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身長161センチで51キロという体重は、
見た目の観点からは「綺麗に見える美容体重」であり、健康の観点からは「健康的とされる普通体重」です。
この体型に近い芸能人には「広末涼子」「茜音」等がいます。
身長161センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 53.6kg |
| 20代 | 53.5kg |
| 30代 | 56.1kg |
| 40代 | 57.8kg |
| 50代 | 58.5kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、161センチ51キロの方は下表のように美容体重と言われる体重に最も近くなっていました。
美容体重とは、美しさと健康をどちらも兼ね揃えた体重と言われています。
 見た目と体重の関係（161センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 46.7kg |
| 美容体重 | 51.8kg |
| 標準体重 | 57kg |
| 肥満体重 | 64.8kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
体型が161センチ51キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、161センチ51キロの方は下表のように「普通体重」であることが判明いたしました。普通体重は痩せ過ぎもせず、太り過ぎもせず、健康的な体重と言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 48kg未満 |
| 普通体重 | 48kg以上64.8kg未満 |
| 肥満（1度） | 64.8kg以上77.8kg未満 |
| 肥満（2度） | 77.8kg以上90.7kg未満 |
| 肥満（3度） | 90.7kg以上103.7kg未満 |
| 肥満（4度） | 103.7kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「161センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は57キロであり、 51キロは標準体重よりも6キロ軽く、これ以上の過度なダイエットは健康には良くないかもしれません。
参照：若い女性の「やせ」や無理なダイエットが引き起こす栄養問題 | e-ヘルスネット（厚生労働省）
参照：日本摂食障害学会の痩せすぎモデル規制学会声明
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
161センチ51キロの場合、
BMI＝51kg ÷ 1.61m ÷ 1.61m = 19.7
という計算により、BMIは19.7になります。
前述の「美容体重」「普通体重」もBMIを元に定義されています。 ちなみに美容体重のBMIは20、普通体重のBMIは「18.5以上25未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「51キロの女性」と、これより3キロ少ない「48キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1694kcal | 1974kcal | 2255kcal |
| 30-49歳 | 1678kcal | 1959kcal | 2239kcal |
| 50-64歳 | 1587kcal | 1847kcal | 2112kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1594kcal | 1858kcal | 2122kcal |
| 30-49歳 | 1580kcal | 1844kcal | 2108kcal |
| 50-64歳 | 1493kcal | 1738kcal | 1988kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 51kg→45kg
