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148センチ46キロ女性の
見た目・芸能人・BMIを徹底調査

身長148センチで46キロという体重は、
見た目の観点からは「綺麗に見える美容体重」であり、健康の観点からは「健康的とされる普通体重」です。
この体型に近い芸能人には「赤阪侑子」等がいます。

目次



 

148センチ女性の平均体重は?

身長148センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査(2017年度)を参考に計算したところ、下表のようになりました。

148センチ女性の年齢別の平均体重


年齢別の平均体重
15-19歳 45.3kg
20代 45.2kg
30代 47.4kg
40代 48.8kg
50代 49.4kg

※女性の年齢別平均BMIから算出

 

148センチ46キロ女性の見た目は?

身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、148センチ46キロの方は下表のように美容体重と言われる体重に最も近くなっていました。
美容体重とは、美しさと健康をどちらも兼ね揃えた体重と言われています。


見た目と体重の関係(148センチの場合)
モデル体重 39.4kg
美容体重 43.8kg
標準体重 48.2kg
肥満体重 54.8kg

上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。

 

体型が148センチ46キロ前後の女性芸能人

体型が148センチ46キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。

  • 赤阪侑子 (アルミカン) (149センチ 46キロ)
 
 

148センチ46キロは健康的?

日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、148センチ46キロの方は下表のように「普通体重」であることが判明いたしました。普通体重は痩せ過ぎもせず、太り過ぎもせず、健康的な体重と言えます。

健康に関する体重(148センチの場合)

名称 体重
低体重 40.5kg未満
普通体重 40.5kg以上54.8kg未満
肥満(1度) 54.8kg以上65.7kg未満
肥満(2度) 65.7kg以上76.7kg未満
肥満(3度) 76.7kg以上87.6kg未満
肥満(4度) 87.6kg以上

※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です

健康という観点では「148センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は48.2キロであり、 46キロは標準体重よりも2.2キロ軽く、これ以上の過度なダイエットは健康には良くないかもしれません。

参照:若い女性の「やせ」や無理なダイエットが引き起こす栄養問題 | e-ヘルスネット(厚生労働省)
参照:日本摂食障害学会の痩せすぎモデル規制学会声明

 

148センチ46キロのBMI

BMIとはボディマス指標(Body Mass Index)の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重(kg)÷ 身長(m)÷ 身長(m)」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。

148センチ46キロの場合、
BMI=46kg ÷ 1.48m ÷ 1.48m = 21
という計算により、BMIは21になります。

参照:BMI | e-ヘルスネット(厚生労働省)

前述の「美容体重」「普通体重」もBMIを元に定義されています。 ちなみに美容体重のBMIは20、普通体重のBMIは「18.5以上25未満」とされています。

 

46キロの女性が43キロになるために必要な生活

「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「46キロの女性」と、これより3キロ少ない「43キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準(2020年版)を参考に計算してみました。

ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル(※)」によって変化します。

※身体活動レベルの目安
低い:主に座って活動している。
普通:主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い:主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ

46キロの女性が1日に必要なカロリー


低い 普通 高い
18-29歳 1528kcal 1781kcal 2034kcal
30-49歳 1514kcal 1767kcal 2020kcal
50-64歳 1431kcal 1666kcal 1905kcal

43キロの女性が1日に必要なカロリー


低い 普通 高い
18-29歳 1428kcal 1665kcal 1901kcal
30-49歳 1415kcal 1652kcal 1888kcal
50-64歳 1338kcal 1557kcal 1781kcal
 

148センチ46キロの
体重が減少した口コミ

「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。

みんこ 様
  (女性/28歳/148cm)
 
体重変化 46kg→37kg  使用期間 6ヶ月
使用商品 リベルサス
★★★★
2022年2月14日 20:22
 

すぐお腹いっぱいになり食事量が減るので痩せれました。 いままで何をやっても体重が減らなかったのに好きな物食べてストレスなくダイエットできたのが良かったのか結構落ちました!でもやめて1ヶ月1.5キロくらい戻りました。

ど 様
  (女性/32歳/148cm)
 
体重変化 46kg→42kg  使用期間 6ヶ月
★★★★
2024年1月17日 21:55
 

やはり、食事が一番効果あります。 朝:ガッツリ 昼:マイクロダイエット+ヨーグルト 夜:家族の残りをちょこっと 休日は食べ過ぎない程度に普通の食事。 間食はチョコ1かけ。 結婚式までに痩せる!という目標があったというのが大きいですね。

まちゃん 様
  (女性/29歳/148cm)
 
