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身長170センチで65キロという体重は、
見た目の観点からは「少しふっくらしているとされる標準体重」であり、健康の観点からは「健康的とされる普通体重」です。
身長170センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 59.7kg |
| 20代 | 59.6kg |
| 30代 | 62.5kg |
| 40代 | 64.4kg |
| 50代 | 65.2kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、170センチ65キロの方は下表のように標準体重と言われる体重に最も近くなっていました。
標準体重とは、最も病気になりにくい健康的な体重と言われています。世間では、少しふっくらしていると見られるようです。「適正体重」「理想体重」「健康体重」とも呼ばれます。
 見た目と体重の関係（170センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 52kg |
| 美容体重 | 57.8kg |
| 標準体重 | 63.6kg |
| 肥満体重 | 72.3kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、170センチ65キロの方は下表のように「普通体重」であることが判明いたしました。普通体重は痩せ過ぎもせず、太り過ぎもせず、健康的な体重と言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 53.5kg未満 |
| 普通体重 | 53.5kg以上72.3kg未満 |
| 肥満（1度） | 72.3kg以上86.7kg未満 |
| 肥満（2度） | 86.7kg以上101.2kg未満 |
| 肥満（3度） | 101.2kg以上115.6kg未満 |
| 肥満（4度） | 115.6kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「170センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は63.6キロであり、 65キロは標準体重よりも1.4キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
170センチ65キロの場合、
BMI＝65kg ÷ 1.7m ÷ 1.7m = 22.5
という計算により、BMIは22.5になります。
前述の「標準体重」「普通体重」もBMIを元に定義されています。 ちなみに標準体重のBMIは22、普通体重のBMIは「18.5以上25未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「65キロの女性」と、これより3キロ少ない「62キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2158kcal | 2516kcal | 2873kcal |
| 30-49歳 | 2139kcal | 2496kcal | 2854kcal |
| 50-64歳 | 2022kcal | 2353kcal | 2691kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2059kcal | 2400kcal | 2741kcal |
| 30-49歳 | 2040kcal | 2381kcal | 2722kcal |
| 50-64歳 | 1929kcal | 2245kcal | 2567kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 65kg→54kg
使用期間 5ヶ月 朝2錠、腹が減ったら2錠。とくに運動なし。 なにもしなくても動機は少しあり、タバコを吸ったりお酒飲むとすぐ吐き気がくる。普段はビール4.5杯のんで気分よくなるが、リポドリン期間は2杯目でトイレから出れなくなった。 黄色と赤色飲んだが黄色のが効いた。 副作用だったのかわからないが気が短くなる気がする。
体重変化 65kg→58kg
