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身長155センチで76キロという体重は、
見た目の観点からは「ぽっちゃりして見える肥満体重」であり、健康の観点からは「不健康なほど太い肥満（2度）の体重」です。
身長155センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 49.6kg |
| 20代 | 49.6kg |
| 30代 | 52kg |
| 40代 | 53.6kg |
| 50代 | 54.2kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、155センチ76キロの方は下表のように肥満と言われてしまうようです。
 見た目と体重の関係（155センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 43.2kg |
| 美容体重 | 48.1kg |
| 標準体重 | 52.9kg |
| 肥満体重 | 60.1kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、155センチ76キロの方は下表のように「肥満（2度）」であることが判明いたしました。肥満（2度）は不健康なほど体重が重いと言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 44.4kg未満 |
| 普通体重 | 44.4kg以上60.1kg未満 |
| 肥満（1度） | 60.1kg以上72.1kg未満 |
| 肥満（2度） | 72.1kg以上84.1kg未満 |
| 肥満（3度） | 84.1kg以上96.1kg未満 |
| 肥満（4度） | 96.1kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「155センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は52.9キロであり、 76キロは標準体重よりも23.1キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
155センチ76キロの場合、
BMI＝76kg ÷ 1.55m ÷ 1.55m = 31.6
という計算により、BMIは31.6になります。
前述の「肥満体重」「肥満（2度）」もBMIを元に定義されています。 ちなみに肥満体重のBMIは25、肥満（2度）のBMIは「30以上35未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「76キロの女性」と、これより3キロ少ない「73キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2524kcal | 2942kcal | 3360kcal |
| 30-49歳 | 2501kcal | 2919kcal | 3337kcal |
| 50-64歳 | 2364kcal | 2752kcal | 3147kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2424kcal | 2826kcal | 3227kcal |
| 30-49歳 | 2402kcal | 2804kcal | 3205kcal |
| 50-64歳 | 2271kcal | 2643kcal | 3023kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 76kg→67kg
使用期間 6ヶ月以上 痩せました。ですが高額と途中から効かなくなったたも辞めました。 使用感としてはからだがなんとなく熱くなるような感じでした。お腹は徐々に減らなくなり、楽に痩せました。継続するには金銭的にきついと思っています。
体重変化 76kg→68kg
使用期間 2ヶ月 めちゃくちゃ効果あります。もちろんカロリナだけでなくて、食事制限もしていますが、二ヶ月で、8㌔近く減りました。元がデブなのでこれからが大変かもしれませんが、便秘の私がお通じよくなり(下痢はしません)排尿も増えむくみもなくなりました。これだけで痩せるものではないので努力は必要ですが、ダイエットのサポートにはもってこいだなと思ってます。1日8粒を食事前に食事量に合わせて飲んでました。(朝2、昼3、夜3とか)
体重変化 76kg→73kg
使用期間 1ヶ月 味も美味しく、満足感もあります。50代の私でも、1ヶ月夕食置き換えで3キロ減の結果でした。これはなかなかだと思います。続ければ、効果は期待できます。あとは自分の意思だけかな。苦手な味は交換も可能です。無理なくのんびりの方にはいいです。
体重変化 76kg→73kg
使用期間 2ヶ月 飲めば、ガスがたくさん出ます。糖類を分解している感じがします。新谷酵素も飲みましたが、こちらの方がガスが出るので、効いている感じがします。小袋に入っているので、持ち運びにもいいと思います。あじは、しません。
体重変化 76kg→73kg
使用期間 3週間 がんばってみようかなとおもいます。 更年期でねたりおきてりと みるみる体重が増えて困っておりました。 なにかとお年頃のせいで太りやすい時期て諦めていました。人まえにでることがありおもいきってこうにゅうしました。
体重変化 76kg→75kg
使用期間 6ヶ月以上 肥満のため処方して貰っています。毎日朝晩飲み、糖質制限と一万歩ウォーキングしていますが全然痩せず、今度から違う漢方に変えてもらうことになりました。でも効果が出なかったのは糖尿病なのもあるでしょう。長く糖尿病でいると痩せづらくなります。お気をつけくださいませ。
体重変化 76kg→75kg
使用期間 1ヶ月 1ヶ月間、用法通りに処方してみましたが、これと言って効果を感じませんでした。 やはり、食事制限や運動から入った方がよいのでしょうか、飲むだけで痩せると言ったことは無いと思います。 食事の内容を変えて引き続き飲んでみます。
体重変化 76kg→75kg
