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身長148センチで44キロという体重は、
見た目の観点からは「綺麗に見える美容体重」であり、健康の観点からは「健康的とされる普通体重」です。
身長148センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 45.3kg |
| 20代 | 45.2kg |
| 30代 | 47.4kg |
| 40代 | 48.8kg |
| 50代 | 49.4kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、148センチ44キロの方は下表のように美容体重と言われる体重に最も近くなっていました。
美容体重とは、美しさと健康をどちらも兼ね揃えた体重と言われています。
 見た目と体重の関係（148センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 39.4kg |
| 美容体重 | 43.8kg |
| 標準体重 | 48.2kg |
| 肥満体重 | 54.8kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、148センチ44キロの方は下表のように「普通体重」であることが判明いたしました。普通体重は痩せ過ぎもせず、太り過ぎもせず、健康的な体重と言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 40.5kg未満 |
| 普通体重 | 40.5kg以上54.8kg未満 |
| 肥満（1度） | 54.8kg以上65.7kg未満 |
| 肥満（2度） | 65.7kg以上76.7kg未満 |
| 肥満（3度） | 76.7kg以上87.6kg未満 |
| 肥満（4度） | 87.6kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「148センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は48.2キロであり、 44キロは標準体重よりも4.2キロ軽く、これ以上の過度なダイエットは健康には良くないかもしれません。
参照：若い女性の「やせ」や無理なダイエットが引き起こす栄養問題 | e-ヘルスネット（厚生労働省）
参照：日本摂食障害学会の痩せすぎモデル規制学会声明
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
148センチ44キロの場合、
BMI＝44kg ÷ 1.48m ÷ 1.48m = 20.1
という計算により、BMIは20.1になります。
前述の「美容体重」「普通体重」もBMIを元に定義されています。 ちなみに美容体重のBMIは20、普通体重のBMIは「18.5以上25未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「44キロの女性」と、これより3キロ少ない「41キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1461kcal | 1703kcal | 1945kcal |
| 30-49歳 | 1448kcal | 1690kcal | 1932kcal |
| 50-64歳 | 1369kcal | 1593kcal | 1822kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1362kcal | 1587kcal | 1813kcal |
| 30-49歳 | 1349kcal | 1575kcal | 1800kcal |
| 50-64歳 | 1276kcal | 1485kcal | 1698kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 44kg→41kg
使用期間 6ヶ月 ココア味を試しましたが明治の製品なので味がとってもおいしく、豆乳で割るとすこしとろみもついて満足感もあがりました。時間がお腹は空いては来ますが、夜の置き換えでも無理なくできたと思います。 半年ほど続けられて効果もありましたが 味に飽きてしまって飲む気がだんだんなくなってしまったのが残念です。
体重変化 44kg→42kg
使用期間 1週間 下痢になるけど毎日出る、 体重は少し減ったけど、 並行して8時間ダイエットをしていたので、多分そのおかげだと思います。 下痢になるし、お腹がすごく痛くなるのでそれが嫌な方はおすすめしません。 味は少しまずいかも、、
体重変化 44kg→43kg
使用期間 1ヶ月 Qoo10で買いました。 変化はすごいあったわけではないですが、カロリー抑えてくれるっていう安心感があります。 運動は特にしていないです。 生理前に気が狂ったように食べちゃう昼夜も、外食でガッツリな時も安心していられます。
体重変化 44kg→43kg
使用期間 1ヶ月 まだ使用期間短いので、なんとも言えないけど、着圧は気持ち良く、長く履いてられるし、脱いだ時はむくみが取れていて、足がスッキリしています。 これから続けてみて、足痩せやダイエット効果にも期待したいところです。
体重変化 44kg→43kg
使用期間 1週間以下 酵素のサプリを４ヶ月ぐらい試している途中でしたが、お試しで安かったので購入。 酵素サプリではお通じが良くなると書いていたのに全然だったのですが、これを飲んだらよくなりました。 あと、ポカポカするような気がします。 飲んで数日ですっと１キロ落ちました。 ただ、酵素サプリも数か月飲んで効き目が出てきたところかも知れないし、ウォーキングや筋トレをしていたのでその効果もあるとは思います。 夜、あまり食べないようにしていたのに、外食してしまった日の翌日にも体重が減っていました。 飲むタイミングは食前３０分前から直前の間ぐらいでした。
