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身長160センチで88キロという体重は、
見た目の観点からは「ぽっちゃりして見える肥満体重」であり、健康の観点からは「不健康なほど太い肥満（2度）の体重」です。
身長160センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 52.9kg |
| 20代 | 52.8kg |
| 30代 | 55.4kg |
| 40代 | 57.1kg |
| 50代 | 57.7kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、160センチ88キロの方は下表のように肥満と言われてしまうようです。
 見た目と体重の関係（160センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 46.1kg |
| 美容体重 | 51.2kg |
| 標準体重 | 56.3kg |
| 肥満体重 | 64kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、160センチ88キロの方は下表のように「肥満（2度）」であることが判明いたしました。肥満（2度）は不健康なほど体重が重いと言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 47.4kg未満 |
| 普通体重 | 47.4kg以上64kg未満 |
| 肥満（1度） | 64kg以上76.8kg未満 |
| 肥満（2度） | 76.8kg以上89.6kg未満 |
| 肥満（3度） | 89.6kg以上102.4kg未満 |
| 肥満（4度） | 102.4kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「160センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は56.3キロであり、 88キロは標準体重よりも31.7キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
160センチ88キロの場合、
BMI＝88kg ÷ 1.6m ÷ 1.6m = 34.4
という計算により、BMIは34.4になります。
前述の「肥満体重」「肥満（2度）」もBMIを元に定義されています。 ちなみに肥満体重のBMIは25、肥満（2度）のBMIは「30以上35未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「88キロの女性」と、これより3キロ少ない「85キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2922kcal | 3406kcal | 3890kcal |
| 30-49歳 | 2896kcal | 3380kcal | 3864kcal |
| 50-64歳 | 2737kcal | 3186kcal | 3644kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2823kcal | 3290kcal | 3758kcal |
| 30-49歳 | 2797kcal | 3264kcal | 3732kcal |
| 50-64歳 | 2644kcal | 3078kcal | 3519kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 88kg→78kg
使用期間 6ヶ月 飲むだけで痩せるわけではないドリンク。 食事制限と運動を合わせたから実際コレだけのおかげとは思えないけれど、極端な食事制限なのに疲れが少なく済んだのはコレのおかげかと思う。なにより、肌荒れがしなかったのが感動！
体重変化 88kg→83kg
使用期間 5ヶ月 家族が広告をみて買ってくれていました。 自身はどんな効果が期待できるサプリなのかあまり分からず勧められたので飲んでいたのですが、、 レコーディングダイエットをしていたので、食べる量は常に計りで計って食べていたのもあると思います。 元々糖質カットの様なダイエットをしていたのに、こちらを飲んだ為か更に効いたらしく、お腹が減りすぎて減りすぎて、どうにかなるかと思いました（笑 我慢が効かず爆食いに走ってしまい失敗しました。多分カットしすぎて足りなくなったものと思います。後から調べてみて摂り過ぎたカロリーを上手にカットしてくれる品だと分かりました。食欲を抑えるのが苦手な方には良いのではと思います。お値段もカロリーカット系の品の中ではまずまずだと思います。自身には効果があったので、また始めたいと探したけど、サプリ自体が終了になったのでしょうか？ ページが無くなってて、検索はかかるけど売ってないのですよね。残念です。
