身長165センチで90キロという体重は、
見た目の観点からは「ぽっちゃりして見える肥満体重」であり、健康の観点からは「不健康なほど太い肥満(2度)の体重」です。
身長165センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査(2017年度)を参考に計算したところ、下表のようになりました。
![]() 年齢別の平均体重 |
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15-19歳 | 56.2kg |
20代 | 56.2kg |
30代 | 58.9kg |
40代 | 60.7kg |
50代 | 61.4kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、165センチ90キロの方は下表のように肥満と言われてしまうようです。
![]() 見た目と体重の関係(165センチの場合) |
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モデル体重 | 49kg |
美容体重 | 54.5kg |
標準体重 | 59.9kg |
肥満体重 | 68.1kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、165センチ90キロの方は下表のように「肥満(2度)」であることが判明いたしました。肥満(2度)は不健康なほど体重が重いと言えます。
名称 | 体重 |
---|---|
低体重 | 50.4kg未満 |
普通体重 | 50.4kg以上68.1kg未満 |
肥満(1度) | 68.1kg以上81.7kg未満 |
肥満(2度) | 81.7kg以上95.3kg未満 |
肥満(3度) | 95.3kg以上108.9kg未満 |
肥満(4度) | 108.9kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「165センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は59.9キロであり、 90キロは標準体重よりも30.1キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標(Body Mass Index)の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重(kg)÷ 身長(m)÷ 身長(m)」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
165センチ90キロの場合、
BMI=90kg ÷ 1.65m ÷ 1.65m = 33.1
という計算により、BMIは33.1になります。
前述の「肥満体重」「肥満(2度)」もBMIを元に定義されています。 ちなみに肥満体重のBMIは25、肥満(2度)のBMIは「30以上35未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「90キロの女性」と、これより3キロ少ない「87キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準(2020年版)を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル(※)」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い:主に座って活動している。
普通:主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い:主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
低い | 普通 | 高い | |
---|---|---|---|
18-29歳 | 2989kcal | 3484kcal | 3979kcal |
30-49歳 | 2961kcal | 3456kcal | 3951kcal |
50-64歳 | 2799kcal | 3259kcal | 3726kcal |
低い | 普通 | 高い | |
---|---|---|---|
18-29歳 | 2889kcal | 3367kcal | 3846kcal |
30-49歳 | 2863kcal | 3341kcal | 3820kcal |
50-64歳 | 2706kcal | 3150kcal | 3602kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
産後太りが酷く、止まらない食欲もあり、適正な食生活が自分の力では正すことが出来ず使用しました。 びっくりするほどお腹が空かず、副作用もそれほど酷くなかったため、適切な食べる量を3カ月で学べたのが凄く良かったです。 しかし、2日ほど使用すると効かなくなってしまったので、2日飲んだら1-2日休薬していました。
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満腹感はさほど無い キャベツの千切りを軸に 豆腐、コンニャク、生野菜を食べています。 食後の空腹感を埋めるために 寒天を食べていましたが ダメダメ 現在は、出汁用の昆布をかじって 空腹感を満たしています。 2週間で−7Kg
継続は力なりです。 サプリメントよりも運動を続けることが一番大事だということがよくわかる ただし、それなりにハードなので続けるには自分のペースでできる限りというのが肝要だと思います 有酸素運動なのでやめた途端に太ります 筋トレを取り入れたほうがより効果的でしょう
飲まないよりは良い。夜遅くに食べることが多かったけどこのサプリがあれば安心。居酒屋さんに行く前も飲んで行くと次の日増えてないからびっくり。手放せない!ただ減るわけではないので減らした後に安定剤みたいに飲み続けていきたい。
モリモリスリムを5年以上前から使用していて、新商品が出たので購入しました。 元々、朝はカフェオレだけなので、夜に置き換えれば痩せます。 朝飲んでも、変わりませんでした。 途中から夜に置き換えたら痩せてきました。 これじゃなくても、夜を置き換えれば、普通に痩せてくると思います。
2、3包では味がほぼなかった為、6包入れて飲んでいたが、甘みもあり比較的飲みやすかった。 週に二回ジムに通い、半年以上飲み続けたが、便秘は解消されたものの体重はあまり変わらず。 どちらでもない感じだった。
ヤーマン製ゴールデングローブ使用してます。 自分の場合効果出てますね。給湯器で湿らせ1サイクルごとに霧吹きで湿らせながらつかってます。 筋肉痛がやわらぐし、ウェストも引き締まってきています。左右の差があるかは定かではありませんが肉体的な差によるものもあるかと思います。説明書にあるように触って通電確認でOKならいいんじゃないかと? とにかく毎日30分やってみることですね。ビリビリで痛いときは初期のものなら5段階調整で低めからやるといいですよ。
