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151センチ64キロ女性の
見た目・芸能人・BMIを徹底調査

身長151センチで64キロという体重は、
見た目の観点からは「ぽっちゃりして見える肥満体重」であり、健康の観点からは「不健康なほど太い肥満(1度)の体重」です。
この体型に近い芸能人には「近藤くみこ」等がいます。

目次



 

151センチ女性の平均体重は?

身長151センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査(2017年度)を参考に計算したところ、下表のようになりました。

151センチ女性の年齢別の平均体重


年齢別の平均体重
15-19歳 47.1kg
20代 47kg
30代 49.3kg
40代 50.8kg
50代 51.4kg

※女性の年齢別平均BMIから算出

 

151センチ64キロ女性の見た目は?

身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、151センチ64キロの方は下表のように肥満と言われてしまうようです。


見た目と体重の関係(151センチの場合)
モデル体重 41kg
美容体重 45.6kg
標準体重 50.2kg
肥満体重 57kg

上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。

 

体型が151センチ64キロ前後の女性芸能人

体型が151センチ64キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。

 
 

151センチ64キロは健康的?

日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、151センチ64キロの方は下表のように「肥満(1度)」であることが判明いたしました。肥満(1度)は不健康なほど体重が重いと言えます。

健康に関する体重(151センチの場合)

名称 体重
低体重 42.2kg未満
普通体重 42.2kg以上57kg未満
肥満(1度) 57kg以上68.4kg未満
肥満(2度) 68.4kg以上79.8kg未満
肥満(3度) 79.8kg以上91.2kg未満
肥満(4度) 91.2kg以上

※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です

健康という観点では「151センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は50.2キロであり、 64キロは標準体重よりも13.8キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。

参照:肥満と健康 | e-ヘルスネット(厚生労働省)

 

151センチ64キロのBMI

BMIとはボディマス指標(Body Mass Index)の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重(kg)÷ 身長(m)÷ 身長(m)」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。

151センチ64キロの場合、
BMI=64kg ÷ 1.51m ÷ 1.51m = 28.1
という計算により、BMIは28.1になります。

参照:BMI | e-ヘルスネット(厚生労働省)

前述の「肥満体重」「肥満(1度)」もBMIを元に定義されています。 ちなみに肥満体重のBMIは25、肥満(1度)のBMIは「25以上30未満」とされています。

 

64キロの女性が61キロになるために必要な生活

「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「64キロの女性」と、これより3キロ少ない「61キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準(2020年版)を参考に計算してみました。

ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル(※)」によって変化します。

※身体活動レベルの目安
低い:主に座って活動している。
普通:主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い:主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ

64キロの女性が1日に必要なカロリー


低い 普通 高い
18-29歳 2125kcal 2477kcal 2829kcal
30-49歳 2106kcal 2458kcal 2810kcal
50-64歳 1991kcal 2317kcal 2650kcal

61キロの女性が1日に必要なカロリー


低い 普通 高い
18-29歳 2026kcal 2361kcal 2697kcal
30-49歳 2007kcal 2343kcal 2678kcal
50-64歳 1898kcal 2209kcal 2526kcal
 

151センチ64キロの
体重が減少した口コミ

「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。

さらみ 様
  (女性/22歳/151cm)
 
体重変化 64kg→54kg  使用期間 6ヶ月以上
★★★★
2022年2月9日 11:47
 

サプリ、食事制限と併せてほぼ毎日踊りまくって、1年以上かかりましたが大幅なダイエットには成功しました。 停滞期とかもあったけど、ダンスは難しいわけでもなく、常に楽しく出来たのと、効果かは早めに感じられたように思えます。ジャンプとかもないのでマンション、アパートとかでもやりやすいかと。

ふーさん 様
  (女性/57歳/151cm)
 
体重変化 64kg→60kg  使用期間 1ヶ月
使用商品 リベルサス
★★★★
2022年11月20日 20:12
 

これまでいろいろなダイエットをしてはリバウンドを繰り返し痩せにくい身体になってしまいました。知人からリベルサスの事を聞き、試してみたくなりました。朝一番にコップ半分の水(120ml以下)で一錠飲み、2時間くらい飲食は控えました。最初の10日は3mg、11日目からは7mgにして1ヶ月が経ちました。3mgの時は全く変化がありませんでしたが、7mgにした日から嘔気や胃のムカつきなどの副作用があり、食べたくてもあまり食べられなくなりました。たまに普通に食べれる時もあるのですが、これまでの7割くらいでお腹が一杯になります。不思議とスイーツやお菓子も欲しなくなり、1ヶ月で4kg体重が減りました。我慢をしている訳ではないので、ストレスは全くありません。料金が高いのが痛いですが、あと2ヶ月くらいは続けてみようと思っています。

