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身長153センチで61キロという体重は、
見た目の観点からは「ぽっちゃりして見える肥満体重」であり、健康の観点からは「不健康なほど太い肥満（1度）の体重」です。
身長153センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 48.4kg |
| 20代 | 48.3kg |
| 30代 | 50.6kg |
| 40代 | 52.2kg |
| 50代 | 52.8kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、153センチ61キロの方は下表のように肥満と言われてしまうようです。
 見た目と体重の関係（153センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 42.1kg |
| 美容体重 | 46.8kg |
| 標準体重 | 51.5kg |
| 肥満体重 | 58.5kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、153センチ61キロの方は下表のように「肥満（1度）」であることが判明いたしました。肥満（1度）は不健康なほど体重が重いと言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 43.3kg未満 |
| 普通体重 | 43.3kg以上58.5kg未満 |
| 肥満（1度） | 58.5kg以上70.2kg未満 |
| 肥満（2度） | 70.2kg以上81.9kg未満 |
| 肥満（3度） | 81.9kg以上93.6kg未満 |
| 肥満（4度） | 93.6kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「153センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は51.5キロであり、 61キロは標準体重よりも9.5キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
153センチ61キロの場合、
BMI＝61kg ÷ 1.53m ÷ 1.53m = 26.1
という計算により、BMIは26.1になります。
前述の「肥満体重」「肥満（1度）」もBMIを元に定義されています。 ちなみに肥満体重のBMIは25、肥満（1度）のBMIは「25以上30未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「61キロの女性」と、これより3キロ少ない「58キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2026kcal | 2361kcal | 2697kcal |
| 30-49歳 | 2007kcal | 2343kcal | 2678kcal |
| 50-64歳 | 1898kcal | 2209kcal | 2526kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1926kcal | 2245kcal | 2564kcal |
| 30-49歳 | 1909kcal | 2228kcal | 2547kcal |
| 50-64歳 | 1804kcal | 2100kcal | 2402kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 61kg→51kg
使用期間 6ヶ月 フォシーガとメトホルミンとカーボブロッカーとギムネマシルベスタの組み合わせと 食事制限と運動を少しで 半年で10kgほど落ちました。 まずは糖質をある程度制限するのが前提にはなりますが、大きな補助にはなるかと思います。
体重変化 61kg→53kg
使用期間 3ヶ月 朝と夜に置き換えて、昼は会社でのランチなので好きなものを食べていました。 多少ジムにも通いましたが８kg痩せました。 1人暮らしで野菜を買うのも面倒なので野菜代わりにもいいなと思っています。 味は普通にミネラルウォーターでシェイクして飲んでいますが美味しいです。どの味も美味しいと思っています。
