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149センチ48キロ女性の
見た目・芸能人・BMIを徹底調査

身長149センチで48キロという体重は、
見た目の観点からは「少しふっくらしているとされる標準体重」であり、健康の観点からは「健康的とされる普通体重」です。
この体型に近い芸能人には「山田花子」「村上茉愛」等がいます。

目次



 

149センチ女性の平均体重は?

身長149センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査(2017年度)を参考に計算したところ、下表のようになりました。

149センチ女性の年齢別の平均体重


年齢別の平均体重
15-19歳 45.9kg
20代 45.8kg
30代 48kg
40代 49.5kg
50代 50.1kg

※女性の年齢別平均BMIから算出

 

149センチ48キロ女性の見た目は?

身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、149センチ48キロの方は下表のように標準体重と言われる体重に最も近くなっていました。
標準体重とは、最も病気になりにくい健康的な体重と言われています。世間では、少しふっくらしていると見られるようです。「適正体重」「理想体重」「健康体重」とも呼ばれます。


見た目と体重の関係(149センチの場合)
モデル体重 40kg
美容体重 44.4kg
標準体重 48.8kg
肥満体重 55.5kg

上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。

 

体型が149センチ48キロ前後の女性芸能人

体型が149センチ48キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。

 
 

149センチ48キロは健康的?

日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、149センチ48キロの方は下表のように「普通体重」であることが判明いたしました。普通体重は痩せ過ぎもせず、太り過ぎもせず、健康的な体重と言えます。

健康に関する体重(149センチの場合)

名称 体重
低体重 41.1kg未満
普通体重 41.1kg以上55.5kg未満
肥満(1度) 55.5kg以上66.6kg未満
肥満(2度) 66.6kg以上77.7kg未満
肥満(3度) 77.7kg以上88.8kg未満
肥満(4度) 88.8kg以上

※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です

健康という観点では「149センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は48.8キロであり、 48キロは標準体重よりも0.8キロ軽く、これ以上の過度なダイエットは健康には良くないかもしれません。

参照:若い女性の「やせ」や無理なダイエットが引き起こす栄養問題 | e-ヘルスネット(厚生労働省)
参照:日本摂食障害学会の痩せすぎモデル規制学会声明

 

149センチ48キロのBMI

BMIとはボディマス指標(Body Mass Index)の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重(kg)÷ 身長(m)÷ 身長(m)」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。

149センチ48キロの場合、
BMI=48kg ÷ 1.49m ÷ 1.49m = 21.6
という計算により、BMIは21.6になります。

参照:BMI | e-ヘルスネット(厚生労働省)

前述の「標準体重」「普通体重」もBMIを元に定義されています。 ちなみに標準体重のBMIは22、普通体重のBMIは「18.5以上25未満」とされています。

 

48キロの女性が45キロになるために必要な生活

「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「48キロの女性」と、これより3キロ少ない「45キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準(2020年版)を参考に計算してみました。

ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル(※)」によって変化します。

※身体活動レベルの目安
低い:主に座って活動している。
普通:主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い:主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ

48キロの女性が1日に必要なカロリー


低い 普通 高い
18-29歳 1594kcal 1858kcal 2122kcal
30-49歳 1580kcal 1844kcal 2108kcal
50-64歳 1493kcal 1738kcal 1988kcal

45キロの女性が1日に必要なカロリー


低い 普通 高い
18-29歳 1495kcal 1742kcal 1990kcal
30-49歳 1481kcal 1728kcal 1976kcal
50-64歳 1400kcal 1630kcal 1863kcal
 

149センチ48キロの
体重が減少した口コミ

「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。

Ma 様
  (女性/33歳/149cm)
 
体重変化 48kg→40kg  使用期間 6ヶ月
使用商品 リデュース
★★★★
2023年1月16日 03:41
 

最初は食欲も抑えられ痩せる事ができましたが、 飲まなくなりリバウンドしました。 運動は全くしていません。 副作用は喉の渇きとたまに動悸がありました。 飲み続けていると効かなくなるので、 期間をあけてまた飲むか悩んでいます…

ゴーヤ 様
  (女性/16歳/149cm)
 
体重変化 48kg→43kg  使用期間 1週間以下
★★★
2017年8月2日 12:17
 

まず届くのが遅かったです。 身体測定前に痩せたくてYoutuberさんが100円で試せると言っていたので購入しました。 味は私自身炭酸が飲めないので豆乳で割りましたが、あまり美味しくはありませんでした。 ですが、プレーンヨーグルトと混ぜると原液がかなり甘いのでいい感じになりました。 ただ、お嬢様酵素Jewelで痩せたというより、2日間、それしか食べなかったから体重が落ちたのかな?とおもいました。 解約も比較的スムーズに行えました。

