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身長153センチで51キロという体重は、
見た目の観点からは「少しふっくらしているとされる標準体重」であり、健康の観点からは「健康的とされる普通体重」です。
この体型に近い芸能人には「キンタロー。」「河西美希」等がいます。
身長153センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 48.4kg |
| 20代 | 48.3kg |
| 30代 | 50.6kg |
| 40代 | 52.2kg |
| 50代 | 52.8kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、153センチ51キロの方は下表のように標準体重と言われる体重に最も近くなっていました。
標準体重とは、最も病気になりにくい健康的な体重と言われています。世間では、少しふっくらしていると見られるようです。「適正体重」「理想体重」「健康体重」とも呼ばれます。
 見た目と体重の関係（153センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 42.1kg |
| 美容体重 | 46.8kg |
| 標準体重 | 51.5kg |
| 肥満体重 | 58.5kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
体型が153センチ51キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、153センチ51キロの方は下表のように「普通体重」であることが判明いたしました。普通体重は痩せ過ぎもせず、太り過ぎもせず、健康的な体重と言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 43.3kg未満 |
| 普通体重 | 43.3kg以上58.5kg未満 |
| 肥満（1度） | 58.5kg以上70.2kg未満 |
| 肥満（2度） | 70.2kg以上81.9kg未満 |
| 肥満（3度） | 81.9kg以上93.6kg未満 |
| 肥満（4度） | 93.6kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「153センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は51.5キロであり、 51キロは標準体重よりも0.5キロ軽く、これ以上の過度なダイエットは健康には良くないかもしれません。
参照：若い女性の「やせ」や無理なダイエットが引き起こす栄養問題 | e-ヘルスネット（厚生労働省）
参照：日本摂食障害学会の痩せすぎモデル規制学会声明
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
153センチ51キロの場合、
BMI＝51kg ÷ 1.53m ÷ 1.53m = 21.8
という計算により、BMIは21.8になります。
前述の「標準体重」「普通体重」もBMIを元に定義されています。 ちなみに標準体重のBMIは22、普通体重のBMIは「18.5以上25未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「51キロの女性」と、これより3キロ少ない「48キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1694kcal | 1974kcal | 2255kcal |
| 30-49歳 | 1678kcal | 1959kcal | 2239kcal |
| 50-64歳 | 1587kcal | 1847kcal | 2112kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1594kcal | 1858kcal | 2122kcal |
| 30-49歳 | 1580kcal | 1844kcal | 2108kcal |
| 50-64歳 | 1493kcal | 1738kcal | 1988kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 51kg→43kg
使用期間 2ヶ月 今まで色んなサプリを試しましたが、唯一 これだけは確実に痩せました。サプリじゃなくて薬ですね。初めて服用した日から食欲が全く無くなり、なのに元気はある。変な感じです。食べなくても平気で居られるんです。でもやはり身体は正直で、１ヶ月くらい使ってたら目眩がして大ケガする程 倒れてしまいました
体重変化 51kg→46kg
使用期間 3ヶ月 これだけというより、食事と併せて行いました。 運動は、一切無しです。 ただ、仕事が割とオフィスワークではないからソコソコ動いてます。 ストレス食いタイプさんには、合っているかな？という印象。 どか食いなくなりました。 1ヶ月に2キロペースでした。
体重変化 51kg→46kg
使用期間 1ヶ月 一回に、４粒を3回飲めば効くかなぁ。 それ以下は、効かない。 5粒飲むと、効くのではなく、下痢します。 予算に余裕がある方向け。 劇的には、痩せ過ぎることはないです。 結局は、筋肉つけてが基本になるのではないでしょうか。
体重変化 51kg→47kg
