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身長153センチで52キロという体重は、
見た目の観点からは「少しふっくらしているとされる標準体重」であり、健康の観点からは「健康的とされる普通体重」です。
この体型に近い芸能人には「キンタロー。」「伊藤修子」等がいます。
身長153センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 48.4kg |
| 20代 | 48.3kg |
| 30代 | 50.6kg |
| 40代 | 52.2kg |
| 50代 | 52.8kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、153センチ52キロの方は下表のように標準体重と言われる体重に最も近くなっていました。
標準体重とは、最も病気になりにくい健康的な体重と言われています。世間では、少しふっくらしていると見られるようです。「適正体重」「理想体重」「健康体重」とも呼ばれます。
 見た目と体重の関係（153センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 42.1kg |
| 美容体重 | 46.8kg |
| 標準体重 | 51.5kg |
| 肥満体重 | 58.5kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
体型が153センチ52キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、153センチ52キロの方は下表のように「普通体重」であることが判明いたしました。普通体重は痩せ過ぎもせず、太り過ぎもせず、健康的な体重と言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 43.3kg未満 |
| 普通体重 | 43.3kg以上58.5kg未満 |
| 肥満（1度） | 58.5kg以上70.2kg未満 |
| 肥満（2度） | 70.2kg以上81.9kg未満 |
| 肥満（3度） | 81.9kg以上93.6kg未満 |
| 肥満（4度） | 93.6kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「153センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は51.5キロであり、 52キロは標準体重よりも0.5キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
153センチ52キロの場合、
BMI＝52kg ÷ 1.53m ÷ 1.53m = 22.2
という計算により、BMIは22.2になります。
前述の「標準体重」「普通体重」もBMIを元に定義されています。 ちなみに標準体重のBMIは22、普通体重のBMIは「18.5以上25未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「52キロの女性」と、これより3キロ少ない「49キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1727kcal | 2013kcal | 2299kcal |
| 30-49歳 | 1711kcal | 1997kcal | 2283kcal |
| 50-64歳 | 1618kcal | 1883kcal | 2153kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1627kcal | 1897kcal | 2166kcal |
| 30-49歳 | 1613kcal | 1882kcal | 2152kcal |
| 50-64歳 | 1524kcal | 1774kcal | 2029kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 52kg→45kg
使用期間 4ヶ月 不眠、便秘には、悩みましたが、痩せたので飲んでよかったと思います。飲まないと炭水化物が欲しくなり、パンやお餅にてを出します。 でもドカ食いはしなくなりました。なので、1キロ増えたり減ったりをいったりきたりです。生理前はそんな感じです。
体重変化 52kg→46kg
使用期間 6ヶ月 実際に痩せてる方の口コミを見て買いました。 とにかくまずい。でも、ストレスで毎日過食してしまう傾向があったので、かなり効果はありました。食べなくても全然いける。副作用よりも効果の方が大きく感じましたが、成分の麻黄が気になりやめました。葛根湯より少ないらしいというのを見かけましたが本当かはわからないです。長く続けるものではないかなと思います。
体重変化 52kg→46kg
使用期間 6ヶ月 初めての痩身エステで緊張してましたが アットホームで通いやすいお店でした。 ここに通うまで自己流ダイエットをして いましたが、やはり自分ではできない セルライトケアや毎回スタッフさんが 一人ひとりにあったアドバイスをしてくるし とても優しいスタッフさんたちに毎週会う たび、癒やされました！ 色々なサロンがあるかと思いますが 大手とは違う、小規模なサロンだからこそ の良さがたくさんあります。 とにかくみなさんいい方たちです。 コースは終了してしまいましたが、こちらで 教えて頂いたことを今後も続けてキープして いきたいです。 また何かあったときは通わせて頂きます！
