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身長151センチで60キロという体重は、
見た目の観点からは「ぽっちゃりして見える肥満体重」であり、健康の観点からは「不健康なほど太い肥満（1度）の体重」です。
身長151センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 47.1kg |
| 20代 | 47kg |
| 30代 | 49.3kg |
| 40代 | 50.8kg |
| 50代 | 51.4kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、151センチ60キロの方は下表のように肥満と言われてしまうようです。
 見た目と体重の関係（151センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 41kg |
| 美容体重 | 45.6kg |
| 標準体重 | 50.2kg |
| 肥満体重 | 57kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、151センチ60キロの方は下表のように「肥満（1度）」であることが判明いたしました。肥満（1度）は不健康なほど体重が重いと言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 42.2kg未満 |
| 普通体重 | 42.2kg以上57kg未満 |
| 肥満（1度） | 57kg以上68.4kg未満 |
| 肥満（2度） | 68.4kg以上79.8kg未満 |
| 肥満（3度） | 79.8kg以上91.2kg未満 |
| 肥満（4度） | 91.2kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「151センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は50.2キロであり、 60キロは標準体重よりも9.8キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
151センチ60キロの場合、
BMI＝60kg ÷ 1.51m ÷ 1.51m = 26.3
という計算により、BMIは26.3になります。
前述の「肥満体重」「肥満（1度）」もBMIを元に定義されています。 ちなみに肥満体重のBMIは25、肥満（1度）のBMIは「25以上30未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「60キロの女性」と、これより3キロ少ない「57キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1993kcal | 2322kcal | 2652kcal |
| 30-49歳 | 1974kcal | 2304kcal | 2634kcal |
| 50-64歳 | 1866kcal | 2172kcal | 2484kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1893kcal | 2206kcal | 2520kcal |
| 30-49歳 | 1876kcal | 2189kcal | 2503kcal |
| 50-64歳 | 1773kcal | 2064kcal | 2360kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 60kg→54kg
使用期間 2週間 10日間断食をしました。2日ほどは頭痛がありましたが、優光泉の梅味を炭酸水で割ったものを飲み続けていたら痩せました。キツイのは最初の2日ほどです。たまに塩分補給で具なしのお味噌汁は飲みました。体重が増えてきたなと感じたらコレです。100%自然素材が原料な所もポイントです。
体重変化 60kg→54kg
使用期間 2ヶ月 私は便秘だったのでお通じがよくなって 嬉しい(*ºчº*) でも、ダイエット効果はやはり 運動も両立しないとダメだった！！ あたしは朝ご飯の後に飲んでましたが 夜でもいつでも大丈夫だと思います！ やはり、運動と食事制限とサプリが いいみたい！
体重変化 60kg→55kg
使用期間 6ヶ月 最初は食欲も抑えられて よかったのですが、 飲み続けるとあまり効かなくなると 思います、、。 しばらくは飲み続けてみますが、 違うものがあれば、変更も視野にいれようかな 副作用は 渇きと吐き気でした。 飲む時間は、朝食前が1番かと 白湯やお水で飲むことをお勧めします。 なんだかんだで5キロは確実に 痩せれます。
体重変化 60kg→57kg
使用期間 1ヶ月 健康診断の1ヶ月前から朝食代わりに利用しました。ダイエットのスイッチが入っていたのと、昼食は好きな物を食べていた為、苦痛ではありませんでした。(夜はおかずのみにしていました。) 間食も控えて1ヶ月で3キロ減量しました。
体重変化 60kg→57kg
