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158センチ80キロ女性の
見た目・BMIを徹底調査

身長158センチで80キロという体重は、
見た目の観点からは「ぽっちゃりして見える肥満体重」であり、健康の観点からは「不健康なほど太い肥満(2度)の体重」です。

目次



 

158センチ女性の平均体重は?

身長158センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査(2017年度)を参考に計算したところ、下表のようになりました。

158センチ女性の年齢別の平均体重


年齢別の平均体重
15-19歳 51.6kg
20代 51.5kg
30代 54kg
40代 55.6kg
50代 56.3kg

※女性の年齢別平均BMIから算出

 

158センチ80キロ女性の見た目は?

身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、158センチ80キロの方は下表のように肥満と言われてしまうようです。


見た目と体重の関係(158センチの場合)
モデル体重 44.9kg
美容体重 49.9kg
標準体重 54.9kg
肥満体重 62.4kg

上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。

 

158センチ80キロは健康的?

日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、158センチ80キロの方は下表のように「肥満(2度)」であることが判明いたしました。肥満(2度)は不健康なほど体重が重いと言えます。

健康に関する体重(158センチの場合)

名称 体重
低体重 46.2kg未満
普通体重 46.2kg以上62.4kg未満
肥満(1度) 62.4kg以上74.9kg未満
肥満(2度) 74.9kg以上87.4kg未満
肥満(3度) 87.4kg以上99.9kg未満
肥満(4度) 99.9kg以上

※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です

健康という観点では「158センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は54.9キロであり、 80キロは標準体重よりも25.1キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。

参照:肥満と健康 | e-ヘルスネット(厚生労働省)

 

158センチ80キロのBMI

BMIとはボディマス指標(Body Mass Index)の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重(kg)÷ 身長(m)÷ 身長(m)」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。

158センチ80キロの場合、
BMI=80kg ÷ 1.58m ÷ 1.58m = 32
という計算により、BMIは32になります。

参照:BMI | e-ヘルスネット(厚生労働省)

前述の「肥満体重」「肥満(2度)」もBMIを元に定義されています。 ちなみに肥満体重のBMIは25、肥満(2度)のBMIは「30以上35未満」とされています。

 

80キロの女性が77キロになるために必要な生活

「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「80キロの女性」と、これより3キロ少ない「77キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準(2020年版)を参考に計算してみました。

ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル(※)」によって変化します。

※身体活動レベルの目安
低い:主に座って活動している。
普通:主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い:主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ

80キロの女性が1日に必要なカロリー


低い 普通 高い
18-29歳 2656kcal 3096kcal 3536kcal
30-49歳 2632kcal 3072kcal 3512kcal
50-64歳 2488kcal 2896kcal 3312kcal

77キロの女性が1日に必要なカロリー


低い 普通 高い
18-29歳 2557kcal 2980kcal 3404kcal
30-49歳 2534kcal 2957kcal 3381kcal
50-64歳 2395kcal 2788kcal 3188kcal
 

158センチ80キロの
体重が減少した口コミ

「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。

やみ 様
  (女性/29歳/158cm)
 
体重変化 80kg→47kg  使用期間 6ヶ月以上
使用商品 ゼニカル
★★★★★
2016年2月19日 14:28
 

便秘で硬い便しか出ずいつも、切れていたいですが、ゼニカル飲むとスルリと出ます。 慣れてくるとあんまり油が出なくなったのと、これだけでは便が出ません 一緒に下剤も飲んでます。 あとダイエットもこれだけではやせないとおもいまます

あかいふ 様
  (女性/29歳/158cm)
 
体重変化 80kg→47kg  使用期間 6ヶ月以上
★★★★★
2016年2月18日 20:53
 

私は毎回こちらのダイエットです。これプラスゼニカルも飲んでます。お腹が空かないので昼前に飲んで夜を抜いてます。 ただ長期服用に関しては効かなくなるので維持が難しいし、食べないという意思が必要です。 食べようと思えばいつも通りたべれるので、、、

こはる 様
  (女性/38歳/158cm)
 
