日本最大級の
ダイエット商品口コミサイト
ダイエット商品口コミサイト
身長162センチで55キロという体重は、
見た目の観点からは「綺麗に見える美容体重」であり、健康の観点からは「健康的とされる普通体重」です。
この体型に近い芸能人には「杉山愛」「上田桃子」等がいます。
身長162センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 54.2kg |
| 20代 | 54.1kg |
| 30代 | 56.8kg |
| 40代 | 58.5kg |
| 50代 | 59.2kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、162センチ55キロの方は下表のように美容体重と言われる体重に最も近くなっていました。
美容体重とは、美しさと健康をどちらも兼ね揃えた体重と言われています。
 見た目と体重の関係（162センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 47.2kg |
| 美容体重 | 52.5kg |
| 標準体重 | 57.7kg |
| 肥満体重 | 65.6kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
体型が162センチ55キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、162センチ55キロの方は下表のように「普通体重」であることが判明いたしました。普通体重は痩せ過ぎもせず、太り過ぎもせず、健康的な体重と言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 48.6kg未満 |
| 普通体重 | 48.6kg以上65.6kg未満 |
| 肥満（1度） | 65.6kg以上78.7kg未満 |
| 肥満（2度） | 78.7kg以上91.9kg未満 |
| 肥満（3度） | 91.9kg以上105kg未満 |
| 肥満（4度） | 105kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「162センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は57.7キロであり、 55キロは標準体重よりも2.7キロ軽く、これ以上の過度なダイエットは健康には良くないかもしれません。
参照：若い女性の「やせ」や無理なダイエットが引き起こす栄養問題 | e-ヘルスネット（厚生労働省）
参照：日本摂食障害学会の痩せすぎモデル規制学会声明
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
162センチ55キロの場合、
BMI＝55kg ÷ 1.62m ÷ 1.62m = 21
という計算により、BMIは21になります。
前述の「美容体重」「普通体重」もBMIを元に定義されています。 ちなみに美容体重のBMIは20、普通体重のBMIは「18.5以上25未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「55キロの女性」と、これより3キロ少ない「52キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1827kcal | 2129kcal | 2431kcal |
| 30-49歳 | 1810kcal | 2112kcal | 2415kcal |
| 50-64歳 | 1711kcal | 1992kcal | 2277kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1727kcal | 2013kcal | 2299kcal |
| 30-49歳 | 1711kcal | 1997kcal | 2283kcal |
| 50-64歳 | 1618kcal | 1883kcal | 2153kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 55kg→48kg
使用期間 4ヶ月 外食のときのみ8粒食べる前に使用しています。確かに次の日の通便はいいかもしれないですし、食べ過ぎによって体重は増えない気がします。ですが、エステ+普段の食事制限もしているのでこれでで痩せたのかはわからないです（´-`）.｡oO163㎝５５キロ→48キロまで痩せました！でもお通じはいいので外食にはかかせなくなってきました！
体重変化 55kg→48kg
使用期間 6ヶ月以上 おいしいので、毎日食事の前や運動の後に飲み続けました。 食事制限や運動と平行しましたが、10か月で７キロ痩せました。 お通じがよくなり、おなか周りが細くなりました。 コレだけでは厳しいかもしれませんが、続けたいと思っています。
体重変化 55kg→49kg
使用期間 3ヶ月 評価は低めなのですが、私はダイエットを始めるといつもこれに頼ります。 炭水化物が大好きでスイーツは我慢できてもご飯やパスタやパン、イモ類など我慢できないので食べる前にコレ飲んでから食べてます。 気休めにしては効果出てるから私は結構好きなサプリです。 ちなみにお腹がゆるくならないところもマル！
体重変化 55kg→50kg
