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身長158センチで79キロという体重は、
見た目の観点からは「ぽっちゃりして見える肥満体重」であり、健康の観点からは「不健康なほど太い肥満（2度）の体重」です。
身長158センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 51.6kg |
| 20代 | 51.5kg |
| 30代 | 54kg |
| 40代 | 55.6kg |
| 50代 | 56.3kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、158センチ79キロの方は下表のように肥満と言われてしまうようです。
 見た目と体重の関係（158センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 44.9kg |
| 美容体重 | 49.9kg |
| 標準体重 | 54.9kg |
| 肥満体重 | 62.4kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、158センチ79キロの方は下表のように「肥満（2度）」であることが判明いたしました。肥満（2度）は不健康なほど体重が重いと言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 46.2kg未満 |
| 普通体重 | 46.2kg以上62.4kg未満 |
| 肥満（1度） | 62.4kg以上74.9kg未満 |
| 肥満（2度） | 74.9kg以上87.4kg未満 |
| 肥満（3度） | 87.4kg以上99.9kg未満 |
| 肥満（4度） | 99.9kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「158センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は54.9キロであり、 79キロは標準体重よりも24.1キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
158センチ79キロの場合、
BMI＝79kg ÷ 1.58m ÷ 1.58m = 31.6
という計算により、BMIは31.6になります。
前述の「肥満体重」「肥満（2度）」もBMIを元に定義されています。 ちなみに肥満体重のBMIは25、肥満（2度）のBMIは「30以上35未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「79キロの女性」と、これより3キロ少ない「76キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2623kcal | 3058kcal | 3492kcal |
| 30-49歳 | 2600kcal | 3034kcal | 3469kcal |
| 50-64歳 | 2457kcal | 2860kcal | 3271kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2524kcal | 2942kcal | 3360kcal |
| 30-49歳 | 2501kcal | 2919kcal | 3337kcal |
| 50-64歳 | 2364kcal | 2752kcal | 3147kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 79kg→62kg
使用期間 6ヶ月以上 最初は頑張って通ってました。 みるみる体重も減ってきましたが、トレーニングのキツさと食事のマメな報告がむかず、結局半年ほどでやめてしまい、今リバウンド5キロです。 あとやはり高過ぎます。 色々食材やプロテイン等勧められます。
体重変化 79kg→69kg
使用期間 6ヶ月以上 置き換え色々試しましたが、味は抜群に美味しいです。 置き換えてそれしか食べないので、腹持ちは悪くて当然と割り切っていればそんなに気にならないかな？ 夏はシャーベットタイプがほんとに美味しかったし、付いてきたムーミンタンブラーがかわいかったです。 が、置き換えダイエット全般そうだと思いますが、やめると一気にリバウンドします。
体重変化 79kg→69kg
使用期間 6ヶ月以上 主人と二人で愛用中。食べる前に飲んでます。これを飲むだけでは体重は減らないけど、飲んでいると体重が増えず、効果はカロリミットより高い気がします。においについてのコメントが多いですが、私はさほど気になりません。