使用期間 3週間 がっつり断食していた頃停滞期がついにきてしまい朝飲んでました。満腹感はないけど我慢次第自分次第です。もちろん続けたのでしっかりと結果は出ました。 私は1時間くらい冷蔵庫で冷やして少しドロドロさせてから飲んでいました。 間食など一切していなく野菜中心の生活をしていたのできっと余計にすんなり結果が出たのかなと思います。 お腹すいて我慢できない人には正直おすすめはできないと思いました！
体重変化 51kg→48kg
使用期間 6ヶ月 1月〜5月は週1行けば良い方。 週2.3で通い出したのが6月〜9月、 朝起きてプロテインを飲み、ウォーキングがてらチョコザップへ向かう。 マシンとラジオ波合わせて30分。 体重は簡単に落ちたが、気になる三頭筋はなかなか引き締まらず。。 体質的にも筋肉はつきにくく、むくみとりに励もうと休会中です。 前よりは筋肉量が増えたからか太りにくくなりました。 安いので契約して損はないです。 24時間やってるのもありがたい。 その分マシン座ってスマホ触ってる若造が高確率でいました。店舗によると思いますが。
体重変化 51kg→48kg
使用期間 6ヶ月 油が尻の穴からでます。油こいもの食べた翌日にはすごい大量の油分が出るので効いてるんだと思う。運動併用で３キロ減量成功。 オナラと一緒に油が出て下着が汚れたり、下手すると下着もとびこえジーンズも油まみれになるので慣れるまではナプキン併用が必要。
体重変化 51kg→48kg
使用期間 1週間 友達に勧められて買いました。飲むと間食もしなくなり食欲もなくなって１日1食程度で我慢できるようになりました。1週間で3キロ痩せました。副作用で眠れなくなったり便秘になったりします。たくさん水分を取ってください。
体重変化 51kg→48kg
使用期間 2週間 店頭で見かけ、なんとなくピンときて購入し 朝、夜と飲みながら少し食事に気をつけていたら 二週間ほどで3キロ減りました。 最初は一日15粒くらい飲んでいましたが 今は10粒にしています。 運動をするともっと減りそうな気がします。 続けてみます。
体重変化 51kg→49kg
使用期間 1週間 Xで某漫画家さんが「軽めのシ〇ブ」と表現されていて興味を持ちました。 【食欲抑制効果】 飲むと確かに食欲が収まりました。胃に物がなくてキューっとする感覚が楽になります。 頭の食欲（お刺身食べたい...高いチョコ食べたい...みたいな欲求）は消えないのですが、体の食欲（おなかすいたからたくさん食べたい...みたいな欲求）が消える感じです。 【代謝促進】 飲み始めて3日間くらいは、心臓のバクバクに慣れませんでした。一週間経った今も就寝時に安静にしていると、それでも速い鼓動に驚きます。 あとはなんとなく体温が高いです。 消費カロリーはおそらく増えていると思います 【副作用】 喉の渇き、動悸、息切れ、めまい、手の震え 摂取カロリーが極端に減っているためだと思いますが、いわゆる低血糖の症状がよく出ます。 47kgくらいになりたくて飲み始めました。まだ1週間なので様子を見ながら続けようと思います。
体重変化 51kg→49kg
使用期間 3ヶ月 フルーティーでおいしく飲みやすいけど、効果はあまり感じられなかった。普段から便秘気味ですがそれが改善されることも無く、気休めといった感じでした。解約方法もかなりめんどくさい。また頼むことはないかな〜と思いました。
体重変化 51kg→49kg
使用期間 3ヶ月 DHCのプロテインダイエットシリーズは一通り試してみましたがリゾットタイプが一番満足感があり続けやすかったです。 ちゃんと1食置き換えて間食をしない生活を続けていれば少しづつ体重は落ちます。 しかし置き換えをやめるとあっという間に元に戻ってしまう、つまり買い続けなければならないという事です。 5〜6万円使ってからこの事に気付き、懐に余裕のない自分は続行を諦めました。 金銭的に余裕のある方にはいいかもしれません。 結局続けられず元に戻ってしまった私はバッグでも買えば良かったと後悔しました。
体重変化 51kg→49kg
使用期間 1週間以下 産後太りで使用。服用をはじめて便通が良くなり、数日で体重が約ニキロ減りました。 まだ長期間飲んでいないのでわかりませんが、効果としてはまずまずではないでしょうか？ もう少し続けて飲んでみようと、思っています。
体重変化 51kg→50kg
