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身長165センチで89キロという体重は、
見た目の観点からは「ぽっちゃりして見える肥満体重」であり、健康の観点からは「不健康なほど太い肥満（2度）の体重」です。
身長165センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 56.2kg |
| 20代 | 56.2kg |
| 30代 | 58.9kg |
| 40代 | 60.7kg |
| 50代 | 61.4kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、165センチ89キロの方は下表のように肥満と言われてしまうようです。
 見た目と体重の関係（165センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 49kg |
| 美容体重 | 54.5kg |
| 標準体重 | 59.9kg |
| 肥満体重 | 68.1kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、165センチ89キロの方は下表のように「肥満（2度）」であることが判明いたしました。肥満（2度）は不健康なほど体重が重いと言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 50.4kg未満 |
| 普通体重 | 50.4kg以上68.1kg未満 |
| 肥満（1度） | 68.1kg以上81.7kg未満 |
| 肥満（2度） | 81.7kg以上95.3kg未満 |
| 肥満（3度） | 95.3kg以上108.9kg未満 |
| 肥満（4度） | 108.9kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「165センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は59.9キロであり、 89キロは標準体重よりも29.1キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
165センチ89キロの場合、
BMI＝89kg ÷ 1.65m ÷ 1.65m = 32.7
という計算により、BMIは32.7になります。
前述の「肥満体重」「肥満（2度）」もBMIを元に定義されています。 ちなみに肥満体重のBMIは25、肥満（2度）のBMIは「30以上35未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「89キロの女性」と、これより3キロ少ない「86キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2955kcal | 3445kcal | 3934kcal |
| 30-49歳 | 2929kcal | 3418kcal | 3908kcal |
| 50-64歳 | 2768kcal | 3222kcal | 3685kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2856kcal | 3329kcal | 3802kcal |
| 30-49歳 | 2830kcal | 3303kcal | 3776kcal |
| 50-64歳 | 2675kcal | 3114kcal | 3561kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 89kg→78kg
使用期間 2ヶ月 効果はあります。 ただ、喉の乾きが若干ありましたが特に不快感や体調不良等もありませんでした。 はじめは不安もありましたが（本当に効果あるのか？副作用等）、健康状態への影響無く「楽して痩せる」事が出来たので、今後も使用したいと思ってます。 飲み終わって、リバウンドがあります。
体重変化 89kg→78kg
使用期間 6ヶ月以上 人生最大の体重になり焦っていた頃、愛飲者の先輩から進められて試してみました。 味はまっずい（TへT)、でも大きいサイズで買っていたので、夕食を置き換えて続けていたら10キロ減。それよりも肌がだいぶ綺麗になったと言われる事が多く、嬉しかったです。 すべてにおいて結果には満足なんですが、あの味を覚えているので、日常に取り入れるのには勇気がいります。本当はもっと痩せたいので、再度購入したいんですが… それで評価は「まぁまぁ良い」になりました。
体重変化 89kg→87kg
使用期間 2週間 水で割ると私は飲めたものではありませんでしたが、豆乳で割ると問題無く飲めました。 ただ、粉っぽさがどうしても残るので人によって良し悪しが別れるかもです。腹持ちは私はあまり良くありませんでした。 体重に関してはこれで痩せたのかどうかは定かではないのでなんとも言えずな感じでした。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 89kg→89kg
使用期間 2週間 飲んでいる期間がまだ短いので効果はまだありません。 気分的に落ち込みやすいので購入しました。 朝イチ飲んで動けるかも？と期待しています。 痩せるのも落ち込みやすいのもまだ改善はされませんが もうちょっと続けないとダメですね。
体重変化 89kg→89kg
使用期間 2週間 Amazonのクチコミがよかったから購入しましたが、全く効果なし。 ポカポカもしなかった、、、 1粒じゃ効きにくいかなって数を増やしたけど何も変わらなかった。 送料の関係で2袋買っちゃって、とても損した気分。
体重変化 89kg→89kg
使用期間 3ヶ月 味は人それぞれだと思うのですが、私は甘すぎて飲めませんでした。 また、金額と時間を掛けたのですが、成果は上がりませんでしたので、あまりおすすめできません。 ただ、お腹は満たされますので、置き換えで使用するのはいいのかもしれません。
体重変化 89kg→89kg
使用期間 1ヶ月 今のところ全然効果なしです。ライオンの製品ってだけで期待しすぎた感じはたしかにあるかもしれません。減りもせず増えもせず。ガッカリ感がいなめないなあ。値段も少し高めなので期待してたんですが。ざんねんです。
体重変化 89kg→89kg
使用期間 1週間 お試しですぐに届き飲み始めましたが、便は緩くなりますが体重はへらず。 1回で終わるつもりが翌月に又届き解約しようとしても継続するのが条件の価格なので。と解約を断られそれでも体調不良を訴え、届いた分は飲んでくださいと。 結局、2ヶ月分買わされもちろんその後は飲んでいません。
体重変化 89kg→89kg
使用期間 2ヶ月 有名なので、悪くはないだろうと思って二種類の味を購入。腹持ちが悪く、味も飲みにくい。牛乳や豆乳で割ったらかろうじて飲める。 最初の１週間で断念したくなったが、もったいないので購入した分は飲みきったが、便通も体重も変化なし。
| 165センチ89キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 165センチ88キロ | 165センチ83キロ |
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| 165センチ85キロ | 165センチ80キロ |
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| 165センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 165センチのモデル体重 | 165センチの標準体重 |
| 165センチの美容体重 | 165センチの肥満体重 |
一言で言うと飲みやすかったです。運動と食事改善も併用してたので結構痩せました！ただサプリのおかげなのか、分かりませんが、、ただ飲みやすいので毎日飲んでました。お通じは良くなったかなっ？くらいです！！！