体重変化 52kg→46kg
使用期間 3ヶ月 フルーツ青汁で、プチ断食をしました。かなり空腹も我慢してのダイエットだったので、それ自体がダイエット効果があったと言うか、ダイエットの補助的な感じで飲んだように思います。楽してダイエットは、無理ですね。
体重変化 52kg→46kg
使用期間 1ヶ月 飲んでみようかな？とおもい購入してみました。 やはり飲んでいると、食べるものも気をつけなくちゃ！とゆう意識も働き、1ヶ月で5キロ痩せました。今までと変わらず食べていても、痩せるわけありません。痩せなかったと書いている方は考えが甘いです。自分が変わりながら補助として飲まないと体重も見た目も変わらないです。当たり前です。
体重変化 52kg→46kg
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体重変化 52kg→46kg
一食置き換えなので痩せます！ 平行でいろいろな置き換えダイエットも試していたのですが、一番腹持ちがよく、味も美味しかったです。ただ、やはり止めて食生活をストイックにし続けないとリバウンドしてしまいますね。
体重変化 52kg→47kg
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体重変化 52kg→47kg
使用期間 2ヶ月 痩せるってことなら文句なしに痩せる でも副作用ハンパない… 目眩に吐き気、動悸 具合悪いなって痩せたというか、やつれた？？ とても運動と並行なんて出来なかった。 でも周囲からは痩せた・スッキリしたね〜と良い評価をもらった。 相性の良い人はもっと効果出るんじゃないかな？
体重変化 52kg→47kg
使用期間 2週間 とりあえず買って痩せたらいいな という気持ちで購入しました。 毎日ラジオ体操と腹筋30回、 スクワット30回とアブトロニクスx2を 使ってました。 食事は一日１食コンフレークとサラダだけ 2週間で5キロ痩せました。 ただ痩せれたけど フォースコリーのおかげというより全体的に 動いたカロリーが大きかったからかなと 思います。 食べ過ぎたときにはフォースコリーは 効果的ですがすごく体重が減るわけもなく体重維持的な意味ではいいサプリです。 痩せたあと飲まなくなったのですが 味がいまいちなのと、粒が大きいのと、 下痢になりやすいのが私的にはあまり続けなくなった理由です。
体重変化 52kg→47kg
使用期間 2ヶ月 季節関係なく手足の冷えが気になっていたときに広告見て購入しました。今まで様々な健康食品どれだけ試したか…どれもじっくりくる物は一つもなかった。２本目の途中位から、手足の冷えが気にならなくなり、うんと温かいのです。そして体重も－３キロ、ウエスト－３キロ、便秘症が解消し、毎日快便、４本目突入した今、体重が計－３．5キロびっくりです。私は、大さじ1の原液を毎日飲んでいます。
体重変化 52kg→48kg
使用期間 6ヶ月以上 ネットでみてお試しで初めましたがやめるのを忘れて飲んでいました。便秘ぎみなのですが少しよくなりました。効いていたのかはわかりませんが、カロリー計算もしながら間食を減らしました。今は飲んでいません。もう買わないと思います。
体重変化 52kg→48kg
使用期間 6ヶ月以上 本気でダイエットを決意したときにフォースコリと運動を併用してやりました。お腹が緩くなって1日何度かとトイレに行きたくなる日もありますが、油を吸収してだしてくれてる気がします。真剣にやったせいか効果も出ました。値段は、まあまあするのは私は1日3粒とかにしています。
体重変化 52kg→48kg
使用期間 3週間 大学生になって独り暮らしになり飲み会が増え、5キロ増えたので、チラシで7万円と書いてある耳つぼダイエットを受けに行きました。 7万円は耳に刺激をする粒を貼るお金で、サプリメントを合わせて30万円くらいを勧められました。学生割引で20万円ちょっとにしてあげるとか言われ、契約してしまいました。 2食ははサプリメントのみと言われ、落ちにくいなら3食サプリメントと言われました。 ３週間で4キロ落としたけど食欲は一切減らず、単純に我慢しただけ。 それなのに、耳つぼが効かないのはこちらのせい、みたいなことも言われました。 辞めたらすぐ戻りました。全く無駄でした。
体重変化 52kg→48kg
使用期間 6ヶ月以上 苦味や臭みがなく、とても飲みやすいです！朝昼晩、1日3回 食事の際に摂取してます。これを飲んでいるだけで痩せるといった効果はないですが、とにかく利尿作用やお通じが改善されました(^^)気軽においしく飲めるので毎日続けることができています！
体重変化 52kg→48kg
使用期間 2ヶ月 それなりに高くつくので、無駄にしたくないと頑張って成果はでました。でも、バナナ味やミルクティー味がどーしてもダメで。限定味の抹茶は好きだったけど、長く続けるには飽きがくるので、いろんな味が平気じゃないと無理だと思います。
体重変化 52kg→48kg
使用期間 2ヶ月 運動、食事制限も一緒にしていたのもあったのか、やせました。飲んでる安心感もあったのかな…と思います。飲みやすかったです。時々、飲み忘れた時は、気がついたら飲みました。基本的には、朝一で飲んでいました。
体重変化 52kg→48kg
