体重が減るのが緩やかになりだんだんと横ばいから右肩上がりになってきたので始めました。夜をメインに休みには朝も頑張って、時々甘いものに手を出しつつ２K減。味は好き嫌いがあるかも。結局はスポーツジムへ移行。食事だけでは難しいと実感。
20代前半に2年くらい置き換えしていました。朝御飯は、たくさん食べて残りの2食を置き換え。
もちろん痩せました。
でも、リバウンド…。しかも、筋肉がなくなって脂肪が増える最悪の形に。
まったく運動しなかった私も悪いと思うのですが…。
やっぱり運動しないといけないのかな。
友達や職場の仲間がやってみて便秘も解消されて、わりと楽に痩せると聞いたので、私もやってみました。
一ヶ月してもあまり変わらない様子でした。体重の変化はない感じです。もしかしたら、、、、半年くらいやったら変わるのかもしれませんが、日々の生活のなかで、運動を併用した方が良さそうでした。
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