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身長167センチで69キロという体重は、
見た目の観点からは「少しふっくらしているとされる標準体重」であり、健康の観点からは「健康的とされる普通体重」です。
この体型に近い芸能人には「北斗昌」等がいます。
身長167センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 57.6kg |
| 20代 | 57.5kg |
| 30代 | 60.3kg |
| 40代 | 62.2kg |
| 50代 | 62.9kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、167センチ69キロの方は下表のように標準体重と言われる体重に最も近くなっていました。
標準体重とは、最も病気になりにくい健康的な体重と言われています。世間では、少しふっくらしていると見られるようです。「適正体重」「理想体重」「健康体重」とも呼ばれます。
 見た目と体重の関係（167センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 50.2kg |
| 美容体重 | 55.8kg |
| 標準体重 | 61.4kg |
| 肥満体重 | 69.7kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
体型が167センチ69キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、167センチ69キロの方は下表のように「普通体重」であることが判明いたしました。普通体重は痩せ過ぎもせず、太り過ぎもせず、健康的な体重と言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 51.6kg未満 |
| 普通体重 | 51.6kg以上69.7kg未満 |
| 肥満（1度） | 69.7kg以上83.7kg未満 |
| 肥満（2度） | 83.7kg以上97.6kg未満 |
| 肥満（3度） | 97.6kg以上111.6kg未満 |
| 肥満（4度） | 111.6kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「167センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は61.4キロであり、 69キロは標準体重よりも7.6キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
167センチ69キロの場合、
BMI＝69kg ÷ 1.67m ÷ 1.67m = 24.7
という計算により、BMIは24.7になります。
前述の「標準体重」「普通体重」もBMIを元に定義されています。 ちなみに標準体重のBMIは22、普通体重のBMIは「18.5以上25未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「69キロの女性」と、これより3キロ少ない「66キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2291kcal | 2671kcal | 3050kcal |
| 30-49歳 | 2271kcal | 2650kcal | 3030kcal |
| 50-64歳 | 2146kcal | 2498kcal | 2857kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2192kcal | 2555kcal | 2918kcal |
| 30-49歳 | 2172kcal | 2535kcal | 2898kcal |
| 50-64歳 | 2053kcal | 2390kcal | 2733kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 69kg→65kg
使用期間 6ヶ月以上 友達から強く勧められて始めました。 特に副作用は感じません。 体重は減りましたが、サプリのせいかわかりません。 お酒を飲まなくなったりしたのでそれが一番の原因かと。 1年以上飲んでいますので、やめ時を思案中です。
体重変化 69kg→66kg
使用期間 2ヶ月 飲むだけで筋肉バキバキはありえない。やはり並行してトレーニングしないとダメです。 体重は落ちましたが、鍛神を飲んだからではなく、有酸素運動と筋トレの効果だとおもいます。 トレーニングを終えてから飲むようにしていましたが、プロテインではないので飲み方で少し変わるのかもしれませんが、ネット広告の表現はややいきすぎだと感じます。
体重変化 69kg→66kg
使用期間 5ヶ月 外食が続いたのでドラッグストア にて購入 体重増加こそしなかったけど 特に痩せたという感じはしなかった 手軽に買える、気休め、罪悪感軽減には持ってこいかな マツキヨ20%オフで帰るときにまた買います 定価では買わない
体重変化 69kg→66kg
