アッコ
今続けています。
最初の1年で-10kg。
気をつけていたことは
「晩御飯は夜6時台」
「食べ過ぎない」
「できるだけ歩くようにする」
「骨盤ネジ締めや骨盤締めスクワットをする」
「毎日体重を測る」
です。
運動量が増えないせいか2年目なかなかここから減りません。
でもまだ続けると思います。
知人がやっていましたが、痩せるには
痩せるらしいですね:
でも、飽きるそうなので相当バナナが
好きじゃないと、続かないとおもいます:
でも、学生の方は、やめたほうがいいです。
授業中にお腹がなります
もともと朝しっかり食べてた方なので、
2週間ほどで1.5キロくらい体重減りましたが、
飽きてしまって続きませんでした。
単に摂取カロリーが減ったから痩せたのか、
バナナの特別な効果があったのかはわかりません。
バナナ好きなのでなんとなく一年以上続けています。
朝食を食べるのはおっくうだけど何か食べなきゃという、バナナ好きな方にはお勧めです。
効果は…最初の一か月に二キロ減りましたが、それは仕事を変えたせいで、バナナのおかげではないかも。そしてその後下げ止まりです(現状維持)
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半年ほどやってました
痩せたとは思いますが、飽きてしまって止めてました
腹持ちも良かったし、お通じも良かったんですけど・・バナナを買い忘れたりで間も開いたりしたので、ちゃんと続けたとは言えません
今では、見事にリバウンドしてます