すん 様
  (女性/37歳/149cm)
 
体重変化 48kg→44kg  使用期間 1ヶ月
★★★
2023年3月26日 20:35
 

これと一緒にお腹の脂肪ぱっくんも飲んでいます 飲み会が多くなってきた時期に買いました 食事の15分ほど前に飲んでます 飲むと次の日のお通じが良くなって、思ってたより体重は増えていないなーと言った感じでした 今日は飲んで食べるぞ、と思った日にお守り程度に飲むようにしています

たけゆま 様
  (女性/37歳/149cm)
 
体重変化 48kg→45kg  使用期間 1ヶ月
★★★★
2016年6月22日 08:04
 

私の場合、気合いで2日のファスティー +骨盤矯正。その後は継続的に飲みたい時に飲んでます。一時的に痩せたものの、油断してしまい、じわじわ戻ってしまいました(涙) 効果は実感してるので、またチャレンジします! 味も◎

ちよこ 様
  (女性/43歳/149cm)
 
体重変化 48kg→46kg  使用期間 1ヶ月
★★★
2020年7月27日 17:30
 

アラフォーになり、これまでとは違い代謝が悪くなったせいか昔のようには痩せなくなってきました。 バームを飲みながら運動をしているのですが、飲まないときよりはいいように思います。 もともと汗をかきにくいこともあり、あまり汗をかきません。 もっと目に見えて汗をかけるくらいになりたいです。

るー 様
  (女性/19歳/149cm)
 
体重変化 48kg→46kg  使用期間 6ヶ月以上
★★★★
2020年2月17日 20:05
 

もともと夜に夜用のメディキュットを使用していて朝起きるとよく浮腫が取れていました。ただ、色が紫とド派手で昼でも疲れるものを探していたところ、このお出かけメディキュットというのを見つけ、早速購入。締めつけや浮腫とりなどは当たり前ですけど夜用の方が断然○。でもこれを履いてると足が疲れにくくなりました。 食事制限と運動もしていたので、体重の変化は正直わかりません。。。 私は運動の時にもこれを履いてました!

ひな 様
  (女性/29歳/149cm)
 
体重変化 48kg→47kg  使用期間 5ヶ月
★★★
2022年5月15日 17:41
 

数ヶ月続けてみましたが、劇的な効果は実感できなかったです。あえて言えば、いつもよりお通じがよくあるような気がする…? すぐに痩せた、ダイエット効果を期待している人には、 個人的にはそこまでオススメしないです。

匿名希望 様
  (女性/38歳/149cm)
 
体重変化 48kg→47kg  使用期間 3ヶ月
使用商品 防風通聖散
★★
2022年3月1日 19:44
 

食間に服用していましたが、お腹を壊す感じで、わたしには合いませんでした。 お通じが良くない方にはいいのかもしれませんが、日頃からそれほど便秘でもなかったので、お腹が痛くなってちょくちょくトイレに行かないといけないのはつらかったです。

匿名希望 様
  (女性/30歳/149cm)
 
体重変化 48kg→47kg  使用期間 2ヶ月
★★★★
2017年4月7日 04:59
 

こちらの口コミを見て購入、きっかけは体重減量ではなく筋肉量を増やしてスタイルをよくしたくて購入しました。 使用した一週間は、下半身の筋肉痛が半端なく2日目はできるのかと思いながらやりましたが、1週間後は筋肉痛はなくなり、ある程度できるようになりました。 使用して二ヶ月ですが、体重は変わらないですが変化はあります!腰周り、背中周りの肉がなくなりとヒップがあがりました! でも一ヶ月で成果を出したい方は多分かなりの食事制限をして有酸素運動をプラスしないと効果は期待できないかなと。 ただ、長く続ければ徐々に絶対効果あります! きついですが(笑) ビリーズブートキャンプの短縮バージョンな感覚です。私は元々身体を動かすのが好きなのでこれからも続けて、食事制限なしの、一週間に2回の1時間ラン(約10㌔)して夏までに身体を作って頑張ります。

ことこと 様
  (女性/37歳/149cm)
 
体重変化 48kg→47kg  使用期間 3ヶ月
★★★
2017年3月31日 13:56
 

すごい便秘症の私ですが、こちらを飲みとお腹が痛い位です。日によって、そこまで腹痛になるときとならない時がありますが…痩せたというよりは便秘症の改善になるのかと思います。体質改善されたわけではないので、痩せるのは難しいのかな^^;

ポポロ 様
  (女性//149cm)
 