くーらん 様
  (/34歳/151cm)
 
体重変化 64kg→60kg  使用期間 1ヶ月
使用商品 Bloom
★★
2016年1月30日 23:49
 

マッサージはなく、複数種類の機械を使用した施術でした。 勧誘はそんなにきついとは感じませんでした。 どうですかー?くらい言われますが、断ればあっさり引きます。 あっさりすぎてコースの料金などは最後までよくわからなかったです。 毎回違う人が担当で、毎回同じような話をさせられるのがしんどかったです。 貶されている…まではいかないのですが、今の体の状態がどれだけ悪いか、改善には機械を使うしかない。というようなことを言われ続けました。 スタッフさんは皆友達感覚で話してきます。馴れ馴れしいのがあまり好きではないので、それもマイナスでした。 機械の効果は良かったですが…行くことがストレスになっていたので、追加には踏み切れませんでした。

はちみつ 様
  (女性/30歳/151cm)
 
体重変化 64kg→61kg  使用期間 3週間
使用商品 BBX
★★★★
2021年5月30日 00:06
 

まだ、3週間ですが、 64kg→61.6kg ほぼ毎日下痢です。 元々便秘ではなかったので、副作用が反応してしまったかんじです。 仕事で外回りの時は少し不安になります。 そして、1番良かったのが 食欲が抑えられてることです。 お腹が痛くなるではなく、食べたい食べたい食べたい! という気持ちがなくなって 間食も減り、食べる量も減りました。 元々大食いで、間食もしていたので しなくなった分3週間で2キロ減ったということになります。 これからも続けてみようかと思います。 サプリなので、気休め程度しか考えてなかったので びっくりです。 ですが、お腹を下すのはちょっと不安です、、

あき 様
  (女性/37歳/151cm)
 
体重変化 64kg→63kg  使用期間 3ヶ月
★★
2022年5月6日 17:07
 

服用中はストレッチも一緒にしていましたが、服用だけで痩せるのは難しい気がしました。 3ヶ月服用しましたが、今ひとつ効果は感じられませんでした。 軽い運動を一緒に続けられれば効果がすごくでるかもせれません。

メル☆ 様
  (女性/51歳/151cm)
 
体重変化 64kg→63kg  使用期間 1ヶ月
★★★
2019年3月19日 21:07
 

最低2ヶ月は使用して下さい…みたいなご説明があったのですが、まだ1ヶ月使用しただけなのでなんとも…。1キロ減では減っうちには入りませんよね。なんとなくいつもきている服のウエストは緩くなったような気はします。

ねこ 様
  (女性/29歳/151cm)
 
体重変化 64kg→63kg  使用期間 3ヶ月
★★
2017年4月7日 13:20
 

そんなに体質もかわったりとかはなく、あまり効果は表れなかったような。 ネットで見てたまたま広告からだったけど広告くらい効果でたらよかったのに。。。 飲む習慣はできたから他にいいもの見つけてチャレンジしたい。

 

151センチ64キロの
体重が減少しなかった口コミ

「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。

博士 様
  (女性/41歳/151cm)
 
体重変化 64kg→68kg  使用期間 4ヶ月
使用商品 防風通聖散
2021年2月14日 18:11
 

薬局で働いていて、失礼だけどちょっとぽっちゃりしてる患者さんに防風通聖散が処方されてるなぁ~と思い 試しに飲んでみたけど…初めの1週間位は毎日、なんなら1日に2・3回出て1週間でどんだけ食べても3キロ痩せたから続けよう。 っておもったらその後は飲む前の時よりあまり出なくなり 食べる量も抑えるようにしたけど 出なくなったから逆に肥って止めた。

のんの 様
  (女性/55歳/151cm)
 
体重変化 64kg→65kg  使用期間 1ヶ月
2021年8月4日 06:54
 

全く効果なし。姪っ子も同じタイミングで試しましたが効果ないと言っていました。 味は美味しいので飲みやすかった。 付属のDVDで体操をしたら足を痛めて最悪でした。 姪っ子は33歳ですが、同じく足を痛めて病院に行っていました。

