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やり始めて、２週間弱。
食事制限、レッグマジック、部分的な軽い筋トレ（寝る前にやれる程度のもの）。→トータル約１時間半。
私も、さすがに１分では効果はないと思います。
後、左右の運動より、フリーズ運動の方が効果は出やすいと感じます。休み休みで（１，２分程度）４０分毎日やってます。
実際、効果は出ています。ヒップは明らかです。
ですが、レッグマジックだけだと、ムキムキになる可能性が・・・。なので、他の運動と合わせた方が綺麗に細くなるかと思います！
ただ、私は無理はしません。甘いものが欲しくなれば、小さなチョコを一個だけとか、カロリーゼロ食品を食べて満足しています！
最初はかなりキツかったです(*_*;
ホント脚プルプルで…
慣れてきたら私の場合、後ろ向きに乗った状態で(バーを後ろ向きで握って)試してみたら、二の腕にも効きました！
ただ、ガツンガツンとかなり響くので時間帯にはかなり気を使います…。
昔、やってました。３ヶ月でウエスト10センチ減りました。足は全く痩せませんでした。体重も変化なし。毎日、１分を２回ぐらい、食事は特に制限はしてないです。その後は変化がないです。
私は1日1分を2カ月ほど続けています。
お腹と足がスッキリしてきました!!
体重はー3kgです!
便秘にも効くみたいでとてもいい習慣になってます^^*
学生で本日6日目ですが、
効果ありです！
元々筋トレとか好きな方なので、確かに見た目よりもハードでしたが、毎日やっていたら慣れました。
筋肉痛になるとここが筋肉になるんだな、と実感でき、楽しいです。
まだ一週間もたっていませんが、元々脚がムチムチだったためか、明らかに隙間ができ(広くなり)ました！！
サプリとか、効かなかったのですが、あくまでこちらは運動なので続ければ見合った効果があると思います！
夏休み明けに向けてまだまだ頑張ります!!
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⇒口コミを投稿してランキングを見るダイエット目的で購入。内腿にすごく効ききます！ ですが気づいた時にやる自分は続け…
1日1分の踊り文句に魅了されて買いました。 トイレの導線に置き、とおりがかったらや…
凄〜〜く買っちゃいました❗️ やっぱり、あれだけの事を書いて販売しているのですから…
お腹がでてきて、のみはじめだが全く何の変化もない。 年齢などで体重と腹囲が増え続…
有名どころなので購入してみましたがあまり効果がないように思えました。サプリでは…
椎間板ヘルニア持ちのため、腹筋と背筋のバランスが崩れないようにするために、スレ…
毎日やれば必ず効果あります。ちゃんとお腹引き締まる！体重はそれほど変わってませ…
やせるっていうより 内転筋がつく:sweat02.gif:
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３年使用しています。足は確かに細くなりました。しかしその他は１～２キロ減ったに止まっています。今は細やかな運動の一環として続けているかんじです。