体重変化 48kg→47kg  使用期間 4ヶ月
2016年2月27日 08:00
 

1ヶ月で-10kg! となっていたので 購入しましたがあまり効果はありませんでした。 私はたまに1日4粒ほど飲んだりしましたがその日だけ快便であとは効果ありませんでした。 やはり、適度な運動と適度な食事が必要なんですね~。 定期購入だったので少し損した気分です。

 

149センチ48キロの
体重が減少しなかった口コミ

「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。

らん 様
  (女性/20歳/149cm)
 
体重変化 48kg→52kg  使用期間 6ヶ月以上
★★
2017年8月5日 11:43
 

わたしの飲み方が悪かったのか? あまり痩せませんでした。 お腹空かないという声を聞いて期待して買いましたが全くでした。お腹はすきます。 やはり、ダイエットは我慢が大事なのかなと思いました。 わたしは朝に置き換えダイエットを行いましたが、お昼までにお腹はすくし、お昼も晩もおやつもいつも通り食べてしまうし、もともとそこまで朝ごはんを量的には食べないので効果がなかったのかな…と思いました。残念です。

やま 様
  (女性/23歳/149cm)
 
体重変化 48kg→49kg  使用期間 1ヶ月
★★
2020年7月15日 14:27
 

あまり効果が無いように思えました。 ご飯が少ない時は無しにしたり、出先で少し忘れたりしたのが良くなかったのか… 目に見えて何かが変わったかと言われるとなんとも言えません。 結構なお値段ですが、飲むのをやめてしまいました。

ランラン 様
  (女性/60歳以上/149cm)
 
体重変化 48kg→48kg  使用期間 3ヶ月
★★
2023年3月8日 13:04
 

インターネットの口コミが良かったので購入しました。毎食後に飲んでいましたが、あまり効果を感じられませんでした。食事の内容などは特に変えていませんでしたけど、ストレッチは軽くですが毎日やっていました。こういうサプリは人によって合う合わないがあると思います。私には効き目がなかったのだと思います。

f 様
  (女性/27歳/149cm)
 
体重変化 48kg→48kg  使用期間 2ヶ月
2022年8月29日 16:47
 

出来たばかりでGoogleの口コミよかったため1ヶ月+メンテナンス1ヶ月のプラン40万を契約しました。 でも契約して通い初めて効果は全く出ないですし、スタッフの対応悪いです。 しまいにはプラン最終日、契約継続しないと分かったら、早く帰ってくださいという感じでした。 お金の無駄です。契約したことに公開です。

チィチィ 様
  (女性/44歳/149cm)
 
体重変化 48kg→48kg  使用期間 1ヶ月
★★
2022年7月26日 09:24
 

昔から定評のある商品だし気軽に買えることもあって今回チャレンジしてみました!食事前に飲んでいましたが、私は飲み続けて2週間程度から少し体に痒みを感じ始めました。原因が分からずそのまま1ヶ月続けていましたが体重も落ちないのでやめてしまったら痒みは無くなりました。 直接の原因かどうかはわかりませんが、効果が無かったこともあり★は2つという感じです。

みなちゃん 様
  (女性/51歳/149cm)
 
体重変化 48kg→48kg  使用期間 6ヶ月
★★★
2022年6月28日 11:17
 

結果的には体重は減らなかったがウエスト-3センチ、何も変化無しよりはまずまずの結果になったが果たして飲んだ効力なのかわかりません。 まだ半年なのでもう少し続けてみて、体重の減少と更なるウエストの減少となるか楽しんで飲んでいきたいと思います。

みー 様
  (女性/32歳/149cm)
 
体重変化 48kg→48kg  使用期間 1ヶ月
★★★
2022年3月18日 03:07
 

体重は全く変わらず。もともとひどい便秘ですが、これを飲んで、朝はオートミールとバナナを食べていたためか、お通じは飲んでる期間かなり良くなりました。お値段的にも続けやすいのでもう少し続けてみてもいいのかな…

ちー 様
  (女性/31歳/149cm)
 
体重変化 48kg→48kg  使用期間 2週間
2022年1月31日 00:37
 

いろんな広告で見て買いましたが全く効果出ずでした。お腹の調子も特に変わらず本当に意味がなかったなと思います。残念な商品でした。おおげさな広告なのではないかといつも思います。コンブチャは類似商品も多すぎる‥。

さえ 様
  (女性/22歳/149cm)
 
体重変化 48kg→48kg  使用期間 2週間
★★★
2021年12月7日 22:01
 

広告を見て気になっていたので、試しに購入してみました。体重に増減はなく、増えるのを防げているのか、あまり減らすことができなかったのか分からず、理想のダイエット効果を実感できなかったために、継続することを辞めました。

匿名希望 様
  (女性/45歳/149cm)
 
