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身長158センチで81キロという体重は、
見た目の観点からは「ぽっちゃりして見える肥満体重」であり、健康の観点からは「不健康なほど太い肥満（2度）の体重」です。
身長158センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 51.6kg |
| 20代 | 51.5kg |
| 30代 | 54kg |
| 40代 | 55.6kg |
| 50代 | 56.3kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、158センチ81キロの方は下表のように肥満と言われてしまうようです。
 見た目と体重の関係（158センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 44.9kg |
| 美容体重 | 49.9kg |
| 標準体重 | 54.9kg |
| 肥満体重 | 62.4kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、158センチ81キロの方は下表のように「肥満（2度）」であることが判明いたしました。肥満（2度）は不健康なほど体重が重いと言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 46.2kg未満 |
| 普通体重 | 46.2kg以上62.4kg未満 |
| 肥満（1度） | 62.4kg以上74.9kg未満 |
| 肥満（2度） | 74.9kg以上87.4kg未満 |
| 肥満（3度） | 87.4kg以上99.9kg未満 |
| 肥満（4度） | 99.9kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「158センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は54.9キロであり、 81キロは標準体重よりも26.1キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
158センチ81キロの場合、
BMI＝81kg ÷ 1.58m ÷ 1.58m = 32.4
という計算により、BMIは32.4になります。
前述の「肥満体重」「肥満（2度）」もBMIを元に定義されています。 ちなみに肥満体重のBMIは25、肥満（2度）のBMIは「30以上35未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「81キロの女性」と、これより3キロ少ない「78キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2690kcal | 3135kcal | 3581kcal |
| 30-49歳 | 2665kcal | 3111kcal | 3556kcal |
| 50-64歳 | 2520kcal | 2933kcal | 3354kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2590kcal | 3019kcal | 3448kcal |
| 30-49歳 | 2567kcal | 2996kcal | 3425kcal |
| 50-64歳 | 2426kcal | 2824kcal | 3230kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 81kg→73kg
使用期間 2ヶ月 本来の使用方法通り最初の3日は毎朝1粒、4日めに2粒にしましたが私には副作用が強かったので1ヶ月ほど1粒を続け、空腹を感じるようになってから2粒に変更しました。生理中は飲んでません。 お腹が全く空かなくなるし、 ご飯を食べるのが大好きだった私が、「食べなくていいや」という選択をできるようになったのが嬉しいです。 これを飲んだ日はいつも通り食べようとしてもすぐにお腹がいっぱいになり食べる量が減ります。 元の体重が多い分単純に食べなくなったら一気に減るのは予想してましたが、いつも我慢出来なくて食べてしまっていたので食べるのをやめられない！という人に向いているのではないでしょうか？ 2ヶ月だった今は2粒飲んでも空腹を感じるようになってしまいましたが、胃袋が小さくなったようで食事量が減ったのでドカ食いをしたりリバウンドしたりということはないです。 また、別のサイトで夜は眠れなくなるというレビューを読みましたが午前中からお昼までのあいだに飲むと毎朝決まった時間にきちっと起きれるようになりましたよ～。 これを飲んでいて困ったのが栄養面です。 食べるのを我慢出来る、と言うより いらない、食べたくないと「食欲が無くなる」ため日によっては ドリンクと会社でもらったお菓子しか口にしてないという日もあり、栄養不足で爪や肌、唇が荒れ放題です。 野菜やお肉を取り入れようとしてもすぐに満腹になるため食べることが逆に辛くなりました。 最近ではその日の日程(飲み会があるとか)に合わせてる飲む日と飲まないに日に分けてます。 もう少しして体調を整えたら再開するつもりでいます！
