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トータルで15キロほど痩せました。
週3回のコースで、自炊にしました。
ただガイドブックのメニューは病院食のようなもので、とても続けられなかったため、
食事面は自己流です。(糖質制限←コナミでは糖質制限は勧めてません)
その分トレーニングは真面目に通いました。やはりマンツーマンで見てくれるところが一番効果に繋がった点ではないでしょうか。
90キロになったのを契機にスタート。
40日で約4キロダウン。ついでに血圧も正常値になりました。
食生活が見直され、習慣が根付き、終了後もリバウンドもなく
さらにダイエットができました。
結果、半年で10キロダウン。価格も4万円程度だったと思いますが、なんとか小遣いでやりくりできる範囲でやってよかったです。
２０年以上前にやったので、今と期間も金額も違いますが、今はどうですか？今は始め易い金額ですね。
私は、フィットネスクラブが初めてだったこともあり、人生初の減量に成功したプログラムでした。
といっても６週間３kg強ですが、その後、コナミに通って､トータル３ヶ月で７kg痩せました。
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もう10年近く前なんですが、2ヵ月ほどのトレーニング、食事
食事…と、言っても制限ってほどでもなく
主食、おかず、フルーツみたいな至って普通の食事内容で、特に不満もなく過ごせました
トレーニング内容も主に筋トレを12カウント×6回とかいう感じで、ゆっくり筋肉に負荷をかけ、楽ではないけど、辛くはありませんでした
あと、大切なのは水。
とにかく水をたくさん飲みます。
私は2ヵ月で約5kgへり、筋肉量がかなり増えました
凄かったのはここからで、このあと新しく仕事をはじめ、トレーニングをほとんどしてなかったのですが、約4ヵ月後の健康診断で、8kg減っていて、更に2年でトータル20kg弱おとせました
また、やろうと思っています笑