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身長159センチで71キロという体重は、
見た目の観点からは「ぽっちゃりして見える肥満体重」であり、健康の観点からは「不健康なほど太い肥満（1度）の体重」です。
この体型に近い芸能人には「NAO」等がいます。
身長159センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 52.2kg |
| 20代 | 52.2kg |
| 30代 | 54.7kg |
| 40代 | 56.4kg |
| 50代 | 57kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、159センチ71キロの方は下表のように肥満と言われてしまうようです。
 見た目と体重の関係（159センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 45.5kg |
| 美容体重 | 50.6kg |
| 標準体重 | 55.6kg |
| 肥満体重 | 63.2kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
体型が159センチ71キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、159センチ71キロの方は下表のように「肥満（1度）」であることが判明いたしました。肥満（1度）は不健康なほど体重が重いと言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 46.8kg未満 |
| 普通体重 | 46.8kg以上63.2kg未満 |
| 肥満（1度） | 63.2kg以上75.8kg未満 |
| 肥満（2度） | 75.8kg以上88.5kg未満 |
| 肥満（3度） | 88.5kg以上101.1kg未満 |
| 肥満（4度） | 101.1kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「159センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は55.6キロであり、 71キロは標準体重よりも15.4キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
159センチ71キロの場合、
BMI＝71kg ÷ 1.59m ÷ 1.59m = 28.1
という計算により、BMIは28.1になります。
前述の「肥満体重」「肥満（1度）」もBMIを元に定義されています。 ちなみに肥満体重のBMIは25、肥満（1度）のBMIは「25以上30未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「71キロの女性」と、これより3キロ少ない「68キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2358kcal | 2748kcal | 3139kcal |
| 30-49歳 | 2336kcal | 2727kcal | 3117kcal |
| 50-64歳 | 2209kcal | 2571kcal | 2940kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2258kcal | 2632kcal | 3006kcal |
| 30-49歳 | 2238kcal | 2612kcal | 2986kcal |
| 50-64歳 | 2115kcal | 2462kcal | 2816kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 71kg→64kg
使用期間 4ヶ月 ダイエットを本気でしようと思い、親に頼んで商品を購入 お金を出してもらっているので、とにかく４ヶ月間で効果を出そうと思いました 味は本当にすっきりとして飲みやすかったです しかし広告のように簡単には痩せません １食置き換えに加え筋トレ、通学の自転車などの運動でやっと七キロの減量に成功しました 努力せず痩せたい人にはおすすめできませんがお金を払っている、という面でダイエットで結果を出すという気持ちは強くなりました ４ヶ月で七キロは自分的には満足のいく結果でしたが、広告のように楽ではないことと青汁ではなくその他運動の効果も大きいと思うので星は４つです ちなみに解約は丁寧で簡単でした ただ最後に「差し支えなければ理由を(解約の)教えてください」と言われました
体重変化 71kg→65kg
使用期間 3ヶ月 これがよかったのか、は分かりませんが、5キロほど痩せました。 飲み忘れないようにと工夫はしましたが時折忘れてしまい……継続していた方が安定して体重の水位もあった気がします。 ひとまずもう少しだけ続けてみるつもりです。
体重変化 71kg→68kg
使用期間 1ヶ月 お通じがすごく良くなるのと、浮腫が取れる感じがする。筋トレと食事気をつけながら今2ヶ月目です。 劇的な変化は無いけれど、漢方なので安心だし続けてみます。 粉だと飲みづらいのが難点。錠剤に帰るか悩み中です。
体重変化 71kg→68kg
使用期間 2週間 わたしには合っていたようです。豆乳にまぜてイッキ飲み。夜はこれだけで満腹感ありました。 便秘ではなく、元々快便でしたが、別にお腹が痛くなるわけでもありませんでした。 ぜひこれからも続けていきたいと思います。