体重変化 81kg→75kg
使用期間 6ヶ月以上 飲むだけでは痩せづらいと感じる。 運動する前に飲むと効果があるとされるが、 運動する時間がとれない人には厳しい。 毎朝朝食前に飲んでいたが、昼までの間、 胃が重く感じることがよくあった。 そして効果を得るには3ヶ月は飲み続けなければならない。
体重変化 81kg→78kg
使用期間 1ヶ月 依然飲んでいて中断したのですが、電話勧誘があり再開しました。二か月分を一か月程度で飲んだのですが、健康診断の前に体重を図ると２，３キロ減っていました。ただ運動も少ししていたので、この酵素のおかげかどうかわかりません。少々高くなりますが、体重増加が気になっているので、しばらく多めの量で試してみます。
体重変化 81kg→79kg
使用期間 1週間以下 夕食の置き換えで飲んでいます。 ショコラ味を購入しました。甘すぎるので300mlのお水に2杯分入れて飲んでいます。 通勤時に合計1時間半ほどウォーキングもしているのと今までが食べ過ぎだったので商品の効果だけではないと思いますが順調に減っています。 肌荒れが若干良くなったのは嬉しいですが、お通じゆるくなった気もします。 袋がカラになるまで使ってリピするか考えます。
体重変化 81kg→80kg
使用期間 6ヶ月以上 酷い軟便に悩んでて、腸内環境整えればと（ついでに少しでも痩せれればラッキー）位の気持ちで購入。1日１粒出勤前に飲んで、痩せてはいないけど酷い軟便と下痢の繰り返しは少しはマシになった様な…。体重にも腸内環境にも劇的な効果があったとは思えないが、医薬品と違って好きなタイミングで飲めるのだけは利点かも。
体重変化 81kg→80kg
使用期間 1ヶ月 色々なダイエットを試みましたがどれもあまり効果がなく美容外科で処方してもらいました。 過度な食欲は抑えられましたが、2錠飲んだ時の口渇は凄いものでした。運動を併用して一時5キロ痩せましたが腰のヘルニアでしばらく動けなくなったのでリバウンドしてます。運動を再開して頑張ります。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 81kg→83kg
使用期間 1週間以下 食べるの大好きで、空腹に耐えられないのでおからクッキーならと試してみました。 水を飲みながら、食べましたがいくらでも食べれてしまいダイエットにはなりませんでした。 味もすぐに飽きてしまいます。 もう買わないかなと思います。
体重変化 81kg→83kg
使用期間 6ヶ月 SNSの広告に掲載されていたのを見たのがきっかけでした。産後からブクブクといっきに25キロも太ってしまい小さい子供がいるため、なかなか運動もできず購入してみましたが…半年飲み続けましたが効果は、なかった様に思います…。やっぱり運動するしかないですね。。。20代の時に比べて明らかに痩せにくくなってます
体重変化 81kg→81kg
使用期間 4ヶ月 効果はいっさいありませんでした。 便通も改善されるかと期待しましたが、全く改善されず、でも飲み続けると効果あるのかな？と期待しましたがありませんでした。 今でも封を開けずにそのままにしてある分があります。 ダイエット商品はいろんな物が多すぎて何を信じればいいのかわかりません
体重変化 81kg→81kg
使用期間 2週間 過去形ですが、当時お試しサンプルを使ってた時の感想です。 1日2回の服用、それも成分が違う錠剤を飲み続けるのは大変で、お試しサンプル以降は違うダイエットサプリに切り替えました。 なんの効果もなく、食事制限もしていましたが意味なし。 その後、海外製サプリに切り替えると6月下旬から今まででトータル5kg落ちました(想像より落ちなかったですが効果はあります) 切り替えた後にデュアスラリアの販売元から電話が来て、直ぐに切ったんですが、その後もメールを送って来て、正直ウンザリしています。 今後、エバーライフの商品を使う事はないと思います。
| 158センチ81キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 158センチ80キロ | 158センチ75キロ |
| 158センチ79キロ | 158センチ74キロ |
| 158センチ78キロ | 158センチ73キロ |
| 158センチ77キロ | 158センチ72キロ |
| 158センチ76キロ | 158センチ71キロ |
| 158センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 158センチのモデル体重 | 158センチの標準体重 |
| 158センチの美容体重 | 158センチの肥満体重 |
この口コミサイトで評価が高かったので購入したんですが、すごい効果がありました。 飲み始めてすぐに食欲がなくなります。副作用は口の渇きがすごいことですが、我慢できる範囲です。朝起きたら毎日一錠飲んでました。