日本最大級の
ダイエット商品口コミサイト
ランキング
 

165センチ88キロ女性の
見た目・BMIを徹底調査

身長165センチで88キロという体重は、
見た目の観点からは「ぽっちゃりして見える肥満体重」であり、健康の観点からは「不健康なほど太い肥満(2度)の体重」です。

目次



 

165センチ女性の平均体重は?

身長165センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査(2017年度)を参考に計算したところ、下表のようになりました。

165センチ女性の年齢別の平均体重


年齢別の平均体重
15-19歳 56.2kg
20代 56.2kg
30代 58.9kg
40代 60.7kg
50代 61.4kg

※女性の年齢別平均BMIから算出

 

165センチ88キロ女性の見た目は?

身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、165センチ88キロの方は下表のように肥満と言われてしまうようです。


見た目と体重の関係(165センチの場合)
モデル体重 49kg
美容体重 54.5kg
標準体重 59.9kg
肥満体重 68.1kg

上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。

 

165センチ88キロは健康的?

日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、165センチ88キロの方は下表のように「肥満(2度)」であることが判明いたしました。肥満(2度)は不健康なほど体重が重いと言えます。

健康に関する体重(165センチの場合)

名称 体重
低体重 50.4kg未満
普通体重 50.4kg以上68.1kg未満
肥満(1度) 68.1kg以上81.7kg未満
肥満(2度) 81.7kg以上95.3kg未満
肥満(3度) 95.3kg以上108.9kg未満
肥満(4度) 108.9kg以上

※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です

健康という観点では「165センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は59.9キロであり、 88キロは標準体重よりも28.1キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。

参照:肥満と健康 | e-ヘルスネット(厚生労働省)

 

165センチ88キロのBMI

BMIとはボディマス指標(Body Mass Index)の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重(kg)÷ 身長(m)÷ 身長(m)」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。

165センチ88キロの場合、
BMI=88kg ÷ 1.65m ÷ 1.65m = 32.3
という計算により、BMIは32.3になります。

参照:BMI | e-ヘルスネット(厚生労働省)

前述の「肥満体重」「肥満(2度)」もBMIを元に定義されています。 ちなみに肥満体重のBMIは25、肥満(2度)のBMIは「30以上35未満」とされています。

 

88キロの女性が85キロになるために必要な生活

「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「88キロの女性」と、これより3キロ少ない「85キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準(2020年版)を参考に計算してみました。

ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル(※)」によって変化します。

※身体活動レベルの目安
低い:主に座って活動している。
普通:主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い:主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ

88キロの女性が1日に必要なカロリー


低い 普通 高い
18-29歳 2922kcal 3406kcal 3890kcal
30-49歳 2896kcal 3380kcal 3864kcal
50-64歳 2737kcal 3186kcal 3644kcal

85キロの女性が1日に必要なカロリー


低い 普通 高い
18-29歳 2823kcal 3290kcal 3758kcal
30-49歳 2797kcal 3264kcal 3732kcal
50-64歳 2644kcal 3078kcal 3519kcal
 

165センチ88キロの
体重が減少した口コミ

「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。

やまぴー 様
  (男性/34歳/165cm)
 
体重変化 88kg→68kg  使用期間 6ヶ月以上
★★★★★
2017年1月21日 09:57
 

自分は痩せにくい体と思っていました。 藁をもつかむ感じでプロテインダイエットにチャレンジしてみました。 効果は、2週間くらいから徐々に落ちはじめて最終的に20kgのダイエットに成功することができました。 値段は高いですが、お薦めです。

匿名希望 様
  (女性/32歳/165cm)
 
体重変化 88kg→71kg  使用期間 3ヶ月
使用商品 脂肪燃焼スープ
評価なし
2020年8月27日 16:39
 

20代前半の頃に数カ月間やっていました。 脂肪燃焼スープと踏み台昇降運動を毎日一時間を忠実に守ると、食欲がかなり減ったために一週間が過ぎても少食になり痩せました。 しかし、やはり短期間で痩せてしまったのでやめるとリバウンドしてしまいました。 またチャレンジしたいですが野菜が高騰しているので悩んでいます。

えふ 様
  (男性/41歳/165cm)
 
