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身長163センチで81キロという体重は、
見た目の観点からは「ぽっちゃりして見える肥満体重」であり、健康の観点からは「不健康なほど太い肥満（2度）の体重」です。
この体型に近い芸能人には「もも」等がいます。
身長163センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 54.9kg |
| 20代 | 54.8kg |
| 30代 | 57.5kg |
| 40代 | 59.2kg |
| 50代 | 59.9kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、163センチ81キロの方は下表のように肥満と言われてしまうようです。
 見た目と体重の関係（163センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 47.8kg |
| 美容体重 | 53.1kg |
| 標準体重 | 58.5kg |
| 肥満体重 | 66.4kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
体型が163センチ81キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、163センチ81キロの方は下表のように「肥満（2度）」であることが判明いたしました。肥満（2度）は不健康なほど体重が重いと言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 49.2kg未満 |
| 普通体重 | 49.2kg以上66.4kg未満 |
| 肥満（1度） | 66.4kg以上79.7kg未満 |
| 肥満（2度） | 79.7kg以上93kg未満 |
| 肥満（3度） | 93kg以上106.3kg未満 |
| 肥満（4度） | 106.3kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「163センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は58.5キロであり、 81キロは標準体重よりも22.5キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
163センチ81キロの場合、
BMI＝81kg ÷ 1.63m ÷ 1.63m = 30.5
という計算により、BMIは30.5になります。
前述の「肥満体重」「肥満（2度）」もBMIを元に定義されています。 ちなみに肥満体重のBMIは25、肥満（2度）のBMIは「30以上35未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「81キロの女性」と、これより3キロ少ない「78キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2690kcal | 3135kcal | 3581kcal |
| 30-49歳 | 2665kcal | 3111kcal | 3556kcal |
| 50-64歳 | 2520kcal | 2933kcal | 3354kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2590kcal | 3019kcal | 3448kcal |
| 30-49歳 | 2567kcal | 2996kcal | 3425kcal |
| 50-64歳 | 2426kcal | 2824kcal | 3230kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 81kg→81kg
使用期間 6ヶ月以上 ダイエットと便秘解消を目的に購入を始めました。ダイエット、にはなりませんでしたが、便秘は解消され、現在は快適なお通じのために飲んでいます。しばらく飲まないと便秘になるので、私には効果ありと思ってます。
体重変化 81kg→81kg
使用期間 3ヶ月 排便リズムが整ってなかった為気になり購入しましたが私には合っていたみたいで、食後に飲み始めてから数時間後にはお腹がコロコロしてきて、軟らかいものが出て少しお腹が凹んだかな？と思えるように！ ただ体重はそう簡単には減少せずイメージとしてはその時食べたものが出るというリセットしてる感じかな？ あとは行く薬局よっては置いてないところもあるので見つけたら買ってます！
体重変化 81kg→81kg
使用期間 1週間 飲み始めたばかりなので、まだダイエットの効果は感じられません。便通も、特に変わりありません。味は飲みやすいので、職場にも持って行って飲みたいと思っています。最低でも3ヶ月は続けてみたいと思っています。
体重変化 81kg→81kg
使用期間 1週間以下 固くてゴワゴワした使用感。動く度にマジックテープが擦れる音がする。上下がめくれて痛い。腰のコルセットとして使うには使えるかもしれないが、ウエストのサイズダウンには使えなかった。結局これを着用しても、入らないものは入らない。見た目も変わらなかった。
体重変化 81kg→81kg
使用期間 1週間以下 食べる前に飲むとダイエット意識が働いて食べる量がいつもより減らせます。お守り的な感じのものかな？もちろんこれを飲むだけで体重が減るわけではないしカロリーが大幅に減らせるわけではないと思うのでやはり意識が大事ということですね。
体重変化 81kg→81kg
使用期間 1ヶ月 コマーシャルを見て購入しました。 一袋飲み続けましたが、全然効果がありませんでした。 定期購入を断って１ヶ月位で勧誘の電話があった。 もっと続けてたら効果が出たと言う人も居るとの内容だった。 再購入も断ったけれど、嫌な思いをした。
| 163センチ81キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
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|---|---|
| 163センチのモデル体重 | 163センチの標準体重 |
| 163センチの美容体重 | 163センチの肥満体重 |
広告を見て、期待して3カ月服用していたのですが、それほど効果を感じていません。便秘は少なくなった気がします。ライオンという事で信頼しているのですが、値段も結構するので止めようかと思っています。でも半年は様子見です。