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148センチ52キロ女性の
見た目・BMIを徹底調査

身長148センチで52キロという体重は、
見た目の観点からは「少しふっくらしているとされる標準体重」であり、健康の観点からは「健康的とされる普通体重」です。

目次



 

148センチ女性の平均体重は?

身長148センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査(2017年度)を参考に計算したところ、下表のようになりました。

148センチ女性の年齢別の平均体重


年齢別の平均体重
15-19歳 45.3kg
20代 45.2kg
30代 47.4kg
40代 48.8kg
50代 49.4kg

※女性の年齢別平均BMIから算出

 

148センチ52キロ女性の見た目は?

身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、148センチ52キロの方は下表のように標準体重と言われる体重に最も近くなっていました。
標準体重とは、最も病気になりにくい健康的な体重と言われています。世間では、少しふっくらしていると見られるようです。「適正体重」「理想体重」「健康体重」とも呼ばれます。


見た目と体重の関係(148センチの場合)
モデル体重 39.4kg
美容体重 43.8kg
標準体重 48.2kg
肥満体重 54.8kg

上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。

 

148センチ52キロは健康的?

日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、148センチ52キロの方は下表のように「普通体重」であることが判明いたしました。普通体重は痩せ過ぎもせず、太り過ぎもせず、健康的な体重と言えます。

健康に関する体重(148センチの場合)

名称 体重
低体重 40.5kg未満
普通体重 40.5kg以上54.8kg未満
肥満(1度) 54.8kg以上65.7kg未満
肥満(2度) 65.7kg以上76.7kg未満
肥満(3度) 76.7kg以上87.6kg未満
肥満(4度) 87.6kg以上

※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です

健康という観点では「148センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は48.2キロであり、 52キロは標準体重よりも3.8キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。

参照:肥満と健康 | e-ヘルスネット(厚生労働省)

 

148センチ52キロのBMI

BMIとはボディマス指標(Body Mass Index)の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重(kg)÷ 身長(m)÷ 身長(m)」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。

148センチ52キロの場合、
BMI=52kg ÷ 1.48m ÷ 1.48m = 23.7
という計算により、BMIは23.7になります。

参照:BMI | e-ヘルスネット(厚生労働省)

前述の「標準体重」「普通体重」もBMIを元に定義されています。 ちなみに標準体重のBMIは22、普通体重のBMIは「18.5以上25未満」とされています。

 

52キロの女性が49キロになるために必要な生活

「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「52キロの女性」と、これより3キロ少ない「49キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準(2020年版)を参考に計算してみました。

ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル(※)」によって変化します。

※身体活動レベルの目安
低い:主に座って活動している。
普通:主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い:主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ

52キロの女性が1日に必要なカロリー


低い 普通 高い
18-29歳 1727kcal 2013kcal 2299kcal
30-49歳 1711kcal 1997kcal 2283kcal
50-64歳 1618kcal 1883kcal 2153kcal

49キロの女性が1日に必要なカロリー


低い 普通 高い
18-29歳 1627kcal 1897kcal 2166kcal
30-49歳 1613kcal 1882kcal 2152kcal
50-64歳 1524kcal 1774kcal 2029kcal
 

148センチ52キロの
体重が減少した口コミ

「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。

匿名希望 様
  (女性/32歳/148cm)
 
体重変化 52kg→37kg  使用期間 6ヶ月以上
★★★
2016年2月18日 19:08
 

私も浜田ブリトニーさんの広告を見て購入しました。私はほぼ同じ身長体重だったのですがキチンと置き換えを続けたら本当にやせられたのでブリトニーさんと同じく-15キロまで頑張りました。確かに1年半かかりましたが人からの目線が変わったなと思います

あーしー 様
  (女性/28歳/148cm)
 
体重変化 52kg→44kg  使用期間 1ヶ月
★★★★
2020年7月12日 02:35
 

食欲を抑えたくて購入しました 結果としてあたしには効果があり、スムーズに痩せることが出来ました 運動等は一切せず、食事は多少気にする程度でした サノレックスをお昼前に飲むと3時間後くらいにはあまり食べたいとゆう気持ちが自然となくなりました ただ口の乾きがすごかったです 副作用で1番しんどかったのは口の乾きより、精神的に落ち込む事でした これは副作用と言っていいのか分かりませんが、サノレックスを飲むと憂鬱になるような感覚でした なので飲むのは生理前など食欲を抑えるのが厳しい時やドカ食いをした翌日と決めて続けたところストレスなく痩せることが出来ました

りん 様
  (女性/32歳/148cm)
 
