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身長162センチで51キロという体重は、
見た目の観点からは「綺麗に見える美容体重」であり、健康の観点からは「健康的とされる普通体重」です。
この体型に近い芸能人には「安藤美姫」「茜音」等がいます。
身長162センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 54.2kg |
| 20代 | 54.1kg |
| 30代 | 56.8kg |
| 40代 | 58.5kg |
| 50代 | 59.2kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、162センチ51キロの方は下表のように美容体重と言われる体重に最も近くなっていました。
美容体重とは、美しさと健康をどちらも兼ね揃えた体重と言われています。
 見た目と体重の関係（162センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 47.2kg |
| 美容体重 | 52.5kg |
| 標準体重 | 57.7kg |
| 肥満体重 | 65.6kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
体型が162センチ51キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、162センチ51キロの方は下表のように「普通体重」であることが判明いたしました。普通体重は痩せ過ぎもせず、太り過ぎもせず、健康的な体重と言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 48.6kg未満 |
| 普通体重 | 48.6kg以上65.6kg未満 |
| 肥満（1度） | 65.6kg以上78.7kg未満 |
| 肥満（2度） | 78.7kg以上91.9kg未満 |
| 肥満（3度） | 91.9kg以上105kg未満 |
| 肥満（4度） | 105kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「162センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は57.7キロであり、 51キロは標準体重よりも6.7キロ軽く、これ以上の過度なダイエットは健康には良くないかもしれません。
参照：若い女性の「やせ」や無理なダイエットが引き起こす栄養問題 | e-ヘルスネット（厚生労働省）
参照：日本摂食障害学会の痩せすぎモデル規制学会声明
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
162センチ51キロの場合、
BMI＝51kg ÷ 1.62m ÷ 1.62m = 19.4
という計算により、BMIは19.4になります。
前述の「美容体重」「普通体重」もBMIを元に定義されています。 ちなみに美容体重のBMIは20、普通体重のBMIは「18.5以上25未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「51キロの女性」と、これより3キロ少ない「48キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1694kcal | 1974kcal | 2255kcal |
| 30-49歳 | 1678kcal | 1959kcal | 2239kcal |
| 50-64歳 | 1587kcal | 1847kcal | 2112kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1594kcal | 1858kcal | 2122kcal |
| 30-49歳 | 1580kcal | 1844kcal | 2108kcal |
| 50-64歳 | 1493kcal | 1738kcal | 1988kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 51kg→46kg
使用期間 3週間 お腹が空かないから無理なく痩せれたけど喉が乾くのと気分が少し落ちる。 お昼過ぎに飲んで夜に食欲がなくなるように時間の調整をしました。 美容外科でしか処方してもらえないのが面倒ですね。 少し太ってきたら飲んでの繰り返しです。
体重変化 51kg→46kg
使用期間 2ヶ月 副作用で動悸と吐き気が凄いです。 初めての方はピルカッターなどでカットして 半分ずつ飲む方がいいとおもいます。 吐き気で食欲がなくなるので自然と食べる量が減り痩せますが、大学の授業中も友人に心配されるほどぐったりしてしまいます。 私だけかもしれませんが飲みきらないうちにリポドリンを見ただけで吐き気がするという条件反射的な症状が出てしまったため使用を中止いたしました。 お仕事等されている方は週末のみの使用にされた方がいい気がします。個人差なので良くわかりません。
体重変化 51kg→47kg
