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153センチ62キロ女性の
見た目・芸能人・BMIを徹底調査

身長153センチで62キロという体重は、
見た目の観点からは「ぽっちゃりして見える肥満体重」であり、健康の観点からは「不健康なほど太い肥満(1度)の体重」です。
この体型に近い芸能人には「水樹たま」等がいます。

目次



 

153センチ女性の平均体重は?

身長153センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査(2017年度)を参考に計算したところ、下表のようになりました。

153センチ女性の年齢別の平均体重


年齢別の平均体重
15-19歳 48.4kg
20代 48.3kg
30代 50.6kg
40代 52.2kg
50代 52.8kg

※女性の年齢別平均BMIから算出

 

153センチ62キロ女性の見た目は?

身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、153センチ62キロの方は下表のように肥満と言われてしまうようです。


見た目と体重の関係(153センチの場合)
モデル体重 42.1kg
美容体重 46.8kg
標準体重 51.5kg
肥満体重 58.5kg

上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。

 

体型が153センチ62キロ前後の女性芸能人

体型が153センチ62キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。

  • 水樹たま (グラビアアイドル) (152センチ 62キロ)
 
 

153センチ62キロは健康的?

日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、153センチ62キロの方は下表のように「肥満(1度)」であることが判明いたしました。肥満(1度)は不健康なほど体重が重いと言えます。

健康に関する体重(153センチの場合)

名称 体重
低体重 43.3kg未満
普通体重 43.3kg以上58.5kg未満
肥満(1度) 58.5kg以上70.2kg未満
肥満(2度) 70.2kg以上81.9kg未満
肥満(3度) 81.9kg以上93.6kg未満
肥満(4度) 93.6kg以上

※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です

健康という観点では「153センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は51.5キロであり、 62キロは標準体重よりも10.5キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。

参照:肥満と健康 | e-ヘルスネット(厚生労働省)

 

153センチ62キロのBMI

BMIとはボディマス指標(Body Mass Index)の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重(kg)÷ 身長(m)÷ 身長(m)」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。

153センチ62キロの場合、
BMI=62kg ÷ 1.53m ÷ 1.53m = 26.5
という計算により、BMIは26.5になります。

参照:BMI | e-ヘルスネット(厚生労働省)

前述の「肥満体重」「肥満(1度)」もBMIを元に定義されています。 ちなみに肥満体重のBMIは25、肥満(1度)のBMIは「25以上30未満」とされています。

 

62キロの女性が59キロになるために必要な生活

「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「62キロの女性」と、これより3キロ少ない「59キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準(2020年版)を参考に計算してみました。

ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル(※)」によって変化します。

※身体活動レベルの目安
低い:主に座って活動している。
普通:主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い:主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ

62キロの女性が1日に必要なカロリー


低い 普通 高い
18-29歳 2059kcal 2400kcal 2741kcal
30-49歳 2040kcal 2381kcal 2722kcal
50-64歳 1929kcal 2245kcal 2567kcal

59キロの女性が1日に必要なカロリー


低い 普通 高い
18-29歳 1959kcal 2284kcal 2608kcal
30-49歳 1942kcal 2266kcal 2591kcal
50-64歳 1835kcal 2136kcal 2443kcal
 

153センチ62キロの
体重が減少した口コミ

「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。

あや 様
  (女性/29歳/153cm)
 
体重変化 62kg→44kg  使用期間 4ヶ月
使用商品 キャンデト茶
★★★★★
2016年8月31日 22:07
 

体重がとにかくめっちゃ減りました! 飲んでる時と飲んでない時の体重の差が激しいです! 飲まないと出ないが飲むと翌朝にはすぐ出ます! 味も慣れれば全くにきなりません。 最初は少し癖があるかなーと思いましたが今は全く気になりません!!

ゆり 様
  (女性/36歳/153cm)
 
体重変化 62kg→45kg  使用期間 6ヶ月以上
★★★★
2017年7月4日 18:44
 

絶対に痩せると決めてはじめたからなのか、痩せてけど、結局無理しすぎて4キロリバウンドしました。味は美味しいし、よくかんで食べると、それなりに満足感も味わえます。またやるかというと…たぶんもう飽きたので食べません

痩せたい 様
  (女性/39歳/153cm)
 
体重変化 62kg→52kg  使用期間 1週間以下
2022年7月6日 23:33
 

食べても太らないとCMにあったので、頼みました。しかし、100gもやせず、逆に太りそうで飲むことを止めました。用量、用方はかかれている通りに飲みました。効かなかったことはすごく悲しくて、落ち込みました。お金も無駄にした気がして。

ポコリー… 様
  (女性/51歳/153cm)
 
