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身長151センチで69キロという体重は、
見た目の観点からは「ぽっちゃりして見える肥満体重」であり、健康の観点からは「不健康なほど太い肥満（2度）の体重」です。
身長151センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 47.1kg |
| 20代 | 47kg |
| 30代 | 49.3kg |
| 40代 | 50.8kg |
| 50代 | 51.4kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、151センチ69キロの方は下表のように肥満と言われてしまうようです。
 見た目と体重の関係（151センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 41kg |
| 美容体重 | 45.6kg |
| 標準体重 | 50.2kg |
| 肥満体重 | 57kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、151センチ69キロの方は下表のように「肥満（2度）」であることが判明いたしました。肥満（2度）は不健康なほど体重が重いと言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 42.2kg未満 |
| 普通体重 | 42.2kg以上57kg未満 |
| 肥満（1度） | 57kg以上68.4kg未満 |
| 肥満（2度） | 68.4kg以上79.8kg未満 |
| 肥満（3度） | 79.8kg以上91.2kg未満 |
| 肥満（4度） | 91.2kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「151センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は50.2キロであり、 69キロは標準体重よりも18.8キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
151センチ69キロの場合、
BMI＝69kg ÷ 1.51m ÷ 1.51m = 30.3
という計算により、BMIは30.3になります。
前述の「肥満体重」「肥満（2度）」もBMIを元に定義されています。 ちなみに肥満体重のBMIは25、肥満（2度）のBMIは「30以上35未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「69キロの女性」と、これより3キロ少ない「66キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2291kcal | 2671kcal | 3050kcal |
| 30-49歳 | 2271kcal | 2650kcal | 3030kcal |
| 50-64歳 | 2146kcal | 2498kcal | 2857kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2192kcal | 2555kcal | 2918kcal |
| 30-49歳 | 2172kcal | 2535kcal | 2898kcal |
| 50-64歳 | 2053kcal | 2390kcal | 2733kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 69kg→64kg
使用期間 3ヶ月 軽い食事制限の中で外食やカロリーの高いものを食べたい時に服用しました。 カロリミットを飲むことで痩せる！という実感はありませんが、カロリーの高い食事をしてもカロリミットを飲んでいれば体重が増えにくいように感じます。
体重変化 69kg→66kg
使用期間 2ヶ月 飲みやすくて体重も減るし便の匂いもなくなり、よかったけど高い。 元々スッキリ便がでていたけど、飲み始めたら出るわ出るわでずっと便意があるような感じです。 慣れてきたら便意も落ち着きましたが飲み始めはトイレにいつでも行けるようにした方がいいかも！
体重変化 69kg→68kg
使用期間 1ヶ月 ネットの広告をみて 即効性があるようだったので期待して購入。 見た目は悪いですが 味はベリー味で飲みやすいです。夜飲んで寝て、翌朝 腹痛はありませんが お腹がゆるみます。 縛りがあるので 今後を期待してもう少し飲んでみます。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 69kg→73kg
使用期間 1ヶ月 広告がアップされて、つられて購入しました。 置き換えだとお腹がすきます。 でも、体重は落ちます。 そして置き換えを止めるとリバウンドします。 なので、置き換えダイエットはお薦めしません。 今まで加圧や炭水化物抜きなど色々やってきましたが、やはり運動なしには痩せられないですね、、、。
体重変化 69kg→70kg
使用期間 3ヶ月 すごくやせそうな気がして購入。3ヶ月以上経つが、1センチも1キロも痩せなかった。何の効果も体感できなかった。 あきらめて、キャンセルしようと試みるが、キャンセル出来る電話番号は、2コールで切れてまったくつながらない。3日間時間を変えて電話したけど全くつながらない。 そこで消費生活センターに相談したら、他の電話番号を調べてくれて、センターの方から解約希望の旨を伝えてもらったら、やっと解約出来た。ひどい会社。 電話はつながらないので、解約したい人は、消費生活センターに相談するしかないと思います。 こんな会社が日本にあるんだと、憤りました。 皆さん、気をつけてください。
体重変化 69kg→69kg
使用期間 1ヶ月 AYAさんプロデュースならと思い購入。 ブルーベリー味とのことでしたが、あまり好きな味ではなく。 しばらく飲んでみましたが、お腹がゆるくなりさらに便の色がサプリの色に…怖くなってやめちゃいました。 効果もありませんでした。
体重変化 69kg→69kg
使用期間 3ヶ月 痩せたくて買ってみた物の…やはりききませんでした。ダイエットサプリで、きくものを本当に試したいです。いや…ダイエットってサプリより運動や食事ですよね…(´；ω；｀)泣 本当に痩せたい。このままは、嫌です。
体重変化 69kg→69kg
有名人のサプリ期待してたんだけど、変わらない。 運動不足からかもしれないけど。 運動してれば飲まなくても痩せますよね、 半年以上飲んだけど意味なかったなー。 サプリは粉末状でちょっと飲みにくい、味は酸っぱいですね。
体重変化 69kg→69kg
使用期間 2ヶ月 同僚が飲んでいて、体調が良くなった気がすると聞いて頼んでみました。氷水や炭酸と割って食前に飲みましたが、2ヵ月経っても、体調も体重も何も効果なしでした。定期購入だったので、同僚に下取りをしてもらいました。変化がなく、コストが高いので止めました。
体重変化 69kg→69kg
使用期間 1ヶ月 あまり意味なくまったく効果がない。 腹が減る腹が減る腹が減る。一ミリも痩せませんでしだ、、、、、、、、何も意味がありません。高い金出すだけ無駄ですよ。やめておきましょう。ぐーぐーおながなってはずかしいだけ
体重変化 69kg→69kg
使用期間 1ヶ月 年末年始で暴飲暴食…沢山食べましたが、体重増にはならず… まあまあ使えると思います。 ただすっごくは期待できません。 便通はよくなり、毎朝すっきりしました。 沢山食べた日はその分しっかりでている気がしました。
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| 151センチの美容体重 | 151センチの肥満体重 |
食事制限、ウォーキング、スクワットなどを併用してですが1年で10キロ落としました。純粋にサプリだけの効果ではないですが飲んだ方が体重の落ちは良かったと思うので私的には良かったんじゃないかと思っています。