体重変化 88kg→83kg
使用期間 5ヶ月 2年前の夏に利用しました。朝に置き換えして5キロ減りましたが涼しくなってくると飲めなくなり、今はリバウンドで元にもどりました。飲んでる時は排尿の回数も増えむくみがなくなり、夏場には良いダイエットだと思います。 置き換えで飲むと、少ない分お腹が空き過ぎるので、次の食事に気をつければもっと減ったかもしれません。 減量出来ましたが、食べなかった分減っただけで朝食を食べ始めると元に戻る結果になりました。 現在は継続して減量目的よりも食べ過ぎた翌日などの調整で利用してます。
体重変化 88kg→84kg
使用期間 6ヶ月以上 テレビで痩せるとやっていたので定期購入。 サプリに加えて食事制限とホットヨガの併用で少しは落ちましたが、酵水素が効いているとは思えず… 私の場合、便秘にも効果はありませんでした。 割とお高いし、続けるメリットが見つからないので解約しようと思っています。
体重変化 88kg→85kg
使用期間 6ヶ月 毎食前に1日3回飲んでいました。飲み始めは便通改善と、代謝が上がったのか、汗をよくかく効果を感じましたが、続けているうちに効果が薄くなったのか、あまり変化を感じていません。 減量目的でしたが、今は現状維持という感じです。
体重変化 88kg→86kg
使用期間 1ヶ月 朝一錠飲みます。その後の尿がいつもと違って少し泡立ちがあり糖分が出ていると感じました。 ゆっくりではあるけれど、食べる量も変えずに落ちました。副作用も感じる事なく1ヶ月で2キロ落ちました。しばらくは続けていくつもりです。
体重変化 88kg→86kg
使用期間 3ヶ月 朝食置き換えで3ヶ月飲んでいました。炭酸割りやヨーグルトにかけて食べていましたが、味は悪くはないものの、独特の甘さがあり個人的には少し苦手に感じました。3ヶ月続けましたが体重はあまり減らず…商品もそこそこ高いので辞めました。解約手続き時に今なら安く買えます！等の引き止め案内がありましたが味が苦手だと伝えたところアッサリ引いてくれました。
体重変化 88kg→86kg
使用期間 5ヶ月 サイトの広告を見て購入をしました。 スティック１包を水に溶かして飲むので 青汁を飲む感覚で飲めます。味は普通の緑茶のようです。(私はほんのり甘味を感じました。) 飲みやすく 味も良かったので負担に感じることはありませんでしたが、私には合わなかったのか 効果を感じられない状況での商品代＋送料が負担となり、解約へ。 解約時の電話対応はスムーズでした。
体重変化 88kg→86kg
使用期間 3週間 お試し100円に引かれ購入。元々便秘症なのに、飲んだ次の日に真っ黒な便が！３週間で２キロ減った事なんて無かったので、私には合っているのかと思うのですが、次回からとても高くなるので継続出来るかが考えてしまう所です。
体重変化 88kg→87kg
使用期間 3ヶ月 しばらく飲みましたが特に効果はなく。病院で話したらただの便秘薬だと言われました。 お通じは良かったのでもっともっと長期的に服用すると効果があるかもしれません。 また機会があれば試してみようとおもいます。。
体重変化 88kg→87kg
使用期間 2ヶ月 ビリビリ来る実感はあります。強度も80ぐらいと高めでやってます。でも痩せてる、筋肉がついたという実感は特にありません。やはり有酸素運動してからでないと意味がないのかもしれません。でも汗かいた状態で巻くのは気持ち悪いしどうしよう。。。
体重変化 88kg→87kg
使用期間 3ヶ月 あちこちについた余分な脂肪を減らす というパッケージを見て、飲み始めて3ヶ月たちましたが。いっこうに体脂肪率は減りませんでした。お腹がゆるくなった分 水分だけが減ったかもしれません。今度は別のコッコアポシリーズか、脂肪と糖の吸収を抑えるサプリを試したいです。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 88kg→90kg
使用期間 3ヶ月 全く痩せません！逆に太りました笑 あえて生活は変えず、お菓子を食べまくるわけでもなく、逆に、動くように心がけていましたが、太りました。 買うだけ損です！ 飲み忘れもありませんでしたし、しっかり90日ほど飲んだ結果です。
体重変化 88kg→88kg
使用期間 2ヶ月 とにかく少しでもお腹周りの脂肪を減らしたくて購入 便秘も酷いので 飲み始めはトイレにも行くしいいのかなと思ってましたが 最初だけであとは何も変化なく でも分からないと思い 飲み続けてみましたが変化は見られずでした。
体重変化 88kg→88kg