使用期間 2ヶ月 副作用に苦しむ方々は飲み方を変えると軽減（ドキドキ・熱くなるはそのままです）できます。 空腹時・夕飯後・は絶対に飲まない。 朝食後・昼食後に飲む。 ただし、血糖値を上げない食事のときは副作用が強く（震え・頭痛・吐き気）出ますので、必ず血糖値を上げてから飲む。 お勧めの順番・べジファーストの後タンパク質（肉魚）を食べ最後におにぎり1個Ｏｒパン1個で血糖値を上げてリポ１錠飲む。 最強はリポ１錠の後に、粉寒天を溶かしたホットドリンク（お茶・お湯・砂糖未使用のモノ）を飲むとかなりの腹持ちになる。 この副作用を抑えた飲み方をすると動悸・暑さはあるもののやる気も出るので行動も広がりました。
体重変化 51kg→48kg
使用期間 1ヶ月 ダイエット中の小腹を満たすために購入しておりました。 これだけ食べていれば痩せるという商品ではないですが、運動と食事制限を行っている際に、どうしても甘い物を食べたい時には満足感も得られるし有効かなと思います。
体重変化 51kg→48kg
使用期間 2ヶ月 話題となっていたので試しました。 もともと便秘気味だったこともあって、一度みるみる痩せました。スピードがすごく敵対しましたが、その後はリバウンドしてしまう、結局はあまり効果がなかったかな。 でもいったん体感した減量スピードは、感動モノでした
体重変化 51kg→48kg
使用期間 2ヶ月 体験でいった際に、一回でも、ヒップアップしていて効果があったため、通うことにしました。 通い始めと同時に、運動や食事も気をつけました。 回数がまだ残っていますが、現時点でマイナス3キロ。 デニムサイズは2サイズ落ちました。 おすすめです。
体重変化 51kg→48kg
使用期間 6ヶ月 ジムで泳いでいるのにお腹ポッコリが悩みでお腹の脂肪を落とすということなので購入しました。便通が良くなり毎日すっきりして４ヶ月頃には体重も落ちてきて気づけばポッコリお腹もすっきり。大成功です。これからも飲み続けていきますし、友達にも進めています。 初めは効果がわからなくても飲み続けることをお勧めします。
体重変化 51kg→48kg
使用期間 1ヶ月 毎日、寝る前に飲んでます。 確かに、脚痩せしたと思います！ 周りの友人からも言われるようになりました！ でも、それがこのサプリメントのお陰なのか、マッサージのお陰なのか、着圧ソックスのお陰なのかまだわかりませんが、、、汗 とりあえず、まだ使って１ヶ月なので様子をみてみます。
体重変化 51kg→49kg
使用期間 4ヶ月 むくみを感じた際に飲むようにしています。初めて服用した際は血圧が下がって意識朦朧として倒れてしまいました。その為半錠で様子をみながら不定期ですがむくんだと感じたら飲むようにしています。副作用は倦怠感などありますが我慢できる範囲です。尿意を１０分置きくらいに感じ3.4時間で1.5キロくらい落ち3日くらいは体重キープする感じです。
体重変化 51kg→49kg
使用期間 3週間 太ってしまったのでドラッグストアでこちらを見つけて購入しました 体重は少し減りましたが多少の運動と食事制限をしているのでサプリの効果かどうかはわかりません お通じがよくなるということもなく、これといって変化はありません
体重変化 51kg→49kg
使用期間 6ヶ月 プチ断食は良かった 2日で1、5-2kg痩せた そのあとは飲食回復すると 少しはリバウンドするけど 全部ではない、 普段 毎日朝 飲んでた 便通が良かったです。 お腹スッキリ！ あまり食欲ない時は これを飲んでた 甘いもの食べたい時もこれ飲んだ 酵素の甘さで満足しました。
体重変化 51kg→49kg
使用期間 3ヶ月 二人目出産終えてから三年経ち、気がつくと四キロくらい体重が増えて少しふっくらしてきてしまいました。 元々体育会系なので軽い運動は苦になら無い為、 食前に服用し、大体平日は一時間運動も併用していました。 これを飲むと代謝が良くなる気がします。便通や発汗に効果ありました。
体重変化 51kg→49kg
使用期間 3ヶ月 体重が増えすぎたため、通勤にウォーキング40分を組み込み、ダイエットサポートのつもりで飲んでいました。ウォーキングの効果もあると思いますが、食べる量が増えても痩せた時の体重維持ができていたと思います。
体重変化 51kg→49kg
使用期間 3ヶ月 毎朝野菜や果物を入れてスムージーを作っていましたが、買い物が大変なのでお粉のタイプのスムージーにしようとネットで評判だったこれを購入しました。 朝食代わりなので、牛乳か豆乳と混ぜて飲んでいます。味は普通に美味しいと思います。ボリューム感は、本物の野菜果物で作るスムージーには及ばず、すぐにお腹が空きます。 お通じも、飲まないよりは格段にいいです。 私の手作りスムージーよりもカロリーが低かったのか、3か月で2キロ痩せました。 食事制限が苦手な方は朝の置き換えがいいように思います。 もうしばらく続けようと思います。
体重変化 51kg→49kg
使用期間 1ヶ月 少し太ってから中々体重が落ちないので広告で気になったカロリナを購入 ここでのレビューが良くなく不安でしたが 少し落ちて効果はあるのかな？といった感じです 暴食は一切しないですが制限もとくになしで2kg減りました 体質によるのかもしれません
体重変化 51kg→50kg
使用期間 2週間 1キロだから誤差かも？とりあえず１ヶ月飲みきり様子を見ようと思う。副作用はダルさ、疲れやすさあるから1錠で続けてます。痩せてくならリピしようと思う。Qoo10でポチリました。食欲は落ちる？普通に食べれてしまいます。
体重変化 51kg→50kg
使用期間 2ヶ月 インフルエンサーの方がこぞってオススメされており、その中でも効果があると言われていたので、部活で鍛えられた筋肉質な脚を何とかしたくて買ってみました。冬場だったので毎日履いていて、体重の変化はほぼなかったのですが友人から足細くなった？と言われる機会が増えて自分では気づきませんでしたが、ベルミスの効果だと思い嬉しかったです。