使用期間 4ヶ月 友人の紹介で体験に参加した後、マンションの一室が教室となっておりその後の勧誘に断り切れずに入会しました。炭水化物を一切食べずに食事制限した結果、確かに痩せましたが、出たくもないコンテストに参加されられたり、参加できないと嫌な顔をされたりと精神的なストレスはたまりました。値段も安くはないなと思います。
体重変化 65kg→59kg
使用期間 4ヶ月 身長170cm で体重は元々53kgでした。食べるのもお酒を飲むのも好きで、量もかなり食べていましたが あまり太ると言うことはありませんでした。アラフィフになり太りやすくなり定期的に気をつけてある程度の体重をキープしていたのですが、仕事が忙しく休日はいつもぐったり。とにかく体力と気力を出すために食事をしていたら とんでもない体重に（75kg）。気一念発起し約半年で10kgのダイエットが出来たのですがこれからが中々減らず。色々と考えましたが、薬の力を借りることに。ダパリルと、併用していますのでゼニカルだけの効果ではないと思いますが 明らかに効果を実感出来ています。とにかくオレンジ色のアブラを含んだ便が沢山でます。便秘気味でしたが これも解消されていて気に入っています。マイナスな点はアブラが気付かない内に出て来るって事がありますので、ナプキンは、必須です。 元の体重に戻っても続けていくつもりです。
体重変化 65kg→60kg
使用期間 1ヶ月 朝、晩一錠ずつ飲むと動悸で気分が悪くなる為、日昼過ぎ（14時〜15時頃）に一錠飲んでいます。運動前に飲むと動悸で辛くなる為、1番食欲抑制したい夕食前に効果を発揮する様に飲んでいます。あまり夕方近くなると夜になっても目がバキバキで不眠気味の方は更に寝づらく辛いと思います。 朝はカフェオレ一杯、昼は好きなものを、夜はお味噌汁やサラダを軽く食べています。 毎日5千歩以上歩き、軽い筋トレやストレッチもして1ヶ月半程でマイナス5キロです。 体重が重い人ほど、効果はあると思いますが標準体重に近い方ほど、プラスで何かしないと痩せにくいのは他のダイエットと変わらないと思います。 私の場合、食欲が凄くあるので、とにかく食欲を抑えたくて飲んでいました。
体重変化 65kg→60kg
毎朝一錠のんでました 食欲なくなって体重減りました！ 一カ月で5キロ以上です けどすごく喉渇きます… しょっちゅう水飲んでましたm(_ _)m けどやる価値ありです…が回数重なると効きにくくなってるかもしれません
体重変化 65kg→60kg
使用期間 2ヶ月 味は普通で、まずくはないと思います。 夜の置き換えで痩せる事は出来ましたが、やめた後は 戻りつつあります。 カロリーの低い物との置き換えが出来れば、この商品以外でも痩せる事は出来ます。 置き換えは、ダイエットと言うよりリバウンドの可能性の高い短期間の減量の気がします。
体重変化 65kg→60kg
使用期間 6ヶ月以上 ３５歳を超えてから食べる量は変えていないのにどんどん体重が増えてしまい、試しにと購入しました。豆乳に混ぜて朝置き換えをしました。それだけでお昼までお腹は空きません。なので効果出るかなと半年頑張りましたが私には効果はなかったようです。適度な運動もやはり必要なのかなと…。
体重変化 65kg→60kg
使用期間 1ヶ月 ネットで見つけたので興味を持ちました。 肌が綺麗になって、便秘も解消されましたが、宣伝ほどの即効性はありません。 健康やせに使うのをおすすめします。 また基本的な生活習慣、カロリー摂取などを考えずに飲むだけで痩せる、なんて物は無いと思った方がいいと言うことをこの商品を通して実感しました。 まずは入念にダイエットに関する基礎知識から心得ておくことが大切なのでは無いかと思います。 肌の調子と腸の調子がいいので続けて使います。 私的に飲みやすかったです
体重変化 65kg→61kg
使用期間 2ヶ月 このサプリを飲み始めたのと同時に土日はGYMで約2時間、体を動かすようにしています。 と同時に1日3食の食事以外は間食しないようにしたところ体重も体脂肪も少しずつですが落ちてきました。 このサプリは食事前に飲むようにはしていますが。。。 あと1袋残っていますが飲みきったら飲まない生活をし違いを確かめたいと思います。
体重変化 65kg→61kg
使用期間 3ヶ月 よくも悪くもなかったという感じでした。飲み始めてから運動はほぼしておらず、結果的に少し痩せましたが、サプリのおかげだとはいえない感じもします。まあ、信じるものは救われるということでしょうか。とりあえずサプリはなくなったので、購入予定はありません。