体重変化 80kg→56kg  使用期間 6ヶ月以上
★★★★
2018年11月12日 20:38
 

彼氏ができてその彼氏より軽くなりたい!と一念発起し当時雑誌の広告で見たグローバルダイエットに挑戦。最初は夕飯の代わりに飲んでましたが、体重か減り始め嬉しくなったのと身体が慣れてきたので昼 夜と置き換えに。元々めちゃくちゃ食べてたから当然痩せました。筋トレとかしてなかったのでお腹の皮はタルタルでした

匿名希望 様
  (女性/29歳/158cm)
 
体重変化 80kg→60kg  使用期間 6ヶ月以上
★★★★
2016年10月15日 01:27
 

体重が増えすぎてさすがにヤバイっ! と思い、当時楽天で大人気だったこの酵素にチャレンジしました。1年半くらい、朝、夜は酵素ドリンクをのみお昼はサラダ程度の生活をしていました。慣れるまでは空腹が辛かったですがリズムになれてしまうとなんてことありませんでした。他にも家でできる軽い運動やマッサージを念入りにしていたのでこれだけで大幅に痩せたとはいいきれませんでしたがら味もおいしく炭酸で割ると腹持ちもするのであたしにはとてまあった商品でした!

かっちゃん 様
  (女性/46歳/158cm)
 
体重変化 80kg→61kg  使用期間 6ヶ月以上
使用商品 リベルサス
★★★★★
2023年1月5日 02:29
 

私の姉は糖尿病でインスリンとリベルサスとスーグラを飲んでいました。何年インスリンやっていたかは定かではないですが医者で糖尿病が治ったみたいでインスリンは無くなり今ではリベルサスとスーグラだけで大丈夫になりました!先生もびっくりしてたようです。ぽっちゃり体型も今では細くなってしまい少々心配ですが… そんな事があり私は糖尿病ではないですがリベルサス7ミリを姉に進められて5月から飲み初め7ヶ月で20キロも痩せました!はっきり言ってもっと体重はあったかもしれません。最初の頃は怖くて計れなく(笑) 7月ぐらいから痩せたなぁって思い計るようになりました。それから1ヶ月4キロは痩せていきました。 昔は家で毎晩お酒呑んではご飯食べて甘い物食べての生活し昼呑みもしてみたりラーメン屋行けばラーメンセットはペロリ食べてましたが、リベルサスのおかげでラーメン1杯も食べれない時もあれば生理前とかなのか食欲が出て来ます。せっかく高いお金出しているので我慢もしています。最初の頃は食べる思考が変わりました。昔は残すのが勿体ないと思い食べていましたが今、多分食べれるのかもしれませんが少し残します。夜も18時までにお酒は焼酎1杯も呑めなく後は湯豆腐に白菜を入れ少し食べて辞めてしまいます。本当に苦も無く楽しいダイエットが出来ています。 本当にリベルサスに出会えて良かったと思います。薬だけではなく後はダイエットする自分の気持ちも必要だと思います。 糖尿病も治り、痩せて凄い良い薬だと私は思います。まだ痩せたいのでお金はかかりますがご飯代が少し浮いたと思えば頑張れそうです。

りょうが 様
  (女性/47歳/158cm)
 
体重変化 80kg→67kg  使用期間 6ヶ月
★★★
2019年10月9日 07:52
 

たまたま雑誌で見かけて軽い気持ちで注文。解約が面倒で継続してますが特にサプリの影響とは感じません。 食事改善と運動の補助ととらえています。 口に含んだときの酒こいじに似た酸っぱい臭いが個人的には苦手です。

ゆゆ 様
  (女性/36歳/158cm)
 
体重変化 80kg→70kg  使用期間 6ヶ月以上
★★★★
2022年6月5日 22:46
 

晩御飯をこのプロテインダイエットに変えていました。朝とお昼は普通に食べ、完食しないように我慢していました。もちろんカロリーカットされるので減ります。味が何種類かありますが流石に毎日何ヶ月もやってると飽きてきます、、夏は氷を入れて喉が渇いた勢いで飲めますが冬は少しきついです。

うさこ 様
  (女性/52歳/158cm)
 
体重変化 80kg→70kg  使用期間 6ヶ月以上
★★★★
2021年3月15日 12:56
 

これだけで痩せる感じはなくて身体の為に飲むって感じだったのですが食べすぎた日に夜飲むと次の日あまり体重が増えていない事に気がついてそれからそういう使い方してます。 液体酵素は苦手なので使い勝手はいいと思います。