体重変化 48kg→48kg  使用期間 3ヶ月
★★★★
2021年4月3日 22:33
 

飲まなくなったら、三ヶ月後に体重が増えました。やはり飲んでいるときは効果があったのかもと思います。 カロリミットと、比べると、カロリミットの方が私はあっているかもしれません。脂肪の多いものを食べる方はカロリミットをオススメします。

メグミ 様
  (女性/50歳/149cm)
 
体重変化 48kg→48kg  使用期間 2ヶ月
★★★
2021年2月11日 20:06
 

この1年で太ってしまったため、広告につられて購入しました。コーヒーはいつも飲んでいるのでそれを変えるだけならと。甘いものは嫌だったので普通のにしました。美味しくはないけどコーヒーとして飲めます。難消化性デキストリンのおかげか?気持ちお通じが良くなったような気がしますが、体重変化なし。まだ2ヶ月なのでもう少し飲んでみます。

アナコンダ 様
  (女性/47歳/149cm)
 
体重変化 48kg→48kg  使用期間 3ヶ月
使用商品 BISERA(ビセラ)
2021年1月27日 22:04
 

何にも変わらない。 便の量も増えない。 そんなだから体重も減るわけないし肌のコンディションも変化なし。 合う合わないが有るのかな? 個人的にはお金のムダだと思うので、オススメはしないです。 解約はスムーズにできました。

るるる 様
  (女性/39歳/149cm)
 
体重変化 48kg→48kg  使用期間 3ヶ月
使用商品 ピュアフローラ
★★
2020年2月11日 12:03
 

ネット広告を見て購入しました。3ヶ月続けたが体重は変わらなかったです。その間、運動をしたり、同時にバランスの良い食事も心がけていれば、少しは体重は減ったかなと思いますが。ただ飲み続けている間は少し便秘が解消されたように思います。

ここあ 様
  (女性/31歳/149cm)
 
体重変化 48kg→48kg  使用期間 1ヶ月
★★
2019年6月4日 00:37
 

1か月続けてみましたが、私にはよく分からなかったです。 お通じがよくなった感じもしないし、これなら、毎日ホットヨーグルトを1日3食やっていた時の方が余程効果的でした。。。 朝寝起きに白湯と飲んでいました。

あ 様
  (女性/24歳/149cm)
 
体重変化 48kg→48kg  使用期間 1ヶ月
★★★★
2018年10月17日 01:02
 

たくさん食べてるわけではないけど食べてる割には体重が増えてないと思います、 とりあえず増えてなくて現状維持してるので続けてみようかな。 味はほぼ無味無臭なので水でもなににでも混ぜられます! 食べながら飲むのが1番効果的だと思います。

匿名希望 様
  (女性/59歳/149cm)
 
体重変化 48kg→48kg  使用期間 1ヶ月
★★
2018年9月20日 23:53
 

1ヶ月位、毎食後、計4箱飲みましたが、変化ありませんでした。これのせいかはわかりませんが、胃の具合が良くないです。飲むとき辛味を感じますので、そのせいかもしれないと思ったりしてます。確かなこととは言えませんが。とにかく効果はなかったです。

匿名希望 様
  (女性/41歳/149cm)
 
体重変化 48kg→48kg  使用期間 3ヶ月
★★★
2018年8月19日 21:11
 

主人が痩せたので使用しましたが、いまいち効果は感じられませんでした。運動を一緒にした方がいいみたいです。 回りでは痩せたと言うことも聞きましたが、年のせいでしょうか? ただ、粒が小さいので飲みやすいです。

emi 様
  (女性/39歳/149cm)
 
体重変化 48kg→48kg  使用期間 6ヶ月
使用商品 フォースリーン
★★★
2018年2月6日 11:22
 

以前に見たCMが気になって購入しました。 一日2回食事の前に飲んでいました。半年ほど飲み続けましたが、特に体重の変化は見られませんでした。 また、飲むと必ずお腹を下すので、外出中などは困りました。お通じがずっとよいので、常にスッキリしている感じはあります。

よっち 様
  (女性/15歳未満/149cm)
 
体重変化 48kg→48kg  使用期間 未使用
2017年8月7日 17:52
 

注文したのが7月25日未だ届きません。 メールで伝票番号等送ってきたのに、数日後入手困難だからと高い商品を買えばすぐ届くという内容半額で5000円くらいのものだったかな。 何故先に注文してたものが入手困難なのに、高いものだとすぐ送って来れるのか❓❔意味が分かりません。しかも同じ商品なのに。 電話してもアナウンスの途中で切れてしまう状態。メールでしか対応出来ないとのこと。 対応ないなら消費センターに伝えるとメールしたら・・・もうすぐ送ってくるとの回答。 いい加減すぎて届いても飲む気にもなりません。 なのでキャンセルしました。 2度とこちらを利用することはないですね。

 

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