体重変化 61kg→55kg
使用期間 6ヶ月 内蔵脂肪が気になりジムに通っています。そのジムでいつも売っているので、有酸素運動前に飲んでいます。 感想としては、汗をよくかくようになりました。 ただ体重は減りましたが劇的な変化ではないし、運動もしてるので、ヴァームによって痩せたのかどうかはわかりません。
体重変化 61kg→56kg
使用期間 3ヶ月 友人に勧められ飲み始めましたが初日の夜から食欲が無くなりました。お腹が空かない、少量で満腹感があるので野菜食べたらもうお腹いっぱいという感じが続き、スルスルと５キロ落ちました。我慢してないのでリバウンドもないと思いますが、いつかやめたときに食欲が戻るのが怖くてやめられません。 承認されている薬ですが、やはり今後どう身体に影響してくるのかが心配です。でも、こんなにスルスルと無理無く体重が落ち、感謝してます。私にとってはやせ薬です。
体重変化 61kg→56kg
使用期間 1ヶ月 口コミ見てリポドリンなら と思い始めて見ました。 シンプルに食欲がなくなります。 あと、発汗がすごいです。 でも同時に動悸がしてました。 食欲なく気づいたら三日くらい余り食べなかったりして、低血糖症状が出たり、倦怠感がでました。 1ヶ月で-8キロでした。 気分悪い時は休みながらでも 辞めてから3キロリバウンドしましたが -5キロしたままキープできてます。 今は黄色い錠剤見るだけで吐き気が出てしまい もう服用できません.... ただ、効果はあると思います。
体重変化 61kg→56kg
使用期間 2ヶ月 もう2ヶ月飲んでます。体重は４～５キロ減りを行ったりきたりで今は停滞期っぽいです。私もヤフオクで落札しましたけど瓶も新品でキレイな物で大丈夫でしたよ。ナイントリキャップスはダイエットサプリなのでヤフオクで禁止されてる医薬品ではないですよ。
体重変化 61kg→56kg
使用期間 3ヶ月 商品を試す前に、食事は腹八分目以下で炭水化物を減らす事を半年以上続けましたが全く体重は落ちず、やはり運動不足と日頃の代謝の悪さ(そのせいか平熱は35度前後)が原因と思い市販薬を探しました。しかし、殆どのダイエット薬は“便秘解消”の文字があり、慢性的にお腹が緩く過敏性腸症候群の処方薬を飲んでいる私は手を出せません。唯一この薬だけは“便秘解消”と書かれたいなったので購入しました。 最初の数日は1日3回飲みましたが、少しお腹が緩くなる気がして1日1or2回しか飲んでいません。飲んですぐには変化がありませんでしたが一か月後に1キロ減り、その後も順調に落ちていきました。先月帰省して暴飲暴食した事で1週間だ3キロ増えましたが、帰宅後2週間で戻りましたから飲み続けたおかげで代謝は上がっているのだと思います。食事を普通に食べるときは1日3回、制限できるときは1日1回飲んでいます。 あと3キロは落としたいので、食事を制限しながら飲み続けたいと思います。
体重変化 61kg→57kg
使用期間 3ヶ月 最初は一ヶ月だけ使用して効果なしでした。それはこれを飲めば何でも食べれるという安心感から食べ過ぎてました。サプリだけでは痩せないと実感しながら何回もネットを見て、また試してみたくて今度はサプリだけじゃなく食事とかも気をつけて飲んでみよう。と思い定期で注文しました。 1日３回朝、昼、夜の食事前に3粒ずつ飲み、ちょこちょこ食べてた間食も止めて夕飯は寝る3時間前には食事を終わるようにしてたら代謝が良くなったのか？食事の度に体が熱くなり便秘だったのに毎日便が出るようになり嬉しいです。痩せる為なら体には悪い物が入ってないから1ヶ月で3袋買ってのんでます。私の体験からサプリだけで痩せる事はないと思います。食事も大好きな菓子パン、麺類を1週間に一度だけにして和食中心にした結果体重も4キロ減りました。1ヶ月3袋は高い出費ですが、間食代を抑えれば買えるのでこれからも続けていきたいと思ってます。
体重変化 61kg→57kg
使用期間 3ヶ月 朝のみの置き換え。 そこまでの減量はできなかったので残念です。 満腹感があるとありましたが思ってたような満腹感は、得られませんでした。 でも、キラーバーナーを飲む前より代謝は良くなった気がします。 続けるかどうか迷い中です。
体重変化 61kg→58kg
使用期間 3週間 3キロ痩せました。ですがナイシトールのおかげかは分かりません。他に食事制限や運動もしていたので。 ナイシトールを飲むと必ずと言っていいほど腹痛があり、緩くなりました。もともとお腹が弱いので合わなかったのかもしれません。
