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157センチ79キロ女性の
見た目・BMIを徹底調査

身長157センチで79キロという体重は、
見た目の観点からは「ぽっちゃりして見える肥満体重」であり、健康の観点からは「不健康なほど太い肥満(2度)の体重」です。

目次



 

157センチ女性の平均体重は?

身長157センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査(2017年度)を参考に計算したところ、下表のようになりました。

157センチ女性の年齢別の平均体重


年齢別の平均体重
15-19歳 50.9kg
20代 50.9kg
30代 53.3kg
40代 54.9kg
50代 55.6kg

※女性の年齢別平均BMIから算出

 

157センチ79キロ女性の見た目は?

身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、157センチ79キロの方は下表のように肥満と言われてしまうようです。


見た目と体重の関係(157センチの場合)
モデル体重 44.4kg
美容体重 49.3kg
標準体重 54.2kg
肥満体重 61.6kg

上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。

 

157センチ79キロは健康的?

日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、157センチ79キロの方は下表のように「肥満(2度)」であることが判明いたしました。肥満(2度)は不健康なほど体重が重いと言えます。

健康に関する体重(157センチの場合)

名称 体重
低体重 45.6kg未満
普通体重 45.6kg以上61.6kg未満
肥満(1度) 61.6kg以上73.9kg未満
肥満(2度) 73.9kg以上86.3kg未満
肥満(3度) 86.3kg以上98.6kg未満
肥満(4度) 98.6kg以上

※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です

健康という観点では「157センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は54.2キロであり、 79キロは標準体重よりも24.8キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。

参照:肥満と健康 | e-ヘルスネット(厚生労働省)

 

157センチ79キロのBMI

BMIとはボディマス指標(Body Mass Index)の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重(kg)÷ 身長(m)÷ 身長(m)」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。

157センチ79キロの場合、
BMI=79kg ÷ 1.57m ÷ 1.57m = 32
という計算により、BMIは32になります。

参照:BMI | e-ヘルスネット(厚生労働省)

前述の「肥満体重」「肥満(2度)」もBMIを元に定義されています。 ちなみに肥満体重のBMIは25、肥満(2度)のBMIは「30以上35未満」とされています。

 

79キロの女性が76キロになるために必要な生活

「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「79キロの女性」と、これより3キロ少ない「76キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準(2020年版)を参考に計算してみました。

ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル(※)」によって変化します。

※身体活動レベルの目安
低い:主に座って活動している。
普通:主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い:主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ

79キロの女性が1日に必要なカロリー


低い 普通 高い
18-29歳 2623kcal 3058kcal 3492kcal
30-49歳 2600kcal 3034kcal 3469kcal
50-64歳 2457kcal 2860kcal 3271kcal

76キロの女性が1日に必要なカロリー


低い 普通 高い
18-29歳 2524kcal 2942kcal 3360kcal
30-49歳 2501kcal 2919kcal 3337kcal
50-64歳 2364kcal 2752kcal 3147kcal
 

157センチ79キロの
体重が減少した口コミ

「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。

ゆみみん 様
  (女性/33歳/157cm)
 
体重変化 79kg→62kg  使用期間 3ヶ月
★★★★
2021年8月27日 10:03
 

朝一番にプロテインとMCTオイルを飲んだ後に1錠服用していました。独特の香りが慣れなくて最初はのむのがつらかったです。 慣れてきてからはお昼に半錠飲むと夜の食欲も抑えられかなり体重も落ちやすくなりました。 また、皆さん同様に動悸、手の震え出ました。。。 1日10000歩を取り入れて、3ヶ月で-17キロの減量に成功しました!リポドリンに感謝です(*´ω`*)

かなぶん 様
  (女性/37歳/157cm)
 
体重変化 79kg→65kg  使用期間 6ヶ月以上
★★★★
2019年5月25日 00:38
 

全体的に美味しい。 冷たいドリンクタイプのみならず、ホットなものやパスタや、ケーキなどもあって、全体的に全て美味しい。食事を作る時間がない時などにも役に立つ。体重が安定した後も、継続的に飲むようにしている。

涼宮 様
  (女性/53歳/157cm)
 
体重変化 79kg→65kg  使用期間 6ヶ月以上
★★★★★
2018年7月6日 09:21
 

お腹回りが樽のようになりCMを見て購入しました。分厚い脂肪のせいか最初は気持ちいい程度でした。とりあえず3ヶ月はやってみよ!と1日三回 おへそ下、おへそ上、脇腹の3セット 使用後軽い筋肉痛を感じるようになり最初はなかった使用中のピクピクがわかるように( ´∀`) CMで動いてるほどはピクピクはしませんが あっなんか効いてきてるって実感はでてきて 2ヶ月目あたりでウェスト減!これが励みになり腹筋ローラーによる運動やカロリーコントロール ウォーキングなども取り入れ14キロ減です。 これだけで痩せると、言うよりやる気をだすきっかけや励みにはなると思います。お腹以外の太ももや二の腕だとピクンピクン動くのでやはり最初は お腹まわりにあまりに脂肪がついてるせいで ピクンピクンしなかったのかもー 今はお腹もへっこみ使用するとぎゅっぎゅ!て感じでお腹の内部が刺激されてるのがわかるように、なりました。すぐに効果が出にくいのでやめちゃう人も多いようですが『ながら』で継続してれば効果はあると思います