体重変化 71kg→69kg
使用期間 3ヶ月 独特な匂いなので 家族でも大丈夫なのがふたり 苦手が二人と別れました。 なので一対一で炊いたものを冷凍小分けで 毎朝食べてます。 そのままでもいいですが 納豆などと食べると効果が でやすい？とかなんとか聞いた気がするので 納豆と食べてます。 お通じは良くなったほうかとおもいます。
体重変化 71kg→70kg
使用期間 1ヶ月 1ヶ月ちょっと飲みましたが、毎朝飲んでいて、イマイチ効果が見えないですね。もっと飲むべきのかな？ 個人的に副作用などもなく、飲んで出社。 ウェストは小さくなった？とは一瞬あったが、計ったら、そうでもないみたい(苦笑)
体重変化 71kg→70kg
使用期間 1ヶ月 先輩にすすめられて飲んでましたが、なかなか続きませんでした(>_<) また、置き換えダイエットは初めてでしたが、根気がないわたしにはそもそも向いてなかったのかもしれません。 三食ちゃんと食べて、運動をしっかりすることが一番なんですかね…
体重変化 71kg→70kg
使用期間 2ヶ月 ヘルニアが発覚したもののなかなか運動する時間がない私に息子が買ってくれました。急激な体重増加も原因だったのでとにかくなんでもいいから運動しろとのこと。せっかくの好意を無にしないよう短時間でもやっていますが結構おなかに来ます
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 71kg→74kg
使用期間 4ヶ月 全く効果無し。飲むだけで痩せるなんてことは100%ない。と、わかっちゃいるけど(笑) バランスの良い食事、適度な運動、ストレスをためない。これに尽きる これと平行して、サプリ、なんでしょうね(笑) でも懲りずにまた別のサプリを購入します(笑)
体重変化 71kg→71kg
使用期間 3ヶ月 飲み続けてみましたが、体に変化は見られませんでした。 味はしないので飲みやすいですが、飲むタイミングが違っていたのかも知れません。私は就寝前に飲んでいました。 大手メーカーの製品なので、その点は安心です。
体重変化 71kg→71kg
使用期間 1ヶ月 健康のためにとおもい購入しました。味は美味しいが飲み方が悪かったのか効果はかんじなかった。空腹感も食べてしまうので余計なカロリーをとってしまうのでかえってふとるような気がするので置き換えにはむいてない。
体重変化 71kg→71kg
使用期間 1ヶ月 何度かいろんなダイエットをしていますが すこし痩せてはまた、もどりのくりかえしをしていますダイエットパワーは身体がポカポカして効果があるのかとおもいきや 体重にはまだ、変化はありません もう暫く のみ続けたいとおもいます
体重変化 71kg→71kg
使用期間 1週間 有名なのでためしてみましたが すこしあせらかきますが なかなかやせず 気休めになる程度でした サプリで痩せる考えがだめなのかもしれませんが なかには痩せてはる人もいはるのでなんか頑張ってねのみきりたいとおもいます
体重変化 71kg→71kg
使用期間 6ヶ月 まず胃が痛くなる 空腹に飲むのはやめたほうがよい ダイエット効果はあまりないような気がします ただ目覚めや体の調子はよくなります。 体重の変化はなしでした ６ヶ月のみましたが、良かった点は、飲みやすい、目覚めがすっきり、夏バテしないです。 ダイエット目的じゃなかったら、良いかと思われます
体重変化 71kg→71kg
使用期間 1ヶ月 食べ方が悪いのか 麦の量が少ないのか(３合に大さじ５)まだ体重の変化はないです。 でもお通じは確かにすごく良くなり、元々快便体質のため、お腹が痛くなることもしばしば。 満腹感もすごいので続けようと思っています。
体重変化 71kg→71kg
使用期間 1週間 体に良く、痩せるならと思い試供品を飲みました。 粒状のは飲みやすかったですが、ペーストは少し美味しくないです。朝食後に飲んでいました。酵素は痩せるとか痩せないとか言われるので、どちらか良く分かりません。これから続けようか迷っています。
| 159センチ71キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 159センチ70キロ | 159センチ65キロ |
| 159センチ69キロ | 159センチ64キロ |
| 159センチ68キロ | 159センチ63キロ |
| 159センチ67キロ | 159センチ62キロ |
| 159センチ66キロ | 159センチ61キロ |
| 159センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 159センチのモデル体重 | 159センチの標準体重 |
| 159センチの美容体重 | 159センチの肥満体重 |
友人から聞いて購入しました LINEで説明を聞くことが出来、いつでも質問も出来るので安心です 1日2回飲みました。少し大きめで漢方のような独特の匂いもあります。 飲み初めに少し胃に違和感がありましたので、すぐに質問をし、量を抑えて始めるアドバイスやいただき、問題なく続けられました。 飲み出してまず、食事以外の間食を欲しなくなりました。食事量も抑えても空腹感がなく、飲み始めて4ヶ月で一気に7キロ近く減量。その後は波はありましたが、少しずつ減っていき10キロの減量となりました。 その後服用を止めても大きなリバウンドはありませんでしたが、仕事が変わり生活環境に変化があったことで、4キロほどリバウンド。 今、飲み始めていますが、前回より波は緩やかですが効果はあります。