体重変化 51kg→50kg
使用期間 1ヶ月 飲用している時は、はっきりとした効果は感じられないが、食べ過ぎても体重の変化はありませんでした。しかし飲まないようになると食べ過ぎたとには体重が増えるので、地味だけど効果があるとおもいます。食事制限や運動で調整できなくなったらまた飲みたいと思います。
体重変化 51kg→50kg
使用期間 1ヶ月 お試しでためしてみたのですが、効いた感じが全くしなかった… もっと続けたら結果が出ていたのかなぁ… 1日8粒飲むのもちょっとおっくうでした(>_<;) 朝3、昼3、夜2とか微妙な数になって統一性がないのも難点でした(>_<;)
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 51kg→58kg
使用期間 1週間以下 効果ありました効果あります効果あります効果あります効果あります効果あります効果あります効果あります効果あります効果あります効果あります効果あります効果あります効果あります効果あります効果あります効果あります効果あり
体重変化 51kg→57kg
使用期間 6ヶ月 口コミを見て開始しました。 1日2回出来る時はやって週5ペースを半年間 体重は計らないほうが良いと(気にしないほうが)いうことで見た目のサイズ感を頼りにやり続けたところ 半年後にたまたま病院で測ることになり 過去最大の体重を記録していました。 食事制限は行わなかったので 食事制限しつつやらないと身体が引き締まるのは引き締まりますが 重くなります。
体重変化 51kg→55kg
使用期間 6ヶ月以上 友人に勧められ、もう二年以上つかっていますが、とくに体重に変化はありません 運動もしてないのに太りもしないのでそういった意味では効果があるのかも？ 定期便にしてますが、コスパはわるいですね 便秘にならないので使い続けます
体重変化 51kg→53kg
使用期間 4ヶ月 値段が安いので購入しました。 ４か月ほど飲んでいますが、痩せず・・ 逆に太ってしまいました。 便通は良くありません。 便秘と下痢を繰り返します。 残念ながら、ダイエット効果は感じられませんでした。 お肌には少々良かったかもしれません。
体重変化 51kg→53kg
使用期間 4ヶ月 体が重いと思ってすこし絞りたいけど時間がないからサプリと単純な発想で購入。500円ならと思ってたけど4回は続けなければならなかったのですね。注意不足でした。仕方なく4回続けた結果体重は変わらず？食事会が何度か重なったために2～3kgは増えたけどいつも通りかなという感じですね。体を絞るためにはやっぱり運動や食事制限で地道に頑張るしかないのですね。
体重変化 51kg→52kg
使用期間 4ヶ月 効果がわかりません… 楽して痩せようと考えるのがだめなんでしょうね… 40代になると30代から週5日何年も継続して同じ筋トレやストレッチをしていても、痩せずに悲しくなってサプリも併用と考えていたのですが…
体重変化 51kg→52kg
使用期間 1ヶ月 転売すれば利益取れると思ってかってみた。 転売するの忘れて使ってみたら 見た目は変わってない感じだけど筋肉が固くなってる感覚ですね 仕事柄、体を動かすので筋肉がつきやすくナットのかもしれませんけど 効果はあると思います 解約すると思いますがｗ
体重変化 51kg→51kg
使用期間 1週間以下 lavaのスタンプラリーの景品で無料でいただきました。 しかし何度か試してみましたが，塗っても微塵も温かくなりません。 塗って多少なりとも温かくなったという人の話が信じられない。 全く効かないから不人気で景品として放出しているのかと思いました。 ホッカイロをお腹に当てておくとかこたつに入ってあったかくたって痩せたりしないんだから，そもそも温熱ジェルで痩せるはずはないのですが。。。滑りはいいから冬場乾燥防止程度に塗る程度かな？？
体重変化 51kg→51kg
使用期間 1ヶ月 飲むだけではやせない。私の場合はとくにお腹がゆるくなるということもなかったが、やはりダイエットは食事制限と有酸素運動が必要ということがわかった。ただし、体質に合う合わないはあると思います。あと、食事の内容ももともとバランス良く食べていたら効果は薄いのかも。
体重変化 51kg→51kg
使用期間 6ヶ月以上 朝食の置き換えで、チアシードと混ぜて飲んでいました。 とろっとした感じなので飲んだあとはそれなりに満腹感はありますが、お昼までもつかどうかは人による気がします。 目に見えて体重が減ったり体質が変わったりはなかったですね… 味が色々あるので飽きずに使えるのは良かったです。
| 162センチ51キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 162センチ50キロ | 162センチ47キロ |
| 162センチ49キロ | 162センチ46キロ |
| 162センチ48キロ | 162センチ45キロ |
| 162センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 162センチのモデル体重 | 162センチの標準体重 |
| 162センチの美容体重 | 162センチの肥満体重 |
もちろんこの商品だけの効果ではないと思いますが、1週間に3回夕食を置き換えたのとピラティスを始めたのが良かったのかな(^^; 少なくともサブマリメントを摂取するよりも効果は感じられました。 みなさんも良かったら試してみて下さい。