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身長158センチで86キロという体重は、
見た目の観点からは「ぽっちゃりして見える肥満体重」であり、健康の観点からは「不健康なほど太い肥満（2度）の体重」です。
身長158センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 51.6kg |
| 20代 | 51.5kg |
| 30代 | 54kg |
| 40代 | 55.6kg |
| 50代 | 56.3kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、158センチ86キロの方は下表のように肥満と言われてしまうようです。
 見た目と体重の関係（158センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 44.9kg |
| 美容体重 | 49.9kg |
| 標準体重 | 54.9kg |
| 肥満体重 | 62.4kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、158センチ86キロの方は下表のように「肥満（2度）」であることが判明いたしました。肥満（2度）は不健康なほど体重が重いと言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 46.2kg未満 |
| 普通体重 | 46.2kg以上62.4kg未満 |
| 肥満（1度） | 62.4kg以上74.9kg未満 |
| 肥満（2度） | 74.9kg以上87.4kg未満 |
| 肥満（3度） | 87.4kg以上99.9kg未満 |
| 肥満（4度） | 99.9kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「158センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は54.9キロであり、 86キロは標準体重よりも31.1キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
158センチ86キロの場合、
BMI＝86kg ÷ 1.58m ÷ 1.58m = 34.4
という計算により、BMIは34.4になります。
前述の「肥満体重」「肥満（2度）」もBMIを元に定義されています。 ちなみに肥満体重のBMIは25、肥満（2度）のBMIは「30以上35未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「86キロの女性」と、これより3キロ少ない「83キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2856kcal | 3329kcal | 3802kcal |
| 30-49歳 | 2830kcal | 3303kcal | 3776kcal |
| 50-64歳 | 2675kcal | 3114kcal | 3561kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2756kcal | 3213kcal | 3669kcal |
| 30-49歳 | 2731kcal | 3188kcal | 3644kcal |
| 50-64歳 | 2582kcal | 3005kcal | 3437kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 86kg→75kg
使用期間 6ヶ月以上 代謝が悪くなってきたため 燃焼系をためしてみたかった ブラックジンジャーは比較的効果が出やすいときいた 運動が苦手だった 続けれる飲み方のものを探した 高すぎないもの お得感もほしかった 1年続けて効果はあったと思う。
体重変化 86kg→79kg
使用期間 3週間 寝る前に温かいお茶を飲みました。中に蒸し生姜をプラスでいれていました。みるみる体重が減っていきました。味も香りも私はそんなに気にならなかったです。お茶だけでなく、マッサージしたり食事も気をつけましたが、お茶無しでダイエットしてる時より減りが早かったです。 お腹が痛くなることも無かったです。個人差があるみたいですが私は愛用しようと思います。
体重変化 86kg→84kg
使用期間 1週間 初回限定のお試しを購入して正月期間中のみ飲んでみました。 毎年正月は爆食してしまい2.3キロ増えるのが恒例でしたので、あえてこの期間中に試してみたところ増えるどころか2キロ減っていました！ ほんとにびっくりです！ ただ便はよくでます笑 効果の見えるサプリメントは初めてだったので定期購入するか検討中です！
体重変化 86kg→84kg
使用期間 2ヶ月 普通に容量通り飲んでいたけど、特別効いた！！というような効果は感じられませんでした。1ヶ月に1㌔のペース……。もう少し痩せられると思ったのですが、やはり併用して食事制限や運動もしないと痩せられませんね。
体重変化 86kg→84kg