使用期間 1ヶ月 妊娠中20キロ太ってしまい…お産後も落ちずに悩んでいたところ、BBBに出会いました。 味はブルーベリーで元々酸っぱいのが大好きなので飲みやすかったですが、朝、起床後に飲んでいましたが、効果は…ありませんでした。やはり、食事の見直しと適度な運動は必要なのかもしれませんね。
体重変化 88kg→88kg
使用期間 6ヶ月 減らないし増えない…1日1回はすごい楽ちんでしたが結果的には減量できませんでした。食事制限も適度な運動も必要だということがわかりました。お腹が凹むという事だったのですがそれもありません。お腹出たままです。
体重変化 88kg→88kg
使用期間 1ヶ月 ネット広告で良く見かけて安かったので1カ月服用してみましたが全く体重に変化は見られませんでした。 便秘改善などの効果も全くありませんでした。 やはりサプリメントで簡単に痩せるのは無理と諦めて普通に食事制限と運動で頑張ろうと思います。
体重変化 88kg→88kg
使用期間 2ヶ月 ネットを見てて、これなら痩せるかも！と、購入。 広告に書かれているようなことは一切起こらず、運動を取り入れても痩せない。 食事制限ができないので、こちらを選びましたが、やはり食事制限と運動をある程度しないとやせないのかもしれません。 運動する前に飲んでました。
体重変化 88kg→88kg
使用期間 6ヶ月 ダイエット目的であるなら、オススメしません。全く体重には影響しません。 ただ、なんとなく寝起きに元気がでるような気がしましたが、便秘解消は無かったです。痩せることが実感できれば継続しましたが、価格が高いため続きませんでした。
体重変化 88kg→88kg
使用期間 1週間 飲んだり飲まなかったり飲み忘れがあったせいか全く効果がなかった。 毎日同じタイミングに飲むのは厳しい ただ手軽に始めるから気になる人が手を出す分には始めやすくていいかも。 効果は私には全くなかったですけど。
体重変化 88kg→88kg
使用期間 1ヶ月 妹にお通じが良くなると勧められて購入、1ヶ月ほど続けてみましたが体重の変化はなし。飲み始めの頃は若干お通じが良くなった事もあり頑張ってみましたが慣れて来るとお通じも元に戻り…ただカプセル式なのでつるんと飲みやすかったのは助かりました。お値段も試すには手頃だし毎回2粒なので体質に合う方は飲み続けやすいと思います。
体重変化 88kg→88kg
使用期間 1週間以下 夜中の通販番組を見て、うっかり購入・・・・(´Д｀) お腹の脂肪が厚いので筋肉まで電気が通電せず、結局、タンスのこやしとなってます ここの低い評価も見てたら絶対買わなかったのに 今は地道に腹筋してます（笑）
体重変化 88kg→88kg
使用期間 1週間以下 体重の現状維持にはとても良いと思います。減量効果は感じられません。 ダイエット中、付き合いでの外食も気兼ねなく楽しめます。 ビュッフェや食べ放題の翌日も体重が増えることなくびっくりしました。 外食が多いときの味方だと思います。
体重変化 88kg→88kg
使用期間 1ヶ月 良くも悪くも効果なし。なんだったんだろうってぐらい。飲むタイミングも色々試したけど何も実感なし。やっぱり運動や食事制限なしで痩せるのは甘いのかな？お金の無駄遣いでした。解約の電話は感じよく対応してもらえたのが助かった。
体重変化 88kg→88kg
使用期間 2ヶ月 便秘はしない体なのですが太りすぎのため試しにコレ飲んでみました。今のところ体重1ｋｇも減る気配なしでしたし、サイズも減った形跡なし。まぁ こんなもんかなぁ・・・。試しがてら、もう少しチャレンジしてみるとします。変化ありましたらご報告させて頂きます。このまま変化なしでしたら頃合いのいいところでやめるとします。
| 160センチ88キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 160センチ87キロ | 160センチ82キロ |
| 160センチ86キロ | 160センチ81キロ |
| 160センチ85キロ | 160センチ80キロ |
| 160センチ84キロ | 160センチ79キロ |
| 160センチ83キロ | 160センチ78キロ |
| 160センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 160センチのモデル体重 | 160センチの標準体重 |
| 160センチの美容体重 | 160センチの肥満体重 |
1日3回 飲み忘れ防止でピルケースで管理 2ヶ月ぐらいしてきがついたら減っていきました 併用 朝ご飯がたべたり食べなかったりだったので、 ビフィクス脂肪なしとおからでつくったごぼう1〜2 蓄膿症の薬として飲むとかなり通りがよくなり、実はダイエットはおまけのつもりでしたが いまはあと10キロやせるまでがんばってます！ ゆるめの便が大量にでるので助かります