体重変化 46kg→42kg  使用期間 3ヶ月
★★★
2023年3月11日 08:12
 

妊娠出産後に体重が増えすぎて、ダイエットを決意しましたが運動も苦手なのでこちらを使用しました。何日か飲み忘れたのですが、変わらない気がします。もう少し使用したいのですが他みつけたので、今回で使用中止します。

えりんぎ 様
  (女性/22歳/148cm)
 
体重変化 46kg→42kg  使用期間 2ヶ月
★★★
2019年6月30日 20:41
 

太ることはなかったと思います。併用してファスティングをしていた為、体重減少しましたがこれの影響があるかは分からないです。外食の際に、食前に服用していました。ガスが溜まりやすい。おならが出やすくなるので注意。便通は良くなった気がします。一回4錠でカプセル型なので飲みやすい。

み 様
  (女性/17歳/148cm)
 
体重変化 46kg→43kg  使用期間 2週間
★★★★
2017年8月18日 02:32
 

2週間程で3キロ近く落ちたので良かったです。私は夜ご飯を酵素に置き換えてました。やはり酵素だけで痩せる事はないと思います。学生なので、続けるにはちょっと高い気もします。面倒くさくなって酵素を飲むのは辞めてしまったのですが、すぐに元の体重に戻りました。

ありんちゅ 様
  (女性/23歳/148cm)
 
体重変化 46kg→43kg  使用期間 3ヶ月
★★★★
2017年4月20日 00:34
 

置き換えとして飲み始めましたが満腹感が私には足らず、1週間ほどでやめそうに、、、これではだめだ!思い豆乳と水で割っておやつ代わりに1日かけて飲みました! 間食が置き換えることができたので3キロ痩せました!!

あい 様
  (女性/35歳/148cm)
 
体重変化 46kg→43kg  使用期間 2ヶ月
使用商品 スルスルこうそ
2017年2月12日 08:23
 

口コミを見て、3ヶ月縛りの定期コースで注文しました。 最初の1ヶ月はなんの変化もなく、飲むのをやめました。 体重が増えて、カロリー、運動、岩盤浴と本格的にダイエットを再開しました。のおかげで体重は減り、あと少し絞りたいなって事で思い出して、サプリをプラスした感じですが、やっぱり何にも変わらない。あってもなくても、さほど変わらないなら、必要ない。そんな結論にたどり着きました、カロリー制限、運動したら痩せます。このサプリなくても痩せます。納得いくサプリに出会えないことにいつになったら気づくのだろう。でもまた探して買ってしまう意思の弱さ。頑張ります❗

こまち 様
  (女性/48歳/148cm)
 
体重変化 46kg→43kg  使用期間 6ヶ月以上
★★★
2016年5月14日 12:34
 

飲んでいる間は食欲を抑えてくれるし 食べない割りに体の疲れもなく 少しは痩せます ただ ずっと飲んでいるうちに効かなくなってくる気がします 飲んでいても意味がないと思い辞めると 飲む前より太りやすくなっていて すぐに戻ってしまいました 金額も高いので 最初から飲まないほうが良かった気もします

ぴの 様
  (女性/32歳/148cm)
 
体重変化 46kg→44kg  使用期間 2週間
使用商品 リポドリン
★★
2021年3月4日 01:43
 

半分にカットして飲んでみたのですが、動悸がして、心臓がドクドクしてるのが分かりました。じっとしているのに走ってるような感じです。また、ソワソワ感もあります。 また胃が弱いのもあるのか、胃痛もしてご飯もあまり食べたくなくなります。 ですが効果はテキメン!3日で痩せました。 しかし、一週間経っても慣れる感じもなく動悸はするし胃痛が酷くなって胃カメラ検査しようかと思うレベルになったので危機を感じて服用中止し、捨てました。 副作用がなければ効果あるので続けたかったです。身体が丈夫な方が羨ましい、、

chill 様
  (女性/56歳/148cm)
 
体重変化 46kg→45kg  使用期間 3ヶ月
★★★
2024年2月12日 07:47
 

数年前大流行りした時に試しました。 味は美味しいです。 牛乳などに混ぜるとドロっとしてヨーグルトっぽい感じになります。 しかしこれだけではお腹が空くので置き換えはキツイかなと思いました。便通は良くなったけど。 あと値段が高いな。

匿名希望 様
  (女性/18歳/148cm)
 
体重変化 46kg→45kg  使用期間 2週間
★★★★
2023年7月11日 11:09
 

食事制限、週3回くらいで空腹時30分以上エアロバイクをし、外食の日や高カロリーなものを食べる時だけ服用していたところ、体重が増えることはありませんでした!毎日飲むのはお財布に負担がかかりそうなのでこの調子でいきたいと思います。

moko 様
  (女性/57歳/148cm)
 
体重変化 46kg→45kg  使用期間 1ヶ月
★★★
2022年4月16日 06:20
 

食事前に服用し、昼ご飯と夕ご飯まえの2回。 効果無し。どのぐらい続けると効果はあるのでしょうか? ただ、お通じは良くなった気がします。サプリメントで痩せる効果より、お通じが良くなって痩せる作用なんでしょうか?