体重変化 65kg→62kg
使用期間 3ヶ月 健康診断で軽肥満との結果が出たことでこの商品に挑戦してみました。 食事量は間食が多め、本商品を飲むより前から簡単な筋トレとエアロバイクを週に2回、計1時間程度を行っております。 飲み始めて1週間程で運動時に普段よりも多く汗をかくことを実感しました。(燃えてるのかな?)便の量や頻度は変わりませんでした。 1ヶ月後には-1kg、2ヶ月後には更に-2kgと明らかに痩せやすくなった実感がありました。 3ヶ月目は運動はしていなかったのですが、体重に変化がありませんでした。よって、飲むだけで痩せるものではないが、運動と併用をすることで効果が出るものだと思いました。
体重変化 65kg→62kg
使用期間 1ヶ月 毎食時に服用しましたが、飲んだ日、もしくは翌日の便の量が多くなりました。同種のサプリで下痢になることがありましたが、この商品は問題ありませんでした。運動と併用した効果もありますがダイエットに効果があったと感じています。
体重変化 65kg→62kg
使用期間 2ヶ月 副作用なしです。 自然と食欲はなくなりました。 食事は1500キロカロリー、運動を続けて、5キロ痩せてから、全く体重が減らず、停滞期に購入。 2000キロカロリーを超える食事をしても、減るのは、このサプリのおかげかと。 たた、2か月で、止まってしまったから、次はどれにするか、考えてます。 副作用は心配ですが、ヘルプボディスリムを買うか悩み中。
体重変化 65kg→62kg
使用期間 1ヶ月 不摂生により太ってきたため物は試しと思い薬局で購入しました。 飲み始めて一日二日程で腹部表面と便意を伴う腹痛、 下痢と言った兆候が見られました。 私自身腹を下すことが多いため、最初は副作用なのか通常の腹痛なのか判別できませんでした。 結果的には少なからず痩せましたが、食事制限や軽微な運動も行っているため単にナイシトールだけの効果であるとは言い難いですが、腹痛があり下痢まで出ているので何かしらの影響はあると感じています。
体重変化 65kg→62kg
使用期間 1ヶ月 脚やせのため本気で始めました。YouTubeに載っている外人さんの日本語解説の動画(16分ほどの)を見ながら一緒にやりました。レッグマジックから降りての運動もありました。最初は筋肉痛で立ち上がったり座ったりするだけでも痛みを感じていましたが普段つかわない筋肉がつかわれている証拠なので運動不足なんだと実感しました。毎日動画と一緒に欠かさずやりますが痛みが酷い時は回数を減らしていました。数日経つと痛みはなくなり慣れてスムーズにできるようになります。するとだんだん体重に変化があらわれ、太もも・ふくらはぎ・お尻のサイズも細くなり小さくなりました。まだまだこれからなので引き続き続けます。
体重変化 65kg→62kg
使用期間 6ヶ月 ダイエットとしては、あまり期待できませんが、とにかく肌が綺麗になりました。 飲み始めは、下痢が続きますが、3.4日すれば、止まります。 あと、風邪をひきにくくなります。 価格もリーズナブルで、ずっと飲み続けると思います
体重変化 65kg→63kg
使用期間 2週間 ゼニカルのジェネリックという事で通販サイトで取り寄せ購入。 目に見えて脂が出てるのが分かる。 トイレが1度で汚れるからトイレットペーパーを引いてから使用した方が良いかも。 体重は落ちた感覚あるけどこれから継続して様子見します。
体重変化 65kg→63kg
使用期間 3ヶ月 インスタで見て購入しました。特に便秘というわけではないので便通が良くなった感じはありませんし、食べる量も変わらず、軽い筋トレを取り入れ2キロ減っていました。筋トレ効果の方が大きいと感じます。サプリだけで痩せるとは考えにくいと思いました。
体重変化 65kg→63kg
使用期間 2ヶ月 美味しいです。牛乳で溶いて飲みましたが、美味しい！安いし、ドラッグストアで買えるのが嬉しいです。ただ空腹は感じます、なので長期での置き換えは現在使用せずに、今は時々食べすぎた時に使用しています。ココア味も試してみたいです。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 65kg→71kg
使用期間 6ヶ月以上 ３年は継続しましたが、特に変化はなかったです。コストは高いが、内臓脂肪を減らそうと続けています。体重も基礎代謝の減少からか、増えています。 大手メーカーなのでなんとなく安心感はあったのですが、効果が感じられませんでした。