ほっとくん 様
  (女性/46歳/158cm)
 
体重変化 80kg→70kg  使用期間 6ヶ月以上
★★★
2017年1月30日 00:21
 

お守りとしては良い感じです。食べ過ぎちゃった時など飲めばくじけずに済むというか(^-^;運動と食事管理の王道を行くとしたら、良い杖になりますね。確かに飲んでいると増えすぎずにいられますので、続けてます。

みみ太 様
  (女性/44歳/158cm)
 
体重変化 80kg→71kg  使用期間 6ヶ月以上
使用商品 ファットケア
★★★★
2016年3月11日 19:06
 

ドラックストアで試飲させてもらい知りました。 脂肪の吸収を抑えてくれるとの事、揚げ物好きの私にはピッタリだと思い試してみる事にしました。トクホである事もいいかと。。。 1日の昼、夜に食事と一緒に飲んでみました。 コーヒー好きですので、全然苦ではありませんでした。 味もインスタントコーヒーと変わらない味で飲みやすい。 1年間で、筋トレなどの運動もしましたが、9キロ減しました。 私には合ってるみたいなので、継続していきたいです。 ドラックストアでは高いので、ネットで購入してます。

ま 様
  (女性/36歳/158cm)
 
体重変化 80kg→72kg  使用期間 1ヶ月
★★★★
2020年6月11日 02:36
 

産後太りで20キロ以上太りました。1ヶ月がんばって痩せました。夕食をチキンだけやサラダだけにしたりもしたので、そのおかげかもしれませんし。飲むだけで単純に食事抜きみたいなものだから、そりゃ痩せますよね。

コリン 様
  (女性/37歳/158cm)
 
体重変化 80kg→72kg  使用期間 3ヶ月
使用商品 genLOC TR90
★★★★
2017年8月30日 10:05
 

他の口コミの方はプロテイン摂取以外に何かされていたんでしょうか?基本的にどこのメーカーでもプロテイン単体で痩せることはありません。 1日の摂取カロリーを抑える為や、普段の食事で不足しているたんぱく質をプロテインで補う為、運動後の壊れた筋肉を修復し筋肉を大きくさせる為などに飲むものです。 ですから、運動もせず、食事も通常通り食べていたら変わらないのも納得です。 味は初めて飲んだ時は私も苦手でした。特に水で割るのが苦手で・・・低脂肪牛乳で割ると意外と美味しいですよ!それでもカロリーを抑えようと思うのであれば水がいいですね。 私は飲んでるうちに慣れてきました。 長く続けるためには味は重要です。多くのメーカー(ザバスやゴールドジム)からも出ていますので、口コミを参考に検討されてみてもいいと思います。 ニュースキンのプロテインが特別いい!とは思っていませんが、他のサプリ、運動、食事制限、トータルで実践すれば必ず成果は出ます。これは他のメーカでも同じことです。 筋肉量を落とさず、引き締まった体づくりを目指すのであればそれなりの努力なしには結果は出ません。 私はまだまだ継続中です。来年フルマラソンを走るためにあと15㎏は減らすつもりです。 情報があふれている中で何を信用していいのかわからなくなりますよね~。しかし、製品自体は良い物だと私は感じました。体質も少しずつ変わってきたので効果は出ています。 ネットワークビジネスの勧誘している人たちは、ただ製品を売って儲けを出したい人と、本当に良い物を教えたい人とがいます。相手が信用できなければその人からは買わずに楽天などで購入してもいいと思いますよ!ニュースキンもアムウェイも楽天などで安く買えます。何事も楽しては痩せないという事ですね。

とも 様
  (女性/41歳/158cm)
 
体重変化 80kg→75kg  使用期間 3ヶ月
★★★
2022年4月15日 06:32
 

甘いものが好きで、食事の度に飲んでいました。 色々なダイエットをしていたところ、この商品のことを知り試した結果5KGほど減りました。 副作用は特になかったですが人それぞれだと思います。 またリバウンドをしてしまったので、もう一度飲み始めようと思います。モチベーションアップに! 効果はあると思いますが、食事管理や有酸素運動が1番重要だと思います。

うみぼーず 様
  (女性/21歳/158cm)
 
