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リズムがとても楽しくてあっという間に感じます&ezF7C3; 子供がいて挫折と言う方がいるみたいですが夜子供が寝てからやればいくらでもできますよ&ezF485;子供ものせいにしてやらなくなるのはただの甘えです。
ヤーナリズムを始めて２週間です。
早く結果を出したくて毎日５０分位やってますが体重は減りません。
私には向いてないのかと思いましたが、くわばたさんも１ヶ月は結果が出なかったと聞いて、私も１ヶ月はがんばってみようと思いました。
体脂肪は２％減っているので望みはあるかもしれません！
リズム感がないのでなかなかうまく踊れませんが、始めた頃より曲についていけるようになり楽しいです。
コアリズムに比べて激しくないし簡単で自分にはぴったり！
元々ヒップホップ習ってたので気づけば最後まで踊ってます
何より楽しいし、いい運動程度に汗ばむのでおすすめです
まだ初めて一週間ですが、食事制限なしで
体重は１,５キロ、ウエストは見た目でわかるくらいの変化！
去年の夏にお友達からDVDを借りました
最初は慣れなくてスムーズにできませんでしたが、何度も繰り返すうちにスムーズにできるようになりました。
10分単位なので手軽に始められるのですが、一日10分だとそんなに効果を感じることができず、20分、30分..と増やしていきましたが、今では時間をとれずすっかりやらなくなってしまいました。
また、時間を作って、10分からでも始めようかなと思っています。
半年ほど前に購入しました。
その時は、毎日DVD1枚の内容をやってました。
大体1枚が40-50分程度。実際やってると、50分がアッという間に過ぎてしまいます・・・ですが、うちには3歳の子供がいて、踊っている間は相手をしてもらえないのが耐えられないらしく、何度もぐずられては中断してました。そのうちの「これやっちゃダメ！！」と言われるように・・・
そんなん感じで、2週間程で挫折してしまいました。
最初はついていくのがつらいですが、日に日についていけるようになります。汗も半端なく出るし、体重は1キロくらいしか減りませんでしたが、体脂肪が5％位減りました。
続ければ何かしら成果は出ると思います。
子供が幼稚園に行くようになったら、また再開する予定です。
久しぶりに押し入れから
出しました(笑)
6日前から初めてます&iF9FA;
毎日ヤーナリズム30分
(ヒーターガンガンで&iF9AC;)
ヤーナ以外にも
色々してるので
一概にゎ言えませんが
6日で-2.7kg減りました&iF9FA;&iF991;
1才4ヶ月のチビがいますが
一緒に楽しくダンスしてます&iF9FA;&iF99B;
ただ何回お尻で
チビを吹っ飛ばした事か...&iF9FC;&iF9AB;
くわばたサンを見習って
毎日頑張ろうと
思います&iF9FA;&iF99F;
質問です。
DVD４枚＋ウエイトグローブ＋マットのセットをネットで見ました。
ヤーナリズムでマットを使いますか？
ウエイトグローブはあった方がいいですか？ 無いと効果が出ないですか？
DVD４枚のみでかなり安く売っていたので。
宜しくお願いします。
夏前に妹が使わなくなったっと言う事でもらいまた。1日10分するだけでもって感じのような言葉をnetで見た気がしたのでとりあえず1日10分から始めました。運動嫌いなのではじめから頑張りすぎると続かないのです。1週間･･･やはり10分では効果がなく、1日1種類30分に変えましたがリズム感がない私にはラテン･ヒップホップ･ベリーダンスは難しかったですし腰が痛くなりました。なので続きまでんでしたが、続けると効果があると思います。約2週間でしたが体が軽く感じるし、少しですがジーンズがすっとはけました。
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
友達に勧められて始めました。 曲にのって楽しくダンスして、時折自由にポーズするタ…
何年か前にやってダイエット成功しました。リバウンドしてしまい、YouTubeで見れる事…
とりあえずこれさえしとけば痩せます。 私は毎日基本プログラムと筋トレ20分していま…
これの短時間プログラム25分を毎日やりました。二の腕のトレーニングは最後肩周りが…
20代の頃は50kgくらいでしたが出産２回（2回とも帝王切開）と子宮筋腫の切除手術など…
期待を込めてダンベル付きのものを購入しましたが、私のやり方が悪いのか、姿勢など…
きっかけはやはり痩せるとの口コミを見たからです 高頻度でこちらのDVDと食事制限を…
15年ほど前に購入して、いまだに続けてます。私はターボスカルプトが1番好きです。１…
美しい先生が淡々と教えてくれます。 バレエだから優雅かと思いきや、すごくハードで…
しっかり踊れば汗もでるし、音楽はノリノリで楽しいので、明るい気持ちで運動ができ…
とりあえずヒップホップを攻めています。
10分しか動いてなくても汗が出ます。
まだ１週間（一日10分しかできませんが）、効果はありませんが、とにかく楽しくて終わったあとの爽快感はたまりません。
まずは楽しく続けられることが必須条件なので、しばらく続けてまたレポートします。