使用期間 1ヶ月 ネットで見かけ、お求めやすい価格でもあったのでお試しで購入してみました。 味は飲みやすかったように思います。 豆乳で割って飲んでいました。 夜置き換えです。 でも特に効果は感じませんでしたね……。 運動どころかほとんどベッドから動かない生活が悪いのでしょうが。
体重変化 86kg→84kg
使用期間 6ヶ月以上 ダイエットというよりは、元気になる・疲れにくくなる等の効果を期待して購入しました。 一緒に飲んでいた相方はものすごい効果があったらしく、結果的には「疲れにくいから運動量が自然と増えた」ということでダイエットにつながったようです。髪にハリが出て肌も良くなったと喜んでいますが、自分はそんなにはっきりした効果は感じていません。 人により当たるかどうかってところかなと思います:sweat02.gif:
体重変化 86kg→85kg
使用期間 1週間以下 ダイエット中で飲み物制限中で水だけではどうしても我慢できない時に飲んでます。なんとなく、ゼロコーラよりもこっちの方が特保だし、太りにくいかなと思い買っていました。時々しか買わないため、ゼロコーラと比べてなどは分かりません。
体重変化 86kg→85kg
使用期間 1ヶ月 最近はやりの防風通聖散、ためしてみました。 元々の体重が重いからするする痩せてくれるのでは？と期待してましたが そんなことありませんでした笑1ヶ月ほど続けていましたが効果を感じることが出来ず。 とりあえずもう少し続けてみようかなあとは思います。
体重変化 86kg→85kg
使用期間 2ヶ月 カプセル型なので飲みやすく、ニオイもしません。 便通は良くなった気がします 一日に２回も出る時もありましたが 体型は大して変わりませんでした。 でもお肌の調子は良くなったかも知れないです ニキビが出来なくなりました
体重変化 86kg→85kg
使用期間 1ヶ月 カロリミットをドラッグストアで購入。 飲んで数日すると良く便がでるようになりました。 スッキリ感が続くのですごく良いと思います。 体重は便秘だったせいか一キロへりました。 コスト的にも買いやすいので続けてみたいと思います。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 86kg→86kg
使用期間 3ヶ月 ダイエットには効果はなかったが朝スッキリ起きれるようになったり、疲れにくくなったので良かった。夜2粒からはじまり、仕事などで疲れたときは朝晩2粒づつ飲んだりして子育て真っ最中だけどなんとか仕事に育児に頑張れています。
体重変化 86kg→86kg
使用期間 6ヶ月 履いて生活すると確かにじんわり汗をかきます。 腰の部分に汗が溜まるので1日履いてると痒くなりました。きつい感じと言うよりは心地よい締め付け感でした。半年履いて生活しましたが特に変化は見られませんでした。
体重変化 86kg→86kg
使用期間 4ヶ月 定期コースを利用していました。 コスパの割には大きな効果は見られなかったかなぁ。 飲み方としては、ペットボトルに入れて会社へ持ち込んだり、ヨーグルトなどにもかけたりしますが、夏なので薄めて氷割にして飲んでます。
体重変化 86kg→86kg
使用期間 1ヶ月 忙しい朝のおきかえなら続けられるかと思い購入。味も色々楽しめたが、空腹感がはんぱなくお腹が鳴り、対面の仕事だったので中止した。ローカロリーのクッキー等との併用も試したが、余計空腹感が強くなって諦めた。
体重変化 86kg→86kg
使用期間 1週間以下 はじめて使用してみましたが、ものすごい量食べたけど次の日の夜はかったら体重ほとんど増えてませんでした！カロリーカットしてくれたんでしょう多分…！食べ放題の時はまた使用したいです。また、なんとなく飲んだ次の日のお通じがよくなった気がしました。
体重変化 86kg→86kg
使用期間 1週間 ダイエット目的で購入しましたが、リンパの流れが悪いのでとりあえずマッサージとして使用しています。使用後はふくらはぎもやわらかくなっているのですが、暫くすると戻るので時間かけてゆっくり継続使用するようにします。
| 158センチ86キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 158センチ85キロ | 158センチ80キロ |
| 158センチ84キロ | 158センチ79キロ |
| 158センチ83キロ | 158センチ78キロ |
| 158センチ82キロ | 158センチ77キロ |
| 158センチ81キロ | 158センチ76キロ |
| 158センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 158センチのモデル体重 | 158センチの標準体重 |
| 158センチの美容体重 | 158センチの肥満体重 |
たまたまリポドリンをサイトで見つけて購入しました。 最初は、他の薬と同じで効かないだろうと思いながら半信半疑で、副作用に怯えながら朝に１錠だけ飲んでみたら、副作用も何もなくただ身体が熱くなる感じでした。 1日１錠を一週間続けて、一週間で7キロ落ちてビックリ！ それから、3ヶ月くらいは朝昼に1錠づつ飲むようになり、3ヶ月以降は2～3日に1錠飲むか飲まないかですが、今だに1ヶ月に1～2キロ落ち続けてます 今－24キロなのでこれからもダラダラ続けようと思います。