体重変化 80kg→75kg  使用期間 3ヶ月
★★★★
2022年4月9日 13:49
 

ほぼ毎日飲んで、少しずつ体重が減っていきました。1日1錠なので忘れず飲むことができました。便秘にも効果があったように感じました。値段も手軽だったので手を出しやすく続けることができました。一旦減少が無くなったので期間を置きまた始めたいと思います。

みかん 様
  (女性/42歳/158cm)
 
体重変化 80kg→75kg  使用期間 1週間以下
★★★
2016年12月23日 14:45
 

私の場合、1錠を4つに割って飲んでますが、大体1回で5キロ位の水分が尿として、でます。飲んだら、出かけないほうがいいと思います。水分が出すぎて、足はつるし、頭痛もします。そして、次の日は、100%戻ります。調子の悪いときは、抜け毛が増え、シャンプー後でとか、ビックリします。肌も黒ずみます。

はな 様
  (女性/20歳/158cm)
 
体重変化 80kg→75kg  使用期間 1週間
★★★★
2016年9月27日 03:48
 

とてもおいしいよ 私は初めて1週間で効果がでたよ 今のところ私の中のブームです 副作用なし もう少し続けてみます 飲むタイミングいつも (^○^)(^_^)v (^○^)(^_^)v (^○^)(^_^)v (^○^)(^_^)v

あやちゃん 様
  (女性/58歳/158cm)
 
体重変化 80kg→76kg  使用期間 2ヶ月
★★★★
2021年1月14日 08:02
 

食べる量に応じて2粒から4粒飲んでます 運動その他何もしていません  飲み出して2か月で4キロダウン  でもそれからはピタッと止まってしまった  今迄便秘なんてしたことないのに便秘気味  お腹がはってガスがすごく出る 一人暮らしだからいいけど家族がいたら無理かも でももう少し続けてみます

はないろ 様
  (女性/36歳/158cm)
 
体重変化 80kg→76kg  使用期間 1ヶ月
★★★★★
2019年12月24日 01:50
 

即ヤセを毎日1回、食事制限は夜のみ炭水化物抜きを続け、最初はなかなか減らず、ウエストの変化もぼちぼちだったのですが、水をたくさん飲むことを心がけてから、ポッコリお腹が凹み、友達からも痩せた!?と聞かれました♪ まだまだなので、継続します!!

匿名希望 様
  (女性/55歳/158cm)
 
体重変化 80kg→77kg  使用期間 3ヶ月
★★
2022年5月15日 09:47
 

お腹が張るだけで、一向に痩せませんでした。 便秘もするよになってしましい、結局、便秘解消のために、ウォーキングや、ストレッチで、痩せた感じがします。結局、運動をやめてしまったら、今はまた元に戻ってしまいました。

み 様
  (女性/42歳/158cm)
 
体重変化 80kg→77kg  使用期間 1ヶ月
使用商品 きなり極
★★★
2022年2月19日 19:55
 

毎晩飲んで翌朝のお通じは良くなった気がするけど劇的な効果はなかったかな… サプリが結構大きくて、4粒飲むのが大変なのと、少しだけ魚っぽい生臭さが気になったのが残念で続けて購入する気にはならなかったです。

 

158センチ80キロの
体重が減少しなかった口コミ

「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。

マコ 様
  (女性/46歳/158cm)
 
体重変化 80kg→85kg  使用期間 6ヶ月
使用商品 生酵素
2016年5月19日 09:28
 

キャンセルの電話しても送ってきます。何度電話しても同じです。注文はしないほうがいいですよ。3回目でやっとキャンセル受け付けしますでしたが信用できないので。消費者センターに電話しましたが電話した日にちと受け付けた人の名前を控えて自分でたたかわないといけないみたい。利かないので辞めたほうがいいし。お金いっぱい取られますよ。気をつけてください。

amy* 様
  (女性/47歳/158cm)
 
体重変化 80kg→84kg  使用期間 5ヶ月
2018年11月5日 23:49
 

ダイエットの期待は一番大きかったけど、まずは体調の変化があればいいと思って購入しました。本当にキチンと真面目に飲んだのに、全くなんの変化も効果も感じられずガッカリです。やっぱりサプリでダイエットは無理なのかぁ~

ちゃあ 様
  (女性/49歳/158cm)
 