使用期間 1ヶ月 結婚式出席のため、あわてて飲み始めました。飲んでいる期間は痩せるのですが、ザラザラした感じと価格がねっくで続けられませんでした。好きな味と苦手な味があるので、自分で組み合わせられたらいいのになとおもいます。
体重変化 69kg→67kg
使用期間 1ヶ月 料金がお高めなのでなかなか購入する勇気がなかったのですが、今回チャレンジしてみました！ 味は美味しくて満腹感もありましたが、私にはあまりあってなかったのか下痢が続く事がよくありました。結果体重は減りましたが金銭的にも体調的にも続けるのは難しそうなので今後続ける事はないと思います。
体重変化 69kg→68kg
使用期間 3ヶ月 便秘解消の為に飲み始めました。最初は朝にお通じがあったものの、だんだんとそれもなくなり、結果何も変わらず…。カプセル自体は匂いなども気にならず飲みやすいです。私には効果が感じられないので、解約しようと思います。
体重変化 69kg→68kg
使用期間 3ヶ月 ダイエットをしたくて、コッコアポやナイシトールに始まり、色々な漢方を試しましたが全てイマイチでした。今回はこちらに期待して飲み続けていました。排便も回数が多くなり、トイレの回数が全体的に多くなり、今までの漢方よりいいぞ、と思っていたところに顔に発赤が。。。 皮膚科に行き、マスクのせいかもしれないと軽いホルモン剤の軟膏を処方されましたが、全く改善されず。もしやヘンセキのせいでは、と思いあたり休止したところ改善されてきました。 だいぶ飲みつづけて、これから！というところでしたが泣く泣く中止することにしました。 副作用がなければ続けたかったです。 間違いなく排出されるものが多いです。
体重変化 69kg→68kg
使用期間 1ヶ月 40分くらい毎日やってます。現在も継続中。 身体を動かすことがもともと好きなのでやってて楽しいです。まだ1ヶ月しかやってないけど、お腹周りは引き締まって来たと思う。（ひねるパンチも多いから） 初めてやった後は肩から背中まで筋肉痛になります。 下半身はリズムを取る程度なのであまり筋肉痛等は感じられない。 食事制限なしなので食事を気をつければ効果はもっと出ると思う。
体重変化 69kg→68kg
使用期間 2週間 とにかく副作用が強く、激しい動機の末、気持ち悪くなります。 使い初めは食用減衰効果もあり、一日一食となり体重が落ちたのですが、1週間ほど服用すると、 副作用は変わらずに食欲は普段通りとなってしまって、リバウンドしました。
体重変化 69kg→68kg
使用期間 6ヶ月以上 立ち仕事後の浮腫ケアも兼ねて着用しましたが、体重変化はありませんでした。浮腫は和らいだので、その点は満足です。 運動や食事管理などを追加すればいいのかもしれませんが、なかなか時間も取れず、体重減には至りませんでした。
体重変化 69kg→68kg
使用期間 1週間 味はカロリーメイトのチョコ味みたいで、不味くないです。飲めます。 飲んで3時間くらいは空腹になりません。 作る時に粉がダマになるのでシェイカーのほうが良いです。 体重はあまり落ちないけど、体調は悪くならないので、食べないダイエットをするよりかはだんぜん良い！ コスパは微妙。他のものにも挑戦しようと思います。
体重変化 69kg→68kg
使用期間 2週間 むくみがひどいので、つかってみました。 トイレに行く回数が増えました。体重が減るというより、むくみがとれる効果のみです。 少し胃がムカムカします。トイレに行く回数が増えて、喉が乾きます、、体内の水が新しくなる気がするので良いですが
体重変化 69kg→68kg
使用期間 1ヶ月 毎日飲みました。あまり好きではない味なので牛乳だったり、あたためたりと…。 置き換えるなんて無理でした
体重変化 69kg→68kg
使用期間 2ヶ月 ネットの情報をみて購入してみましたが、良い効果は見られませんでした。 半信半疑での購入でしたがやはりそう簡単に痩せるものはないですよね(笑) やはり地道な努力が必要ですね！ また別の方法で頑張りたいと思います！
体重変化 69kg→68kg
使用期間 4ヶ月 既に半年以上も継続して飲んでいる。確かに体重は増加していないが、ほとんど変わらず、目立った減りもなかった。暴飲暴食している割には体重が増えなかったことを感謝すべきなのかもしれない。ただ、コストを考えると、このまま続けるか悩ましいところ。
体重変化 69kg→68kg
使用期間 3ヶ月 リビングに置いていないとなかなか継続できない。強さはマックス付近にしないと、ほとんど意味がないと思いました。 最初はアプリと連動させながら楽しんでいましたが、最近はアプリが面倒になり、そのまま行っています。
体重変化 69kg→68kg
使用期間 1週間以下 以前より運動量も増え汗もたくさんかくものの、食事量を減らして大豆たんぱく質を増やしても、体がむくんで体重が増えてしまい困っていました。 ドラッグストアでお試し用を見つけて購入。食べる量を減らした為に排便が少なくなり、浣腸に頼るばかりでした。 飲んだ後、ガスが良く出るように。まだ結果は分かりませんが便秘改善だけでも期待したいです。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 69kg→70kg