体重変化 61kg→58kg
使用期間 3ヶ月 酵素サプリっていうと、臭みが気になったり、味が気になる事が多いのですが、これはとても楽に飲めます。 ネットで見て気になって買ったんですが、届くのも早かったし、飲みやすいです。 ピルケースがついていたのも、良いなと思いました。 結構思ったよりも早い段階で、便がすんなりと出るので、力んだりトイレに長居する必要もないんです。 今のところ、ぽっこりお腹がへこんできたし、この調子で続けます。
体重変化 61kg→58kg
食事制限のダイエットをしていたのですがなかなか体重が落ちず、酵水素も飲んでみようと購入しました。 まだ飲み始めて２週間ですがただ食事制限するだけとは減りが違うのがわかります。 このまま食事制限と酵水素続けようと思ってます。
体重変化 61kg→58kg
使用期間 3ヶ月 ネットで見て試してみました。確かにやせるのですが、食事量が減ったからでしょうね。やめた途端にリバウンドでもとの体重＋2キロになってしまいました。おまけに衝動的に食べてしまうので、お腹周りに浮き輪ができてしまってます。私には向かないです。運動しないと意味ないです。
体重変化 61kg→59kg
使用期間 1週間以下 どうしても痩せたくて買いましたが、味がとても苦手でした。でも飲むと体がポカポカ。汗もいっぱいでました。高いのが難点ですが、その分やる気にもなりますね。とりあえず痩せはしますが、高いのと味が好みでないので、、、続けるかは微妙なとこです。
体重変化 61kg→59kg
使用期間 2週間 しっかり溶かすのは手間ですが、熱めのお湯を注いで少しずつ置いておくと若干溶かしやすいような。前の投稿者さんも書かれてますが、お湯の全体量は少なめにするのがコツです。味はオニオンスープ、コーンポタージュと両方試していますが、いずれも美味しいです！
体重変化 61kg→59kg
使用期間 6ヶ月以上 アレルギー体質なので原料の安心生と味も美味しかったので始めてみました。1日朝食を置き換えたせいか効果はなかなかあがらず〜コスト面で続けられず断念しました。もう少しお安ければ続けられたかもしれません。電話の応対等はとても良かったです。
体重変化 61kg→60kg
使用期間 3ヶ月 飲んでものまなくても効果はかわらなさそう。飲んでいるからという気持ちから、腹八分目にしようかなとか、考えるし運動もしていたが、たいして減らない。 内臓脂肪は減っているのかもしれないが、正直見た目には影響がない
体重変化 61kg→60kg
使用期間 1ヶ月 Qoo10で安かったので購入しました！ 味としてはとても不味いです笑笑 漢方なのでしょうがないかな。と思います！ 粒状ですぐに水で飲み込まないと口の中に味が残ります。 飲み始めた頃は結構すぐに効果が有り、トイレに駆け込みました笑 ですが、慣れてくると効果が薄くなってくるのでMCTオイルと両用していました！ 便秘薬のお腹痛くならない物という考えで購入した方が良いと思います！
体重変化 61kg→60kg
使用期間 6ヶ月以上 もう3年くらい飲んでます。 ダイエットというより、体調維持。 飲みやすいし、ポカポカして冷え性の私にはピッタリ。炭酸に入れて飲むことが多いですが、冬は紅茶にいれて飲んでいます。増えすぎると一回お休みも電話で簡単です。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 61kg→64kg
使用期間 1ヶ月 高額な割に全く効果がない。 飲み始め前と生活習慣を変えないように意識して効果をみてますが飲み始め２週間くらいからドンドン体重と腹囲が増えてます １週間に１kgくらいずつ。食事にも注意しているのに。キムチや納豆を毎日食べるようにしてからは便通は良くなっているのに、体重腹囲は増加する一方。病気かと思うほどでした。 最悪です。３ヶ月続けないとって言われますが、この状態は続けられません。
体重変化 61kg→63kg
使用期間 6ヶ月以上 2年前に購入しました。半年の間付いていたDVDも初心者向けしか出来ないから、それだけは続けて、服用も続けてました。筋肉量が増えたから体重が増えただけで、結局は脂肪は落ちず。基礎代謝が増えたら痩せるって訳でもなく、結局は食事と運動バランス必要で、薬の効果は何もない気がします。
体重変化 61kg→63kg