体重変化 80kg→82kg  使用期間 2ヶ月
2017年11月11日 21:27
 

産後に太ったまま もうすぐ50歳 このままではいけない!本気でダイエットしなくては!と思ってもなかなか運動も苦手だし続かない そんなときにネットで広告を見て 試してみようと思って購入しましたが、やはり、楽に痩せるのは夢の話だなと思いました。わたしは何故体重が増えてしまいました。 飲むことをやめて、地道にストレッチをしたりおやつをやめてなんとか飲む前の体重にはなりました。このまま、地道に頑張るほうが痩せられそうです。

オニク 様
  (女性/36歳/158cm)
 
体重変化 80kg→82kg  使用期間 3ヶ月
★★★
2017年3月30日 01:11
 

いっぱい食べる君が好き〜のCMに影響され、購入。好きなものを食べても大丈夫的なパッケージにも安心。 でも、やはりいっぱい食べたらそのぶん、太りますわな。 そんな楽な話はないですよね。 体重維持とかでもなく、お守り程度だと実感しました。 あと、飲むタイミングが結局よくわからなかったかなー。

あゆ 様
  (女性/47歳/158cm)
 
体重変化 80kg→80kg  使用期間 1ヶ月
★★★
2023年9月16日 11:51
 

1ヶ月初回限定を試したけど、なんの変化もなかった お試し期間に変化が見られなかったのでその後の継続は契約しなかった お腹を壊したり痛くなったりなどは特になかったが、今後値段に合う効果を期待でず継続せずに解約した

おかあ 様
  (女性/55歳/158cm)
 
体重変化 80kg→80kg  使用期間 2週間
使用商品 シボヘール
★★★
2022年9月4日 00:11
 

最近お腹周りがどんどん大きくなり、安くて効果のありそうなものをと探した結果、シボヘールが良さそうだったので、飲んでみることにしました。 まだ2週間なのでまだ効果は感じられません。 下痢になる回数が増えた気がします。

ままちゃん 様
  (女性/31歳/158cm)
 
体重変化 80kg→80kg  使用期間 1ヶ月
★★★
2022年8月3日 00:38
 

CMとかで見かけていて、気になっていたので、お試しで購入してみました。とりあえず1ヶ月飲んでみましたが、私には効果が出なかったです…。 カプセルでしたが、ちょっと大きくて飲みにくいかな…って思いました。

ラッパで… 様
  (女性/38歳/158cm)
 
体重変化 80kg→80kg  使用期間 未使用
使用商品 シボラナイトGOLD
評価なし
2022年5月26日 22:26
 

私はラッパの正露丸を愛薬として、常に使用しているものです。(お腹が弱いので) クチコミを見ると正露丸の会社なのにガッカリというコメントも多いですが、皆様のイメージしている正露丸はラッパのマークではないでしょうか? こちらの会社様皆様の思われている正露丸の会社と別物です。 正露丸は1番知名度のあるラッパのマークやタヌキのマーク、ヒョウタンのマークと、色々ありますが 明治薬品さんの正露丸私は存じておりません。あるのかもしれませんが正露丸を作ってる会社として宣伝するには違和感があります。 正露丸を愛用してる私からしますととても悲しい気持ちです 是非しっかり皆様の信用するマークを確認してください こちらの会社様の正露丸でお間違いなかったですか?

さこ 様
  (女性/52歳/158cm)
 
体重変化 80kg→80kg  使用期間 3ヶ月
使用商品 くろしろ
★★
2022年2月24日 12:37
 

すごーく出るって口コミでしたが私はぜんぜん… 残念ですが痩せませんでした。 飲んですぐに効果が出ると宣伝してあったのでとても期待して購入したのですが、何日飲んでもそれ程出ないし体重に変化もありませんでした。

匿名希望 様
  (女性/20歳/158cm)
 
体重変化 80kg→80kg  使用期間 3ヶ月
使用商品 BISERA(ビセラ)
2022年1月13日 11:16
 

広告でよく見ていて試しに飲んでみたが、ぜんぜん変わらない。 朝ごはんの前にいつも飲んでいた。 私は割と快便な方だったが、これを飲み始めたら便秘になってしまった。 これの何がダイエットサプリだ、と思ってしまった。 自分に合ってなかったのかもしれないが、もう二度と飲まない

 

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