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毎日やり続けたらきつかったズボンもゆるゆるになりましたっ&sF962;
あと私の場合は時間ではなく回数を決めてやっていました!!ちなみに50回を２セットで朝と夜にやりました^^
１分するのもかなりキツいですが、続けていると内ももはかなり引き締まります&iF9A9;
ずっと続けたら、引き締まった脚が手に入るのでは&iF9A8;
私もしたりしなかったりですが、見た目は太ももの間がかなりあいてきましたよ&iF99A;
以前に購入して思いっきり埃をかぶっていました（笑）４日前くらいからまじめにやってます。心なしかデニムの太もも部分が緩くなったような・・・本当に少しですけどｗｗ もう少し続けてみます。
体重の変化はまだあまりないですが
太ももにはかなり効いてる気がします！！
きつかったジーパンが気持ちすっと入るようになりました★
もちょっとがんばって続けてみます！
気が向いた時に乗る感じなので、毎日は乗れていません・・・
が、初めてＤＶＤを見ながらやった時は、３日間ぐらいすごい筋肉痛で、かなり効いている感じでした
食事に気をつけていることもあり、３キロ減量
痩せた？と周りの人に言われるようになりました。
これから、なるべく毎日乗ってみようかなぁと思っています。
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お金も時間もムダにしてしまいます…
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やせるっていうより 内転筋がつく:sweat02.gif:
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初めのうちは、１分もキツイです。
内モモとヒップアップには効果がありそうだけど、お腹とわき腹の肉にはイマイチ？
あんまり真面目にやってないせいもあるかもしれないけど体重はあまり減りません
もっと真面目にやらなきゃっ