匿名希望 様
  (女性/44歳/148cm)
 
体重変化 46kg→45kg  使用期間 1ヶ月
★★★
2021年3月17日 23:39
 

お腹が緩くなります。私は便秘気味なので、最初はお通じが良くなり良かったのですが、続けているうちにお腹をくだすようになり、飲んだり飲まなかったりになりました。そのせいもあってほとんど痩せませんでした。個人的には下剤として使ってます

なし 様
  (女性/27歳/148cm)
 
体重変化 46kg→45kg  使用期間 2ヶ月
使用商品 メタシボリ
★★★
2020年9月10日 23:59
 

これから使用を続けていく予定です いまのところそんなに変化はありませんが 効果がたのしみです( ^∀^) ただ こういうサプリははじめてなので副作用や効果が気になりますね。 体調にあわせてしようしていきたいて゛す

匿名希望 様
  (女性/37歳/148cm)
 
体重変化 46kg→45kg  使用期間 1週間
使用商品 ゼニカル
2020年3月24日 08:53
 

産後、体重が戻らず使ってみましたが、油が漏れて服が汚れるし、いつ出るかわからないのでナプキンをあてていましたが、臭いもすごいし、油で汚れた服は洗っても落ちないので、日常生活に支障をきたすと思ってやめました。

ゆうか 様
  (女性/19歳/148cm)
 
体重変化 46kg→45kg  使用期間 1ヶ月
使用商品 リポドリン
★★★
2017年2月14日 16:54
 

ちょっとふとったなあと思い購入しました。食べる前にのみ1ヶ月で1キロ落ちました。ゆっくり痩せていきます。私はあまり食べない方なのですが、これを飲んでいても暴食してれば意味無いと思います。わりとコスパもいいと思うので私はもう少し続けてみようと思います

あくび 様
  (女性/31歳/148cm)
 
体重変化 46kg→45kg  使用期間 2ヶ月
★★★
2016年5月21日 00:07
 

継続できなかったので、何とも言えませんが。 2ヶ月頑張った結果としては1キロ減量。。しかし、p1キロだとまたすぐに戻ってしまう体重ですよね。痩せたと言うよりは、現状維持出来た!っていうのが正直なところです。

 

148センチ46キロの
体重が減少しなかった口コミ

「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。

いんらいん 様
  (男性/28歳/148cm)
 
体重変化 46kg→61kg  使用期間 1週間
2017年5月14日 05:36
 

あまりききめがかんじられませんでした。こちらの商品はたかいわりに、あまり評価も良くないようですね。こちらのサイトは参考にはなりますがら私的には、薬局でうっている商品はあまり信用していません。さてさて、また商品をさがしまくる

みるく 様
  (女性/34歳/148cm)
 
体重変化 46kg→48kg  使用期間 6ヶ月
★★★
2023年11月2日 02:29
 

毎日飲むようにしていますが、飲むことで痩せはしません。 ですので、カロリーを、多めにとるとそのまま摂取される気がします。 ただ気休めで油っこいものやカロリー高いものを食べる時に飲むので安心感はあります。痩せる目的では違うかなと思います。

りん 様
  (女性/29歳/148cm)
 
体重変化 46kg→47kg  使用期間 3ヶ月
★★
2018年12月3日 00:09
 

産後もOKってクチコミだったので3ヶ月飲みました。何故か便秘になって体重が増えました。 便秘になったせいか、今まで出来たことのなかった吹き出物もできてしまって悲しかったです。 味はとても飲みやすかったです。 残念な事に私には合わなかったようです。

まるこ 様
  (女性/40歳/148cm)
 
体重変化 46kg→47kg  使用期間 1週間
★★
2018年9月14日 22:30
 

モエトンダイエットで痩せて、リバウンドを食い止めたくて安価なこちらで代用しようと思いましたが、飲み方が悪かったのか痩せませんでした。 やはり飲むだけではなく食事にも気をつかわないとダメですね。 ただ痩せなかったですが、便通は良くなった気がしました。

