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身長170センチで64キロという体重は、
見た目の観点からは「少しふっくらしているとされる標準体重」であり、健康の観点からは「健康的とされる普通体重」です。
この体型に近い芸能人には「小椋久美子」「高橋みゆき」等がいます。
身長170センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 59.7kg |
| 20代 | 59.6kg |
| 30代 | 62.5kg |
| 40代 | 64.4kg |
| 50代 | 65.2kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、170センチ64キロの方は下表のように標準体重と言われる体重に最も近くなっていました。
標準体重とは、最も病気になりにくい健康的な体重と言われています。世間では、少しふっくらしていると見られるようです。「適正体重」「理想体重」「健康体重」とも呼ばれます。
 見た目と体重の関係（170センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 52kg |
| 美容体重 | 57.8kg |
| 標準体重 | 63.6kg |
| 肥満体重 | 72.3kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
体型が170センチ64キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、170センチ64キロの方は下表のように「普通体重」であることが判明いたしました。普通体重は痩せ過ぎもせず、太り過ぎもせず、健康的な体重と言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 53.5kg未満 |
| 普通体重 | 53.5kg以上72.3kg未満 |
| 肥満（1度） | 72.3kg以上86.7kg未満 |
| 肥満（2度） | 86.7kg以上101.2kg未満 |
| 肥満（3度） | 101.2kg以上115.6kg未満 |
| 肥満（4度） | 115.6kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「170センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は63.6キロであり、 64キロは標準体重よりも0.4キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
170センチ64キロの場合、
BMI＝64kg ÷ 1.7m ÷ 1.7m = 22.1
という計算により、BMIは22.1になります。
前述の「標準体重」「普通体重」もBMIを元に定義されています。 ちなみに標準体重のBMIは22、普通体重のBMIは「18.5以上25未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「64キロの女性」と、これより3キロ少ない「61キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2125kcal | 2477kcal | 2829kcal |
| 30-49歳 | 2106kcal | 2458kcal | 2810kcal |
| 50-64歳 | 1991kcal | 2317kcal | 2650kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2026kcal | 2361kcal | 2697kcal |
| 30-49歳 | 2007kcal | 2343kcal | 2678kcal |
| 50-64歳 | 1898kcal | 2209kcal | 2526kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 64kg→55kg
使用期間 1週間 自粛期間だったのでバイトはしておらず家にいたので良かったですが、バイトがあったらリポドリンは絶対に飲めないと思いました。動悸や震えが止まらずメイクも出来なかったです。 少し歩いただけで汗が止まらなかったので、慣れたら半錠のんでバイトしたら痩せそうです。
体重変化 64kg→60kg
使用期間 3ヶ月 夏に海にいくために購入。 基本的に朝夜2食の固形物と炭水化物たべるときに服用。 結構短期間で目標設定したため無理はしましたが結果的には痩せました。 また飲み会とかでもこれを飲んだら次の日体重は増えますけどその日調整したらまたすぐに戻りました。 多分使い方を工夫すれば痩せると思います
体重変化 64kg→60kg