かななん 様
  (女性/42歳/157cm)
 
体重変化 79kg→77kg  使用期間 1ヶ月
★★
2022年4月2日 19:00
 

うーん、これでやせたとは思わない。 パイン味というかむせっぽかったです。 おなかも特に膨れないしスルメかじってた方が満腹になりますね。 これに限らずどの商品もですがちょっと言い過ぎかなと感じました。 1年くらい続けると変わるのかなあ…?

さとみ 様
  (女性/48歳/157cm)
 
体重変化 79kg→77kg  使用期間 6ヶ月
★★★★
2021年6月17日 04:04
 

筋トレが自宅で手軽にできるのがいいです 体重はあまりかわりませんが、始めた時はスクワットがてきなかったけれど、できるようになりました また、体幹がしっかりしてきたのか、片足でバランスを取るポーズも徐々にできるようになってきます。 ゲームを使い始める時に使う人の体力をゲームが認識して、レベルの調整をするので、いろいろな人が楽しむ事ができるな、と感じました。

とらこ 様
  (女性/44歳/157cm)
 
体重変化 79kg→77kg  使用期間 1週間以下
★★★★
2017年8月24日 17:23
 

使用3日目報告。 喉が渇く。は初日のみでした。 普段から良く水分は摂るので喉の渇きは気にはなりません。 頭痛は、痛いとゆうか、頭が重いとゆう感じになっています。動悸はあり、けっこうドキドキ。汗はあまりかかないタイプなので汗は出ません。眠気が今日は酷く少し寝てしまったので、夜眠れるか少し不安。 やはり元々不眠症なので、睡眠薬飲んでも寝つきは悪くなりました。眠るリズムを少し考えないと。 飲み始めて3日目で2㌔減はかなり大きいです。 太り始め何度かダイエットしましたが、77㌔までは落ちたことない数字。 私の場合、何故か20時前くらいからかなりの空腹感に襲われてしまいます。今までなら「あーお腹すいた。食べよ」でしたが。かなりの空腹感でも 我慢なのか、脳の司令なのか。食べてはいません。ここばかりは薬が効いてるのか、単にホントにお腹は空いてるが、自己で抑制できてるのか? あまりにも我慢ならない時用にゆで卵を作ってますが、朝ごはんにまわってます。 スムージーなども考えましたが、高いので豆乳にホンチョとゆうザクロのお酢を混ぜ飲んだり、 近くのスーパーに100円で冷凍のチェリーが売っていて甘さも控えめですが美味しいので買いだめしてきました。野菜が高騰してるので落ち着いたら ほうれん草のスムージーを作ってみようと思います。 飲む時間ですが、あまりにも空腹感が夜に出るため今日は14時半に飲み昼食にしました。 この時間の飲み方で夜に空腹感がでなければ 不眠症はきついですが、飲む時間を遅めにします。 あ、それと今日は宿便でしょうか? 普段とは違う便がかなり。 便秘になると口コミにはありますが、私は大丈夫そうです。 他の方も同時間に空腹感感じたりするのかはわかりませんが。 今日は飲む時間を変えてみての様子見。 それでも空腹感でたら、豆乳飲んだりして誤魔化すし、息子が見張りしてくれてますから。 なんとか耐えてみます。

ねね 様
  (女性/24歳/157cm)
 
体重変化 79kg→78kg  使用期間 2ヶ月
★★
2021年10月31日 06:09
 

運動をしながら朝と夜の食後に服用していたのですが、これといった変化が現れず、逆にお腹が張って苦しくなったり便秘になってしまい辞めたところ、便秘が解消されたので結果的に私には合わなかったんだなと思いました。

ゆう 様
  (女性/25歳/157cm)
 
体重変化 79kg→78kg  使用期間 1週間
★★★★
2016年7月12日 08:30
 

ファスティングしましたがたったの1キロ 私の体重からして もう少し減っても良いのでは・・・ と思いましたがたったの1キロマイナス。 断る時もかなり渋られました。。。 電話対応も良くはないですね。もう買いません。

かな 様
  (女性/25歳/157cm)
 
体重変化 79kg→78kg  使用期間 1週間以下
使用商品 濃縮ごぼう茶
2016年7月7日 12:40
 

痩せるのとお通じが良くなるとのことで飲み始めましたが、確かにお通じが良くなるものの、逆に快便過ぎて困る程で、仕事柄トイレにはすぐ行けないので結局飲むのをやめました。お通じが無くて困ってる方などにはオススメです。