使用期間 4ヶ月 全然痩せない。 体調は最悪。常に吐き気や便秘、下痢。 食欲も失せる。だるさもすごい。 全てにおいて気力を失うような感じでやる気が出なくなり危険です。それなのに体重は1キロしか痩せてないので誤差レベル。絶対お勧めしない。
体重変化 76kg→75kg
使用期間 3ヶ月 カビ臭くなくて飲みやすい国産プーアル茶ということで買ってみました。 私は元々特に便秘が酷い訳ではないですが、飲み始めてから毎日1回以上の排便があるのでお腹が張ることが無くなりました。 毎月長めの出張があり食事も夜中に食べることが多かったりするので、それでも体重が増えずにいるのはありがたいです。 マグカップ用を買ったので、出張先でも手軽に飲めて◎です。 味も良いし、これでもっと痩せられたら最高なんですがw
体重変化 76kg→75kg
使用期間 1ヶ月 2キロを行ったりきたりと余り安定はしなかったです。でも増えることはしなかったです。 まだ1ヵ月なので何とも言えないのですが、もう少し続けて見ようかとは思います。内臓脂肪に関しては健康診断とかまだ無いので何とも。
体重変化 76kg→75kg
牛乳と混ぜると味は美味しいです。 水だと少し物足りない感じがします。 主に朝に置き換えて飲んでます。 それだけで満足できました。 牛乳と混ぜるとそれほどローカロリーでは ないので当たり前ですが、他の食事を取り過ぎれば 効果はないと思います。
体重変化 76kg→75kg
使用期間 1ヶ月 テレビの番組等で見て気になっていたところ、近所のホームセンターで売っていたので購入しました。小さいので置き場所に困ることもないし簡単に運動できるので重宝しています。ただ、痩せるのとは別のような気がします。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 76kg→78kg
使用期間 6ヶ月以上 ダイエットもできて美容にもいいという一石二鳥というのに惹かれて購入。しかも、一年間頑張れば、ディズニーランドのペアチケットをプレゼントしてくれるという。一年間頑張って飲み続けたのですが、逆に太ってしまいました。味は美味しくて飲みやすかったのですが…。いよいよプレゼントのペアチケットが届くと楽しみにしていたら…旅行券？でした。なんで？！と広告を確認したら、ディズニーランドのペアチケットプレゼントと記載されているでないか。あまりにもショックで怒りを覚えました。プレゼント内容が変わったのであれば、教えてほしかったです。効果がなかったのもあって、これを機に解約しました。もう買いません。
体重変化 76kg→78kg
使用期間 3週間 ネット上の広告を見たのがきっかけで試しに買ってみましたが、続きませんでした。 昼食を置き換えていたのですが、体重もさほど変化なく… 今ではリバウンド+α(笑) 飲むヨーグルトで割るのが一番美味しかったです。 でももう買いません。
体重変化 76kg→76kg
使用期間 5ヶ月 インスタでみて購入。 靴に入れてはくと背筋がピンと伸びる感じがして歩きやすい。 1日、ディズニーランドに行ったり長時間はいても疲れませんでした。 でも、体重は変わらず…。 とりあえず歩きやすいので使ってます。
体重変化 76kg→76kg
使用期間 1ヶ月 朝晩食事前に飲んでます。飲みずらさはありません。 最初の頃は下痢になったような気もするけどか…3日くらいたったら落ち着き副作用はありません。が……効果もあるのかないのか……歳も歳なのでなかなか効果は得られず…もう少し続けてみようかと思います‼とはいえ…お金が続けばいいのですが…効果が微妙でこの値段は高いですよね…
体重変化 76kg→76kg
使用期間 1週間以下 生姜サプリを探して、とりあえず買ってみたのですが 朝昼晩で、各１錠飲んで見てるのですが 飲むと、しばらくして胃痛が… これは、合わないって事かな…ポカポカする感覚も私にはイマイチわからずです。 せっかくだから、もう少し続けてみようとは思います。
体重変化 76kg→76kg
使用期間 3週間 便はでるけど、普通。 何もない。 トライアルで購入しただけなので、 金額的にすごい額ではなかったので 諦められました。 私だけが合わないのか？ 成果でないの？っと思ってましたが、 そうではないことがわかり 安心しましたが、産後太りを 解消するために、いい方法を また考えなければ。。
体重変化 76kg→76kg
使用期間 4ヶ月 ４ヶ月飲み続けましたが、効果は感じられませんでした。 味はブルーベリー味とのことで好きな果物でしたが後味が苦手でした。 解約は電話さえ繋がればしやすいですが、なかなか繋がりが悪かったように思えます。。。。
体重変化 76kg→76kg
使用期間 2ヶ月 ネットの広告で「500円で試せる」で買いましたが、毎月送られてくるのでビックリ！ 定期購入なんて、知りませんでした。再度サイトを見てみたら、小さく書いてあった。 このサイトを見てからクリックすれば良かったです。 そして肝心の体重は、まったく変化なし。
体重変化 76kg→76kg
使用期間 6ヶ月以上 全然痩せませんでした 元々便秘体質ではなかったのでお通じも変わらず、体調も変わらずでした ライオンさんの商品だったので期待していたのですが期待外れでした 退会してしばらくして勧誘の電話がかかってきたので効果がなかったと答えたら、新素材が入ってものがあると勧められましたがお断りしました
| 155センチ76キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 155センチ75キロ | 155センチ70キロ |
| 155センチ74キロ | 155センチ69キロ |
| 155センチ73キロ | 155センチ68キロ |
| 155センチ72キロ | 155センチ67キロ |
| 155センチ71キロ | 155センチ66キロ |
| 155センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 155センチのモデル体重 | 155センチの標準体重 |
| 155センチの美容体重 | 155センチの肥満体重 |
１年半やりました。 私は、3作のうち即痩せが一番効きました。運動不足解消にもなり、じわじわ汗が出て、体重計のるのが楽しみになりました。 一番の驚きは、体重がMaxに戻らないこと。 楽しくやるのがコツかもしれません。