体重変化 88kg→78kg  使用期間 6ヶ月以上
★★★★★
2016年5月23日 19:28
 

ヴァームウォーター 会社から、体重を落とすように言われ、 初めはヘルシア緑茶を飲みながら、運動、食事制限をしていましたが効果なく、 ヴァームウォーターに変えた所、身体に合っていたようで、 減量効果も実感でき、体重を落とすことができました。

にゃんころ 様
  (女性/38歳/165cm)
 
体重変化 88kg→82kg  使用期間 2ヶ月
★★★★
2016年7月30日 08:27
 

ここで皆さんので口コミを見て使用してみました。 少し痩せる事は出来ましたが副作用で睡眠不足になりました。 最初の一週間位は口の渇きも凄かったです。 1ヶ月もするとしっかり薬に対して免疫ができたようでフツーにお腹もへりました。

匿名希望 様
  (女性/38歳/165cm)
 
体重変化 88kg→83kg  使用期間 1ヶ月
★★★★
2021年1月3日 09:43
 

産後ダイエットの一環で購入しました。完ミで育てているので気兼ねなく飲めますが、サプリメントなので飲みやすいです。 気休め程度に飲んでいたのでプラシーボ効果と言えばそれまでなのですが、何となく健康になってきている実感があるので継続してみたいと思います。

ちゃん 様
  (女性/38歳/165cm)
 
体重変化 88kg→83kg  使用期間 1ヶ月
★★★
2017年10月17日 08:54
 

1ヶ月 朝昼 2食置き換え使用。 もともとかなり太っていることもあり、5キロ減。 味はとても美味しくて、飲むこと自体は全く苦じゃなかったです。 でも、すぐにお腹が空く。 我慢できなくなって、効果は出たけどやめちゃいました。 やっぱり、苦労しないと痩せないものですね。

お肉食べ… 様
  (男性/54歳/165cm)
 
体重変化 88kg→84kg  使用期間 6ヶ月以上
★★★
2022年11月30日 10:20
 

ネットの記事で購入。好きな時に飲む感じ。最初は毎日飲んでいたが、だんだん忘れることが多くなり、いつしか飲まないようになってしまった。飲み続ける意思が必要。わたしにはできなかった。お通じが良くなり、多少の効果は感じた。

ののか 様
  (女性/28歳/165cm)
 
体重変化 88kg→84kg  使用期間 2ヶ月
使用商品 防風通聖散
★★★★
2021年9月24日 16:04
 

わたしには合っていたように思います。 少しずつですが減りますが、正直下痢になることも多くそのおかげで痩せたのかな?と思う事も… 食事制限もしていたので、セットで行うならまぁ良いかなと思います。 これだけの効果では痩せるのは難しい気がします。

ayu 様
  (女性/58歳/165cm)
 
体重変化 88kg→85kg  使用期間 6ヶ月
★★★★
2021年1月30日 07:09
 

食事の代わりとして飲んでいます。 特に夜食べ過ぎた次の日の朝飲むといい感じです。 体重は減りはしませんが、バフェで食べ過ぎても 体重キープしています。 夜飲むともっと効果があると思います。 家族の夕食を作ると、つい一緒に食べたくなってしまう私には無理でした。

ぱだにゃん 様
  (女性/36歳/165cm)
 
体重変化 88kg→85kg  使用期間 1ヶ月
★★★
2017年6月14日 15:56
 

どの種類も味はとても美味しかったです。 一食だけ置き換えしてみましたが、腹持ちが悪くすぐお腹が空くので、長く続けるのは難しいかなぁとおもいました。 食事ではなく、デザートの代わりなら続けられそうと思いました。

シナモン 様
  (女性/40歳/165cm)
 
体重変化 88kg→85kg  使用期間 1ヶ月
使用商品 食べてもDiet
★★★★
2017年1月5日 01:13
 

これだけで痩せるのは難しいですが、食べ過ぎても太りません。やはりこういうものは、たくさん食べるときのお守りですね! 夕飯を七時までに食べ終えるようにしたら… 少し痩せました!効果は確かにある気がします! 値段がお手ごろなのも助かります。

匿名希望 様
  (男性/58歳/165cm)
 