体重変化 62kg→55kg  使用期間 1ヶ月
使用商品 サクセンダ
★★★★
2022年6月28日 17:16
 

今まであらゆるダイエットを試し、リバウンドを繰り返してきました。特にハードな糖質制限は元の食事に戻した時に反動で暴食してしまい、結局は元の体重以上に増えてしまっていました。 サクセンダは自然に食欲が抑制されるので、我慢する事がなく、精神的に楽でした。 最初の一週間で4キロ減少し、その後二週間はずっと停滞していました。停滞期が過ぎた後はまた順調に体重減少しています。特に運動などはしていません。夜の炭水化物は控え目にする程度です。 わたしには合っていましたが、お値段が高いのでいつまで続けられるのかが不安で星を一つ減らしました。

しろ 様
  (女性/48歳/153cm)
 
体重変化 62kg→55kg  使用期間 2ヶ月
★★★★
2021年10月17日 19:18
 

高いです。1日半錠で昼前に飲むと一日中食欲がなくなります。服用期間中は、食事は朝で充分な食欲になりますが、肌のためにビタミン剤をとり対処しました。朝暴飲暴食することもないです。やる気もでます。ですので、夜服用は、避けたほうがよいかもしれません。目標体重になったので、服用中止しました。続けていると、食に興味が、なくなるので、精神衛生上よくないと思います。

まおまお 様
  (女性/38歳/153cm)
 
体重変化 62kg→55kg  使用期間 2ヶ月
使用商品 BBX
★★★★
2016年6月26日 09:34
 

食欲抑制の効果に期待して、飲んでます。昼ごはんの30分前に一錠、夜は18時くらいに一錠です。朝、夜は軽食程度、昼はブッフェとかにも行って好きなものを好きなだけ食べてます。間食もしたくならないし、夜ごはんも軽食でとくにそれ以上食べたくならないので、食欲抑制の効果はあるんだと思います。あと10キロほど、先は長いけど頑張ります。

ゆきにゃん 様
  (女性/45歳/153cm)
 
体重変化 62kg→55kg  使用期間 3ヶ月
★★★
2016年2月25日 11:34
 

購入のきっかけは、TVで見て自宅で体が動かせていいと思ったから。 DVDを見ながら20分滑ると汗をかいて気持ちいいです。 効果は少しはあったかと思います。 ただ、履き物が脱げやすいことと、アパートだと響くこと、日にちが経つとマット裏が黄色く変色し、パリパリしてくることがマイナスです。 

やー 様
  (女性/35歳/153cm)
 
体重変化 62kg→57kg  使用期間 2週間
使用商品 リデュース
★★★
2021年2月22日 22:47
 

前にヘルプボディースリム飲んですごく痩せました。また産後全く戻らなかったのでリデュースにひてみましたがんー効果はイマイチ。全然食欲は抑えられません。いろはウェブとゆうとこで買いました。最初は手足の冷えだけがありました。運動やストレッチ、筋トレもしながらやってますがなかなかすんなり痩せません。またヘルプに頼ろうか他のにしようか考えてきます。

匿名希望 様
  (女性/30歳/153cm)
 
体重変化 62kg→57kg  使用期間 1ヶ月
★★★
2018年3月9日 13:06
 

基本は昼夜使用し、たまに昼のみ、夜のみ使用。結局「食べなければ減る」んですよね。空腹に耐えられればどれだけでも続きます。そのうち胃が小さくなって空腹感はあまり感じなくなってきます。マイクロダイエットと味や粉っぽさはあまり変わらないですが、値段はこちらの方がお値打ちなので続けやすいです。

まりりん 様
  (女性/34歳/153cm)
 
体重変化 62kg→57kg  使用期間 6ヶ月以上
★★★★★
2017年1月23日 13:26
 

産後なかなか減らない体重のため購入しました。 毎日5セット100回を計500回30分やり続けています。 飽きずに続けていけているので自分に合ってます。マッサージもやるとより痩せる感じがします。代謝upした感じもします。

匿名 様
  (女性/47歳/153cm)
 
体重変化 62kg→57kg  使用期間 2ヶ月
使用商品 デュアスラリア
★★★★★
2016年2月13日 10:51
 

使用期間2ヶ月としていますが、実際は1月半です。 毎日朝晩とデュアスラリアを4錠づつ、食事制限や運動は全くしていません。 毎日お風呂の時にアセチノメガシェイプで30分、お風呂上がりにボニックで30分使用していました。 飲んでポカポカするような感覚も全くなく飲み始めの頃は効果が本当にあるのか疑問でした。 体調が悪くなる事もなく体重を落とせたので、リピーター中です。

あき 様
  (女性/40歳/153cm)
 
