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旦那の母が購入して貸してもらってます。
最初はみなさんがいうとおり１分ももたなくてへとへとになってたんですが、しばらくすると慣れてきて続くようにはなりましたが、私の場合は膝を痛めてしまいました・・・。
しばらくやめていたのですが、最近また腰周りが目立ちだしたので始めましたが、以前と変わらず１分しないうちに膝が痛くなってしまいます。自分のやり方が悪いのかどうかはわかりませんが、私には合わないようです
今はただの服かけと化してます
一日一分×３回で一か月ほど続けてみたのですが、見た目に変化はありませんでした。
外泊などの都合で、一日飛ばす事も２～３回ありましたが、基本的に毎日やってました。
ただ初めきつ過ぎて一分もたなかったのが、一か月後にはきっちり一分は持つようになっていたので足腰は鍛えられた気もします。
もっと長く続ければ効果も見えたのかもしれませんが、残念ながらひと月でこの現状で心が折れました(^_^;)
テレビで観て楽に出来そうにみえたので買ってみました。
最初は一分でも結構きついですが、だんだん慣れてきます。
しかし１ヶ月ほど一日３回頑張りましたが別に効果が感じられず
効果がないわりにきつい！
一度たたむと二度と準備してしよう！という気がうせてしまいました。
なので片付けず、ずっと出しておく方がいいとおもいます。
まじめに続けると効果があったのかもしれまが、私はやっぱり運動系が苦手なので無理でした。
初めてやった時は、２，３日筋肉痛が治りませんでしたが、今は1日ぐらいで治るようになりました。
やってて思ったのが、運動不足は解消するけれども、痩せるのか？ということです。
ついてくるＤＶＤのインストラクターの人は細くてしまってるって感じですが、絶対にこれだけやってるわけじゃないだろ。と思ってしまいます。
運動不足を自宅で、小さいスペースで解消するなら良いと思いますが、ダイエットするために飼うのはちょっと考えた方がいいかもしれません。
3週間程前にはじめたばかりですが、最初はかなりきつかったのが、だんだん長時間できるようになってきました。
体力をつけるには良いかもしれないけど、まだ足が細くなるほどの効果は感じられません。
もうしばらくは、がんばってみます。
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やせるっていうより 内転筋がつく:sweat02.gif:
昨年の秋に購入しまして、付属のＤＶＤを観たとたん、あまりの大変さに落胆
それでももともと運動不足なので、足の筋力がついたら良いかなと思い、ほぼ毎朝１分開いて閉じてをしてますが、効果ほどは？？？？です