体重変化 88kg→87kg  使用期間 2ヶ月
★★★
2023年9月16日 12:38
 

効果は感じられない。 この商品は2回目で、初めて試した際お腹は緩くなったが体重は6Kg程減った。1年程期間が空いたが、最近体重が増えた為、再度試した。お腹は緩くならないが、体重も変化しない。身体に耐性ができたのか、もう購入しない。

ma 様
  (男性/58歳/165cm)
 
体重変化 88kg→87kg  使用期間 3ヶ月
★★★
2023年7月12日 07:23
 

効果が不明。体重は、あまり減ってない。体感的にも、痩せたとは思えない。食事を少し気をつけてみたが、効果がないのでなんとも言えない。半年、1年単位で考えれば違うかかも。そこまで持続できない。他のものを試してみたくなる。

辰五郎 様
  (男性/38歳/165cm)
 
体重変化 88kg→87kg  使用期間 1ヶ月
★★★
2022年4月17日 07:02
 

痩せる口コミを見て、購入しました。 飲み会が多い時期でしたが体重は変化せず、一定の効果はあったように感じられます。私の場合、目立った体重の変化が無かったので、続きませんでした。 やはり適度な運動を取り入れなければ、ダメなのでしょうね。

名無しの… 様
  (男性/40歳/165cm)
 
体重変化 88kg→87kg  使用期間 1ヶ月
★★
2020年1月12日 15:53
 

ネットの広告?でよくみかけ、なにやら説得力のありそうな紹介をさされいたため約一月前に購入。毎朝4粒飲みました。 一月飲み続け、その間毎日1時間(距離6km)のウォーキングも行いました。結果として1キロ痩せましたが、これはウォーキングによるものであって、onakaの効果だとはとても思えませせん。効果あるならもっと減量できていてもおかしくない(重い)体重なので・・・。 個人的にこのサプリは「あまり良くない」と判断し、継続購入はしないことにしました。参考になれば。

くらむぼぬ 様
  (男性/34歳/165cm)
 
体重変化 88kg→87kg  使用期間 1週間
★★★
2019年9月12日 15:51
 

会食が多い日に使用した。 1日に4粒を服用とあるが、夕食前に一度に4粒を服用した。 いつもより多めにお酒を飲んだり、おつまみを含む居酒屋メニューを食べたが、 吸収が抑えられたか不明。プラシーボかもしれない。

 

165センチ88キロの
体重が減少しなかった口コミ

「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。

てら 様
  (女性/44歳/165cm)
 
体重変化 88kg→90kg  使用期間 3ヶ月
★★
2016年5月9日 16:45
 

痩せると信じ定期購入していました、というか、まだしているのですが、全く効果はありませんでした。どちらかと言うと体に合わない。下痢ぎみになりながら飲んでいました。便秘の人には効果があるかもしれませんが。

のあ 様
  (女性/26歳/165cm)
 
体重変化 88kg→89kg  使用期間 2週間
使用商品 防風通聖散
★★
2018年7月30日 18:50
 

結果から言うと全然痩せませんでした。 臭いと味が独特であまりよくはなかったかな… 粒も大きいから飲みずらくて喉にいる感じでした。 確かに便秘は飲んだ時はよくなるけど、食欲は全く減らないしただただ飲みずらかった。

匿名希望 様
  (女性/30歳/165cm)
 
体重変化 88kg→88kg  使用期間 2ヶ月
使用商品 ナイシトール
2022年9月9日 03:20
 

2ヶ月飲みましたが何の効果もなく、むしろ飲んた後に胃の痛みや気持ち悪さを感じました。やめたら症状もなくなったのであわなかったようです。値段も安いものではないので、無駄な買い物でした。もう少し安くて効果がありそうなものはたくさんあると思います

UCH 様
  (男性/49歳/165cm)
 
体重変化 88kg→88kg  使用期間 1ヶ月
使用商品 シボラナイトGOLD
2022年3月4日 16:16
 

特に効果を感じることはありませんでした。 副作用、デメリットもとくになし。 柑橘系のにおいは私にはあまり合いませんでした。 特に効果を感じることはありませんでした。 副作用、デメリットもとくになし。 柑橘系のにおいは私にはあまり合いませんでした。

くー 様
  (女性/36歳/165cm)
 