体重変化 65kg→68kg
使用期間 4ヶ月 週に2、3回筋トレしてプロテインからコチラに変えたがあまり変わらなかった。 プロテインよりは肝臓のダメージは少なそう。健康診断で引っかからないようにはなった。 定期購入解約の手順は簡単。でもDMずっと来るのは正直鬱陶しい。
体重変化 65kg→68kg
使用期間 2ヶ月 結果的に体重増えました。きっとこの商品以外に体重増の原因はあると思いますが、体重減の効果があるとは思えませんでした。たまたま頂いた所からの使用でしたが、リピートしません。楽して痩せる事は無いと改めて思いました。
体重変化 65kg→68kg
使用期間 6ヶ月 飲み始めて最初の頃は疲れにくいのかな？と思ったけど病は気からとはよく言ったもんでなんも気にしなく飲む様になってからはなんっも効果感じません。 解約時はネット受付と書いて居ながら契約者番号？を入力するとこの番号は登録されてませんって出てネットでは解約出来ないし電話で解約しようとしたらしたで、何回電話しても繋がらずやっと繋がったと思ったら10分間ぐらいオペレーターに繋がらなくて挙げ句の果てに回線が混み合っているからまたお掛け直しくださいって一方的に切られました。再度かけたらまた10分間待たされて今度は繋がったけど。
体重変化 65kg→68kg
使用期間 6ヶ月以上 友達と一緒に入会しました。 運動不足だったので、定期的に身体を動かすことになり、その意味ではよかったのですが、食欲もアップしてしまい、なかなか、体重・体脂肪的には改善はありません。 プロテインは、味は飲みやすいですが、効果はよく分かりません。
体重変化 65kg→67kg
使用期間 2ヶ月 スポーツをやっていたのですが仕事も忙しくなりスポーツができなくなり最近はやっていません。そしたら少しお腹周りに肉がいてきて、少し肉が気になってきたので使用してみました。2ヶ月ほど使用してみました。 いやー、2キロ程太りました、違うやつに変えてみます。
体重変化 65kg→66kg
使用期間 1週間以下 以前までランニングを続けてたのですが、コロナ禍のバタバタで、ランニングしなくなってました。 お腹周りに余分な肉がつき始めたので、ランニングを再開。最近、知人により効率の上がるドリンクを紹介されたのがナップルBOX。ランニングでいつもより汗をかいている感じがして、いいと思いランニング前には飲むようにしてます。体重は変わらないが、脂肪が減ってきているのを実感。味も美味しいから続けていきたいと思います。
体重変化 65kg→66kg
使用期間 1ヶ月 とくにダイエットはしようと思わず、サプリメントだけ飲み続ければ痩せるかなと思い1ヶ月試してみました。結果としては、サプリメントだけでは痩せることは無かったといところですね。適度な運動と適度な食事制限はいりますね。
体重変化 65kg→66kg
使用期間 1ヶ月 飲み続けて1ヶ月。飲む前までは快便だったのに飲み始めて3日ほどでお腹が張り始めて便秘気味に・・出るものでないから体重は増えるし、なんとなく体臭が強くなった気がします。いいことないし価格も高いからやめます。
体重変化 65kg→66kg
使用期間 3ヶ月 ハッキリ言って最悪、他の方の書き込みにも有りましたが、5回以内に解約すると初回の500円の差額を払わせると言われました広告にも書いて無いのに強要する所が考えられない、3ヶ月試しましたが体調も含め一切変わりませんでした。
| 170センチ65キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 170センチ64キロ | 170センチ59キロ |
| 170センチ63キロ | 170センチ58キロ |
| 170センチ62キロ | 170センチ57キロ |
| 170センチ61キロ | 170センチ56キロ |
| 170センチ60キロ | 170センチ55キロ |
| 170センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 170センチのモデル体重 | 170センチの標準体重 |
| 170センチの美容体重 | 170センチの肥満体重 |
友達から効果があるよ！と聞いてドラッグストアで安くなっていたので購入。 １ヶ月続けてみたものの、ずっとお腹の調子が良くなく、お腹を下してしまうことが頻発してしまったため飲むのをやめてしまいました…。便秘は解消されましたが、体重はあまり変化しなかったです。