元々、便通は良い方だったので、特に変化は感じられなかったです。カプセルが飲みにくいのが難点でした。お腹を壊すといやなんで１日最低数の3カプセルを4ヶ月間飲み続けてみましたがあまり変化はなく、体調が良くない時はどうしてもお腹を壊してしまったのでやめました。
体重変化 69kg→69kg
使用期間 3ヶ月 体重が気になり始め飲むようにしました。1日2本を欠かさず3カ月間続けてみましたが、体重は増えも減りもしませんでした。自分がダイエットしているのだと何となく意識付けするにはいいかも知れませんが、飲んだことで体重減少は実感できませんでした。今は飲むのをやめてしまいました。特にお腹がゆるくなるとか、副作用はありませんでした。
体重変化 69kg→69kg
使用期間 1週間 広告で見ると気楽に購入でき、解約もスムーズ。効果もすぐにでると言う事で購入しました。 でも、体に合わなかったのか、飲むとムカムカするので、解約の電話を入れると、すでに2回目が発送されていて、解約はできませんと。しょうがなく、2回目を受け取り後にすぐに解約の電話をすると、電話口の女性がしつこいこと。飲み方のアドバイスを長々としてくれましたが、こちらも忙しいので、解約の手続きがしたい旨を言い、やっと解約できました。 購入はよく考えてからの方が良いですよ！
体重変化 69kg→69kg
使用期間 3ヶ月 某大手クリニックで1回腹部に受けた。特に食事は変えず、生活習慣も変えていない。 2ヶ月後に効果が出ると言われたが3ヶ月経った現在見た目に変化なし。 受けるだけ無駄なのではと思っており、いい勉強代になったと自分を納得させるしかない。
体重変化 69kg→69kg
使用期間 1ヶ月 気分的には食事をしての罪悪感がなくなったとおもって飲んでいたが、のんだだけで痩せるというものではなかったのと、脂質にきいているのか、糖質なのかは不明な点だが、たぶん脂質なのかな？でも体重の変化に対してはなかった
体重変化 69kg→69kg
使用期間 3ヶ月 効果を感じなかった。運動や食事にも気をつけて使用しましたが、変化はありませんでした。効果がある商品を知りたいです。ダイエットサプリはお腹が弱い私には向かないと思いました。お金をかけても効果があるものはないのでしょうか
体重変化 69kg→69kg
使用期間 1ヶ月 臨床試験済みに引かれて購入。 内臓脂肪が気になる方にとも表記したあったし 飲み始めてすぐは１日に何度もお通じがありましたが 暫くすると身体が慣れたのか朝一回に戻りました。 まだ１ヶ月くらいなのでもう少し続けます。
体重変化 69kg→69kg
使用期間 1ヶ月 ドラッグストアで売っていたので軽い気持ちで購入してみましたが、なんの変化もありませんでした。最初はカロリーの高い食事のときだけ飲みましたが、何も変わらないので毎食後使用しました。それでも、特に変化はありませんでした。50代になってからのダイエットはかなり難しいと感じました。運動と食事制限の補助的な感じでの使用なら効果があるかもしれないと思いました。楽して痩せることはやはりないです。
体重変化 69kg→69kg
使用期間 1ヶ月 メルカリで２袋購入して、毎食事の前に１粒ずつ飲んでみました。 結果として痩せることはなく、慢性的に下痢気味の状態が続くようになったので、１ヶ月で使用を止めました。もしかしたら便秘の改善には効果があるのかも知れません。
体重変化 69kg→69kg
使用期間 1週間以下 色々試してますが効果を実感できず。ダイエットジプシーです。迷った結果生酵素という名目にに惹かれて購入。まだ短期間だから何とも言えないが便通は良くなったような気がします。しばらく続けてみますが、効果に期待
体重変化 69kg→69kg
使用期間 2週間 イージースリム、名前に惹かれ購入しましたが、特にやせることはありませんでした。 あえて言うなら、お通じが少し良くなったかも？くらいです。やはりサプリだけでは痩せないんでしょうね。食事と運動も気をつけないとやせるわけないんでしょうかね。
体重変化 69kg→69kg
使用期間 3ヶ月 食べる量を減らさず特別な運動もせず、いつも通りの生活でラクして体重を落としたいと思い購入をしましたが、何の変化も感じませんでした。毎食前に3つぶ欠かさずのみました。 なにか、コツのようなものがあるのでしょうか。
| 167センチ69キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 167センチ68キロ | 167センチ63キロ |
| 167センチ67キロ | 167センチ62キロ |
| 167センチ66キロ | 167センチ61キロ |
| 167センチ65キロ | 167センチ60キロ |
| 167センチ64キロ | 167センチ59キロ |
| 167センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 167センチのモデル体重 | 167センチの標準体重 |
| 167センチの美容体重 | 167センチの肥満体重 |
カロリミットのみでは劇的な減少はないため、他のダイエットも取り入れたり、夜はなるべく食べないようにしています。続けることが大事だと思いますが、やはり、飲むと体重増加はないように思います。主人も飲んでいます。