体重変化 52kg→46kg  使用期間 1ヶ月
★★★★★
2019年3月3日 09:23
 

海外品なので怖いなーと思いつつ、こちらの評価を見て購入しました。 最初の購入はもう半年くらい前になります。 そこで、1箱で効果を実感して、2箱で6キロ落ちました。 私は副作用は喉が乾くだけです。 ガリガリ目指している方はもっと副作用強いのかなと思います。 耐性がついてしまうとのことですが、現在も暴食してしまったなーと思った時に、1日や2日使用しています。 それで1〜2キロ減ります。

らみたん 様
  (女性/49歳/148cm)
 
体重変化 52kg→47kg  使用期間 6ヶ月以上
★★★★
2016年8月13日 20:59
 

友人の勧めで購入しました。何をしても痩せない体質でしたが、3か月で5キロの減量に成功しました。半年ほど継続しましたが、やはり1か月が2万円近くする為、やめてしまいましたが、6~7年はその体形を維持できていましたよ。

ぴの 様
  (女性/22歳/148cm)
 
体重変化 52kg→48kg  使用期間 1週間以下
評価なし
2021年3月4日 08:56
 

口コミがよかったので購入してみました。私の場合、定期になるのが怖かったので公式で買わなかったのですがあまり効果がなかったように感じます。 しっかりと規定の量を続けて服用すれば効果は期待できたかもしれないです。

みみ 様
  (女性/55歳/148cm)
 
体重変化 52kg→48kg  使用期間 3ヶ月
★★★
2016年10月2日 23:18
 

商品を購入したきっかけは、年齢の新陳代謝が悪く、運動しても痩せにくくなってきたこと。燃焼力を高めるサプリを探していたら、ちょうどセールしていたので、つい買ってしまいました。最初効果がありましたが、2度目は効果なかなか出ません。

やま 様
  (女性/44歳/148cm)
 
体重変化 52kg→49kg  使用期間 2ヶ月
★★★★
2019年11月25日 21:08
 

7年近く前、結婚に向けてやり、かなり締まりました。ただ、運動経験が無いと、かなりキツいかと思います。でも、汗をかくのが快感で、その2ヶ月は楽しかったです。風邪をひき、体調悪くして、続けられなくなり、やめてしまいました。

まき 様
  (女性/22歳/148cm)
 
体重変化 52kg→49kg  使用期間 2ヶ月
★★
2018年5月13日 22:45
 

続けたけど特に効果なかったかな..味は美味しい! 完璧な置き換えができてなかったからかもですが; 成分的には燃焼しやすい成分が入ってるのでウォーキング前に飲んだりしてました、体が熱くなるのが早い気もするけど体重の変化はあんまり..;;

あー 様
  (女性/16歳/148cm)
 
体重変化 52kg→49kg  使用期間 2週間
使用商品 ヘルシア緑茶
★★★★★
2017年6月1日 07:56
 

毎日ダンスを45分して、摂取カロリーを1500以下にしながらヘルシアを飲んだら2週間で3キロも痩せました! とても満足しています! まだまだ42㌔になるため努力します\(* ˙∨˙ *)/ 味はちょっと苦いけど慣れました!

こぶりん 様
  (女性/39歳/148cm)
 
体重変化 52kg→49kg  使用期間 6ヶ月
使用商品 お嬢様酵素
★★★
2016年11月23日 02:19
 

朝飲んでいました。 体重は減りましたが、止めたら戻りました。 ウエストなどはサイズがあまり変わらなかったです。わりと体を動かす仕事なので、体力が持たずやめてしまいました。味は飲みやすかったです。 勧誘などもしつこくなく良かったと思います。

mio 様
  (女性/19歳/148cm)
 
体重変化 52kg→49kg  使用期間 6ヶ月以上
使用商品 デトカロリ
★★★★
2016年7月1日 12:38
 

前に一度定期を解約していろんなサプリをあちこち試した結果、結局デトカロリに戻ってきました・・・(笑) 最初の期間と合わせるとけっこう長く使ってます。3キロ落ちましたが、その間他のサプリも使ってたので効果はハッキリと出たとは言えませんが一応落ちることは落ちました(´▽`*)

久美子 様
  (女性/34歳/148cm)
 
体重変化 52kg→50kg  使用期間 2ヶ月
使用商品 スルスルこうそ
★★★★
2017年3月29日 20:26
 

酵素パワーで炭水化物がスルスル溶ける動画に感動して、飲み始めるようになりました。 前よりはお腹がぽっこり出なくなったし、二日酔いも全然しなくなりました。 辛かった寝起きも、これを飲んでからはだいぶ調子良く起きれてます。 どんどん痩せる事はなくて、ふと体重計に乗ったら、ちょっと落ちてる、と言うのが積み重なって、少しずつ痩せていく感じです。 無茶なダイエットで痩せられる年齢でもないので、私にはこのくらいゆっくりな方が合っている気がします。

