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結婚式前にゆるく7日間脂肪燃焼スープと一緒に頑張りました。ビリーは1日越しにやりましたがキツかったけどテンポが早いのでやれたと思います。反対にトレーシーなどゆっくりな方が続けれませんでした。1時間くらいあるのでもう少し短ければいいのに^^;キックボクシングとか好きな人にもオススメです。
妊娠、出産を経て今更ですがビリー入隊しました。確かに痩せます。続ければね。最初は筋肉痛にもなるし、かなりツライです。ただ、それを乗り越えれば…笑 無理をするとやらなくなるので無理だけはしないように続ければ成果が出ると思います。
現在の年齢は50歳ですが、ビリーズブートキャンプで減量した時は45歳でした。
当時は巷で流行しており周囲でも購入者も多数いましたが、誰も3日ももたなかったようでした。私の場合、人間ドックで筋力が無さすぎると指摘を受け、減量より筋力アップが目的で始めましたが、結果体脂肪が5%、体重が4kg減りました。
もちろん、きつかったです。。。週2~3回おこなっていましたが、筋力が付いてくると苦痛感は少なくなりました。
その後、暴飲暴食して体重が増加してもすぐに減るようになりましたが、この5年間は何もおこなわなかったため、また5kgも増えてしまいました。しかも更年期世代に突入。。。
ダイエットサプリだけでは痩せないと実感しましたので、今年もビリーズブートキャンプに再入隊しようかと思っています。
産後ダイエットに筋トレを中心にしたダイエットをしたかったので…当然食事にも気を使いましたが。
真面目にメニューをこなせば見た目も引き締まって良いダイエットメニューだと思います。
欠点は飽きてしまうこと、このてのDVDって単調になるので仕方ないですが、後半は他の筋トレメニューも交えてトレーニングしていました。
時間的な余裕がなくやめました。週3〜4日やってましたが忙しくなってきた頃にサボりがちになりそのままリタイア。当然かもしれませんが食事にいついても節制しないと痩せないと思います。ハードな運動なので継続すれば身体は引き締まるのではないでしょうか。
最終プログラム 毎日してしてました。
１か月経ったころから 体重が落ちだし ４キロ落ちましたが
やはり 止まりました、、、
その後は 維持状態
食事制限は、あまりしてません。
１年半もすると…飽きましたがね(+o+)
毎日すると １日しないだけで 気持ちが悪かった憶えがあります
またしてみようかなぁ～
はじめて入隊したのは10年近く前で、その時ビリーと食事コントロールで8キロほどやせました。身長が低いのでまるで別人になり、おしゃれも楽しくなりました♪
以来毎年1月から4月くらいまで、冬場の運動不足解消と体型キープのために入隊し、毎日とはいきませんが、週三回ぐらいのペースでエクササイズしています。
DVDも少しづつ買い足して10巻ぐらいありますが、流石に先日ビリーバンドが劣化してちぎれてしまいました(^_^;)
私にとっては一番確実で即効性のあるダイエット法です！
かなり昔に購入して３日坊主でタンスの奥に。数ヶ月前に大掃除していたら、久しぶりに引っ張り出してやってみたけど、ちゃんとやると効果あり。かなりハードだけど。懐かしのヒット作でした。もう最近の人は忘れてしまったかな？
これだけ身体動かして負荷をかけたら、そりゃ痩せて当然…
あまり体を痛め続けることなく体重を落とせるのであれば問題は無いけれど、急な運動は関節を痛める原因にもなりかねないので要注意！
10年程前を思い出して再入隊したはいいが、案の定関節痛めました…
結果は出たからまだ良かったけど。
何年か前にやってダイエット成功しました。リバウンドしてしまい、YouTubeで見れる事…
友達に勧められて始めました。 曲にのって楽しくダンスして、時折自由にポーズするタ…
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
とりあえずこれさえしとけば痩せます。 私は毎日基本プログラムと筋トレ20分していま…
きっかけはやはり痩せるとの口コミを見たからです 高頻度でこちらのDVDと食事制限を…
これの短時間プログラム25分を毎日やりました。二の腕のトレーニングは最後肩周りが…
20代の頃は50kgくらいでしたが出産２回（2回とも帝王切開）と子宮筋腫の切除手術など…
期待を込めてダンベル付きのものを購入しましたが、私のやり方が悪いのか、姿勢など…
美しい先生が淡々と教えてくれます。 バレエだから優雅かと思いきや、すごくハードで…
しっかり踊れば汗もでるし、音楽はノリノリで楽しいので、明るい気持ちで運動ができ…
出産で体のたるみが気になったので久々にやりました！1ヶ月続けて来ましたが、体重は…
当時話題だったので購入し使用していましたが、元々の体重が重かったので腰痛が非常…
体力がある方向けです。
私は貧血もあり運動がキツく続きませんでした。一ヶ月で1キロ減りましたが、食事制限をしながらだと倒れてしまいそうです。自宅で1人でするのも続かない要因で、筋肉がつく前に挫折してしまいました。