使用期間 6ヶ月以上 友達に一緒に行かないかと誘われて行ったエステ。完全紹介制で安心でスタッフの人も感じが良かったので気分は良かったのですが、体験が終わるやいなや勧誘の嵐。施術よりも勧誘の方が長かったです。断れず50万くらいと言われてましたが安めに30万円でコースを組んでもらいました。 スタートは本店でしたが、ちゃんとダイエットやってるのかこまめに連絡を取って知りたいとLINEを交換させられ、家に近いところにお店を変えてもらって通って行くうちにお金払うので友達紹介をしてほしいと言われました。さすがにそれは断りましたが、友達紹介は協力してほしいと言われノルマを決められました。挙げ句の果てには紙に小中高大学の時の仲良い友達をフルネームで書かされてこの人に今日連絡をしましょうと強制的にやらされました。電話をしてきては友達から連絡返ってきたか、とずっと聞かれてました。 こんな店のために友達をなくしたくはないと思いさすがにクレームを入れて担当を変えてもらいました。 勧誘だったりがすごいと聞いてはいましたがこんなに酷いとは思ってもいませんでした。体つきは変わりました。健康に痩せてる感じもわかりましたが一生行きたくはありません。
体重変化 64kg→60kg
使用期間 1ヶ月 友達を通じて知りました。1ヶ月使用して、便通が良くなりお腹周りがすっきりした感じがしました。変化があったみたいで、周りの人からも痩せたねと言われます。これからも飲み続けて効果を実感していきたいと思います。
体重変化 64kg→60kg
食べた時の罪悪感は減ります。 カロリミットを飲みつつ食事制限もしていましたので、カロリミット自体の効果はわかりません。 が、お通じはなんとなく良くなったような気がしました。 結果二ヶ月で4キロ、緩やかに痩せました。
体重変化 64kg→61kg
使用期間 1ヶ月 30分程度のウォーキング前(中)に飲むと1ヶ月で3kg程度落ちました。それまでは、水やお茶で体重の落ちが鈍化してましたが、置き換えたら一気に来ました。運動プラスがいいのかも？目標体重は達成しているので、継続するかは微妙、、、
体重変化 64kg→61kg
使用期間 1週間以下 3.4年前くらいに飲んでいてとても効果があったので、今回い〇はで購入しました。 私は毎朝起きたらお腹が減りすぎて気持ち悪くなってたのですが リデュースを飲み始めたらまっったくお腹が空かないです。丸一日食べなくても全然平気なのですが、健康のためしょうがなく食べるか…って感じ。 食べてないからか1日1㌔ペースで体重が落ちてます。上手く休薬したり運動しながらマイナス10㌔目指します。 私の場合喉が渇くくらいしか副作用がありません。
体重変化 64kg→61kg
使用期間 2ヶ月 ごめんなさい、もう10年以上前のことですが、結婚式前に飲んでいました。 他の置き換えドリンクも飲みましたが、これが私はいちばんおいしかったし、もったりした感じが腹持ちよかったです。 バナナ味は飽きずに飲めました。 置き換えは食事を元に戻したら体重も戻るので緊急時のダイエット法かなと思います。 余談ですが、当時サンプルで便秘薬がついていました。私は便秘はありませんが、翌朝、腹痛、不快感なしで、史上最高の排便で感動した覚えがあります。
体重変化 64kg→61kg
使用期間 2ヶ月 生物関係の仕事をしている友人が唯一効くという一言を信じて使いました。 摂り方はCM通りで食事中に液体に混ぜて飲むだけです。 氷が入っているような冷たい液体は溶けきらないことがありますが、味や食感は変わらないので問題ありません。 一袋はあまり高くはありませんがよく食べるかなと思うときだけ使ってましたが体重は減ったのでいいのかなと思います。
体重変化 64kg→61kg
使用期間 1週間以下 食欲が抑えられなくて購入しました 初めは全然効かない、何これ！？ と思っていましたが、今は凄い効きます １日3錠位飲んでいますが本当に食欲無くなります すごいです、食べなくなって体重が落ちます これプラス運動したらもっと痩せられると思って 頑張っていきたいです！ それと同じ位副作用もすごいです 吐き気、頭痛、動悸、手の痺れ けど痩せる事目的に頑張ります
体重変化 64kg→62kg
使用期間 3週間 仕事が終わるのが遅く毎晩22:00以降の夜ご飯という不規則な生活でした。仕事をはじめて気がついたら10キロ程太ってしまい、気休め程度にサプリを飲むことに。 味は特に気にせず個包装になっているので持ち歩きもしやすく続けることができました。 肝心な体重は大きく落ちませんでしたが、増えることもなかったです。
体重変化 64kg→62kg
使用期間 1ヶ月 食事内容気をつけていたからなのかだけども、サプリのおかげとは言い難いと感じました。すぐに効いてくるのは怖いので徐々に効果があったらいいのだが。お正月控えているのでもう少し即効性のあるものがありがたいです。
体重変化 64kg→62kg
使用期間 1ヶ月 基本、筋トレと食事制限をずっとしているのですが飲み出して痩せたのですが他の要素もあるのでよくわかりません。ジンジャーが脂肪燃焼するにはいいって知ってるんですが普通のジンジャーだとあまり意味がないんですね。だから成分がどのようなジンジャーによるかと思います。
体重変化 64kg→63kg
使用期間 6ヶ月以上 お通じが良くなった気はしますが、 これを飲んで痩せたかと言われると、疑問が残ります。 このサプリ自体は無味で、口臭や体臭、 おなら等が臭くなったりはありませんでした。 体重が減ることを期待して、もう少し続けてみようと思います。
体重変化 64kg→63kg
使用期間 1ヶ月 うーん… そこまでです。 年代的には「ラッパのマークの正露丸」 ってテレビCMを知ってるので 広告の煽り具合を見ると 本当に正露丸の会社？！ なんか怪しい会社になっちゃったなぁーと イメージダウン⤵️ それでもある程度の認知度で買っちゃいましたが。
体重変化 64kg→63kg
使用期間 1ヶ月 美味しいくて使用しやすいですが、使用前と比べ効果があるかどうかはちょっと分からなかったです。水分が欲しくなるので、ずいぶん摂取が多くなりました。仕事前に摂取すると辛く感じます。逆にわたしにはあいませんでした。