体重変化 88kg→88kg  使用期間 1ヶ月
★★★
2022年1月31日 01:10
 

味も悪くなく口当たりも飲みやすかったけど、特に効果は感じられませんでした。 味のバリエーションがあるので飽きずに飲めるのは良かったかなと思います。 もう少し腹持ちのある感じだと置き換えの満足度が上がるなと感じました。

アキ 様
  (女性/41歳/165cm)
 
体重変化 88kg→88kg  使用期間 2週間
使用商品 サラシア100
★★★
2021年11月11日 13:58
 

全く痩せられませんでした。 期間が短かったせいかもしれませんが、私には合わなかったようです。 気休めにもう少し続けようか悩みましたが、体重変化もなく、お通じも特に変わらずだったので、リピートはしないかもです。

まぁ 様
  (女性/37歳/165cm)
 
体重変化 88kg→88kg  使用期間 6ヶ月以上
使用商品 防風通聖散
2021年2月21日 07:16
 

病院に勤めているので、同僚の医師たちに相談したりして飲みはじめましたが… はじめのうちはいいけど、1週間くらいから便がゆるくなりすぎて、しんどかったです。 漢方の飲みにくさもあるし。 結局、体重に変化はありませんでした

ちゃい 様
  (女性/37歳/165cm)
 
体重変化 88kg→88kg  使用期間 1週間
★★★
2020年7月12日 08:41
 

もともとお腹が弱いんですが、飲んでからすぐに下痢気味になった。 効いている証拠か?と思い飲み続けたが、ゲリラのほうに耐えれなかったのでやめましたw 味は普通のインスタントコーヒーと変わらない感じがして抵抗なく飲めました!

Mz 様
  (男性/33歳/165cm)
 
体重変化 88kg→88kg  使用期間 6ヶ月
2020年3月17日 00:50
 

ショッピングモールで体験会をやっており、腹筋がピクピク痛いほど動いて効いてる感じがしたので、腹斜筋も鍛えられる一番高いものを購入しました。半年毎朝続けましたが、全く効果無し、お店で体重体脂肪率を測定してくれるのですが、最後は測定係の方もリアクションに困っておられました。腹の脂肪の量が多いと効かないのかも知れません。痩せてる人のための物ですね。

匿名 様
  (女性/33歳/165cm)
 
体重変化 88kg→88kg  使用期間 1週間
★★★
2018年12月6日 06:48
 

独特なCMと有名な会社から発売されてることもあって購入してみました。痩せることが目的というより、仕事の付き合いで飲み会や食事会が増えこれ以上太らないための予防線といった意味で購入しました。極度な暴飲暴食には気をつけましたが、制限というほどのことはしていません。運動に気をつけたわけでもなく、むしろカロリー摂取量としては多かったはずです。が、体重は変化なし。デブ特有の1kg前後の変化は誤差の範囲内と考えているので実際は少し痩せているのかもしれません。

 

165センチに関連する体重ページ一覧

165センチ88キロより軽い体重のページ
165センチ87キロ 165センチ82キロ
165センチ86キロ 165センチ81キロ
165センチ85キロ 165センチ80キロ
165センチ84キロ 165センチ79キロ
165センチ83キロ 165センチ78キロ
165センチの見た目に関する体重ページ
165センチのモデル体重 165センチの標準体重
165センチの美容体重 165センチの肥満体重
 

自分の肥満度を測定してみよう

 
はじめての方へ
・ダイエット商品の販売なし
・アフィリエイトの掲載なし

ダイエットカフェはこの方針を貫くことで、癒着0の本音口コミを提供しています。ダイエットカフェの理念や取り組み、収益源等について詳しく知りたい方は、下記をご覧ください。
ダイエットカフェについて
カテゴリ
専門家インタビュー

200,502 個の
口コミを元に決定!
2024年3月29日現在の

口コミについて
口コミ投稿者は医療専門家ではなく「ダイエット商品を実際に使用した人達」です。すなわち、口コミの内容は医療アドバイスではなく「ダイエット商品を使用した方の本音の体験談」です。口コミはシステムと人間の目の両方で、監視・管理されています。ご了承ください。
 

あなたの肥満度は?

身長・体重から「痩せて見えるか太って見えるか」「健康的か、不健康なのか」はある程度わかります。

そもそもダイエットが必要なのか、まずはご自身の身長・体重から肥満度を調査してみましょう。

 
 
TOPに戻る