友達の紹介で行ってみて、体に悩みがあったので即購入。 ボディラインも変わるし、猫背に悩んでたのが姿勢が良くなるし、いいことばかりだーと思ってましたが、何よりも金額が高くて、サイズダウンする度購入しなければならないということがあります。はじめの頃は社会人になったばかりでお金の使い方にも余裕がありましたが、遊びを覚えていくとアフターにも通いたくたくなりました。 友達紹介しろとうるさいので、それもずっと断ってきました。 今地元のお店がなくなってしまい、一時間かけて行かないといけなくなってしまったので行ってません。でも物はいいので今後違う下着付けられないなという感じです。もう買いたくないけど。
ネットの広告を見て購入しました。 味は私好みで美味しいので続きましたが、ダイエットという意味ではあまり効果を感じませんでした。仕事柄、運動する時間の確保が難しかったせいもあるかもしれません。 ただ、便通はかなり改善されました。
腹囲を減らしたくて購入。 朝晩飲みました。 腹囲だけでなく、二の腕、太ももなど全体的に脂肪のある部分が落ちてきました。 ズボンは、4Lサイズがベルトをしないとずり落ちそうになっています。 袖が通らなかったワンピースは、ハマるまでになりました。
思ったほど効果がなかったので続けれませんでした。 味も薄い感じがしてのみ続けるのがしんどかったです。 知り合いは続いていたので忍耐あるかたむけかもしれません。 私は続けるのが無理でしたので人を選ぶと思います。
ファンケルだし安心できるかなぁと思って飲み続けてます。とりあえず一年を目安に飲んでみようかな。 一度やめた時にお腹のサイズが大きくなりお洋服がキツくなりました。再開したらまたその洋服が着れるようになったので効いてるのかもしれません。
6ヶ月以上使用したが、効果はあまり感じられませんでした。体調不良等はありませんでしたが、体調が良くなったと実感できたわけでもありませんでした。飲み方は1日1回で、朝起きてすぐに水で飲んでいました。飲みにくいということはありませんでした。
主人が購入したけど効果がないとほったらかしにしたのを飲んでみましたが、私もやっぱり全く効果は感じられませんでした。 ひどい便秘も改善が全然なく何に効果があるのか全くわからない商品でした。 やめる時はスムーズにできたようです。
会社でやってる人がいたので。 但し、運動もしなければと言うことだったので自分も運動を併用してましたが便秘が解消しなけりゃ痩せる事もありませんでした。 もっと続けていればよかったのかもしれませんが。 とにかく一ヶ月そこらで効果がでるものではありません。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
腸内フローラに期待をしましたが、特別変化無し仕事が忙しくかえって体重は増えてしまいました。飲むだけで痩せるなどうまい話は無いと言う事ですね。 運動もきちんとしながら補助的にのみ便通を良くして使うサプリなのだと思います。
2ヶ月使用しましたが増えました。 宣伝文句とは違う効果が出てしまいました。 最初は朝の食後に2粒飲んでましたは効かなかったので朝晩の食前に飲むようにしましたがそれでも体重は増えていきました。 特に飲み始めた頃に暴食等はせず多少の食事制限だけやってるのにおかしいですね。 今度は別のサプリにしてみようかと思います。
転職をきっかけに体重増加。 暫く飲み続けたが変動なしの為解約。 定期購入商品なのでタイミングが難しく 4ヶ月購入したけど残りはそのままになってます 副作用は特になかったったように思います。 少しでも変化あればよかのにな。
会社の社長が1ヶ月で3キロ減ったからと進められ3箱買って1日夕食後に2錠飲んでたのですが効果なし。 お腹もゆるくならず、体重が増えてしまった。 聞かない旨を伝えると2x2錠食前に飲むと良いとの事でやってみても効果なし。 普通、個人差があるっていっても多少の減りまたは横ばいがあるはずなんですが、さすがに悪化してるのはさすがに広告にいつわりありですね。 成功してる人のアドバイスが欲しいですね。
特に体調の変化は感じず。錠数の多さや味の飲みにくさでなかなか続けられずでした。 あと、私の管理が悪かったのですが出先で飲もうと思ってサプリケースに移したら湿気を吸ったりしてでろでろに溶けてしまうことがあり、毎食飲もうと思っても出先だと難しいと思いました
全く効果有りません! 解約も4回取らないとできない。 最低な会社です。 これから購入予定を考えている方 絶対購入しないで! 商品も甘く飲めたものではありません。 二度とこの会社の商品は購入しません。 消費者センターに訴えたいと思ってます。
とにかく、おならとげっぷがでます。 おつうじもよくなります。 たいじゅうはかわりませんが、お腹がはるので、かんしょくするりょうはへりました。 味はおいしいとはいえませんが、そういうものだとおもってのんでいます。
嫁に提案され購入しました。 毎食後30分以内に4錠、おおよそ1ヶ月で1ビンとなっています。 2ヶ月試してみました。 効果としては便通が良くなった事です。元々悪くは無かったのですが、コンスタントに出るようになりました。 ダイエット目的としての効果は出ませんでした。
毎日6粒飲んでますが まだ1ヶ月だからか、全く変化なし 便秘が酷くなった様な気がします。 付属のDVDのダンスをやれば効果が出るのかと挑戦してみましたが あまり効果は感じられません。 値段も結構するので3ヶ月続けてみて効果なかったら辞める予定
これから飲んでみようと思います。 そのため、まだ体重の変動、効果はわかりません。 また、副作用も飲んでいないのでわかりません。 購入してみたという報告のみです。 よろしくお願いします。 体調に合えばいいなと思います。
体重変化は全くありませんでした。ただ、便秘は改善され毎日快便です。最初は1粒/日飲んでいましたが、2粒→3粒→4粒と増やしてみましたが全く変化はありませんでした。 副作用は無く安心して飲めますが、効果は期待できません。
あまり効き目がありませんでした 筋肉痛にはなるので、全く効果無いのではないですが、これだけでは減量までにはたどり着けませんでした。 やはり食事制限と運動をしないと、痩せませんね。 ダイエット補助という位置付けであれば評価できると思います❗
定期購買して、ずっと飲んでいましたが 副作用もなければ、効果もなしでした(笑) 解約の時に理由を聞かれ、長年愛用してたが、効果を感じられないと、ハッキリ伝えました。それでも感じ良く対応はしてもらえました!
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飲んでる間は副作用は特に感じませんでした。 食欲が激減してみるみる体重が落ちましたがその後は停滞。飲むのをやめたらリバウンドしました。。はじめは赤のカプセルでしたが後からベージュ?のカプセルになって飲んでも全く効果もなくなりました。。