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身長148センチで65キロという体重は、
見た目の観点からは「ぽっちゃりして見える肥満体重」であり、健康の観点からは「不健康なほど太い肥満（1度）の体重」です。
身長148センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 45.3kg |
| 20代 | 45.2kg |
| 30代 | 47.4kg |
| 40代 | 48.8kg |
| 50代 | 49.4kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、148センチ65キロの方は下表のように肥満と言われてしまうようです。
 見た目と体重の関係（148センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 39.4kg |
| 美容体重 | 43.8kg |
| 標準体重 | 48.2kg |
| 肥満体重 | 54.8kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、148センチ65キロの方は下表のように「肥満（1度）」であることが判明いたしました。肥満（1度）は不健康なほど体重が重いと言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 40.5kg未満 |
| 普通体重 | 40.5kg以上54.8kg未満 |
| 肥満（1度） | 54.8kg以上65.7kg未満 |
| 肥満（2度） | 65.7kg以上76.7kg未満 |
| 肥満（3度） | 76.7kg以上87.6kg未満 |
| 肥満（4度） | 87.6kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「148センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は48.2キロであり、 65キロは標準体重よりも16.8キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
148センチ65キロの場合、
BMI＝65kg ÷ 1.48m ÷ 1.48m = 29.7
という計算により、BMIは29.7になります。
前述の「肥満体重」「肥満（1度）」もBMIを元に定義されています。 ちなみに肥満体重のBMIは25、肥満（1度）のBMIは「25以上30未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「65キロの女性」と、これより3キロ少ない「62キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2158kcal | 2516kcal | 2873kcal |
| 30-49歳 | 2139kcal | 2496kcal | 2854kcal |
| 50-64歳 | 2022kcal | 2353kcal | 2691kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2059kcal | 2400kcal | 2741kcal |
| 30-49歳 | 2040kcal | 2381kcal | 2722kcal |
| 50-64歳 | 1929kcal | 2245kcal | 2567kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 65kg→56kg
使用期間 1ヶ月 年々増え続ける体重に危機感をおぼえたので始めました。 それまで運動らしい運動はしてこなかった事もあるのでしょうが、1日40分ほど行ったところ、ひと月で9kg減りました。 最初の2、3日は体はかたく動けなかったり、筋肉痛も酷かったのですが、1ヶ月もするとしっかり動けるようになりました。
体重変化 65kg→59kg