体重変化 62kg→58kg  使用期間 6ヶ月
使用商品 フォシーガ
★★★★
2024年3月20日 01:14
 

産後太り続けていよいよ手をだしました。6ヶ月で徐々に4キロ痩せましたが、更に6ヶ月でリバウンドしました。飲んでるからと言って食べ過ぎるとすぐに戻ります。 カンジダには2度程なりました。用を足したあとウォシュレットをすれば防げます。

匿名ちゃん 様
  (女性/20歳/153cm)
 
体重変化 62kg→58kg  使用期間 3週間
★★★
2022年11月5日 17:58
 

どうしても痩せたくて購入してみました。 半分にして服用していましたが、匂いがキツく視界に入るだけで吐き気がするようになってしまい、途中で服用を辞めました。 服用を続けていれば痩せたとは思いますが、私には厳しかったです。

匿名希望 様
  (女性/43歳/153cm)
 
体重変化 62kg→58kg  使用期間 6ヶ月以上
使用商品 オルリファスト
★★★★
2022年7月13日 22:58
 

昼食後と夕食後の後に飲んでいます。 オイルがそのまま出てくるので、ナプキンは必須です。 便もオイルと一緒に出てくるからか軟便気味です。 今まで何をやっても痩せなかったのですが、これは初めて体重が減りました。 体重の減りは少しずつですが、続けていきたいと思います。

匿名希望 様
  (女性/52歳/153cm)
 
体重変化 62kg→58kg  使用期間 3ヶ月
★★★★
2021年9月2日 20:56
 

在宅勤務をしてから、どんどん体重が増えてしまって、効果が早そうな方法を探して、思い切って置き換えダイエットにちゃれしました。他の置き換えダイエットより値段が高かったけど、プロテインの量が多いのでマイクロダイエットにしました。 1番効果があるとされている夕飯と置き換えましたが、最初は食べれないストレスとかなり戦うことに。空腹を誤魔化すために水分補給で、とにかく我慢しまさした。もともと運動をしていなかったせいか、また年齢のせいか、商品説明にあるようには一気に痩せなくて、なかなか痩せなくて、空腹と痩せないジレンマと戦いましたが、高いお金出したからと我慢、我慢しました。結果、4キロ痩せたので、まぁ良しなか?と思います。

匿名希望 様
  (女性/50歳/153cm)
 
体重変化 62kg→58kg  使用期間 6ヶ月
使用商品 ラクトフェリン
★★★★
2018年1月6日 09:05
 

50代になってから何をしても痩せなくなり内臓脂肪が気になっていたので半年前から飲み始めました。最初は全く変化がなかったのですが、半年経って4キロ体重が落ちていました。気づいたのは以前より食べる量が自然に減ってきた事、お腹周りが少しスッキリして来た事…急激には体重は減りませんがしばらく続けてみようと思っています。

匿名希望 様
  (女性/53歳/153cm)
 
体重変化 62kg→58kg  使用期間 5ヶ月
★★★★★
2017年4月25日 13:14
 

吉津かけは、たまたま、netの広告から、痩せられたらいいなとおもいこうにゅうしました。最初、のみはじめて、3日めで、からだが軽いかんじがしました。体重はさほど変わりないような感じですが、血液検査では、中性脂肪等の、数値等低下しています。

あとむ 様
  (女性/26歳/153cm)
 
体重変化 62kg→58kg  使用期間 4ヶ月
★★★
2017年3月9日 20:18
 

大人のカロリミットと併用していたので、だいぶコスト面で苦労しました。さらにダイエットシェイクと青汁と健康茶も飲んでいたので、月に2万近く出費してました。その中でどれが効果があったのかわかりませんが、半年くらいで4kgおちた事実はあります。

あーちむ 様
  (女性/27歳/153cm)
 
体重変化 62kg→59kg  使用期間 2ヶ月
使用商品 防風通聖散
2022年6月19日 01:01
 

防風通聖散を毎食前に飲んでましたが 便秘体質だった私がお腹が緩くなりすぎてしまって 常にトイレに駆けつけられる訳でもないので 漏らす不安に襲われるようになり 2ヶ月で使用を辞めました。 体質は変わったと思いますが渋滞や出先、高速道路 トイレに行けない環境だとまたお腹が急に痛くなったら… っと考えるだけで不安になってしまって トラウマの様な形でお腹が緩くなるようになりました。 今ではストッパ下痢止めをお守り代わりに持ち歩いています。 使用中はトイレ以外では確実にオナラは出来ません! 出ちゃいます!笑

ピョンス☆ 様
  (女性/42歳/153cm)
 
体重変化 62kg→59kg  使用期間 1ヶ月
★★★★
2019年1月27日 10:55
 

1年前より3キロ太り健康診断までに痩せなきゃと思い購入しました。 元々、頑固な便秘体質だったのが、ほぼ毎日1回は出るようになりました。 むくみも軽くなった気がします。 食事の30分前に飲むのが効果的みたいですが、仕事の時は難しいので食べる直前に飲んでました。 サプリと軽いストレッチで1ヶ月で3キロ痩せました。 脂肪が減ったのか、便通が良くなったからなのかは微妙ですが、もう少し続けてみます。

