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身長153センチで67キロという体重は、
見た目の観点からは「ぽっちゃりして見える肥満体重」であり、健康の観点からは「不健康なほど太い肥満（1度）の体重」です。
身長153センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 48.4kg |
| 20代 | 48.3kg |
| 30代 | 50.6kg |
| 40代 | 52.2kg |
| 50代 | 52.8kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、153センチ67キロの方は下表のように肥満と言われてしまうようです。
 見た目と体重の関係（153センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 42.1kg |
| 美容体重 | 46.8kg |
| 標準体重 | 51.5kg |
| 肥満体重 | 58.5kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、153センチ67キロの方は下表のように「肥満（1度）」であることが判明いたしました。肥満（1度）は不健康なほど体重が重いと言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 43.3kg未満 |
| 普通体重 | 43.3kg以上58.5kg未満 |
| 肥満（1度） | 58.5kg以上70.2kg未満 |
| 肥満（2度） | 70.2kg以上81.9kg未満 |
| 肥満（3度） | 81.9kg以上93.6kg未満 |
| 肥満（4度） | 93.6kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「153センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は51.5キロであり、 67キロは標準体重よりも15.5キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
153センチ67キロの場合、
BMI＝67kg ÷ 1.53m ÷ 1.53m = 28.6
という計算により、BMIは28.6になります。
前述の「肥満体重」「肥満（1度）」もBMIを元に定義されています。 ちなみに肥満体重のBMIは25、肥満（1度）のBMIは「25以上30未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「67キロの女性」と、これより3キロ少ない「64キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2225kcal | 2593kcal | 2962kcal |
| 30-49歳 | 2205kcal | 2573kcal | 2942kcal |
| 50-64歳 | 2084kcal | 2426kcal | 2774kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2125kcal | 2477kcal | 2829kcal |
| 30-49歳 | 2106kcal | 2458kcal | 2810kcal |
| 50-64歳 | 1991kcal | 2317kcal | 2650kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 67kg→52kg
使用期間 3ヶ月 通い始めて3カ月。 なんとマイナス15kgを達成しました！ 筋トレはしんどかったけど 糖質制限は慣れると楽かもしれません。 ただ、ライザップを休会してからは +10kgしてしまいました。 セッション回数の残りも連絡がこず 期限がきれました。
体重変化 67kg→55kg
使用期間 3ヶ月 ライザップに通っていた間はみるみるうちに痩せました！運動も頑張っていたのもあり三カ月で15キロ。が、期間内に回数が終わらないうちに休会になってからはリバウンドするだけ。今では出産したのもありすっかり戻りました。いまだにローンは払い続けています。
体重変化 67kg→56kg
使用期間 3ヶ月 スッキリ痩せました。食事制限ととにかく運動をしました。運動は学校のスポーツと登下校のウォーキングや自転車などです。後は家でできるスクワット、腹筋、フラフープをしてみました。汗を流して水飲んで炭水化物を抑えるってな感じ。
体重変化 67kg→57kg
使用期間 3ヶ月 エステ店で購入しました。栄養素が豊富なのでダイエット中の栄養素を補うのには良いですし、満腹感もあります。エステ店では、食べ過ぎた時の調整にファスティングするのはたまにはよいが、脂肪燃焼や、栄養素を補うために飲んでと言われました。効果あったと思います。
体重変化 67kg→58kg