使用期間 1ヶ月 結婚式に出席にするために、ネットで色々調べたところ口コミが良かったのですがる思いで購入しました。 味はとても甘くて飲みやすかったです。 炭酸で割ったり水で割って飲んでいました。 夕飯にはこれだけ飲んでを１ヶ月くらい続けて痩せましてがやめたらすぐにリバウンドしました。
体重変化 51kg→47kg
使用期間 2ヶ月 コアリズムよりやりやすいと聞いて始めました。1プログラム10分といいますが途中で終わっちゃう感じなるので結局トータルで1時間近くやる感じです。子供が寝てからやってました。夏場は凄く汗だくになります。どうせお風呂に入るので大体パンツ一丁でやってそのままお風呂に直行(笑) 結構疲れるし終わってから風呂場の鏡で見るとお腹の辺りの腹筋のスジがうっすら出てるような気がしました。 食事にも気を付けてジョギングもしてたからかもしれませんが、体重は4キロしか減らなかったけど横から見た身体が若干薄くなりました。
体重変化 51kg→48kg
使用期間 6ヶ月 体重が気づくと3kg増えていたのでウォーキング・糖質制限とともにサプリもとAmazonで定期購入し、半年間続けました。正直言ってどれが効果があったのかはいつもわからないのですが(汗)、可もなく不可もなくで星３つとさせていただきました。
体重変化 51kg→48kg
使用期間 2週間 ファスティング中に飲んでいました。 ファスティングはとにかく食事制限が厳しいので、何か味気が欲しい時の気持ちの拠り所でした。 原液でも飲める程度のジンジャー感で飲みやすいです。 私はお腹を膨らませるために水で希釈していましたが、ゴクゴクいけます。 ただ高いです…気軽に手はでないので、「まあまあ」です…
体重変化 51kg→48kg
使用期間 2週間 1回につき1袋は飲まないです。何回かに分けて飲みました。私は8時間ダイエットの補助のために使いました。夜の空腹のためにいつも夜くらいに飲んで痩せました。朝昼は普通に食べていたので薬自体の減りも遅く、毎食ごとに飲むよりコスパよくダイエットできました。
体重変化 51kg→48kg
使用期間 2週間 初日はクチコミを見て朝に半錠飲みましたが、少し動悸と震えがくるぐらいだったので昼過ぎに残りの半錠飲むと、頭痛や震え、吐き気でその日の夜はまったく眠ることが出来ませんでした。 次の日から4分の1から様子を見て徐々に増やして1週間たった頃には朝1錠飲んで、慣れてきたようだったので昼に半錠追加して飲んでみるとその日は再び朝まで眠ることが出来ませんでしたので1錠に戻して様子を見ています。 これを飲むと、喉が詰まったような感じで物をあまり入れたくなくなります。体のの震えからか声の震えもあるので、人と喋る時に注意しています。
体重変化 51kg→48kg
使用期間 1週間以下 確かにお腹は空くのですが、何かを食べたいという気持ちがなくなります。よって、食事を摂らなくなり、痩せます（笑） 私はお昼に一錠でだいたい19:00位までは保っておりました。が、お腹は空きます。飲めば痩せるという訳ではないので、我慢の手助け程度に捉えて自身の意志もかなり大事かと思われます。
体重変化 51kg→48kg
使用期間 3ヶ月 友人に勧められて飲み始めました。運動前にオススメです。バレエを習っているのですが、飲むときと飲まないときとで発汗が全然違います。1ヶ月たってくると体型もかわってきました。今までで効率的に痩せられた気がします。
体重変化 51kg→48kg
使用期間 1週間以下 この口コミを見て試してみました。とにかく最近代謝が悪くなり、ずっと続けているスポーツをしても、同じ食事をしても体重が増え続け、下半身のサイズアップを防ぎたかったので。ガンバリズムで4～5日試して3kg減です。効果はありますが、やはり高いです。
体重変化 51kg→48kg
使用期間 1ヶ月 吐き気、発汗、動悸、手の震え等の副作用がありますが、 リポドリンを飲むと頭が冴えて食欲もかなり抑えられます！ 私は夕飯抜きしたかったのでお昼と夕方に半錠ずつ飲んでいました。 ただ食べないで一時的に痩せるだけなので、薬を辞めたらすぐリバします。 そして耐久も付いてきてしまうので長続きしませんでした。
体重変化 51kg→48kg
使用期間 1ヶ月 あんまりでした。 まいにち続けることができなくて、やらない日もありました。 でも体動かすのが好きで、そのおかげで少し痩せたけど、これが効果あったかはわかりません。 また違うやつをためひてみたいとおもいました。
体重変化 51kg→48kg
使用期間 2ヶ月 ホンマでっかでキトサンが良いと見たので購入してみました。 お通じ凄く良くなります！外食続きで普段ならお腹周りに直ぐ出るのですがこちらを飲んでいるとお通じが良くなるからか明らかに体重増は抑えられてます。 アフターとありますがキトサンは食前の方が良いと聞いたので食前に飲んでいます。 これに運動などプラスして体重減少頑張り中です！ 無いともう怖くて外食出来ません…
体重変化 51kg→48kg
使用期間 3ヶ月 通販番組で見て購入しました。確かに手軽ではあるのだけど、冬に買ったせいか、ジェルシートが寒く感じ、数回使っただけでタンスにいれてました。結構強めで使わないと、効いている感じがしないので、低いレベルは何のためにあるんだろう？という感じ。１年近く放置の後に使ってみようと引っぱり出したら、もう動かなくなってました。もう少し丈夫に作ってほしい。
体重変化 51kg→48kg
使用期間 1ヶ月 空腹に耐えられれば痩せれます。私の場合は、一ヶ月で３キロくらいは減ったと思います。 お腹もすくし、味にも飽きるし、結構辛いです。。。ストレスで肌も荒れました。 そして、当たり前ですが、やめたら元の体重に戻ります。
