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朝だけ置き換えました。
水だとあまり美味しくないったのですが、豆乳や牛乳でわると美味しかったです。
飲んだ直後は満足感がありましたが、しばらくするとお腹がすいて結局なにか口にしてしまいました。
体重の変化はあまりありません。
きなこ味とココア味を両方とも試しましたが、きなこ味の方が好きです。
１食置き換えだと、お腹がすきます。
体重はあまり落ちないし、落ちてもスグにリバウンドします。
でも、栄養バランスがいいので、飲んでいると肌の調子がいいです。
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やっぱり置き換えだけで、晩御飯無しはお腹すかきすぎて私は駄目でした。お腹がすいてきつかっったので、晩御飯に白ご飯を止めて、おかずは少々食べていた。運動なしで、１キロほどやせれた。味が単調で飽きてしまって止めちゃった。