めめ 様
  (女性/35歳/148cm)
 
体重変化 52kg→50kg  使用期間 1ヶ月
使用商品 防風通聖散
★★★★
2016年3月29日 01:26
 

ニキビで漢方の皮膚科に行った時にメタボの薬として処方してもらいました。 ツムラの製品です。(品質が良いそう) 食べたらすぐ出る、という感じです。ゆるくなる時もあります。 ダイエット茶なども併用してましたが、お腹の脂肪がとれ、軽く2キロは痩せました。 食間、食前を守るのと継続が必要です。

ふうさん 様
  (女性/52歳/148cm)
 
体重変化 52kg→51kg  使用期間 6ヶ月以上
使用商品 メトホルミン
★★★
2021年6月15日 14:43
 

糖尿病の為、医師処方ですが、これだけでは駄目でした。一日一回飲みます。 もう5年以上飲んでます。私の場合、イライラやストレス解消の為、暴食します。 運動と、やはり食べる量を減らすことしかないなと実感しました。

JFE 様
  (女性/35歳/148cm)
 
体重変化 52kg→51kg  使用期間 6ヶ月
★★
2019年1月12日 11:52
 

値段からしてあまり期待はしてなかったですけど、案の定、効果はありませんでした。 ただ安いので長く続けてもそんなに苦にはならなかったですね。長い間、CMやってますし、きっと人によっては効果が出るということなんですかね。

 

148センチ52キロの
体重が減少しなかった口コミ

「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。

みみ 様
  (女性/51歳/148cm)
 
体重変化 52kg→58kg  使用期間 1ヶ月
★★★
2020年5月25日 01:34
 

飲み始めて1週間くらいから少しずつ効果が見られます。昼夜を置換えました。1ヵ月で4キロほど落ちました。味は甘めです。長期間になると飽きるかもしれないですね。また長期間になるとお金もかかります。食事を元に戻すと体重も戻ります。1日1回置換えにして長期間で少しずつが理想だと思います。運動も一緒にやった方がいいと思います。楽して簡単に痩せる方法は残念ながら無いのかもしれません。途中で挫折するとリバウンドして体重は更に増えました。飲んだことによる不調などは全くありません。

とど 様
  (女性/22歳/148cm)
 
体重変化 52kg→57kg  使用期間 1ヶ月
2017年9月3日 07:09
 

毎朝牛乳と割って飲みました 飲むだけでは 何の変化もなく 逆に太りやすくなったのか? 増量してしまいました 味はバナナジュースに似ています お湯でも水でもどちらで割っても 粉っぽさは残っていました 飲むのをやめました

かお 様
  (女性/43歳/148cm)
 
体重変化 52kg→55kg  使用期間 6ヶ月以上
★★
2022年2月25日 18:39
 

気休めに飲んでいたが、痩せなかった。きちんと食前に飲んでいたけど、増えてしまった。やはり、バランスの良い食事や適度な運動なしには痩せないんだなと痛感した。大人のカロリミットは、胃が荒れてしまったので、こちらはその点大丈夫でした。

キティー 様
  (女性/30歳/148cm)
 
体重変化 52kg→55kg  使用期間 3週間
★★★
2017年4月9日 22:02
 

元々、便秘ではないですが、飲む事によってお通じはよくなりました。 が、飲んだ時は水分をよく取らないと、胃の不快感、消化不良?を感じる場合があります。痩せたという感覚はありません。 次の購入も考えていません。

キラーバ… 様
  (女性/30歳/148cm)
 
体重変化 52kg→54kg  使用期間 2週間
2023年1月30日 12:27
 

ネットの動画が再生されて980円という値段につられてクリックしてしまいました すぐ思い直しキャンセルの電話をかけましたが45分間もつながらずキャンセルはできませんでした メール、LINEでもキャンセルの手続き取りましたがサンプル品が後日届きました 動画で見た物とは違い安っぽい商品でした その後キャンセルの電話をかけましたが なぜが2回目の発送も料金の請求もありました 何を言ってもコロナだからキャンセルできないの一転張りです 土日は休みだしナビダイヤルはつながりません 他の方は返品などして払わない対応してほしいと書いてましたが私は方法もなく払いました

きなこもち 様
  (女性/50歳/148cm)
 
体重変化 52kg→54kg  使用期間 2ヶ月
★★
2018年9月30日 11:17
 

EMS付きを買いました。 朝晩10分ずつ試してみましたが 脂肪に効いてる感じがしません。 もう少し全体的に 電流が広がる感じが欲しかったです。 ジェルは、朝晩使ってたからか 無くなるのが早く感じました。 炭入のためか若干黒くなりました。

manmaru 様
  (女性/39歳/148cm)
 