体重変化 64kg→63kg
使用期間 1ヶ月 ラジオで良いと聞いて購入。確かに、飲んでから体がポカポカしたり、汗をかくことが増えました。一定の効果はあると思います。 しかし、やはり飲むだけで痩せるほど甘くはなく、中年を超えるとなかなか難しい「現状維持」には役立っていると思います。
体重変化 64kg→63kg
使用期間 6ヶ月 口コミを見て買いましたが、効果を実感出来たとはいえません。便通が良くなったこともなく、半年間続けてみましたが、良くも悪くも飲む前と特に変化もなくと言ったところでした。 特に副作用は感じられませんでした。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 64kg→69kg
使用期間 6ヶ月以上 最初は毎日していて腹筋も少し痛くなり効果もあるかなと思いましたが、毎日続ける事が出来ず挫折しました。 ただ場所を取るワンダーコアを使わなくても普通の腹筋や足上げ腹筋などををすればいのではないかとも考えています。 バネは４本掛けると余りに楽すぎて１本でやってました。 今は部屋の飾りです。
体重変化 64kg→66kg
使用期間 2週間 よく広告で見ていて、鍛えてる芸能人御用達と HBM含有量が一番高いので奮発して購入 チューブトレーニングすると、腕の筋肉はスグに発達した。が、腹は全く。一日300は腹筋してるけど 体重は落ちないし、凹まない 電話での対応は悪い 高い無駄使いしたと気づいた
体重変化 64kg→66kg
使用期間 3ヶ月 お腹周りが気になったので買ってみました。 私の体質に合わなかったのかあまり効果がありませんでした。味は少し渋いです。食事と併用して飲むと気にならなかったです。 運動や入浴前に飲んでみましたが、もともとの代謝の低さもあり、そんなに実感がありませんでした。
体重変化 64kg→65kg
使用期間 2ヶ月 痩せませんでした。袋に書いてあった「シュッとしたい、けどしっかり食べたい方に」のシュッって？痩せると理解していました。「白インゲンの力でもう気にしない！」とも書いてありましたが、白インゲン…あまり力無いかも。
体重変化 64kg→64kg
使用期間 1週間以下 到着してすぐ全部は怖かったのでピルカッターで半分に切って飲んだのですが、 しばらくして動悸、吐き気、脱力感、めまいで動けなくなりました 効果の方も分かりませんでした 副作用がつよすぎたので もう飲まないと思う。
体重変化 64kg→64kg
使用期間 1ヶ月 便通が良くなるといいとおもい購入しました。 初日は何も変化無しで、２日目に 食べたら出るというかんじが3日続いて落ち着きました。 後は毎日ではないですが便通がよくなりました。 体重はそんなに変わらなかったけどお腹は スッキリはしました。
体重変化 64kg→64kg
使用期間 2ヶ月 続けては見たものの痩せなかった。 もう少し続けても良いとは思ったが、やはり値段がネックなので他のものに乗り換えたいと考えている。 長く服用したい方にはおすすめなのかもしれないですね、私には空いませんでした。
体重変化 64kg→64kg
使用期間 1ヶ月 使ってみましたが正直あまり変わらない感じです 副作用で言われていた下痢などはおきませんでしたが体重の変わりもないです 味に関しては漢方が苦手なじぶんとしてはするすると飲める感じではありませんでした 総合的には体重ふえてないので三にしました
体重変化 64kg→64kg
使用期間 1ヶ月 ドラッグストアの棚にこれでもかというほどに陳列されており、初めてだったため迷うことなく購入しました。もともと便秘がちでしたが、便通は非常に良くなりましたが、1ヶ月使用後のお腹周りのスッキリ感はまだ実感出来ずです。
体重変化 64kg→64kg
使用期間 3ヶ月 TVや広告で、ものすごく効果ありそうと思い、金額が高いサプリでしたが、3ヶ月は試してみないと効果は出ないと思い続けてみました…結果、全く効果ありませんでした！体重は、もちろん、肌がキレイになるとか、身体が暑くなってくるとか、お通じがよくねるとか、一切何も変化ありませんでした！
体重変化 64kg→64kg
使用期間 3ヶ月 ３ヶ月飲んでみたが、余り効果は感じられなかった。筋トレをちゃんとしないと効果が出ないのかもしれない。１日9つぶ飲むと効果があるとのことだったが、九錠飲むのが、思った以上に苦痛だった。特に副作用も効果もなかった。
| 170センチ64キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 170センチ63キロ | 170センチ58キロ |
| 170センチ62キロ | 170センチ57キロ |
| 170センチ61キロ | 170センチ56キロ |
| 170センチ60キロ | 170センチ55キロ |
| 170センチ59キロ | 170センチ54キロ |
| 170センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 170センチのモデル体重 | 170センチの標準体重 |
| 170センチの美容体重 | 170センチの肥満体重 |
類似品の中で一番満足感があり、味も美味しいです。 最初の１週間は、ドリンクに置き換えがきついけど、体重が減り始めると楽しくて値段も高いため、もったいないので間食もやめました。 長く続けたのでリバウンドもなかったです