使用期間 6ヶ月 通っているエステで進められ使いました、体重を減らすわけではなく、ダイエット中にどうしても食べたいときに使いました。食べたものをなかったことにできたらいいな…くらいの感覚です。これを飲んで減量ができるわけではないです。
体重変化 60kg→58kg
使用期間 1ヶ月 口コミでは排便が増えたとありましたが、 私は逆に便秘になってしまいました。 飲み忘れると快便になり 飲むと便秘になるので このサプリのせいだと思います。 運動と食事制限を併用してるので、 体重は少し減りましたが、 サプリの効果は感じなかったです。
体重変化 60kg→58kg
使用期間 2ヶ月 便通が悪くなったり、体が重たく感じた時に空腹時に飲んでいました。 また、夜寝る前にお湯に溶かして煎じて飲んでいたのが1番良かったです。 皮下脂肪というより、内臓脂肪が減ってる感じがします。 元々便秘気味ですと、効果が期待できますが、軟便の方は緩くなりすぎるかもしれないので注意です。 あと、体が冷えるので生理中も控えた方がいいかもしれない。
体重変化 60kg→58kg
使用期間 1ヶ月 飲み始めはあまり効果を得られませんが、飲み続けると水分摂取量が少ない私でも便の量が増えます。 飲むタイミングは、食事をする前に飲んでいました。 すぐに実感を得れないのと、便の量が少し増えただけなので、短期間ダイエットを目標としている方にはおすすめ出来ません。
体重変化 60kg→58kg
使用期間 1ヶ月 会社の健診で色々ひっかかりまくりでしたので試してみました。 便秘は飲み始め当初かなり解消しましたが、最近はあまり効かないです。 ただ体重が少し落ちたのでもうしばらく続けてみようかと思います。 ちなみに夜寝る前に飲んでいます。
体重変化 60kg→58kg
使用期間 1ヶ月 やせ菌という言葉が気になり、腸内環境をよくしたい！と思い購入。値段は安いですが飲み忘れたり、効果的に実感することはあまりなく、3袋で辞めちゃいました。なかなかのみつづけることができず、いまだにあるため、気づいたら飲んでます。子供にもたまに飲ませてますが、お通じには効果があるようです！
体重変化 60kg→58kg
使用期間 3ヶ月 牛乳やヨーグルトは、嫌いではないんだけど、30を過ぎてから体に合わなくなってきて、口にしなくなりました。 腸の中の掃除が出来なくなったせいか、その頃からだんだん太ってきた様に思います。 出産もしたから仕方ない、と言い聞かせてたけど、友達の方が沢山子供を産んでも痩せてるので、甘えちゃいかん！と私も一念発起です。 これは乳酸菌とか入ってるけど、私みたいに乳製品が苦手な人でも、気にせずに飲めるサプリだから、良いと思いますよ。 まだまだ減らしたいので、頑張ります！
体重変化 60kg→58kg
使用期間 2週間 運動して筋肉をつけるのが目的ですね。ダイエットはその延長線上みたいなものです。 GACKTさんも美ボディを作り上げるために愛用しているみたいですし。 勝手にみるみるかっこよく美しくなれる、というものではありません。がんばったものだけきれいになれる。 そういう意味ではちょっと仕事柄動きの少ない私には不向きでした。。休みの日にがんばる、程度ではこんなものですね。
体重変化 60kg→58kg
使用期間 1ヶ月 薬局で買えるサプリの中で、最も惹かれる商品名！笑 効果の実感はありませんでしたが、外食の予定にストレスなく行けたのが良かった。体重が増えなかったっていうことは効果あったのかも…。痩せるためには運動するしかない気がしますが、その補助と精神的な安心の目的にはいいと思います。
体重変化 60kg→59kg
使用期間 2ヶ月 コロナ禍で10キロ近く太ったので運動を全くしないで食事制限だけで痩せようとしてますが制限してる割に全然痩せてくれないので効いてる感覚はありませんがとりあえず少しでも糖と脂肪の吸収を阻害してくれればいいなと思い飲んでます。 運動しないで痩せようとは甘い考えなのですね。
体重変化 60kg→59kg
使用期間 3週間 加齢と共に年々体重増加している為、これはやばい！と思い、色々調べて購入しました。オンライン診療を受けて高いと思いましたが、お試しで購入し、内服しましたが、一日中軽い吐き気が続き、体調が気持ち悪いので、自分には合わないと思い、副作用の少ない物に切り替えました。食欲は確かに抑制され、食べなければ痩せると思いますが、自分は副作用の少ない物が合っていると思いました。試してみないとわからないと思います。
体重変化 60kg→59kg
使用期間 2ヶ月 こちらで口コミがいいのを見かけて、糖尿病もあるのでこれで少しでも何かが変わればいいなと思い飲み始めました。飲んでから、朝イチの血糖値が高かったのが少し和らぎヘモグロビンの数値も下がりました。1日5錠が目安なので朝2、昼1、夜2で飲んでいます。調子がいいのでこのまま飲み続けたいと思います。
体重変化 60kg→59kg
使用期間 1週間 美容雑誌のWeb記事で便秘とむくみに効果ありと紹介されていて、ドラッグストアで簡単に入手できるので購入しました。 3日目くらいから便秘への効果を実感しています。腹痛はなく、自然1日2回でるようになりました。ただ、むくみやサイズダウンの効果はまだ出ていません。継続して様子を見たいと思います。
体重変化 60kg→59kg