あおい 様
  (女性/26歳/148cm)
 
体重変化 46kg→46kg  使用期間 1ヶ月
使用商品 カテキン減脂粒
2022年5月29日 22:03
 

インターネットで見つけて、購入してみました。一ヶ月ほど続けてみましたが、全く痩せず、もともと便秘気味でしたが、さらにひどくなり、やめてしまいました。続けていれば効果があるのかもしれませんが、私にはあいませんでした。

あ 様
  (女性/22歳/148cm)
 
体重変化 46kg→46kg  使用期間 1週間
2022年5月17日 23:22
 

満腹感がないため購入後飲み続けるのは出来なかったです!なのでこらかは他の商品を検討して行こうと思います!広告だけなので注意必要です。 体重減らすためには他にもやっぱり必要かなと思います!運動も並行して必要

苺 様
  (女性/34歳/148cm)
 
体重変化 46kg→46kg  使用期間 1週間
★★
2022年5月5日 22:29
 

ファスティングをしてみたかったもののどう始めればいいか悩んで検索していたら辿り着きました。 カレンダー付きでどのように進めたらいいのか、回復食もセットに入っていたのでやり易かったのは確かですが、私は個人的に味が受け付けませんでした。。 セットのもの一通り摂取しましたがどれも美味しくなかったのでまたやろうという気にはなれませんでした。

匿名希望 様
  (女性/44歳/148cm)
 
体重変化 46kg→46kg  使用期間 1ヶ月
使用商品 Meratto メラット
★★
2022年2月20日 07:49
 

他サイトの口コミを見て購入しましたが、1ヶ月経っても特段変化なく、止めてしまいました。スッキリ感もあまり得られなかったのは残念です。速効性を重視ならオススメ出来ませんが、数ヶ月試せる忍耐力があれば、もしかしたら違っていたかもしれませんね。

匿名希望 様
  (女性/39歳/148cm)
 
体重変化 46kg→46kg  使用期間 2週間
使用商品 ゼニカル
★★
2022年1月7日 14:40
 

自分の意志とは関係なく、油がお尻から出て下着のみならず、服を汚してしまうことが多く、とても使用し続けることが出来ませんでした。こんなに油が出るなら効果はあるのかもしれませんが、日常生活が送れないです。

きょー 様
  (女性/24歳/148cm)
 
体重変化 46kg→46kg  使用期間 未使用
★★
2021年8月27日 16:14
 

6回6800円の体験コースで申し込みをして全身の施術をしてもらえるかと思ったら、下半身しかしてもらえず残念でした。 契約するしないの話も一切しないまま契約書を持ってきて3、40万円の金額を提示されたのは驚きました。ひとつ3万円近くするクリームも要らないのに勝手に2つもつけられて本当に不快でした。半ば強引に契約させられた気分になり辞めたくて電話しても担当者が施術中、不在などといつも解約手続きが出来ず先延ばしにされています。これで勝手に引き落としされてしまうかと思うと許せないです。 お金に余裕がある方は良いと思います。効果はありそうだったので。

ももんが 様
  (女性/26歳/148cm)
 
体重変化 46kg→46kg  使用期間 2ヶ月
使用商品 スルスルこうそ
★★
2020年6月23日 22:29
 

カプセルが大きいので飲みづらいです。 飲み始めは便通が良かったような気もしますが、それ以上の効果は感じられません。 毎日朝と晩に4錠ずつ飲んでいました。 コスパもそこまでよくないので、 リピートはもうしない予定です。

リリス 様
  (女性/29歳/148cm)
 
体重変化 46kg→46kg  使用期間 1週間
2020年5月7日 20:44
 

購入のきっかけは行きつけのエステです。勧められ、またそのお店で直輸入してるとの事なので試しに初めてみることにしました。1時間説得されましたし、こちらでの口コミも良かったのでまだ期待しておりましたが、使ってびっくり。 使い始めた2日目からすでに、飲んで10分後くらいには吐き気・目眩・動悸が1時間は続きました。 とても怖くて続けられなかったのでこちらの評価です。

りん 様
  (女性/26歳/148cm)
 
体重変化 46kg→46kg  使用期間 3ヶ月
2020年5月7日 15:55
 

長い期間続けてみましたが、何の改善にもなっていません。 副作用なのか、2か月継続後飲むたびに気持ち悪くなったので怖くなりやめました。飲むタイミングは毎日寝る前でした。副作用について会社に電話をかけましたが、折り返しをすると言って電話を切られ、その後かかってきません。それが10回ほど続いたので頭にきて解約しました。

 

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