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量が多いと便がなかり緩くなりますが、適正量を守れば問題ありません。独特な風味があるため、人により好みが分かれるかもしれません。私は大丈夫でした。
運動はせず、食物繊維も余り取れていませんが毎日便がでているのはオイルのおかげだと思ってます。
朝バターコーヒーの際に使用しました。量を間違えるとお腹が緩くなるため、調整が大変ですが、午前中の空腹感もあまりなく、だんだんと痩せてきました。昼と夜の食事量は変えていないので、純粋に朝食分のカロリー制限効果かもしれません。
中鎖脂肪酸の効能に期待してコーヒーに入れて飲んでいますが、目に見える効果は今の所ありません。
ただ身体の中身には変化があるかもしれないので、引き続き、飲んで行こうかなって思っています。
短時間でエネルギーになるっていう効果があるのでやはり運動しなきゃなとも思います。
サラダやコーヒーやスープに小さじ一杯程を入れて取っていました。
便秘は変わらなかったですが、満腹感がかなりあり食事量が減りました。
糖質を制限する方が良いようですが、特に糖質制限、運動はしてませんでした。
量を間違うと下痢になります。
あんまり効果は感じなかったきがします。
自分はプロテインに混ぜて飲んでいました。
しばらくつづけていましたがめんどくさくなりいまはのんでいません。
続けてたらもしかしたら効果がでてくるかもしれませんが自分は続かなかったです。
糖質制限ダイエット時に効果ありとのことで使用しています。お通じがとても良くなりました。
コーヒーに入れて1日大さじ1杯程度、午前中に飲むと決めて摂っています。続けやすいので、引き続き体の調子を見ながら続けたいと思います。
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MCTオイルは便秘に良い！とよく聞くので購入。
コーヒーなどに入れても味が変わらないので飲みやすいです。便通も比較的良くなります。ただ、有名な話と思いますが容量は決して欲張らないでください。多すぎると腹痛で苦しみます。
体重変化は特にありません。適宜運動は必要かなと。