使用期間 3ヶ月 朝起きたらむくみがすっきり！痩せるかは分からないけど毎日履いてます！寝るときに履いたら日中は履いてなくて、寝るときに履いてなかったら日中履くようにしてます！引き締められるので毎日の習慣になってます。めっちゃいい！
体重変化 60kg→59kg
使用期間 1週間 ネットで見て、公式サイトからだとちょっと怖かったのでオークションで買ってみました。1週間大体毎日お腹を壊している状態で、正直このまま続けていいものかどうかわかりません。たくさんある残りをどうしようか悩み中です。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 60kg→64kg
使用期間 1ヶ月 2年間で10キロ太ったので、CMで有名なカロリミットを使用してみました。使用している安心感から、食べる量が増え、1か月の使用でしたが、むしろ太ってしましました。自分の意思が弱い人は、この商品は向いていないと思いました。
体重変化 60kg→64kg
使用期間 3ヶ月 朝夕２回食前に飲んでいましたが、初めは、お通じがよくなった感じでしたが、１日に何回もトイレに行くので、夕食時に１回飲んでいますが、痩せるどころか体重は増です。 酵素のにおいも、味もなかなかなじめません。オブラートに包んで飲んでます。やはり、運動を頑張った方がよいのですかね。
体重変化 60kg→62kg
使用期間 6ヶ月以上 炭酸水で割ると飲みやすいです。ただ、置き換えで試しても外食などで他の食事をいつも通りにしたせいか体重は増えてしまいました。やり方が悪かったのかもしれないので今度は継続して食事管理を気を付けようと思います。
体重変化 60kg→62kg
使用期間 6ヶ月以上 半年以上前から飲んでますが、朝、晩置き換えで試しても体重はむしろ増えてしまいました。食前にちゃんと飲めてなかったり、週末は外食したりしてたのがダメだったのかもしれません。きちんと準備期間、ファスティング、回復食と一連の流れをしっかり管理してみて頑張ってみようと思います。
体重変化 60kg→61kg
使用期間 1ヶ月 広告を見て、すごく痩せてるので一大決心して購入しました。今は、2袋目を飲んでます。飲み方も毎日2錠飲んでいますが、以前、体重の変化が無し。 お通じが前より悪くなった感じです。購入した分を飲みきってみます。
体重変化 60kg→60kg
使用期間 1週間 時々、飲む程度ですが…気分的に太りにくい気がします。 食べ過ぎた時や、飲み過ぎた時など… 思い出して飲むとスッキリとします。体重に変化はありませんが、続けるともしかしたら、効果が期待できるかもしれません。
体重変化 60kg→60kg
使用期間 2ヶ月 インスタの広告を見て、購入しました。 夜ご飯を代替しています。今も継続中です。 100mlの牛乳にアーモンドコーヒーの粉末を入れて飲むというものです。 100mlしかないので、２口くらいで飲み終わってしまい、満腹感を得るのは難しいです。そのため、少しご飯を食べてしまったり、フルーツ酢の牛乳割りなどを飲んだりして、空腹を紛らわしています。体重は、全く変わらないわけではなく、減ったり戻ったりです。 もう少し満腹感があれば、我慢できると思います。 もう少し、続けてみるつもりです。
体重変化 60kg→60kg
使用期間 1ヶ月 インターネットの広告を見て飲み始めました。 もう一種類のサプリメントもあったのですが、 名前は忘れてしまいました。 毎日ちゃんと飲んでいたのですが、 痩せませんでした。 食事制限、運動などは特にしていませんでした。
体重変化 60kg→60kg
使用期間 6ヶ月 内臓脂肪に効いていたかはわかりませんが、体重は変わらなかったです。便通はそもそも便秘ではなかったので、これのせいで良かったのか１日２回お通じがあった事もあります。もう少し安ければ続けても良かったのですが、ダイエットに効かなかったので、今は違うサプリを試しています。
体重変化 60kg→60kg
使用期間 2週間 インスタ広告を見て定期縛りなしとのことでお試し購入。筋トレとかやってる人なら効果あるのかもしれないけど、飲んだだけで普通の生活が脂肪燃焼に繋がることはまずないです。日頃運動してる人のプラスアイテムに使うならよいのかも？ 私は変化は無かったです。
| 151センチ60キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 151センチ59キロ | 151センチ54キロ |
| 151センチ58キロ | 151センチ53キロ |
| 151センチ57キロ | 151センチ52キロ |
| 151センチ56キロ | 151センチ51キロ |
| 151センチ55キロ | 151センチ50キロ |
| 151センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 151センチのモデル体重 | 151センチの標準体重 |
| 151センチの美容体重 | 151センチの肥満体重 |
わたしは、運動なども併用しながら行ってきました！！！ 少しは痩せたのですが、まだまだ満足はしていない結果です。でも、いいものなのではないかなとおもいます！！！！もし、飲めるならまたのんでみたいとおもいます！