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他のひとも言ってますが､トレーナーの当たり外れがおおきいです。
私は運動する時間を買うつもりでいったので、運動はきつくてよかったです。
ただ､糖質制限のアドバイスが酷く､途中であほらしくなってやめました。
トレーナー「ゴマはとっても大丈夫ですがあまり多くはだめですよ」
私「1食どの程度なら大丈夫ですか？」
トレーナー「たくさんはとらなければ大丈夫ですよ」
というようなやりとりを何度かしました（ドレッシングなども）
自分で検索して､この材料何グラムあたりでで糖質どれくらいって結局調べることがほとんどで､トレーナーがつく意味がなかったです。
また､パーソナルジムタイプ（？）というマンションの1室だったのですが､衛生管理が行き届いていないのか貸し出しのシャツが部屋干しのいやなにおいがし､汗をかいた後には湿疹ができました。
皮膚科にいったところ､カビがいるね､なにか不衛生なものに触った？と言われました。
とにかく私が通ったところは最悪の人災でした。
炭水化物とアルコールを制限するのがとにかく辛かったが、それさえ耐えられたら食べてもよい品目は多くストレスは痩身たまらない。週2回のトレーニングはとてもハード。限界ギリギリまで追い込まれ、次のトレーニングまでずっと筋肉痛が続く感じ。ただ、炭水化物制限は期間終了後も続けないと、すぐに元に戻る。結局、半年でリバウンドしてしまった。
食事制限してて、元に戻すと太るの当たり前。糖質制限でもカロリー制限でもそれは同じこと。太る食生活してたから太ったんだから。
そして運動してた人がしなくなったら太るの当たり前。太る生活してたんだから。
もう一度、ご自分の生活を見直されたらいかがでしょうか。
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確かに痩せます。
そりゃ全く糖質取らなきゃやせますよね。
ただし即リバウンド。そのせいでその後のダイエットが痩せにくいです
トレーニング自体は楽しかったんですが、トレーナーさんは皆さんアルバイトで、スポーツやトレーニングをしてる方ではないようです。