体重変化 51kg→49kg
使用期間 6ヶ月 リポドリン黄が手に入らないため評判の良いこちらを購入。 毎日1錠で現在2本飲み終わりました。 黄に比べて食欲抑制効果は低く、臭いがキツイため体調が悪い日は嘔吐してしまうこともありますが、まぁまぁ痩せます。
体重変化 51kg→49kg
使用期間 1ヶ月 サラダやコーヒーやスープに小さじ一杯程を入れて取っていました。 便秘は変わらなかったですが、満腹感がかなりあり食事量が減りました。 糖質を制限する方が良いようですが、特に糖質制限、運動はしてませんでした。 量を間違うと下痢になります。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 51kg→53kg
使用期間 3ヶ月 まったく効果なし むしろ安心して太りました。よくあるパターンです。 ざんねんです。食事前に飲んだのに、やっぱり運動しないと、だめでしよねー。食べないダイエットは、リバウンド必ずするし、長い道のり、薬なんてない
体重変化 51kg→53kg
使用期間 5ヶ月 毎日のむようにしてたけど、あんまり変わらなかった たしかに体重の増加は緩やかになった気がするけど、 ダイエット効果があるかは微妙だった。 他のダイエットと併用したり、いろいろ制限しなきゃいけないのかなと思った。
体重変化 51kg→53kg
使用期間 3ヶ月 脚のセルライトが気になってきたので購入しました。最初はリンパマッサージもしながらだったので、少しむくみも改善したかなと思ったのですが、サボると前よりむくみが増えた感じです。夜寝る前に飲むのが効果的とあったので実践していますが、外食等が続き、かえって体重が増えてしまいました。
体重変化 51kg→53kg
使用期間 3ヶ月 いろいろな条件が関係しているとは思うのですが…。 40代を越え、体重の増加と体形の崩れが顕著になりました。もちろん、ダイエット目的での購入でしたが、結果的には体重は増えていました。体形もシェイプアップできたとは言えません。
体重変化 51kg→52kg
使用期間 4ヶ月 4カ月飲みましが、体重は増えも減りもしなく、4カ月目は1キロ増えて飲み続けるのを辞めました,最初は500円のお試しで購入したのに定期便に変わってて3カ月目で解約の電話をしたが、次が届いてから解約になると、言われた。、
体重変化 51kg→52kg
使用期間 4ヶ月 特に痩せたという実感する効果はなかったように思います。それまでの食事とは変更なく日常生活を送っていました。そのうちサプリを飲んでるんだから、という気の緩みもあり2ヶ月後ぐらいからは間食がいつもより多くなってしまうこともあり結局逆に少し増えてしまいました。痩せるにはやっぱり運動して筋肉を付けて基礎代謝を上げることだと夫にも言われました。
体重変化 51kg→52kg
使用期間 2ヶ月 便秘気味だったのですが、ナイシトールを飲み始めたら毎日一回はお通じがあります。ですが、運動や食事制限などしていないからか痩せることはありません… あまり、錠剤を飲むのに慣れていないので毎回5粒飲むのは大変です…
体重変化 51kg→52kg
使用期間 2ヶ月 ネットでPRをみて、TV番組で取り上げられてた、と聞いたので。最近腰回りがやたらと膨張してきたようで、すこしでも体重が落ちればこの部分も細くなるだろうと思って、始めたのですが・・・。 なんにも運動しないで痩せるのはやはり出来ないことなのでしょう。 全く変化ありませんでした。 体重はもちろん、前から便通も良かったので、体調の変化も全く感じられず。最初にお値打ちに購入するために4ヶ月の定期購入の約束でしたが、結果的に損した気分です・・。
体重変化 51kg→52kg
使用期間 1ヶ月 浮腫がひどくて、少しでも改善されればと思い、口コミが良さそうなので購入したのですが、残念ながら私には全く効果を感じられませんでした。浮腫も和らぐ事もなく、体質によって効果に差があるんだとつくづく実感しました。
体重変化 51kg→52kg
体重が減りはしないが増えもしないという口コミを参考にしばらく飲んだ時期がありましたが、安心して食べ過ぎてしまうタイプの人には返って体重が増えてしまうように感じます。他の同じような商品よりはリーズナブルでした。
| 153センチ51キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 153センチ50キロ | 153センチ45キロ |
| 153センチ49キロ | 153センチ44キロ |
| 153センチ48キロ | 153センチ43キロ |
| 153センチ47キロ | 153センチ42キロ |
| 153センチ46キロ | 153センチ41キロ |
| 153センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 153センチのモデル体重 | 153センチの標準体重 |
| 153センチの美容体重 | 153センチの肥満体重 |
夜の仕事をしていてお酒で太りこまっていたところ、使用を始めて4ヶ月で10kg落ちました！1ヶ月2~3kg減ペースです。 空腹時に飲むと吐き気がすごいので軽く食事を取ってから服用すると私の場合は吐き気など副作用でなくなりました！口が乾くので少し口臭は気になりますが...ひたすら水を飲みます（笑） 私は夕方起きて服用しますが次の日の夜中まで全くお腹すきません（笑） 便秘と眠りづらくなるのが難点ですが便秘の方はリポエイトを飲んで解消してます