使用期間 3ヶ月 きちんと飲んでいたら効果はありました！が、一度飲みやめて2度目に使用したときには耐性がついてしまったのかあんまり効果を感じられませんでした。私の場合1日1錠朝に飲み副作用等はそこまで感じませんでした。寝つきは少し悪くなったように感じます。
体重変化 55kg→50kg
使用期間 6ヶ月以上 間食、昼ごはんがわりにしてました。 仕事柄、体型が目立つ格好をしていたので、細身の子と並ぶと恥ずかしく、お手頃な昔からあるもので、味変えしながら、続けました。 とにかくあきる…でも根気よく続けて、お腹空きながらも誘惑に負けないよう、なんとか少し痩せれました。、
体重変化 55kg→50kg
使用期間 4ヶ月 ホットヨガをする１時間前に飲むようにしました。汗のかきかたが全然変わって早くなりました。 そんなに頻繁には飲んでいないし、食事も制限しなかったのに効果がありました。はじめは胃がムカムカしましたが、２度目からは大丈夫でした。
体重変化 55kg→50kg
使用期間 3ヶ月 レコーディングダイエットのため購入しました。 面倒なカロリー計算も栄養バランスも考えなくていいので、食事制限も無理なくできました。 味もまずいという人がいますが、いろんな味があるので好みも見つかると思います。 氷をいれてシェイクすると結構おいしく飲めます。 3か月で5キロ減りました。急激に痩せるつもりはないので充分満足です
体重変化 55kg→50kg
使用期間 6ヶ月以上 毎日2l飲み1年で5Kg減りましたが、いつの間にかまた 以前より増えてしまいました。 常飲していると効果が無くなるのかなと思いました。 快便なので、飲み続けるとは思いますが、ダイエットとしては微妙で、どちらとも言えません。
体重変化 55kg→51kg
使用期間 2ヶ月 食事をせずに置き換えれるダイエット食品をさがしていました。ボノラートはガンバリズムでボノラートだけを飲んでやせれるのでよかったです。ただ値段が高く、飲み続けると味にも飽きてくるので続きませんでした。 数年毎に太りすぎた時に何度かダイエットしていました。
体重変化 55kg→51kg
使用期間 3ヶ月 数年前に産後太りで飲み始めたときには、まだ若かかったこともあり、ある程度やせました。今回は年齢的に痩せ難く、多少食事を減らしたくらいでは全く痩せなくなり、またリピしてみました。 少し痩せましたが、お値段が高いので続けることができず、リバウンドしてしまいました。
体重変化 55kg→51kg
使用期間 3ヶ月 食事制限もなく、特に運動もしませんでしたが一日一袋飲んでいただけで確実に少しずつ体重が減ってきました。 が、味に飽きてしまい飲むのを止めてしまったら元に戻ってしまいましたが。 便通は、自然な感じでしたよ。
体重変化 55kg→51kg
使用期間 2ヶ月 脂肪を減らしたくて購入し、1日1本1番多く食べる時間帯にできるだけ毎日飲んでいました。食事制限と運動も併用して行った為、これで痩せたのかは自分でもわかりません。ただ食べすぎたときでも体重の増加は目立ちませんでした！
体重変化 55kg→52kg
使用期間 6ヶ月以上 ダイエット中、旅行などでどうしても食べなきゃ行けない時に使用しています。正直気休め程度にしか思っていないので、これ単体に効き目があるかどうかは分からないですが、血糖値の急激な上昇を抑えてくれているのか、普段は食中や食後すぐに眠くなる私でも、食前に飲んでいたときはそれがまだマシな気がします ないよりはあるほうがいいです 飲み忘れが多いので食中や食後に飲むこともありますが、調べたらそれでも効果はあるみたいです でも食前に飲むのが1番だとおもいます
体重変化 55kg→52kg
使用期間 1週間 ファスティングで服用 3日ファスティング4日準備回復で3キロ落ちました！ 定期的にファスティングしてる事もありますが1年経ってもリバウンドはありません。 味も飲みやすいとは思います。 無添加で酵素濃度？も高いみたいで若干他より高いのがネックなので他の酵素ドリンクでファスティングしてもいいかなあと今迷い中です。
体重変化 55kg→52kg
使用期間 1ヶ月 1日2食飲み続けると痩せます。 味はおいしい。 腹持ちが悪く、すぐ空腹になります。 最初 頑張って飲んでましたが 段々 続かなくなり辞めてしまいました。 金額的にも1日2食はお金がかかります。 やめると、元の体重に戻ります。
体重変化 55kg→52kg
使用期間 2ヶ月 味は水だけだと苦手だったのでストレートティーで割って飲んでいました。あまり満腹感は得られないけど、サラダや豆腐などを食べながら、ゆっくリズムで2ヶ月ほど続けていました。お値段が高く、味にも飽きてしまってやめてからコロナもあり、7キロ増えてしまいました。他のダイエット方法を検討中です。
体重変化 55kg→52kg
使用期間 5ヶ月 小さい頃からずっと、2週間に1度でるかでないかの便秘だったのですが、ほぼ毎日出るようになりました。 昼夜、ご飯食べた後にお水で飲んでいます。 小分けの袋に入っているので外出時にも持ち歩きしやすく助かっています。 これで痩せたかどうかはわからないのですが、無いと不安で飲み続け、4箱目です。
体重変化 55kg→52kg
使用期間 3ヶ月 最初に購入した時は3kgくらいは痩せました。 でも、次にまた購入した時は効果ありませんでした。耐性がついたのかな？ 朝昼晩と飲んでました。 私は別に副作用もなかったです。 今は漢方の防風通聖散と防已黄耆湯を飲んでます。 効果はまだ分かりませんね。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 55kg→58kg
