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1日3回20分音楽に合わせてやっていました。プラス食事制限もしていたのでこれだけで効果があった訳ではないと思います。でも雨の日でも夜でも気にせず出来てウォーキングより楽しく続けられるので私には合っています。継続すれば効果は得られるかと思います。
昔はトランポリンが大好きだったので購入したのですが…経産婦だからか？尿漏れしそうで飛べません(･_･;
やっと2分くらいはなんとか頑張れるようになりましたが、骨盤底筋の方を先になんとかしなきゃかもです。
運動が億劫なので、家で思いついたらすぐにできる、１人用トランポリンを購入しました。
はじめは30秒跳ぶのがやっとだったけど、好きな音楽に合わせて3分程度がんばってます。汗だくになります。
下腹とふくらはぎにすごく効いていると思います。翌日すぐに筋肉痛になりましたので。このまま継続していきたいと思います。
自宅で運動出来ればと思い、エクササイズトランポリンを購入。
初めは五分跳ねるのも辛かった
二日に一度は必ず 15分～20分
汗だく!!!!!!!!!!!!です。
汗をかくって気持ちがいいので続けたいと思います。
5～6分で1キロのジョギングに相当するというトランポリン。
楽勝♪かと思ったら、結構キツかったです。。。
1週間ほどでやっと慣れてきました。
テレビ見ながらよりも、音楽にのってやった方が楽しめます。
20分ほどやったら、全身筋肉痛に・・・
毎日5分、跳ねるようにしています。
効果に期待☆
エクササイズトランポリン。
私はもともと体操をやっていて、トランポリンが好きだったので結構楽しくできます。
小さいし、家の中でできるのでいいです。
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楽しそうだし、家の中でできるので購入しました。5分なんて楽勝と思いきや、結構つらいですランニングするように飛んだりして楽しみながらできるので期待しながら頑張ります。
汗もかきますので、運動した感もありますし、楽しみながらできるので続けられそうな予感です。