体重変化 79kg→71kg
使用期間 2ヶ月 たまたま良いトレーナーに当たって２ヶ月で８キロ痩せましたが、カウンセラーが最低最悪。女性のカウンセラーなんですけど典型的更年期障害ババアでお誕生日月のタダのトレーニングに行ったらまたトレーニングを始めて３０万円以上のトレーニングだいと８万円のサプリを勧められ断ったら帰るときに挨拶一つなくとても態度が悪い。お金の亡者丸出し。もう絶対ライザップには行かないです。あのババアのために一円もライザップに払いたくないです。お客様相談センターに電話して文句を言いました。首にならないかな、あのババア。お客様をなんだと思っているんだろう。あのババアの給料払ってるの私たちお客様なのに。でもあのババアばかだからわからないのね。まるで自分の方がお客様より偉いと思っているみたい。馬鹿にあげる薬はない。
体重変化 79kg→72kg
使用期間 3ヶ月 お通じは便秘ではないですが 週末に溜まったものを出し切るつもりで 使用しました。 お腹痛くなります。下ります。 が、とってもスッキリします。 味は飲みやすいです。 定期では多いので一箱頼んでゆっくり使っています。お腹が痛くなるので平日は飲めません。
体重変化 79kg→75kg
使用期間 1ヶ月 現在違うエステと併用で通いたいなと思い、太もも完了コースの説明に行きました。色々言われ全身コース契約されそうになりましたが、他のエステのローンもあるので無理だというとセルライティというジェルを買わされ、2個買うと全身お試しを3回できると言われ痩せたいので契約しました。 そして昨日その全身体験をしてきましたが、変わってる言われたけど何が変わってるのかわからない。 終わった後お任せくださいとか言われて契約するなんて言ってないのに勝手に2ヶ月短期集中コースを契約されそうになる。 しまいには銀行のキャッシュカード貸してくださいって言われて、え？って、いうと327800円の端数分の7800円を銀行から引き落としできるのでしましょうって言われる。残りはクレジットカード新しく作ってもらって分割できますからって言われ、ちょっと金銭的にも厳しいというとわかりますけど、契約すればなんとかなりますとか言われて、払うのこっちだし。2人目も考えてるのでもし妊娠したら私働けないしローンだけが残って支払えなくなるのでやめますっていうと、えー！！まぁまた次の時までに考えてきてくださいと言われました。 行く前に色々口コミ見れば良かったと思いました。謎のジェル2個買わされ55000円飛びました。使ってしまったからあれだけど本当にお金返して欲しい。 残り全身2回と太ももコースあるからムカつくかたくさん通ってやろうと思います。
体重変化 79kg→75kg
使用期間 4ヶ月 病気療養中でロクに動けない上、薬の副作用で激太り。（1年で20kg、その後も年5kgずつ増加） 数年前飲んでたこともあり、再びマイクロダイエットと一緒に購入。 家庭の事情で昼・晩御飯をマイクロダイエットに置き換えられないので、これを晩御飯前に使用。 前回使用時と同様、特に体重が減るわけでもなく、特に万年便秘が解消するわけでもなく… だけど、多分これを飲み始めたから体重の激増がなくなったかな、と思う。 そういう意味では、”現状でセーブ“できたのかな。 まぁ食べ過ぎないのが原則ですけど（苦笑）
体重変化 79kg→76kg
使用期間 3ヶ月 お通じは良くなります。 高いので継続は難しかったです。 漢方は人によって効果ある無しがかわるのと メーカーによってもかわるので、 漢方外来に行った知人が3ヶ月で10キロほど痩せれたから同じように行ってみたいと思います。
体重変化 79kg→77kg
使用期間 1ヶ月 健診前の１ヵ月だけ試してみました。 期間中は少々食べ過ぎても体重の増加はなかったです。なんとなくお腹周りがすっきりしたかな？という感じでした。運動も積極的にしていればもっと効果があったのかもしれません。
体重変化 79kg→77kg
使用期間 1週間 手軽に買えるので購入してみました。 味もとても飲みやすく続けやすさはバツグン。 結果にはあまりあらわれずほぼ変化なしですが、普段飲むお茶をこれにするだけなので入手面、味の面どちらをとってもとても手軽です。
体重変化 79kg→78kg
使用期間 1週間以下 500mlの味が薄いジュースを飲むのはとても辛く、いっぺんに飲まないでください。と注意書もあったため、1時間くらいかけて5日間夕食置き換えで飲みましたが、誤差の範囲しか体重は減らないし、体力が一気に減った気がします。 プロテインとかと違ってきれいな痩せかたは無理かなぁ。栄養素が足りなすぎる。
体重変化 79kg→78kg