使用期間 1ヶ月 全然効かないどころか太ってしまった。 元々、お通じが良い私には合わなかったのかな。 この商品に期待してしまい、今までやっていたストレッチをやめても大丈夫だろうとやめたのが原因だろうか。 ましてや、食事は今まで通りで過度には摂ってないのに。
体重変化 61kg→63kg
使用期間 1週間以下 ネットの動画で脂肪が溶けて水になり排出せれると書いてあって太った人がかなり痩せているのでこれならとおもいまとめて購入しました。まだ一週間ですが2キロも太ってしまいこのまま使用してまた太るのではと心配。まとめ買いしてまだ沢山残ってるので使用するか捨てようか迷ってます。やはりネット動画は修正して撮ってるのかな？本当は痩せないのでしょう。
体重変化 61kg→62kg
使用期間 1週間 オゼンピックで10キロ痩せてリバウンドして、リベルサスが全然合わなくてメトホルミンが良さそうで始めました！飲み始めてまだ２日しかたっていませんが副作用は何も感じられませんが、２日目の寝てる間にすごくお腹が痛くなり下しました、、
体重変化 61kg→62kg
使用期間 1ヶ月 口コミが良かったので1ヶ月試してみました。 結果は、効果はなかったように思いますが 仕事のストレスで食べる量もかなり多かったので 実際のところはよくわかりません。 食事も気をつけていれば交換がでたかもしれません。
体重変化 61kg→62kg
使用期間 6ヶ月以上 １年は続けましたが…… ダイエット……ではないのかな？？ 目覚めがいいのかなぁという感じはありました！ そういう面では、良かったのかなぁと⁉️思います！！ 痩せたとかお通じが良くなったとか、そういうのは特に私には感じなかったです！
体重変化 61kg→62kg
使用期間 2ヶ月 １日6粒、二ヶ月飲んで…増えた。 ご飯の量も減らしたし（茶碗も小さくお代わり止めた）、夜に間食しない、食事の量も全体的に落とす。なのに太った。 食事の内容は気にしませんでしたが元々そんなにお肉食べないし野菜好きだし。というか、包装に『食べたい気持ちガマンできない！』とか書いてあるし？ということはガマンしなくても大丈夫って消費者は解釈するよね。そうは書いてないけどさ。一応ガマンしてたけどさ。 運動ですか？やはり通勤だけでは痩せないのですねー。運動できる時間？ないよ。家事で許してください。 ちなみに、最近よく下痢する…。 そろそろこれ止めよう。
体重変化 61kg→62kg
使用期間 2ヶ月 飲むだけで痩せるはずはないと思いつつ・・・ 何かにすがりたくて購入を決意。 みんな飲んで痩せてる画像を見て ”もしかして”と期待が膨らみ効果がでるように2粒のところを12粒飲んだけど全く効果なし。 3袋ずつの購入だから中止ができないか連絡したが 3回継続なのでだめだと。 こんなに効果がないなら3袋も頼まなけれなよかった。 3回目が届いたら即解約します！！ 電話の対応も悪いし最悪でした。
体重変化 61kg→62kg
使用期間 1週間 夜、牛乳で割って飲みました。きな粉味は美味しくて飲みやすいです。 でも、満腹感が無くて、その後食べしまい 結局、体重は増えてしまいました。 もう少し続けて満腹感が有れば痩せそうな気はするのですが…あと、味も色々あると飽きないと思いました。
| 153センチ61キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 153センチ60キロ | 153センチ55キロ |
| 153センチ59キロ | 153センチ54キロ |
| 153センチ58キロ | 153センチ53キロ |
| 153センチ57キロ | 153センチ52キロ |
| 153センチ56キロ | 153センチ51キロ |
| 153センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 153センチのモデル体重 | 153センチの標準体重 |
| 153センチの美容体重 | 153センチの肥満体重 |
FBの広告ページを見て購入してみました。本気でダイエットしたかったのもあり 朝晩は普通に食べ昼のみ、寒い時期はコーンスープは暑い時期はスムージーにして 夜１時間のウォーキング 寝る前に すっぽんもろみ酢を一粒飲んで 半年で10キロも痩せましたよ。適度な運動と食事制限したら いい感じに すっぽんもろみ酢が効いてくれてる感じです。あたしは、これからも飲み続けます(◍ ´꒳` ◍)b