 

153センチ62キロの
体重が減少しなかった口コミ

「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。

ぉちび 様
  (女性/46歳/153cm)
 
体重変化 62kg→65kg  使用期間 1ヶ月
★★
2019年11月4日 12:36
 

便通が良くなるどころか便秘に。 苦しくなる程の便秘に不安を抱き、問い合わせした所、飲む時間を変えて錠数増やせとの事。 やっても変わらず2週間の便秘の末、浣腸で出す始末(>_<;) その後も同じ状態になったので止めた次第。

ココ 様
  (女性/50歳/153cm)
 
体重変化 62kg→64kg  使用期間 6ヶ月以上
2022年6月5日 18:57
 

広告をみて、期待しながらはじめましたが、全然効かなくてガッカリしました。 やはり、食事の量を少なくしたり、運動も取り入れていけばよかったなと反省もしましたが、結局つづけることが出来ずやめてしまいました。

塩パン 様
  (女性/48歳/153cm)
 
体重変化 62kg→64kg  使用期間 3ヶ月
2022年1月5日 14:01
 

食事制限が出来ない自分に、購入。 年齢的に痩せにくい体質になり、 昔と同じ量を食べているだけですが、 代謝が落ちたのか、太るへの一直線。 藁にもすがる思いでドラッグストアで 購入しましたが、3カ月たっても効果は見えず やはり体重増加が止まりませんでした。 残念です。

みや 様
  (女性/39歳/153cm)
 
体重変化 62kg→63kg  使用期間 3ヶ月
使用商品 シボヘール
★★
2022年6月11日 22:22
 

年齢とともに痩せにくくなったように感じ、サプリを試してみようと飲んでみました。錠剤タイプなので飲みやすかったです。でも、お通じが良くなるかと期待したのですが、特に効果は感じなかった。3ヶ月ほど続けてみたが、変化がなかったのでやめました。

匿名希望 様
  (女性/60歳以上/153cm)
 
体重変化 62kg→63kg  使用期間 2ヶ月
★★★
2022年4月24日 16:55
 

医者に糖尿病予備軍だといわれ、血糖値を下げるために体重を落とすようにアドバイスされました。ドラッグストアで勧められて2か月ほど飲んでみたのですが、目立った変化はありませんでした。やはり、食事制限や運動などの努力なしにはむずかしいのかもと思いました。

匿名希望 様
  (女性/38歳/153cm)
 
体重変化 62kg→63kg  使用期間 2週間
★★★
2021年11月14日 23:42
 

健康診断が近づき体重が増えてきた為、このサプリを飲んでみました。私の体には合わなかったようで下腹痛になり2日ほどおかゆしか食べられず。その為一時的に痩せましたが、結果飲み続けられなかったので変化なしとなってしまいました。

にゃん 様
  (女性/29歳/153cm)
 
体重変化 62kg→63kg  使用期間 1ヶ月
2019年10月11日 16:18
 

すごくおいしいってわけでもなく、一包で100mlしか作れないので、満腹感もえられませんでした。わたしは2ヵ月分買いましたが1ヵ月で味が飽きてしまい、今ではたまーに気が向いたら飲んでいます。もちろん定期購入はしません。

ゆみ 様
  (女性/47歳/153cm)
 
体重変化 62kg→63kg  使用期間 3ヶ月
使用商品 ラクトフェリン
★★
2019年5月19日 16:29
 

ネットや広告でかなりよいと宣伝されていたからためしてみたけど、何にもかわらなかった。お金がかかっただけで全く効果がなかった。大手メーカーだから少し信頼したけど残念でした。やっぱり簡単には痩せないなぁ。

らら 様
  (女性/46歳/153cm)
 
体重変化 62kg→63kg  使用期間 3週間
★★★
2017年7月9日 05:22
 

炭水化物ダイエットをしている時に購入しました。ダイエット中は朝ご飯は食べる方がいいと聞いたので、朝から手間なく食べれるものを購入しました。豆乳でしてたせいかあまりトロトロはならなかったですが味は美味しかったです。満腹感は全くなかったですが…

ぽん 様
  (女性/48歳/153cm)
 
体重変化 62kg→63kg  使用期間 3ヶ月
使用商品 プレミアム酵母
★★
2016年10月27日 08:33
 

食前に飲むと良いとあったので、朝晩飲みましたが、全く効果ありませんでした。便通も変わりなし。飲んだ直後は、尿意があしましたこ、これといって、体に何も変化はしてました。定期購買してましたが、止めようと思います。

 

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