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身長165センチで86キロという体重は、
見た目の観点からは「ぽっちゃりして見える肥満体重」であり、健康の観点からは「不健康なほど太い肥満（2度）の体重」です。
身長165センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 56.2kg |
| 20代 | 56.2kg |
| 30代 | 58.9kg |
| 40代 | 60.7kg |
| 50代 | 61.4kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、165センチ86キロの方は下表のように肥満と言われてしまうようです。
 見た目と体重の関係（165センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 49kg |
| 美容体重 | 54.5kg |
| 標準体重 | 59.9kg |
| 肥満体重 | 68.1kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、165センチ86キロの方は下表のように「肥満（2度）」であることが判明いたしました。肥満（2度）は不健康なほど体重が重いと言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 50.4kg未満 |
| 普通体重 | 50.4kg以上68.1kg未満 |
| 肥満（1度） | 68.1kg以上81.7kg未満 |
| 肥満（2度） | 81.7kg以上95.3kg未満 |
| 肥満（3度） | 95.3kg以上108.9kg未満 |
| 肥満（4度） | 108.9kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「165センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は59.9キロであり、 86キロは標準体重よりも26.1キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
165センチ86キロの場合、
BMI＝86kg ÷ 1.65m ÷ 1.65m = 31.6
という計算により、BMIは31.6になります。
前述の「肥満体重」「肥満（2度）」もBMIを元に定義されています。 ちなみに肥満体重のBMIは25、肥満（2度）のBMIは「30以上35未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「86キロの女性」と、これより3キロ少ない「83キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2856kcal | 3329kcal | 3802kcal |
| 30-49歳 | 2830kcal | 3303kcal | 3776kcal |
| 50-64歳 | 2675kcal | 3114kcal | 3561kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2756kcal | 3213kcal | 3669kcal |
| 30-49歳 | 2731kcal | 3188kcal | 3644kcal |
| 50-64歳 | 2582kcal | 3005kcal | 3437kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 86kg→75kg
使用期間 2ヶ月 昔からちょくちょく使ってた薬です。 妊娠し臨月94キロ、産後86キロまで増えましたがなんとか11キロ痩せました。 1ヶ月経った頃から効果が薄くなり、朝に2錠飲んでました。休薬しもう2ヶ月経ちますがリバウンドはしてません。 またサノレックス始めようと思います。 オンラインクリニックで一錠250円ほどでした。
体重変化 86kg→76kg
使用期間 2週間 まず、1錠から少しずつ量を増やしていきました。 私には利尿作用があったのかよく尿意を感じるようになりました。 食欲も抑えられパスタは二人前、ラーメンは替え玉3回していたのが今では一人前、替え玉もなく満腹になります。
体重変化 86kg→84kg
使用期間 3ヶ月 三ヶ月、しっかり飲みました。それと、どうサイトで効果がアップすると言うことで、もう一種類三ヶ月飲みました。効果が、分からない。誤差の域。二種類飲んでも、効果がないのが分かりました。副作用も、特に無いです。
体重変化 86kg→84kg
使用期間 5ヶ月 飲み方がわるかったのか、あまり効果は出ませんでした。。 解約は電話対応でちゃんと対応してくれました。 定期便にしていたので５ヶ月は続けて行いましたが飲む量を増やしたり飲み方を変えていたらもっと効果はあったかもしれない。
体重変化 86kg→85kg
使用期間 3ヶ月 ネット広告から購入しました。ルンルンで飲み始めましたが、これと言って変化はありませんでした。食事を減らしたのでその分少し痩せたのかな？って思ってます。何とか3ヵ月続けてみましたが、便秘が酷くなった気がします。
体重変化 86kg→85kg
使用期間 1ヶ月 １カ月飲み続けましたが、さほど体重は落ちませんでした。が、便通は良くなった気がします。 やはり適度な運動を組み合わせないと痩せませんね。値段の割に自分には効果がないので、やめました。便通の具合を見てまた始めるか決めたいと思います。