使用期間 1ヶ月 ダイエットに縁がなかった私も部活を引退した18歳で食欲だけが残ってしまい2ヶ月で急激にブクブクに。 これは死ぬと思いダイエット開始。 食事制限とトレーニングで4ヶ月程度で19㎏減。 十分元には戻っていましたが美容の為に更にトレーニングして5㎏減。 その後、妊娠出産した23歳で110㎏太ってしまい、仕事がハードだったのとトレーニングで11㎏減。 ずっとキープしてきましたが、34歳で病気になり薬の副作用で15㎏増。 その後、二人目妊娠出産で更に6㎏増。 もう死んだと思いました。 急激に太ったのでスリムだった頃の自分の姿をまだ脳が覚えていて、自分はまだ痩せていると錯覚を起こす程の緊急事態。 ずっと運動部で頑張ってきたのと、仕事もハードだった為、筋肉がしっかりついていて周囲からそこまで体重があるように思われなかった事もここまで太った原因であったと思います。 主人と3人目が欲しいねという話になっているのと、やっぱりおしゃれがしたいと思うのでダイエット開始しています。 毎日全力の家事育児(自宅の階段を何回もかけ上がる・毎日大掃除・子供を抱っこしてスクワット50回～・腹筋数種類などのサーキット中心・とにかくできるだけ歩く等)とにかく１日中動く事を意識しました。 食べるのが大好きなので特に食事制限はしていません。おやつも食べています。 上記にプラスして夜、就寝前にフォースコリーを１ヶ月愛用してみました。 結果7㎏減。 しかし、フォースコリーで痩せたとは思っていません。 ちょっと食べ過ぎたかな？という時に体重を計ってみると「あれ？増えてないな」という感じ。 体重を減らす効果はそこまでありませんが運動と併用してキープする効果はそれなりにあるかなと思います。 お正月休みは何かと結構食べていたかな？と思う食生活をしていましたが、おやつを完全にやめていたら1週間で2㎏減。 フォースコリーは飲んでいませんでした。 今後はおやつをやめて運動をしながら食事も変えて規則正しい生活、健康志向だったあの頃に戻そうと思っています。 多分、私にはこれが１番スリムへの近道だと思います。
体重変化 65kg→63kg
使用期間 1週間 スタッフさんがけばく、馬鹿にされているような気分でした。 「綺麗なお肉のつきかた」と言われて笑われてしまい。 技術はよかったですが、続ける為にクレジットカードを作るように言われ、作れないことが判明すると、電話口でなぁなぁにされました。 最悪です。
体重変化 65kg→64kg
使用期間 1ヶ月 一ヶ月の使用ではあまり効果を感じることは出来ませんでした。 有名メーカーだし、お試ししやすい料金は魅力だったのですが… 飽きっぽい性格のせいもあり、一ヶ月しか試していないのでなんともいえません。もう少し続ける必要があるかもです。
体重変化 65kg→64kg
自分は料理が得意ではないので、ダイエット食を手作りするのは無理だと思い購入しました。置き換え食品はいくつか試しましたがこれが一番飲みやすかったです。劇的に体重が減るわけではないけど、栄養もバランス良く取れるし悪くはないと思います。
体重変化 65kg→64kg
使用期間 1ヶ月 お通じは良くなりました・・・が・・・体重は変わりありません。もっと長期戦にならないと効果が出ないのでしょうね 。これにあわせて納豆、キムチ、海藻類、酢キャベツも試しています。これだけでもお通じが良くなりますよね
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 65kg→68kg
使用期間 6ヶ月以上 ダイエット目的で朝にのみましたが代謝がよくなるような変化はなく内脂サポートと併用しても効果がありませんでした。少しでも効果があればと思って飲んでいましたが意味ないです。やはり仕事だけで動いていては効果が薄いのか、ウォーキングしてみようと思います
体重変化 65kg→65kg
使用期間 1ヶ月 話題になってたので飲んでみましたが、あまり効果見られず。 飲みづらさもあり、もう飲んでません。 便秘の方なら便は出るようになるかもしれませんが、すごく出た！という訳でもなかったです。 私にはあいませんでした。
体重変化 65kg→65kg
使用期間 5ヶ月 貧血の持病は無かったが、5ヶ月目に入ったくらから、めまいまではいかないけど、何か頭がボーっとふわふわしてる感じで、脳に血液が回ってない感覚がするようになり、サイトの細かい注意書きに『まれに鉄分の吸収を妨げる』とあり、これかも？と思い服用を止めてみたら1週間もしない内に改善されたので、定期注文を解約した。丁度そのタイミングで最後の注文品が届いたので、返品申し込みしたら『着7日以上過ぎてるので不可』との事。 体調不良の様子みるのに日にち必要だったからでも、ダメだと。 こういう理由の場合は返品受けて欲しいですよぬ。
体重変化 65kg→65kg
使用期間 1ヶ月 SNSの広告に出てくるので、お試しで購入してみました♡ 育休中だったので、お腹が空いても仕事に支障はないだろうと思いましたが、、、お腹が減りすぎて低血糖??かで気分が悪くなる始末、、私には合ってなかったかな、残念でした( ˊᵕˋ ;)
体重変化 65kg→65kg
使用期間 2ヶ月 テレホンショッピングで見かけて、何となく良さそうだなと思って注文しました。 少し飲み辛さはありましたが許容範囲です。 ただ飲んだからと言って、お通じが良くなる、痩せると言った事は私はありませんでした。 適度な食事制限だけで、軽い運動などは一切しなかったので、それで痩せなかったのかもしれませんが、もう少し何かしら変化が欲しかったです。