使用期間 6ヶ月以上 糖尿病です。 みなさん、オゼンピックが高いと言いますが、私は3割負担で3,800円でした。 以前はフリースタイルリブレと、インスリンだったのでそれに比べれば安いです！ 糖尿病で、標準体重よりも太っている人には本当にオススメ。 一年半で9キロ痩せました。アルコール依存だったのに、少量の、アルコールで気持ち悪くなるので、アルコール依存でかかりたかった医療費も節約出来ました。お酒代も月に2万円減りました。 食費も、アルコール代も、インスリン代も安くなったので大変合理的で、健康に慣れました。
体重変化 67kg→61kg
使用期間 6ヶ月 結構やせました！一日２時間もやりましたから！ テレビ見ながらできるし。 ただなんせ高いです… 分割があるからできますが、これで高価ないひとには損ですよね 人それぞれだから、効果のない人もいるし、お試しとかできるとありがたい、
体重変化 67kg→62kg
使用期間 3週間 短期間で効果が現れる 副作用は喉が乾いて水をたくさん飲むのでトイレにしょっちゅう行きたくなる 頭痛などは無かった 飲み続けるとあまり効かなくなる 友達は目眩や動悸が激しく飲むと体調が悪くなると言っていたので、全ての人が飲めるわけではない
体重変化 67kg→62kg
使用期間 1ヶ月 抗うつ剤でSNRIを飲んでおり、アルコールも毎日摂っています。 もともとSNRIを飲んでいたからか？、便秘以外の副作用はありませんでした。 ですがもともとは毎日お通じがありましたが、リデュースを飲んでいると食べる量が減りお通じも週2くらいになってしまいました。 びっくりするくらい食欲が無くなります。外食するのが億劫になります。 朝7:00に飲んだら夜ご飯まで食欲がないです。 1ヶ月続け、胃も縮んだと思うのでちょっと休憩する予定です。
体重変化 67kg→63kg
使用期間 2ヶ月 自分史上一番の体重になり、前から気になっていたこの薬を購入。合わせて、食事を少し抑えめにするのと軽い運動も始めました。二ヶ月程ゆるーく続けてますが、ウエスト周りの浮き輪肉が落ちた気がします。ただ、薬のお陰だけというわけでもないので評価は三つ星で。気持ちの維持のためにもしばらく続けてみようかなぁと思います。
体重変化 67kg→64kg
使用期間 4ヶ月 勧められて飲んでます。便秘は治りました 味も飲みやすく、代謝は上がったように思います デトックス中は食事制限だけで、運動はしないようにとの事でした。 食事制限していても、パワーが出てくるので、栄養はばっちしなんだと思います。 ただ、高いので、続けるのは大変かも
体重変化 67kg→64kg
使用期間 2ヶ月 昼食のおきかえに、週３回２ヶ月程度続けました。(2袋) 定番のマンゴー味はそこそこ飲みやすく、薬局とかで売っているもので以前味がダメで挫折しましたが、これは水割りでも許容範囲。 豆乳割りなら美味しかったです。 置き換え始めた最初は、1.5ヵ月くらいで一気に２キロほど痩せましたが、その後停滞…。 ある程度の効果はありましたが、やはり運動などと組み合わせないと痩せ続けることは難しいですね(´・ω・｀)
体重変化 67kg→64kg
使用期間 3ヶ月 夏にはドリンクを晩御飯置き換えしてましたが、寒くなってパスタにしました。 リゾットやスープは味が濃くて無理目でしたが、パスタは美味しい。 価格がきになる方もおいでですが、一食作る手間時間と材料費かければこんなものかなと思います。 もっと味に種類が欲しいなあ〜。和風きのことか。
体重変化 67kg→65kg
使用期間 1ヶ月 １ヶ月試した結果、ちょっとだけ減りました！ これだけのおかげでは無いと思うんですが、歩数が増えると体重もちょっとづつ減るイメージです！長距離の時は確かに筋肉痛にもなりました。食べすぎた日もあっても3日でもどるような感じ？とにかく歩いて減らす！には1個持っててもいいかと思います！
体重変化 67kg→65kg
使用期間 3ヶ月 腸内環境が元々便秘等もなく悪いと感じたことがなかったのでそれに関しては変化なしかなと思います 痩せやすくなるというのも実感は出来ておりません コロナのこともあり ウォーキングよりも筋トレやストレッチでのダイエットとなりましたがそれが原因ということでもなく自分には合わないサプリと思うようにしてます
体重変化 67kg→65kg
使用期間 1ヶ月 ネットで見て購入。一ヶ月飲みましたがほとんど効果ないと思いました。少し減ったのは食事制限と思います。つぶも大きめで私には飲みにくかったです。飲みにくかったのでまだ一袋残ったままですが飲まないとおもいます。
体重変化 67kg→65kg
使用期間 1週間以下 親が購入したいとのことから2人で飲んでます。 まだ1週間以内なので何とも言えないですが 飲み難いようなことも書いてありますが 全くそんなことないしシッカリ溶けるし 美味しく飲んでます。 ただ美禅食を飲む前からですがストレスなどから 夜に食べてしまうことがあり減ってきていた体重が 増えたりもありダイエットというよりも キープな感じかも・・・
体重変化 67kg→66kg
使用期間 3ヶ月 すごく痩せるという物ではないと思いますが、睡眠の質がとても良くなったり、便秘ではなくなったのでとてもよかったです。 睡眠の質と便通が良くなったので肌の調子もいいので、これからも続けて飲むと思います。 ちょっと高いですけどね。
体重変化 67kg→66kg
