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職場の同僚に誘われて入会しました。始めてすぐに効果があり体が引き締まってきました。それから５年半今も週２を目標に頑張ってます。
確かに年配の方が多いですが、皆さんパワフルで励みになります。コーチもイイ人ばかりです。入れ替わりは激しいですが…(^_^;)
体重の増減はトータルでありませんが、食事制限をしたときは最大で➖６㎏です。
職業柄、腰痛予防の為に通っていますが、腰痛になることはあまりなくなりました(^-^)
カーブスに通い始めました。まだ日が浅いので数値的な結果はないです。設備等はさておき、スタッフの方々が全員とても気配りがあって楽しく運動しています。マシンを使っているときはいつも見ていてくれて、少しでも効果的な動かし方ができるよう指導してくれます。
ただ、サーキット形式なので個人差の問題だと思いますが、私には慌ただしく移動することだけで精いっぱいです。
比較的若くて元気な女性が多いので、カーブスのイメージとはちょっと違っていたかな、というのが感想です。サクッサクッと動ける人でないと、次の人が「早く移動してよ」的な感じで横に立ってくるのでそれだけで心拍数が上がってしまいます。ボードではゆっくりウォーキング？じゃなかったですか？それが、ずっと飛び跳ねながら回転したり両手を振り回していて、距離間のない真横にいて落ち着きません。
60代が多いと安心していたのに、とんでもないです。まさにスポーツジムでトレーニングしているような動きの人も目につき、自分は邪魔な存在でしかないのかな。高齢者向けのカーブスないかな・・・。
噂通りのお婆さんだらけな空間に最初ドン引きした事は否定致しませんが、黙々とワークアウトしていればあまり気になりません。
週1〜2回、調子の良い時は週3回頑張っているうちに、体力が付いてきたと実感出来ました。
体重は恐らく筋力増加のため変化なし。
体脂肪は少しだけ下がりました。
今後の変化が楽しみです。
負荷をちゃんとかけて頑張れば効果は必ずあると思います。
ある程度時間に余裕のあり、普段なかなか運動できない方にオススメです。
店舗、スタッフさんによってずいぶん違うみたいですね。
私の通う店舗では、強引な勧誘等は全くありません。
メンバーさんのほとんどが高齢者なのが個人的には残念ですが、そういう方々の多くが５年以上通っていたりするので、居心地が良いのでしょうね。
私は高齢女性の仲間入りに抵抗を感じつつも、何もしないよりはマシと、２か月前から通い始めましたが、、すでに確実に効果があります！
体重、サイズ、脂肪率はダウン、筋肉量はアップしたようです。
私のような代謝率が下がったにもかかわらず、普通に食べて、運動不足の人には効果大！！
姿勢は正しく、筋肉を意識しながらのトレーニング、マシンは誰よりも速く動かすことを目標としています。
ハードすぎない筋トレがあっています。
下腹が1センチほど細くなり、このまま継続して取り組みたいと思います。
1回30分で終わるので時間の使い方もうまくなったような気がします。
私が通っているところは勧誘はそこまでうるさくなく、スタッフさんはいい人が多いです。（ほかの店舗はどうなのかわからないです。）
普段体を動かさないのでストレス発散にもなってとても楽しいです。
ちょっと太りすぎたので、健康維持もかねて入会しました。
体重はあまり変わりませんが、周りの人からやせたねとか引き締まっていると言われるのでいいかなと思っています。二の腕も振り袖状態でなくなってきています。マシンは、早く動かせば動かすほど負荷がかかるので、全力でがんばると汗だくです。効果がない人は、マシンの時もっと早く動かすといいのかなと思っています。間食も結構毎日食べてこの体重なので、夏に向けて食事も気をつけてあと５キロ減らそうかなと思っています。勧誘とか成果とか時々きかれますがにっこり笑って聞き流しています。たまに違うカーブスにいきますがそこそこでびみょーに違うので近くに何件かあるなら
お試ししてもいいかもしれません。
地道に週３回いっています。30分できつすぎない運動で、短時間でそれぞれ筋肉を使い、効率がいいです。ただ、体重変化はまだなし。でも身体測定あると、体脂肪がマイナス５、ウエストも３センチマイナスと、なかなか。
これから基礎代謝がよくなり、体重も減るといいなを、
1年半週4回ペースで続けて体重、体脂肪、筋肉量などデータは全く変わりませんが、自堕落な食生活そのままで、少なくとも増え続けていた体重が増えなくなったし、運動する習慣がついたのはすごいことかなと思います。体重を減らしたければ食事を考えことと有酸素運動が必要と思います。
カーブスが掲げる「風邪をひきにくくなった」とか「夜よく眠れるようになった」「関節痛がなくなった」などの効能は自分には当てはまりませんが、更年期なので仕方がないか…と思っています。
運動強度は自分にはかなりきついです。毎日通って、おしゃべりしながらやってるメンバーさんたちはすごいな〜と思います。少なくとも私は2周のサーキットを回りきるので精一杯です。筋肉痛も出ます。体調を崩して2週間ほどお休みした後などは腹筋も二の腕もひどい筋肉痛です。ただ、たまに楽しむ山歩きや長距離のウォーキング後も以前苦しんだ翌日歩くのが辛いほどの筋肉痛が出なくなったのはカーブスのおかげかと思っています。
勧誘、営業の問題も「わたし友達いないので…」と言えばそれ以上しつこくされることもありませんでした。確かにプロテイン説明会の内容などもまやかしとまでは言いませんがあまりにも人を馬鹿にした内容だと思ったことはありますが、それも自分がしっかり判断すれば良いだけのこと。私はプロテインは飲みたくないのできちんとお断りしましたし、その後勧められることはありません。
確かにメンバーさんたちの大声でのおしゃべりや傍若無人なおばさん的振る舞いの数々が鼻につくことは多々あります。そこがカーブスの一番辛いところです。できるだけ人の少ない時間帯に行くなどの工夫は必要かもしれません。
食事管理は言われた通り3ヶ月間低糖質、50グラム以内にしていましたが最初の1ヶ月で7…
旬の果物を毎日食べるようにした事によって減量に成功しました。今は、柿やなしを食…
半年ぐらい前に、たまたまデパ地下で購入しました、脂ぽい物や食事の前に飲んでいま…
友人の紹介で初めましたが、とにかぬ味が濃厚であまいので、炭酸やみずで割ってまし…
家の近くにあるので気軽に立ち寄れます。最近は運動するよりもエステコースを選んで…
以前もした事があり、その時は食欲抑制効果はあったけど、注射を打った所から強い痒…
楽しいです。筋肉はついてきました。仕事で忙しいときはブランクがあいてできません…
友人がやっていて 痩せたのを見て思い切ってはじめました。週2回 30分の運動と2リ…
スタッフ親切ですが、スペース空間狭くて同じ時間3グループほどマシン使っています。…
カーブスは30分で済むというがウリかなと思います。
まず肩こりはすぐに解消しました。
肝心のダイエットは痩せてはないけど、肥えてもない。ただ、プロテインや新会員の勧誘がぐいぐいきて、気の弱い人は気を付けて下さい！