使用期間 1週間以下 味は美味しかったが、大鍋で作っても一日でなくなるしコストがかかります。 あとお腹がすぐ空くし、一日中ごはんのことを考えていました。 炭水化物抜きはきついです。 また仕事で体を動かすのでしんどくて続きませんでした。
体重変化 51kg→50kg
使用期間 1ヶ月 夜に置き換えしました。約1キロの減量でした。 朝、昼は普通に食事、夕飯（置き換え食）後に約１時間半の筋トレと有酸素運動をしました。 トレーニングは置き換えダイエット以前から行っています。 味は美味しく、満腹感もまあまあありますが、やはり液体なのですぐお腹は減りました。
体重変化 51kg→50kg
使用期間 1ヶ月 ショコラとカフェラテを飲みましたが、どちらも味はとても美味しいです。 1食分に置き換えられることができれば効果はあると思います。 私は置き換えられるものの、すぐお腹が空いてしまい、我慢するのがストレスになってしまいました。。
体重変化 51kg→50kg
使用期間 3ヶ月 勧誘しつこい。 施術中はうるさいし、 コース契約してもちゃんとやってるなぁと 感じるのは最初と施術後に別の コースを売ろうとしてる時だけ。 不愉快。そしてたまに買ったコースではなく 新しく出たコースを1回分お試しでってやってみますとか勝手にコースを変えられるのにこっちの1回分消費されるのが意味不明。お試しなのにコース1回分消費されるのがマジで納得いかない。
体重変化 51kg→50kg
使用期間 2ヶ月 筋トレにハマってたので飲み始めたんですけどまあ筋トレで痩せた気がしてあまりわからなかったです。味は飲みやすいと思います。 一ヶ月しか使わなかったのでずっと飲み続けたら効果はもっとあったかもしれないです。飲みやすいので続けやすいとも思います。
体重変化 51kg→50kg
使用期間 1週間以下 薬局で【あまり食べない人のたるみ脂肪に 体質にあわせて代謝をあげる】との表記に惹かれて購入しました。 私は、とにかく代謝が悪くむくみやすいので、 試しに5日間 １日3回4錠ずつのみました。 二の腕がむくんでパンパンだったのが、あきらかにすっきりしました。
体重変化 51kg→50kg
使用期間 6ヶ月以上 お通じが良くなりました。 ニオイがすごいですが、飲み方が慣れてくれば大丈夫です。ただ持ち運びが瓶ごとだと面倒で、容器に入れ替えると臭くなります。 結局今は 有効成分も多いし、保険がきくので毎月病院で防風通聖散を処方してもらって飲んでます。
体重変化 51kg→50kg
使用期間 2週間 体重が確かに減ったが、二日間普通のゼリーしか食べないなら同じ効果だと思います。 復帰食の後すぐ元の体重に戻りました。 フルーツの味がして、普通においしいです。 値段がかなり高いため、たぶん二度と買わないです。
体重変化 51kg→50kg
使用期間 1週間以下 昨日朝御飯食べてから1錠のみはじめました。 お昼には普通にお腹もすいて食べたし晩御飯もお腹すいて、いちお少な目にして食べました。 しかし夜は少な目にした上に夜更かししたけど全然お腹はすかず… 副作用が怖かったですが喉がカラカラした感じと、寝てもしっかり寝れてない感じがあるぐらいでそんなに酷くもなかったので続けて様子を見てみます。
体重変化 51kg→50kg
使用期間 1週間以下 100円だったのでお嬢様酵素jewelを買ったのですが届くのが1ヶ月後でした。いろんなYouTuberたちが美味しいって言ってたので届くのがすごい楽しみでした。ようやく届いて飲んでみたら美味しくなかったです。100円だったからまだ良かったのかなって思いました
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 51kg→53kg
使用期間 6ヶ月以上 4年以上継続して飲んでいたのどすが、約4年の間に徐々に太っていったので止めてしまいました。 しかし、飲むのを止めた後、体重増加が加速している事とランキングの評価が高いので再開しようか迷っている処です。 痩せはしないけど、ある程度の暴飲暴食は抑えてくれていたのかも知れないですね。
体重変化 51kg→52kg
使用期間 3ヶ月 お酒が好きで飲んで食べすぎが続いてもそこまで体重の変動はない気がします。けど痩せるわけではないのでお守り程度に飲んでいます。便秘気味で最初は改善された！と思って、大きいサイズを購入しましたが慣れたせいか便秘は全く解消されなくなりました。
体重変化 51kg→52kg