体重変化 65kg→65kg
使用期間 1週間 しっかりと着圧されてる感はすごく好きでしたが、それ故に着替えがしんどい！ 履くのがなにより大変で穴を開けてしまうこともしばしば トイレもしんどく、脱ぐのは良くても履き直すのが大変すぎた 仕事中ズレが気になっても簡単に直せず頻繁にトイレに駆け込む訳にもいかず… 寝る時に履く分には良いと思ったけど結局、着用時のしんどさが辛くて履くのをやめてしまいました と言っても、3枚持ってたうち2枚が穴空いてしまったのですが…
体重変化 65kg→65kg
使用期間 1ヶ月 アロエとストロベリーとピーチを平日・毎朝置き換えで飲んでいました。味はとても美味しいですが会社につく頃には空腹でアメやハイチューを食べてしまってました。。運動は通勤の帰りにバスを徒歩に変えはしましたが、残業や雨の日にはそれもできないので運動はあまりしていないに等しいときもあり、あまり効果はなかったように思います。ただ、栄養バランスはいいようなので身体にはいいと思います！
体重変化 65kg→65kg
使用期間 1ヶ月 気になって飲んだが余り効果無かった 便通が良くなった訳でもなく体重も変わらなかったので服用をやめました ドラッグストアで買えるのはお手軽でいいんですけどね 運動もしないとやっぱり効果はないような気がします。
体重変化 65kg→65kg
使用期間 3ヶ月 置き換えダイエットなので、痩せるだろうと期待大でしたが、全然痩せません。昼食に使用し、それ以外に味噌汁しか飲んでいないのにです。味は、ベリー味なので美味しいですし、粉っぽくもないので良かったんですが…
体重変化 65kg→65kg
使用期間 1ヶ月 1ヶ月ほど毎日飲んでいましたが体重は特に変わらず。お値段も高いしあまり手頃ではないですね。ジュースを飲むよりは痩せる、ぐらいで飲んだ方がいいかと思います。味は少し苦いぐらいで元々お茶が好きなら飲みやすいです
体重変化 65kg→65kg
使用期間 1週間以下 健康診断前に少しでも体重を減らせればと思い購入しました。 飲みはじめてまだ一週間たってないので効果はまだ実感していませんが持ち運びも便利で、なんにでも溶かせて飲みやすいのでしばらく続けてみようとおもいます。
体重変化 65kg→65kg
使用期間 3ヶ月 普段からお腹が弱い方なので、下痢作用の無い物を探したのですが、シボヘールも服用して、最初は大丈夫かなと思いましたが、2、3日してお腹がキリキリして、くだるような気がしました。私には合わないのかな‥と思いました。
体重変化 65kg→65kg
使用期間 6ヶ月以上 ニュースリムで痩せることはないけれど飲むと太らないです。一時期違う商品を飲んでいた時は体重が増えていったのでまたニュースリムを飲み始めました。 そうすると体重の増加が止まります。飲まないより飲むほうがいいと思います。
体重変化 65kg→65kg
使用期間 2ヶ月 母が買ったので一緒に飲んでみました。 最初の一ヶ月で2キロ痩せましたが、しばらくしたらもとに戻りました。飲んでるのになんでと思いました。 母は一ヶ月飲んでも全然効果がなかったみたいです。親子揃ってダメでした。
| 148センチ65キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 148センチ64キロ | 148センチ59キロ |
| 148センチ63キロ | 148センチ58キロ |
| 148センチ62キロ | 148センチ57キロ |
| 148センチ61キロ | 148センチ56キロ |
| 148センチ60キロ | 148センチ55キロ |
| 148センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 148センチのモデル体重 | 148センチの標準体重 |
| 148センチの美容体重 | 148センチの肥満体重 |
1年前から、サントリー黒烏龍茶を飲み始めました。 食事の時は勿論飲んでます！喉が乾けば飲んでます。 私が飲むものっていったら黒烏龍茶しかありません。 炭水化物抜きダイエットをして、食べる物は、豆腐、納豆、蒟蒻、野菜、揚げ物も煮物も食べますが、とにかく炭水化物は食べません。 そのお陰で、1年もかからず20㌔も綺麗に痩せる事が出来ました。現在も飲んでますが、以前よりは飲む量も少なくなりましたが、炭水化物も食べてますけどリバウンドしたくないので、調整しながら食べてます。1年前から飲み続けている黒烏龍茶のお陰で、現在食べても太らなくなりました。これからも飲みつづけて、今の体型を維持したいと思っています。