使用期間 5ヶ月 友人からDVDをもらったのをきっかけに 無理ない食事制限と毎日のカーヴィーで 5ヶ月後に中年の私でも キレイに痩せれました！やっぱり運動しながらが 確実にキレイに痩せれると実感しました。ただ毎日続ける20分が段々面倒にはなります。強い意思を持って毎日続ければ 必ずスタイル良く結果はでるはず。でも 多少の食事制限をしたほうがもっと効果が早く出ると思います。
体重変化 52kg→48kg
使用期間 3ヶ月 効きすぎる友人と違って、頑固な便秘の私には、ちょうど良かったです。快腸が続いて痩せました。ただ、３ヶ月経った頃、身体が慣れてしまったのか、スッキリしなくなり、もとの便秘に戻ってしまいました。このまま行くとマズイので、他の商品を探します。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 52kg→56kg
使用期間 1ヶ月 やり始めて1ヶ月。今では楽しくなっています。やり始めて2キロ減。目標まであと5キロは痩せたいのですが、雨の日やちよっとお疲れの日は無理せずに、をモットーにもう少し頑張ります。半年後どうなっているか？？
体重変化 52kg→56kg
使用期間 1ヶ月 さまざまなダイエットサプリメントためしましたが、どれも効果がなく。海外輸入のリポドリンはきく！とのことがあり、過食症の私自身も期待を込めて大金はたきました。が、初段1錠では症状として、動悸、胃のムカムカ、吐き気などはありましたが、食欲は変わらない。 抑えることができる、なんてありましたが全く効果がないです。さらに太っていく一方で、悲しくなりました。
体重変化 52kg→56kg
使用期間 3ヶ月 安かったのでいってみましたが、毎回なにかしらの勧誘がありました。 親身な感じもなく、やる気がでませんでした。 やはり、エステなどは 担当の方がついて一緒にできるとやりがいがでるなと感じました。店内は毎回清潔でした。
体重変化 52kg→55kg
使用期間 2ヶ月 痩せません、チョコレートなのでついつい手が延びてしまったせいが大きいですが、食べ過ぎやすいので気を付けてください。味は普通のチョコと同じくらい美味しいし、チョコレートを普段から食べている人が置き換えると効果はあるかもしれないです。
体重変化 52kg→54kg
使用期間 3ヶ月 漢方で期待してて、購入しましたが、効果あるかどうか微妙です。 正月とかもあってかなり暴食してましたのもあるから 予想通り太りましたが それも、効果あんまりないの証拠じゃないのかなと思います。 単純に安心感？副作用もなかったような気がする
体重変化 52kg→54kg
使用期間 1ヶ月 ドラッグストアで他のサプリメントより比較的安価だったので購入。 朝起きてからと食間で1ヶ月程飲みましたが、体重変わらず… むしろここ1週間で増えてきています。 やはり運動とセットにしないと痩せないのかなと思います…
体重変化 52kg→54kg
使用期間 3ヶ月 ネットの広告で、芸能人たちの写真に動かされ購入しました。 飲みやすいことは飲みやすいです。 私は牛乳と一緒に飲みました。 もともと便秘ではなかったので、毎日下痢になってしまいました。 体重は全く減りませんでした。 私の場合は夜のビールをやめない限り痩せないのかと
体重変化 52kg→54kg
サノレックスを処方してもらいました。 １錠飲めばしばらく効くから連続して使用しないようにと言われました。 飲んだ日は体が少し重く、食欲はなくなりますが、あまり効果は持続しませんでした。 毎日飲んだ方がいいのかなと口コミを拝見して思いますが、副作用を調べるとけっこう怖くて毎日飲めません。 飲まない日は食欲がわくので、結局リバウンド。
体重変化 52kg→53kg
使用期間 1ヶ月 味はとても良かったです。粉とか混ぜる系は苦手ですがパイナップル味という点はよかったです。ただ、わたしには合わなかったのか飲んでいると腸でガスが発生した感じでお腹が張って苦しかったです。それで食欲がおちたわけでもないです
体重変化 52kg→53kg
使用期間 2ヶ月 糖質吸収を阻害して無理な食事制限なしで痩せられるとの口コミで、暫く続けましたが、効果の程は感じませんでした。 最初の1ヶ月は運動と腹八分目を心がけたので、少し痩せましたが、その後忙しくて運動を続けられなくなったら、直ぐ元に戻りました。 やっぱり、飲むだけでOKなんて、ウマい話はないもんだな～と思い、やめました
| 153センチ52キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 153センチ51キロ | 153センチ46キロ |
| 153センチ50キロ | 153センチ45キロ |
| 153センチ49キロ | 153センチ44キロ |
| 153センチ48キロ | 153センチ43キロ |
| 153センチ47キロ | 153センチ42キロ |
| 153センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 153センチのモデル体重 | 153センチの標準体重 |
| 153センチの美容体重 | 153センチの肥満体重 |
はじめの1週間は副作用で動悸、手の震え、吐き気がありましたが、すぐに慣れました。服用している間は常に喉がカラカラで凄く水を飲みました。そのおかげかトイレの回数が増えます。空腹感が無くなり、すぐにお腹がいっぱいになるので、確実に痩せます。