体重変化 86kg→85kg
使用期間 4ヶ月 こちらの商品を初回500円で後は定期購入して4ヵ月毎日欠かさず朝起きてから飲み続けました。 併せて1時間のウォーキングと１日おきの30分の筋トレと野菜中心の食事に気を使いましたが、結果はご覧の通りです。 どうしても間食が止めれず１日チョコ菓子130円程度のものを1箱食べてしまいます。 それで広告みて補助的にと思い注文しましたが、便秘も解消されず、広告のような短期間の減量も無く、先日定期購入を中止しました。 若干糖尿病の危険があるので4000円もするので、糖尿病対策の方にまわしたいと思います。
体重変化 86kg→85kg
使用期間 3週間 暴飲暴食したときに使いましたがあまり痩せている実感はありませんでした。でもお通じは飲む前と比べるとすこしだけましになったと思います。ですがこの効果でこの値段は少し高いのかなっておもっちゃいますよね(笑)
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 86kg→90kg
使用期間 1ヶ月 商品説明にはたいそうなこと書いてありますが、効果はまったくありません。食生活は変えてませんが逆に体重は増えました。 毎日3錠飲み続けてます。 それでも増えてます。 初回割引で購入された方、早めに解約をオススメします。放っておくと割引なしの2回目が送られてきます。 初回割引だから試してみようかなと思われる方、悪いことは言いません。やめておいた方がいいです。
体重変化 86kg→88kg
使用期間 2ヶ月 なかったコトにの個別包装は持ち運びに便利で、飲み忘れが少なくなります。ただし、ダイエット効果はナイシトールの方があったように思います。この手のサプリメントのなかでは、比較的安いので気になる方は試してみてはいかがでしょうか。
体重変化 86kg→87kg
使用期間 2週間 母が糖尿病で遺伝的に確立が高いため予防として飲み始めました。血糖値の急激な上昇を抑えるそうでダイエットとしてはあまり効果は出ないと思われますが、食後の眠気はなくなります。ただ、屁がすごい。ひたすらいつでも油断すると屁です。
体重変化 86kg→86kg
使用期間 2週間 期間が短い事もありますがはっきり言ってほとんど効果無しの状況です。 便通に関しては多少出やすいかもしれませんが、そのかわり下痢の方がひどくなり何回もトイレに行く始末です。 15日分を購入しましたが後は購入しませんでした。
体重変化 86kg→86kg
使用期間 未使用 コロナ禍で毎日だらだらしてしまう、だらしない体をなんとかしたい！平成のビリーズブートキャンプも発売時やって短期間で3キロ減。今回は食事制限もしながら、キツそうだけどがんばってやってみようと思っています。
体重変化 86kg→86kg
使用期間 2週間 きっかけはYouTube広告です。送料550円だけで試せるとの事でした。確かに初回は550円ですが申し込んだ日から2週間後には連絡をしないと次の回で10000円以上取られます。解約はすんなりできましたが、フリーダイヤルじゃなくナビダイヤル、オペレーターもあまりわかっておらず対応イマイチです。脂肪便は出ません。
体重変化 86kg→86kg
使用期間 1週間以下 もち麦初めて食べました。 楽天で1キロ1000円でした。 白米1もち麦1で炊いています。とってもプチプチして美味しくいただいています。 3日目なので痩せてはいませんが腸が活発に動いているせいか オナラがいっぱい出るのが困ります。
体重変化 86kg→86kg
使用期間 1週間 かなり期待して購入しましたか、 全然効かない 買わなければ良かった… 激しく後悔しています。 やっぱり運動と食事に気をつけないと 無理なんでしょうね。 簡単に痩せる！なんて 有り得ないんだと改めて 思い知りました(笑)
体重変化 86kg→86kg
使用期間 2週間 錠剤が大きく1回に飲む錠数も多いので、 めんどくさがりの私には続けられませんでした。 値段ほどの効果は短い期間では感じませんでした。 元々お通じがきっちりあるほうなので、より効果を感じられなかったのかもしれません。
| 165センチ86キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 165センチ85キロ | 165センチ80キロ |
| 165センチ84キロ | 165センチ79キロ |
| 165センチ83キロ | 165センチ78キロ |
| 165センチ82キロ | 165センチ77キロ |
| 165センチ81キロ | 165センチ76キロ |
| 165センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 165センチのモデル体重 | 165センチの標準体重 |
| 165センチの美容体重 | 165センチの肥満体重 |
結婚して妊活しだしてから、段々体重が増えて子供を出産するまでに合計25kg増えて…色んなダイエットをするも挫折…。そんな時にたまたまコンビファンに出会い、気になることは調べつくし、韓院にLINEで問い合わせたりして、服用開始。副作用は喉の異常な渇きと手の震えくらいでした。運動は一切しておらず、食事制限のみ。お腹が減らなくなるので、食べる量が減る分ヘルシーで体に良いものを食べてました。毎日水は2ℓ以上飲んでたので、お肌もうるおい一石二鳥。(笑)結果、半年ほどで15kgの減量に成功し、1番痩せてる時で－20kgまで減りました。今は3kgほど、増えてしまいましたが…もう少し減らしたいので…そろそろ運動を取り入れようと思ってます。