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身長148センチで61キロという体重は、
見た目の観点からは「ぽっちゃりして見える肥満体重」であり、健康の観点からは「不健康なほど太い肥満（1度）の体重」です。
身長148センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 45.3kg |
| 20代 | 45.2kg |
| 30代 | 47.4kg |
| 40代 | 48.8kg |
| 50代 | 49.4kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、148センチ61キロの方は下表のように肥満と言われてしまうようです。
 見た目と体重の関係（148センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 39.4kg |
| 美容体重 | 43.8kg |
| 標準体重 | 48.2kg |
| 肥満体重 | 54.8kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、148センチ61キロの方は下表のように「肥満（1度）」であることが判明いたしました。肥満（1度）は不健康なほど体重が重いと言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 40.5kg未満 |
| 普通体重 | 40.5kg以上54.8kg未満 |
| 肥満（1度） | 54.8kg以上65.7kg未満 |
| 肥満（2度） | 65.7kg以上76.7kg未満 |
| 肥満（3度） | 76.7kg以上87.6kg未満 |
| 肥満（4度） | 87.6kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「148センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は48.2キロであり、 61キロは標準体重よりも12.8キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
148センチ61キロの場合、
BMI＝61kg ÷ 1.48m ÷ 1.48m = 27.8
という計算により、BMIは27.8になります。
前述の「肥満体重」「肥満（1度）」もBMIを元に定義されています。 ちなみに肥満体重のBMIは25、肥満（1度）のBMIは「25以上30未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「61キロの女性」と、これより3キロ少ない「58キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2026kcal | 2361kcal | 2697kcal |
| 30-49歳 | 2007kcal | 2343kcal | 2678kcal |
| 50-64歳 | 1898kcal | 2209kcal | 2526kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1926kcal | 2245kcal | 2564kcal |
| 30-49歳 | 1909kcal | 2228kcal | 2547kcal |
| 50-64歳 | 1804kcal | 2100kcal | 2402kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 61kg→65kg
使用期間 2ヶ月 浮腫がちだったので、浮腫に良いとのことで購入。最初はツムラを内服していて1週間で5kg 体重が減りました。その後は体重に変化はなく、ツムラが無くなり、近所のドラッグストアにて、ロートの物を購入(ツムラがなかったので)。ロートに変えて1ヶ月。お腹は張るし、食欲不振になりました。有酸素運動と筋トレをほぼ毎日、その上、動き回る仕事で仕事だけでも１日2万歩は歩くのに、体重が増え続けています。１ヶ月で10kg 近くもです。ツムラは効果あったのに、ロートは全くダメ。御飯は食べられないは、体重は増えるはで体調が滅茶苦茶です。お通じや排尿の数は増えたけど、お腹も胃もロート製品に変えた途端、張るは浮腫も酷くなるわで最悪。会社によっても全く効果が変わるんですね。
体重変化 61kg→64kg
使用期間 1ヶ月 テレビで見て雑穀からもち麦にしてみました プチプチした食感が楽しくおいしい ダイエットとしては白米のみよりは良いはずなのですが、それで自分に甘さが出て食べ過ぎてしまい、逆に太ってしまいました 健康にもいいはずなので、管理しつつもう少し続けたいと思います
体重変化 61kg→61kg
使用期間 4ヶ月 色々飲んで試そうと思いました。 何も変わらなかったです。 体調も良くもなく、悪くもなかって感じでした。 特にお通じが良くなったこともないです。 しっかり運動して食事制限が1番なのかなと思ったのでしばらくはサプリを買うのをやめます。
体重変化 61kg→61kg
使用期間 1週間 夜寝る前に2粒づつのんだ。粒は小さめでのめるけど、飲んだあと、薬草？漢方？の匂いがして、気持ち悪くなる。。。 漢方が平気な方は大丈夫かもしれないけど。 飲んだ次の日はなんとなくむくみがいいきする。けど、痩せる！とかはまったくない。解約はすぐできました。
体重変化 61kg→61kg
痩せるかなと思い購入。 結果痩せませんでした… やはり、飲むだけでは駄目ですね。 でも、酢なので、お通じが良くなりました。 体調は悪くはなかったようなきがします。 これ飲みながら食事制限と、運動とやれば効果がでるのかもしれませんね
体重変化 61kg→61kg
使用期間 未使用 高校を卒業する迄は体重は43キロで幾ら食べても太らない体質でした。高校卒業後、運動量も減り半年で6キロ太り、それからは食事制限や運動をしてちょっと痩せたと思ったら調子に乗ってすぐ食べてまたリバウンド...の繰り返しで、40過ぎるとMAX63キロまで太りました。今迄、代替食品、黒豆、黒酢、酵母、麹...等々ありとあらゆるサプリを試してきましたが、効いた試しがありませんでした…たまたま、シュフーチラシアプリに載っていたファットカットロスを見つけて、まぁダメ元でいいや…ぐらいの感覚で3袋注文しました。そしたら、商品発送の連絡は来ないし、なんだか怪しいなぁ…と思ってYahooで色々調べていたところ、こちらの掲示板を見つけて、皆さんのご意見を拝見させて頂いた次第です。どうやら今回も失敗に終わりそうですね…食事制限も運動もしないで痩せられること自体が本来有り得ないのですよね…他のファットカットロスの口コミサイトは全て広告塔なのだと思い知らされました…でも、今月はちょっぴりヘソクリが多く出来たので、商品が届いたら試しに飲んでやろうと思います…そして、辛口コメントをここに載せたいと思います。ファットカットロス購入を迷っていらっしゃる方は私の次の口コミを待ってから検討されては如何でしょうか？
体重変化 61kg→61kg
使用期間 1ヶ月 ネットでよく見たので気になって購入しました。 最初は安くで買えるんですよねー！ でも私にはあわなかったのかお腹こわしぎみに… 痩せるわけはないでしょうけど他に肌の調子がよくなったなどなかったので定期は解約します(＞人＜;)
体重変化 61kg→61kg
使用期間 1ヶ月 初回が安かったのと、ダイエットだけじゃなくて美容にも良いと口コミも多かったので試してみました！ 痩せはしないけど便通はよくなった気がします！ 私の便秘は１週間なんか平気で出ない頑固者だったけど2日に１回はでるようになりました(^-^) まだ始めたばっかりだしつづけないとわかりませんけど少し高いのかな〜と思ったり… 運動も取り入れながら頑張ります！
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| 148センチの美容体重 | 148センチの肥満体重 |
20代前半の時に3か月で13キロ痩せました！ビリーだけじゃなく、食事制限や半身浴などもしていましたが。。体のサイズを全てノートに記録して毎日夜に2回くらいしていました。効果がすぐに出たので続けられました。かなりキツかったですが、ビリーに励まされながら頑張れました！汗もかいてかなり気持ちよかったです。毎日しないと気持ち悪くなるくらいハマりました！目標体重に到達し、だんだんやらなくなりましたが、やらないと徐々に徐々に体重も増えてきて、しばらくやらないとこなすのがキツくなります。やはりずーっと続けるのは厳しいですね。だんだん飽きてきてましまいました。時間をかけてリバウンドしちゃいましたが、私的にはかなり効果がありました。何回かするだけですぐお腹がひきしまってにましたから！久々にまたやろうかな(﹡ˆ﹀ˆ﹡)