使用期間 3週間 お通じはびっくりするくらい良くなりました。生理前はいつも便秘がちになるのですが、今回はスッキリ過ごせました。 2週間くらいで1.5キロくらい体重が落ちましたが、特に食べる量は増えていないのにここ最近体重が増えて来ました。なので、お通じに効く事は間違いないですが、ダイエットに効くかと言われれば、私の場合はどちらとも言えなかったです。
体重変化 51kg→52kg
使用期間 3ヶ月 メインの食事前に1カプセル、飲み忘れても翌日に昨日の分を飲めば良いとのことでした。とにかく続けることが重要と。効果としては、お通じはよくなりました。体重は逆に増えてしまいましたが、旅行で食べ過ぎたのが原因かなと思います。ただ、それを差し引いてもダイエット効果は実感できなかったので星２つ。解約の電話はすぐ繋がり、すんなり手続きできました。
体重変化 51kg→52kg
使用期間 3ヶ月 過食してもそれほど体重は増えませんでした。ただその安心感でたくさん食べてしまうんですが… お守り程度にカバンに入れています やはりダイエットには運動ありきだと思います このサプリは痩せるためではなく、過食からの体重増加を抑える程度だと思います
体重変化 51kg→52kg
使用期間 3ヶ月 なかなか飲みづらい味です。特にいちご味とバナナ味は独特の香料がきつくて気持ち悪くなり、続けることができませんでした。甘みも強めです。価格が手ごろなのはよかったのですが、結果につながらず残念。。。ただ、まじめに夜ご飯などをこれに置き換えることができれば、体重は減るのではないでしょうか。
体重変化 51kg→51kg
使用期間 2週間 便秘気味ではあるけどこれを規定量飲むとだいたいお腹下す。。。 体質にもよるんだろうけど私はお守り程度に食事前に1粒〜2粒飲むようにしたら下すことはなかったけど出先では飲めない。 調べてみたら下剤かなんかの成分が入ってるらしい。
体重変化 51kg→51kg
使用期間 6ヶ月以上 気休めにはなりました 飲んでいるから大丈夫という安心感。 これで痩せるとかはないけど、なんとなく浮腫まなくなったような気もします。 副作用もとくにありません でもまたダイエットしたいから気休めでもいいからまた飲もうかなとも思っています
体重変化 51kg→51kg
使用期間 3ヶ月 これを飲んで痩せるって訳ではありませんが、便秘解消になるため太らないとかそういった意味ではいい商品なのかも知れません。 私はカロリーを多く摂取する食事の途中or後(前はいつも忘れてます)に飲んでます。 本当に苦いのでオブラートに包んで飲むことをオススメします。
体重変化 51kg→51kg
使用期間 6ヶ月以上 インスタグラマーがよく宣伝しているので、お試しで飲んでいました。半年ほどですが、もともとお通じは良かったのもあり、体重の変化はありませんでした。 結構、お高いのでうーんという感じです。やっぱり適度な運動が一番なのかなぁと思いました。
| 161センチ51キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 161センチ50キロ | 161センチ46キロ |
| 161センチ49キロ | 161センチ45キロ |
| 161センチ48キロ | 161センチ44キロ |
| 161センチ47キロ | - |
| 161センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 161センチのモデル体重 | 161センチの標準体重 |
| 161センチの美容体重 | 161センチの肥満体重 |
凄く効果ありました。それだけなので100文字かくのめんどくさいです腹筋や運動をやっていても、なかなか改善できないことが多いウエストの『くびれ』。胴まわりがズドーンと長方形になってしまっている人は、エクササイズをしていただくことはもちろんですが、日常生活をちょっと意識することで、胴回りが改善できることがあるんですよ。 また、長時間のデスクワークは、腹筋をあまり使わなくてすむため、姿勢が悪くなったり、お腹周りがたるんでボテッとしてしまいます。 女性らしいキレイな”くびれ”を手に入れるために、『寸胴』になってしまっている原因を確認して、毎日の生活からちょっとずつ改善していきましょう。そして後半ではくびれをつくるエクササイズも指南します！ ね