体重変化 44kg→43kg
使用期間 3ヶ月 食べるのが好きだけど最近お腹が出てきた…。ネーミングに惹かれました。 劇的に痩せるわけではなかったが、便秘は解消され、続ける効果はありそうかなと思いました。飽き性なので3ヶ月で終了。また飲んでみようかな？
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 44kg→47kg
使用期間 3ヶ月 使い心地は普通です。ただ履くだけで痩せる。飛び付いた私が間違い やはり履くだけで痩せるなんてないのですね〜 私が購入したのは暖かい材質だったので、防寒には良かったかな 人生甘くない、努力なくして結果はないのかしら・・・
体重変化 44kg→46kg
使用期間 3ヶ月 どーしてもすきなひとのためにくびれが欲しくて購入。 これ飲みながら運動で−3キロけどサプリで痩せたと思ってたけど運動なくしていつもの仕事（引越し作業員）に戻った途端プラス5キロ。 まなんだことは結局は自分の努力次第ってこと サプリでやせよーなんてむりだった
体重変化 44kg→45kg
使用期間 3ヶ月 インスタグラマーがたくさん投稿していたり、痩せた！みたいな投稿が多かったので購入したが、私にはまったく効かず、期待していた便秘解消も全く効果なし。味はとてもおいしくて、水でも、炭酸でも、豆乳でも美味しく飲めたが、かなり甘いので、これだけでもかなりカロリーありそうだなと思った。痩せなくても便秘さえ解消されたら続けようと思ったがやめた。
体重変化 44kg→44kg
使用期間 1ヶ月 食事まえに欠かさずのんでました。正直太らないけど痩せないという感想です。 カロリミットを飲んだので、安心して普通に食事していましたが、 当時運動もしていたのでカロリミットの効果だったのかも解りにくいです。
体重変化 44kg→44kg
使用期間 1ヶ月 YouTubeの広告をみて購入しましたが、縛りがあるので予想以上にお金がかかります。 その割に効果もなく、飲みにくいので残りの縛りの分は某フリマアプリで売りましたが定価以下でしか売れないので結果的にとても損しました(笑) あまりおすすめはできません、、、
体重変化 44kg→44kg
使用期間 1ヶ月 １ヶ月コーヒーに混ぜて飲みました。 きな粉のような味でとても美味しく飲めました！ 便通も良くなり、これで痩せたら！と思いましたが、痩せることはなかったです。 コスパも良くないので、続けるか悩んでいますが、、、たぶん、もう買わないかな。
体重変化 44kg→44kg
使用期間 3週間 立ち仕事で浮腫がひどく浮腫とり目的で購入しました。 一時期問題になってたこともあるサプリなので、怖かった部分もありますが浮腫に関しては、夜飲んで朝にはある程度浮腫とれてる感じです。 完全にスッキリはしないです。
体重変化 44kg→44kg
使用期間 6ヶ月以上 長時間の立ち仕事で帰宅後足のむくみが酷く 翌日になっても改善されないほどパンパンでしたが、こちらのサプリメントを試してから 若干足の浮腫は改善されたのかなぁ？と。 トイレに行く回数が多くなったのでそういう所ではないでしょうか？ 劇的に足が細くなるとか、そういう感じではありませんでした。 私は夜寝る前に飲んでいます。
体重変化 44kg→44kg
使用期間 2ヶ月 食事前に4粒毎食前飲みました。 飲むとなんとなく便秘がマシになる感じはしますが、ダイエットになる感じはありません。便秘解消にはいいですが、値段的に便秘解消だけにしか効かないのは微妙ですね。 芸能人の方が効くというのは信じれない気がします。
体重変化 44kg→44kg
使用期間 1ヶ月 1か月でどんな足でも細くなるとあったので買ってみましたが、むくみがとれる程度です。 使い始めて1か月以上たちますが、着圧感がなくなり始めてきてむくみすらもあまりとってくれなくなってきました⤵︎ 履かないよりかはましな程度で細くはなりませんでした。。
体重変化 44kg→44kg
使用期間 3週間 姉が使っており、お腹のたるみがなくなったと聞き、購入。 最初は、子供が寝た後に出してはやり、終わればしまうという事をしてましたが、 平日は働いて夜は小さい子供がいるため、結局やる時間がなく、畳んだまま押し入れに。 出しっぱなしの状態だと続けられるのかもしれませんが、、、毎回しまうとなると続かないですね。
体重変化 44kg→44kg
使用期間 1週間以下 １日４粒を４日ぐらい飲みましたが酷い便秘になりました(>_<)胃のあたりも痛くなるし、飲むのを止めてもしばらく痛むしで私には合いませんでした…もちろん体重も減りません。こういう『なかったことに』みたいなサプリメントは合わないみたいです…
| 148センチ44キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 148センチ43キロ | 148センチ40キロ |
| 148センチ42キロ | 148センチ39キロ |
| 148センチ41キロ | - |
| 148センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 148センチのモデル体重 | 148センチの標準体重 |
| 148センチの美容体重 | 148センチの肥満体重 |
喉の乾き、動悸、寝つきの悪さ、特に物忘れが激しくなるという副反応があり服用をやめたが、かなり効果はあった。服用は出来ればやめたいが、きっとまた体重の増加に悩まされた時に使うだろうならと思う。 服用量は、1日1袋だった。