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身長163センチで82キロという体重は、
見た目の観点からは「ぽっちゃりして見える肥満体重」であり、健康の観点からは「不健康なほど太い肥満（2度）の体重」です。
身長163センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 54.9kg |
| 20代 | 54.8kg |
| 30代 | 57.5kg |
| 40代 | 59.2kg |
| 50代 | 59.9kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、163センチ82キロの方は下表のように肥満と言われてしまうようです。
 見た目と体重の関係（163センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 47.8kg |
| 美容体重 | 53.1kg |
| 標準体重 | 58.5kg |
| 肥満体重 | 66.4kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、163センチ82キロの方は下表のように「肥満（2度）」であることが判明いたしました。肥満（2度）は不健康なほど体重が重いと言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 49.2kg未満 |
| 普通体重 | 49.2kg以上66.4kg未満 |
| 肥満（1度） | 66.4kg以上79.7kg未満 |
| 肥満（2度） | 79.7kg以上93kg未満 |
| 肥満（3度） | 93kg以上106.3kg未満 |
| 肥満（4度） | 106.3kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「163センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は58.5キロであり、 82キロは標準体重よりも23.5キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
163センチ82キロの場合、
BMI＝82kg ÷ 1.63m ÷ 1.63m = 30.9
という計算により、BMIは30.9になります。
前述の「肥満体重」「肥満（2度）」もBMIを元に定義されています。 ちなみに肥満体重のBMIは25、肥満（2度）のBMIは「30以上35未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「82キロの女性」と、これより3キロ少ない「79キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2723kcal | 3174kcal | 3625kcal |
| 30-49歳 | 2698kcal | 3149kcal | 3600kcal |
| 50-64歳 | 2551kcal | 2969kcal | 3395kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2623kcal | 3058kcal | 3492kcal |
| 30-49歳 | 2600kcal | 3034kcal | 3469kcal |
| 50-64歳 | 2457kcal | 2860kcal | 3271kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 82kg→74kg
使用期間 1ヶ月 とにかく食欲が抑えられます！ 食べようと思えば食べられるし、でも食べなくても全く辛くないです。 頭の中から食べ物が消えて、食欲とダイエットの狭間で感じる苦痛なストレスが無くなりました！ 副作用？について、動悸は無かったですが、ソワソワ感や体温上昇感はあります。 恐らくこれは燃焼効果を上げる作用によるものなので副作用ではないと思います。 覚醒したような気分で無性に身体を動かしたくなりました。 なのでむしろ私は副作用というよりメリットに感じます！
体重変化 82kg→80kg
知り合いが使用してそれなりに減ったと言うので購入し、１ヶ月使用してみましたが…ちょっと減りましたがそのあとは…現状維持みたいな状態が続きましたね。なかなかの体重なのでそれなりに減ってほしいのでこれは…(´･ω･`)
体重変化 82kg→81kg
使用期間 3ヶ月 糖質ダイエットをしていますが、どうしても甘いものやご飯を食べたい時に飲んでました。痩せた、体重が減ったという効果は感じないものの、増えてはないので、効果があったかどうかは…。なんとも言えませんね、、、
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 82kg→83kg
使用期間 2ヶ月 手軽に買えるので試しましたがほぼ効果ありません。 最初はお通じが良くなったような気がしましたが、ずっといつもいいというわけではなかったです。 （体調の不良等は除く） 飲み方が悪いのでしょうか？朝晩に分けて飲んだほうがいいのかな。
体重変化 82kg→82kg
使用期間 未使用 口コミを見て買うのをやめました！ やはりこうゆう商品は効果が低いのだなと思いました。 正露丸の会社とあるが正露丸は大幸薬品です。 明治薬品のホームページに正露丸は出てないのでこの会社怪しいと思います。はい。
体重変化 82kg→82kg
使用期間 3週間 トクホの飲料を購入するより安いので試してみました。 まだ3週間程ですが、お通じが良くなったと思います。また、お腹も空きにくくなったような。 まだ体重に変化はありませんが、飲み物に溶かしても味もほとんど変わらないし手軽なので、しばらく続けてみようと思います。
体重変化 82kg→82kg
使用期間 1週間以下 味がとても美味しかったです。冷蔵庫でキンキンに冷やしておくとよく固まり、良いと思います。 ですが、すごくお腹が空いてしまって、わたしには置き換えは向いてないのかなと思います。確固たる決意で置き換え出来る人は向いてると思います。美味しいので。
体重変化 82kg→82kg
使用期間 1ヶ月 知り合いの方がこれを飲んで痩せたと言っていたので買いました ですが時実際には飲んでるだけじゃだめですね まあだめといっても全くだけというよりも、 体重維持はできるイメージでしょうか 効果が出るのが遅くてこれからなのかもしれないので引き続き飲んでみます
体重変化 82kg→82kg
使用期間 未使用 運動しても痩せないので、ナイシトールZ買いました。 これから飲みます！ でもお腹が緩くなるって投稿多いですね。。。 私もともとお腹ゆるめなのでちょっと不安。 先にこのサイト見つけてればとちょっと後悔しております。
体重変化 82kg→82kg
使用期間 3週間 これを飲んで3週間経ちます。 糖と脂肪の吸収がおだやかになってるからか、顔のむくみが減りました。 また、食事の後に眠くならないので仕事が捗るようになりました。 体重は変わってませんが、効果があると思ってこれからも続けてみようと思います。
体重変化 82kg→82kg
使用期間 1週間以下 CMを見て、男の人でもあんなにやせられるならと さっそく店頭に行き、 勧められて3ヶ月分購入しましたが、 3回使いましたが、酷い下痢で続けられませんでした。 わたしには合わないようです。 職場にちょうど購入予定の人がいたのであげました。
| 163センチ82キロより軽い体重のページ | |
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| 163センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 163センチのモデル体重 | 163センチの標準体重 |
| 163センチの美容体重 | 163センチの肥満体重 |
結婚し、のんびりした生活を送っていたところ気付けば体重が80kg以上に！ さすがにヤバイと思い、高いけれど効果があると思ったのと、高いお金を払うのだから本気で頑張らなくては！と思うと思いマイクロダイエットを購入。 主に朝と晩に飲んで、お昼はサラダとおにぎりなど。 運動も勿論併用しましたが、結果的に20kg痩せることが出来ました。 その後、辞めても1年弱は体重維持出来ていたので、油断したところ、あっという間にリバウンドしてしまいました‥ 結局今では始めた時の体重に戻ってしまいました。 効果は絶対あると思いますが、結局辞めたらリバウンドしてしまうので、ずっと飲み続けることが必要かと。。。