 

157センチ79キロの
体重が減少しなかった口コミ

「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。

kazu 様
  (女性/40歳/157cm)
 
体重変化 79kg→80kg  使用期間 3週間
★★★
2016年8月28日 19:51
 

腰に負担なく腹筋運動ができるのはよかったのですが、テレビを見ながらできる程度の負荷ではあまり効果はなく、しばらくしたら使わなくなってしまいました。 腕や脚を鍛えるのにも使えるので、真面目にやれば効果が出るかもしれません。

tomoママ 様
  (女性/53歳/157cm)
 
体重変化 79kg→79kg  使用期間 6ヶ月以上
★★
2022年6月26日 03:57
 

どうしても味が馴染めず、飲むのに一苦労。 でも、効果を信じて飲んでいたものの、効果なく。 水にも溶けにくかったように思います。 代謝が上がる感じも感じず、ちょっぴり残念。 半年以上続けてみましたが、やめました。

元高木さん 様
  (女性//157cm)
 
体重変化 79kg→79kg  使用期間 6ヶ月以上
2022年3月21日 11:00
 

水無しで服用出来るのと味はまあまあ良いけど効果なし。効果期待しての購入だったけど効果なく残念です。医師にかかり投薬治療始めるにあたり解約しました。なかなか解約できないともあったから不安でしたが、スムーズに出来ました。後にしつこく電話攻撃ありましたがスルーして乗り越えました。

かずん 様
  (女性/52歳/157cm)
 
体重変化 79kg→79kg  使用期間 6ヶ月以上
使用商品 ルセフィ
★★★
2022年3月18日 07:25
 

少し糖尿の数値(ヘモグロビンA1c)が高いので、かかりつけの病院で処方されました。食後に飲むことで、尿の中に食べたものの糖が排出されるとゆう事で、痩せるのかな、と期待してました。実際には200カロリーぐらいは排出されるようですが、トイレの回数が増えて、また、糖が栄養になるから、オシモの在住菌が増加するようで、友達はカンジタにかかりました。肝心なダイエット効果ですが、200カロリー程度では、体重にほぼ変化がありません。飲んでると言う甘えが、つい、食べすぎたりした自分がわるいのですが。やっぱり食事制限しないとダメだと言うことで、評価はこちらに。

ボールペン 様
  (女性/49歳/157cm)
 
体重変化 79kg→79kg  使用期間 3ヶ月
★★★
2021年10月26日 17:27
 

3ヶ月は続けてみようと思い飲み始めました。 痩せませんでした。。。 でもカロリミットを飲むと私の場合、体重が増えることもありませんでした。 少し食べ過ぎたなーと思って恐る恐る体重計に乗っても増えていない。 これには驚きました。

かん 様
  (女性/47歳/157cm)
 
体重変化 79kg→79kg  使用期間 3ヶ月
評価なし
2019年11月23日 23:11
 

コマーシャルを見て購入しました。飲みやすい大きさで匂いもなくストレス無く続けることができました。効果は、何も感じませんでした。体重も、肌の質感も、便通も、変化ありませんでした。 それでも3ヶ月は続けて見ましたが、何もおこりませんでした。

もい 様
  (女性/38歳/157cm)
 
体重変化 79kg→79kg  使用期間 1週間以下
★★★
2018年4月6日 14:35
 

まだ始めたばかりで効果はないけど、味はほんの少し薬っぽさも感じるけど思っていてより飲みやすい。注文から届くまでに少し時間がかかったけど、ボトルに付けるプラスチック製の蓋と、3ml測れるカップがついているのが良かった。

たぁ 様
  (女性/46歳/157cm)
 
体重変化 79kg→79kg  使用期間 未使用
2017年9月25日 13:26
 

ペコちゃんに惹かれて購入したのですが、商品が全く届きません。これから、チャレンジするのですが口コミ見てたら、不安になってきました。 また6ヵ月契約もわかりませんでした。なんか、効果が無い方ばかりで、私も多分効かないんだろうなと飲む前から思ってしまいました。

マッキー 様
  (女性/46歳/157cm)
 
体重変化 79kg→79kg  使用期間 1週間以下
2017年4月28日 08:02
 

ネットで見て面白そうだと思い購入。 1日2粒を毎日飲んでも全く効果はなし。 具合が悪くなるなどはありませんでしたが… やはり「痩せるサプリ」なんて世の中には存在しないことを痛感。 2度とこういう物は購入しません。

りおまま 様
  (女性/31歳/157cm)
 
体重変化 79kg→79kg  使用期間 1週間以下
★★★
2016年6月13日 21:37
 

まだ買った分です。のみやすいし、持ち運びしやすいです。水に溶かしても、全然味とかないです。とりあえず、飲んでますが、効果はあまり実感できません。引き続き、飲み続けます。効果があればいいなぁと思います。

 

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