ぽらりす 様
  (女性/41歳/151cm)
 
体重変化 64kg→65kg  使用期間 2ヶ月
使用商品 シボヘール
★★
2017年8月24日 23:08
 

もうすぐ3ヶ月目に入りますが、これといって体調、体重ともに変化無しです。サプリに頼りすぎて油断するので体重は少し増えたかもしれません。便秘気味なのも解消までに至りませんでした。効果が出るのはこれからかもしれませんので、最後の1ヶ月間飲みきり、結果次第では別のダイエットにしようと思います。

匿名希望 様
  (女性/53歳/151cm)
 
体重変化 64kg→64kg  使用期間 1ヶ月
★★★
2023年5月5日 20:43
 

ドラッグストアの20%OFFの日だったので購入。 食事直前に飲んで、体重減りもせず、増えもせず。 増えないだけいいのか。 お通じはいい感じです。 お腹の調子がずっと良くなかったのでこれは予想外でした。 もうちょい体重減ってくれたらなー。

匿名 様
  (女性/35歳/151cm)
 
体重変化 64kg→64kg  使用期間 1ヶ月
★★★
2022年2月10日 10:24
 

健康診断で悪玉菌が多くなっており 善玉菌を増やそうと思い購入し飲んでみました。 ダイエット効果はなく、数値を計ってみないと 結果もわからないのでいまちわかりません。 今後の継続もしようかしまいか考え中と言ったところです。

しみ 様
  (女性/54歳/151cm)
 
体重変化 64kg→64kg  使用期間 3ヶ月
2019年6月9日 08:31
 

お友達3人で頑張ろと始めたダイエットでした。 3人でやればなんとか挫折せず頑張れるかなあと思って飲み始めましたが、1ヶ月経っても効果はなく。 もう1ヶ月やってみようと2カ月めもかわらず。 3ヶ月目までやりましたが、全く効果がありませんでした。

もも 様
  (女性/27歳/151cm)
 
体重変化 64kg→64kg  使用期間 2ヶ月
★★
2019年1月31日 18:49
 

お通じは結構改善されたけど、体重は落ちませんでした。勧められたとおり、食前に飲んだり、食後、朝起きてすぐや就寝前など、いろんなタイミングでのんでみましたが今ひとつ違いを感じられなかったです。体重を落とすためのダイエット目的で買う商品ではないと思いました。

すまいる 様
  (女性/30歳/151cm)
 
体重変化 64kg→64kg  使用期間 2週間
2016年12月5日 11:25
 

私も値段と最初の口コミに釣られ、購入したひとりです。 最初は水で試しましたが、ドロドロで溶けなくて味も甘ったるいと感じました。 その後、牛乳で試したら何とか飲めるって思ったので、少しは続けられそうでしたが、腹持ちも悪いし便も緩くなるので、飲むことを中止しました。 解約は他の方も書いている通り4ヶ月経たないとなので、それを待ち、やっと解約の電話を。 ですが、中々繋がらず、そして最終回が届いていないので、解約出来ないと。 もう届く頃なので、今解約の手続き取ってもいいじゃないですか、って言っても出来ません、配送ミスも起こる可能性もあるので、届いたら早めにまた電話してください。との一点張り。 カスタマーサポートの営業時間短いので、その時間にまた電話かけないといけないのかと思うと、嫌気がさします。 最終回届いてその時間内であったら、そく電話したいと思います。

うめこ 様
  (女性/40歳/151cm)
 
体重変化 64kg→64kg  使用期間 1ヶ月
使用商品 スリムーチョ
2016年10月25日 00:55
 

広告に惑わされて購入しました。 多少お通じがあったものの、体重は変わらず。 広告ページには随所に使用しすぎに注意!と記載されていたのに、届いたパッケージには何の注意書きもされていません。 多少は効果があるかと思いましたが、高い勉強代を支払っただけでした。 一つにしておいてよかったです。

ななし 様
  (女性/40歳/151cm)
 
体重変化 64kg→64kg  使用期間 1ヶ月
使用商品 オキシレックス
2016年10月2日 09:02
 

残念ながら、効果はなかったです。期待しすぎてしまっていました、反省・・・。私の場合は副作用とかはなかったような気がします。でも、効果はなかったので、余っちゃいました。申し訳ないのですが。もう買わないと思います。

 

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