使用期間 2ヶ月 対して効果なし・・・ 減ったものの飲むのをやめるとすぐにもとにもどる なによりたかい 何に対してこうががあるのかは不明・・・ 飲む回数も多いため飲むのを忘れる やっぱ痩せるサプリなんて便利なもの世の中にはないよねー
体重変化 67kg→66kg
使用期間 6ヶ月 広告見て試してみたいと購入。サプリ頼みで楽して痩せたいと余り変わらず、少し運動を足してみたら１キロ減……これはどっちの効果なのかな？と????でも１キロ止まりで効果見られずやめてしまった…もう少し続けたらよかったのかなぁ
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 67kg→74kg
使用期間 4ヶ月 絶対買わないで！！！ 健康食品販売しているのに、体に合わないと訴えても取り合ってもらえないです。 今は、毎日のようにテレアポと弁護士と名乗る人から電話攻撃です。 HPもワンちゃん関連商品と青汁の二点しかない。
体重変化 67kg→70kg
使用期間 3ヶ月 効果を期待して飲み始めたところ、3ヵ月程度で血圧の変動などが多くなり、体調がわるくなりました。かかりつけの内科医に相談したら、生酵素が合わない人が他にも複数いたといわれました。薬剤師の方が調べたら、他の薬と飲み合せが良くない場合があるので、飲み続けるのは再検討してくださいと言われました。
体重変化 67kg→68kg
使用期間 3ヶ月 更年期から太りはじめ8年かけて10キロ増しになり身体が重くて、高血圧症にもなり健康の為にもなんとか痩せたくて、運動や食費制限もやったけど、長続き出来ず。このサプリを飲み始めるが3ヵ月飲んでも体重計に変化なし。お金かけたのにがっかりです。
体重変化 67kg→68kg
使用期間 6ヶ月以上 広告に惹かれ定期購入。ダイエット効果は期待できませんが普段のお茶として飲んでいます。黒豆の香ばしい香りがよいです。ネットで解約や変更もできるしいろんなキャンペーン（不要品買い取りで商品代金の足しに出来る）もしており会社自体のサービスはとても良いと思います。
体重変化 67kg→68kg
使用期間 3ヶ月 ライオンから出てるから信用して始めてみました。 が、電話注文の際にもオペレーターの方が「飲んでも痩せない」と言っていたのが引っかかりましたが、3か月続けました。 結果、痩せなかったですし、むしろ太りました。ライオンにがっかりです。
体重変化 67kg→67kg
使用期間 1ヶ月 やせなければと思い、メルカリにて購入しました。味が普通のコーヒーとはかけはなれていてまずかったが、せっかくかったので１ヶ月間、１日１杯昼食後に飲んでみました。味は慣れれば平気でした。便通はよくなりましたが、体重はまったく減りませんでした。
体重変化 67kg→67kg
使用期間 1週間 体脂肪率が高いので何とか痩せたいなと思っています。まだ1週間ほどしか飲んでいないので効果のほどはよく解りません。味は悪くないので続けられればいいなと思ってます。1日3回飲むのはついつい忘れてしまい、面倒ですね。
体重変化 67kg→67kg
使用期間 2週間 ５００円トライアル購入。 タブレットは小さめで飲みやすく、食事内容で飲む量を調節できるのはgood。 今回こちらのサプリを飲みつつ、リングフィットアドベンチャーを隔日及び間食もほぼ無くしましたが体重の減少はありませんでした。 試した期間が少ないので効果が無かったと思いたいですが、如何せんこの価格で不明確な効果を継続して試すのは勇気がありません。 ただ、空腹を感じ難くなってるような気がして間食は減りました。体重は減りませんでしたが。
体重変化 67kg→67kg
使用期間 3週間 数年前に牛乳でまぜて朝置き換えてて飲みました。 味は美味しい印象ですが、 値段が高かったような気がします。 一ヶ月しか試していませんが あんまり効果感じられなかったように思います。 一日2回で置き換えたら効果があったかも。
体重変化 67kg→67kg
使用期間 2週間 大手メーカーの商品ですし、メタバリアの名前を知っていたので、広告に興味を持ち、安心して購入。中年太りやお腹回りの脂肪に効果ありとの宣伝ですが、あまり効果を実感できませんでした。続けるにはお金もかかりそう。
| 153センチ67キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 153センチ66キロ | 153センチ61キロ |
| 153センチ65キロ | 153センチ60キロ |
| 153センチ64キロ | 153センチ59キロ |
| 153センチ63キロ | 153センチ58キロ |
| 153センチ62キロ | 153センチ57キロ |
| 153センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 153センチのモデル体重 | 153センチの標準体重 |
| 153センチの美容体重 | 153センチの肥満体重 |
小学生からずっと肥満でした。中学生に入り、 見た目を気にしだし、お年玉で購入！休み時間に水をがぶ飲み、トイレ直行を頑張りました！ きっちり守ってみるみる減量。でも生理不順に苦しめられた人生でした…だから成長期にしてはだめですね。 あれから32年かけて元の67キロに戻りました(笑) でも、この本のおかけでモテ人生歩めました！ もう一回ゆるーくトライしてみます。