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2022年4月 4日 00:38
30代のころ近所のコナミでやってみました。
多少は痩せましたが、ニガテな食べ物を食べるのがしんどくて続きませんでした。
食事を一人分作るのが苦でなければ良いのですが、今は家族の分を作る必要があるのでちょっと無理かなぁ。
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多少は痩せましたが、ニガテな食べ物を食べるのがしんどくて続きませんでした。
食事を一人分作るのが苦でなければ良いのですが、今は家族の分を作る必要があるのでちょっと無理かなぁ。
初めの2週間は、12カウントで6回、これを6種目やって、トレーニング時間は15分。次の2週間は、2種目増え、トレーニング時間は1回30分弱。
これを週2でやったけど、トレーニング時間が短く、あまり筋肉がつかなかったのも納得。
また食事制限と水分補給については、最初にテキストをもらうけど、あとは完全な自己管理。自己管理ができなくても、サラッと終わる。私たちはできなかった。
という感じで、私と友達は2キロずつ減。
週3通えて、自己管理（1400kcal/日制限）がきちんとできる人はもう少しやせるかも。
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