使用期間 1ヶ月 よく薬局やケータイの広告で見てたりしていたので、なんとなく気になっていました。 それで購入したのですが、やはり市販の薬は気休め程度にしか思えないなぁと｡。 効果のほどは、全く痩せませんでした。 運動と食事制限しても海外のサプリと比べたら全然です。
体重変化 79kg→78kg
使用期間 1週間 ダイエットと違って、よく眠れますね。 Ａｍａｚｏｎで売っているトリプトファンでした。 ダイエットの方は、まだわかりません。 なんせ、１ｋｇしか落ちていませんから。 でもなんか朝がすっきしりおきられるので、ちょっとジョギングにでもいこうかなという気分にさせてくれます。 来年の夏に向けていい商品を探して頑張ります。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 79kg→81kg
使用期間 6ヶ月 体重が増えてきて中性脂肪も上昇したので半年間お試しで服用してみました 結果は全然変わりませんでした。もともと便秘気味なんですがサプリを飲みはじめてもお通じが良くなるわけもなく、しかも飲み込みがあまりよくない私にとっては服用しづらく、苦痛でした。 もう頼むことはないです。
体重変化 79kg→79kg
使用期間 5ヶ月 3ヶ月は続けないと効果がわからないと噂だったので続けてみたけど、これのおかげで痩せたという実感はなかった。 ただ、特に食事制限もしてなかったけど、体重が増えなかったのはこれのおかげなのかどうなのか… よくわからないけど費用対効果を考えると続ける気が無くなりました。
体重変化 79kg→79kg
使用期間 3ヶ月 ネーミングに惹かれて使用してみました。3ヶ月試しましたが一向に痩せる気配なく、お腹の脂肪が減る感じも無かったので飲むのを辞めました。解約はサイトから簡単に出来たので良かったです。またお金をドブに捨ててしまいました…、
体重変化 79kg→79kg
使用期間 3ヶ月 三ヶ月以上試しましたが、体重に変化はありませんでした。 味は、私は嫌いじゃなくて飲みやすかったですが、飲み忘れもありました。 でも、飲んでいる最中は、身体の変化は全くかんじませんでした。 夕方、帰宅後に飲んでいました。
体重変化 79kg→79kg
使用期間 1ヶ月 キャンペーンで知り購入～昼間と夜に飲み始めたけどなんの効果も無し！ しょせん気休めサプリですね お通じとか良くなる事もないですし何も変化はありませんでした！ とりあえず余ってるぶん外食の時とかに飲んだら次は無いですね
体重変化 79kg→79kg
使用期間 1ヶ月 半信半疑ながら一応試してみようと飲んでみましたが見事なほどに効果なし。 何か運動などと一緒ならば効果があるのかもしれませんが それが面倒だからサプリに頼るのですからねぇ。 食べればその分体重は増えますし、食べなければ多少は減ります。この原則を打破するにはそれなりのダイエット計画が必要と感じました。
体重変化 79kg→79kg
使用期間 3週間 友だちが使ってて興味をもって試しにやってみました。友だちは効いたとは言っていたけどわたしにはそんなに効いてる実感はなし。マンゴー味で豆乳や牛乳で飲んでてたまに飲むヨーグルトでつくったりはしてました。朝ごはん替わりに頼んでたけど美味しかったからきいて欲しかった
体重変化 79kg→79kg
使用期間 6ヶ月以上 ダイエットというより健康のためにと思い１年以上飲み続けています。マンゴー味は美味しいです。無脂肪のヨーグルトにチアシードと一緒に混ぜて食べています。痩せるにはこれだけではやっぱりダメですね…運動も必要(´д｀)
| 158センチ79キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 158センチ78キロ | 158センチ73キロ |
| 158センチ77キロ | 158センチ72キロ |
| 158センチ76キロ | 158センチ71キロ |
| 158センチ75キロ | 158センチ70キロ |
| 158センチ74キロ | 158センチ69キロ |
| 158センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 158センチのモデル体重 | 158センチの標準体重 |
| 158センチの美容体重 | 158センチの肥満体重 |
根気よく飲み続けて2年。 25キロ程やせました。 併用して、お家で出来るストレッチなどをしました。 お菓子は、我慢しすぎず食べすぎずを守ればストレスなくいけると思います。 最初の3ヶ月はほぼ変わりません。その後も急激には減りません。ですが、2キロ前後ずつ減りました。 出来るだけ食べる30分位前がいいです。 私は忘れないように、朝はおきてすぐに。昼、夜はご飯の支度を始めるときに必ず飲んでいました！ あともう少し、痩せたいので、頑張ります。