使用期間 6ヶ月以上 もう数年飲み続けています。飲み始めた頃は少しお腹が緩くなったのを感じました。が最近は飲むのが習慣となってしまったので何か効果があるのかわからないです。体重にも大きな変化はありません。やはりこれを飲んでいるだけではダメですね…
体重変化 55kg→58kg
使用期間 2ヶ月 気休め程度しかききませんU・x・U 飲まないよりは飲んだ方が良いかなー 食べる３０分前にのんでました。 むしろこれを飲むとあんしんかん からか食べてしまってふとります。 自分が悪いんですが、、、、笑 べんつうは少しは良くなったのかな
体重変化 55kg→58kg
使用期間 1ヶ月 1ヶ月飲みました。豆乳に混ぜたり、ヨーグルトに混ぜたりしましたが、全然美味しくありません。それでも飲み続けましたが、全然痩せません。むしろ、太りました。芸能人はお金をもらって宣伝してるのでしょうか？宣伝してる芸能人が信用できません。もう買いません。
体重変化 55kg→58kg
使用期間 2ヶ月 服のサイズを変えざるを得ない状況になり、一念発起して年末からランニングを始めたのに増え続ける体重…。じゃあサプリも…と飲み始めましたが、全く変わりません。DHCの補助サプリも飲んじゃってるから、サプリ摂りすぎ？とにかく体重は増え続けてます。2ヶ月以上飲んだし、これは私には効かないな…。
体重変化 55kg→57kg
使用期間 1ヶ月 これがあるからと安心してましたが、普通に太りました(>_<)しかも、便秘になるし…私には合いませんでした(>_<)他のサプリメントも飲んでいたことがありましたが、そちらはお通じがよくなる感じで、便秘になることも無かったので、そちらに切り替えました！
体重変化 55kg→57kg
使用期間 3ヶ月 晩ごはん前に飲むようにして3ヶ月。正直、何の効果も感じませんでした。少々太ったのは、ターミナリアファーストを飲んでいると言う安心感からの食べ過ぎだと思われます。定期コース解約の際は問題なくすんなり止められました。
体重変化 55kg→57kg
使用期間 1ヶ月 うーん、効果あまりよくわからん 食前10分前ほどに使用 大きな粒で飲み込みにくい ゼニカルと併用していた 服用してから逆に安心してたべてしまうようになった… 自分にあった 食欲に作用する他のサプリメント探します 体重減らないのがストレス
体重変化 55kg→57kg
使用期間 6ヶ月以上 二度目の口コミです。脂肪を減らす目的が期待できる成分である葛の花由来イソフラボン(テクトリゲニン類として)1日3粒35mg含有とありますが、他の類似サプリと比べると含有量が少ない様です。どれ位摂取すれば、表示されている効果が出るのでしょうか？ ❝本品は事業者の責任において・・・届出されたものです。ただし、・・・個別審査を受けたものでありません❞と表示されていますが・・・？
体重変化 55kg→57kg
使用期間 6ヶ月以上 これ以上太りたく無かったので、機能性表示食品と言う事もあり飲み始めました。９ヶ月経ちますが減るどころか太りました。体重は兎も角、お腹周りでも減ればと期待しましたが残念ながら・・・。この商品のせいで太った訳では無いかも知れませんが、減量出来なかったのは事実です。楽してダイエットは無理な様ですね。❝お腹の脂肪やウエスト周囲径を減らすのを助ける機能がある❞とあります。❝ただし、特定保健用食品と異なり消費者庁長官による個別審査を受けたものではありません❞とも。つまり、この商品にはお腹の脂肪を減らす機能はありませんでした。少なくとも私には。
体重変化 55kg→57kg
使用期間 6ヶ月以上 朝と夜の食後に服用しています。 半年以上飲み続けていますが、なにも変化はありません。 野菜をなかなか基準値まで摂れないので、飲んでいますが効果は疑問です。 きっと身体の中は良くなっているだろうという希望があるだけです。 近々健康診断があるので、血液検査の結果で継続するか決めたいと思います。
体重変化 55kg→57kg
使用期間 1ヶ月 毎日服用するとお腹が張って痛みが酷くなったので、外食の時や食べ過ぎな日のみ服用しています。体重に変化はないですが、食べる量は減った(満腹感)気がします。ダイエットというよりは健康維持のためなら服用してもいいかと。
| 162センチ55キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 162センチ54キロ | 162センチ49キロ |
| 162センチ53キロ | 162センチ48キロ |
| 162センチ52キロ | 162センチ47キロ |
| 162センチ51キロ | 162センチ46キロ |
| 162センチ50キロ | 162センチ45キロ |
| 162センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 162センチのモデル体重 | 162センチの標準体重 |
| 162センチの美容体重 | 162センチの肥満体重 |
昔使ってました。 もう耐性がついてしまってききませんが サプリ初心者の方が飲んだ場合7kgは痩せることができます。 最初は4分の1くらいに割ってききが弱かったら半分で飲むときもち悪くなったりしません。 1錠はもう何年も飲んでる私でもたまにきついので初めは小さめに飲むのがオススメです。