体重変化 52kg→54kg  使用期間 2ヶ月
★★
2017年4月30日 23:13
 

豆乳に混ぜて朝だけ飲むようにしています。 味は豆乳に混ぜるととても美味しく、腹持ちも良いです。 最初は昼に飲んでいたのですが、体重が増えてしまいました。 体重が増えても体脂肪が減って来たのでまだ継続中、半信半疑です。 定期の3本目が届いたので飲み切っても変化が無ければ辞めようと思っています。

よっしー 様
  (女性/48歳/148cm)
 
体重変化 52kg→53kg  使用期間 2ヶ月
★★
2019年10月25日 02:29
 

仕事から帰ってくるのが8時過ぎなので夕飯が遅いのもダイエットに関係すると思い、混ぜるだけのプロテインなら楽だし、一石二鳥だと思い始めました。味は美味しく、職場を出るときに混ぜて車の中で飲み、家に着く頃には夕飯終わり、という感じで飲みましたが体重は全く変わりませんでした。

ナオコ 様
  (女性/39歳/148cm)
 
体重変化 52kg→52kg  使用期間 6ヶ月以上
評価なし
2022年4月3日 14:28
 

楽しい!楽しいけど、痩せない。筋肉痛になるから運動量はあるけれど体重は全く変わらない。引き締まった気もしない。でもただただ楽しいから続けます。 痩せる目的ではなくちょっとした運動目的の方におすすめです。

mama 様
  (女性/37歳/148cm)
 
体重変化 52kg→52kg  使用期間 1週間以下
使用商品 クレンジル
★★
2022年1月23日 22:13
 

全然お通じが出なかったので便秘薬ではなく老廃物を出すって検索して、見つけたのがクレンジルでした。 夜寝る前に飲みました。飲み始めて4日経ちましたが、通常の排便の量しか出ず期待ハズレな感じでがっかりしました。

あき 様
  (女性/47歳/148cm)
 
体重変化 52kg→52kg  使用期間 1ヶ月
★★
2021年10月11日 18:28
 

置き換えダイエットで空腹感が少なそうと思い購入しました。朝食を置き換える事にしました。味は結構飲みやすかったです。毎日続けましたが、空腹感が我慢出来ずドカ食いしてしまい、結局体重も見た目も変わりませんでした。

にゃあ 様
  (女性/30歳/148cm)
 
体重変化 52kg→52kg  使用期間 1ヶ月
使用商品 レクレア
★★★
2021年4月20日 23:11
 

インスタで信用できる人が推していたので、挑戦!が、毎日飲み始めてお通じは毎日来てるような気がするが体重は減らず、、。やはり運動と併用しないと痩せないのか、もう少し続けてみて検討したいと思ってます。ちなみに夜はお米を食べないようにしているため、昼食前に飲んでいます。

匿名希望 様
  (女性/34歳/148cm)
 
体重変化 52kg→52kg  使用期間 3ヶ月
★★★
2021年3月1日 18:26
 

お通じは良くなりましたが痩せません。 飲み続けていても何も変わらなかったので辞めました。 ただ、これのせいなのかお腹痛くなることは多かったです。 朝と夜の食事の前に二回飲んでいました。 においがすこし独特なタブレットです。苦手な方は苦手かも。

りり 様
  (女性/37歳/148cm)
 
体重変化 52kg→52kg  使用期間 1週間
★★★
2020年3月24日 13:44
 

味は美味しかったし、飲むとさっぱりして口の中がスッキリしたので、食欲が抑えられるような気はしました。 ただこれを飲むだけで痩せるかと言われると、、、難しいと思います。特に体重に変化がないので続けられませんでした。

とまと 様
  (女性/52歳/148cm)
 
体重変化 52kg→52kg  使用期間 6ヶ月以上
2019年11月27日 19:15
 

お通じは とても良くなりました。 いい感じにどっさりと出るので 気分爽快です。 勿論、その分のウエイトは落ちます。 ですが、 肝心の体脂肪が落ちたかどうかという部分は疑問で、私は残念ながら、その辺の 効果を感じることは出来ませんでした。 ひとつ気になったのは 、ラクビを購入したとほぼ同時に 酵素の購入も勧められたことです。 同時に飲んだ方が効果がとてつもなく出やすい、という文言だったと記憶しています。 安くなかったけど、効果を期待してこちらも購入しました。 が、残念ながら 上述した以上の効果は感じられませんでした。 解約は スムーズに対応して貰えました。

 

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