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身長153センチで74キロという体重は、
見た目の観点からは「ぽっちゃりして見える肥満体重」であり、健康の観点からは「不健康なほど太い肥満（2度）の体重」です。
この体型に近い芸能人には「ゆめっち」等がいます。
身長153センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 48.4kg |
| 20代 | 48.3kg |
| 30代 | 50.6kg |
| 40代 | 52.2kg |
| 50代 | 52.8kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、153センチ74キロの方は下表のように肥満と言われてしまうようです。
 見た目と体重の関係（153センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 42.1kg |
| 美容体重 | 46.8kg |
| 標準体重 | 51.5kg |
| 肥満体重 | 58.5kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
体型が153センチ74キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、153センチ74キロの方は下表のように「肥満（2度）」であることが判明いたしました。肥満（2度）は不健康なほど体重が重いと言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 43.3kg未満 |
| 普通体重 | 43.3kg以上58.5kg未満 |
| 肥満（1度） | 58.5kg以上70.2kg未満 |
| 肥満（2度） | 70.2kg以上81.9kg未満 |
| 肥満（3度） | 81.9kg以上93.6kg未満 |
| 肥満（4度） | 93.6kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「153センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は51.5キロであり、 74キロは標準体重よりも22.5キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
153センチ74キロの場合、
BMI＝74kg ÷ 1.53m ÷ 1.53m = 31.6
という計算により、BMIは31.6になります。
前述の「肥満体重」「肥満（2度）」もBMIを元に定義されています。 ちなみに肥満体重のBMIは25、肥満（2度）のBMIは「30以上35未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「74キロの女性」と、これより3キロ少ない「71キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2457kcal | 2864kcal | 3271kcal |
| 30-49歳 | 2435kcal | 2842kcal | 3249kcal |
| 50-64歳 | 2302kcal | 2679kcal | 3064kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2358kcal | 2748kcal | 3139kcal |
| 30-49歳 | 2336kcal | 2727kcal | 3117kcal |
| 50-64歳 | 2209kcal | 2571kcal | 2940kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 74kg→65kg
使用期間 3ヶ月 3ヶ月の間に3日間ファスティングを10回程（主に週末）施行し10kgの減量に成功しました。それ以外の日も食べ物に気を付け運動もして…と考えるとファスティングしなくても痩せたのかな❓なんて思います。でも、皮膚のタルミも思った程なく体調も良く、頭痛も感じなかったので結果的には良かったのかなぁ…
体重変化 74kg→71kg
使用期間 1ヶ月 色々なダイエットをしました。マイクロダイエットとかオルビスのﾄﾞﾘﾝｸダイエットとか。味はどんどん改良されてると思いますが、ﾄﾞﾘﾝｸ系は飲むのが大変で、日に日に億劫になりましま。 今回のﾊﾟｽﾃﾙｾﾞﾘｰは味も美味しいし、食べやすくてﾄﾞﾘﾝｸ系よりも遙かに取りやすかったけれど...お値段に負けました。やめて1ヶ月でもとにもどりそうです。
体重変化 74kg→72kg
使用期間 4ヶ月 これと言って目立った変化はありませんでした。 飲み方が足りないのかと思い、商品と一緒に送られてくるパンフレットを読みましたが、間違いでもなく、これでいいのか？と疑問を持ちながらの４ヶ月でした。 １日をプチ断食のような飲み方で過ごせば何か変わるのかなとも思いましたが、満腹感は全く無いのできっとお腹が空くだろうと思い、挑戦はしませんでした。
体重変化 74kg→73kg
使用期間 1ヶ月 単調であきてしまいました。運動がもう少しできればいいのですが。でも、デイリーは一回だけでもとても汗をかきます。しっかり水分補給をして臨んだ方がいいです。毎日根気よく出来る方は向いてると思いますので、頑張ってください
体重変化 74kg→73kg
使用期間 2週間 気になって飲んでみたのですが体重はあまり変わらないしで効果は期待できませんでした。 味は美味しく牛乳で割ると腹持ちはいいしまいにちのむことができました。 でも結局は痩せなかったしなんだかなぁって感じです。もうちょっと続ければ変わったのかな？
体重変化 74kg→73kg
使用期間 6ヶ月以上 広告で今にも体重が落ちるような見出しにつられ1年程になるが変化はトイレが毎朝出る様になったぐらい 味は悪くないので今年から120個入にして毎日2ℓ沸かし水代わりに飲んでいるが体重に変化なし、貸し農園を借りて体は他の人も驚くぐらい動くが変化なし、外出時は飲まない 便をもよおしたら待てしばしがないので 今度こそ体重が落ちるかな？と思いながら飲んでいます
体重変化 74kg→73kg
使用期間 1週間 フォースコリーを飲んでましたがなくなったのでドラックストアで値段も手頃なこちらを購入。 始めたばかりなのでさほど実感はありません。 お通じはフォースコリーと比べ少なくなりました。 体重も変わらず、全部飲んであまり変化なかったら違うものに変えようかなと思います。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 74kg→74kg
使用期間 1ヶ月 無理せず、痩せたかったのですが、残念ながら、効果無かったです。やっぱり、ラクして痩せる方法はないですね。ぽりぽり噛むときに、内頬を噛んで、痛かったです。味もなんか変でイヤな感じがしました。個人差ありですね。残念ながら、私には合いませんでした。
体重変化 74kg→74kg
使用期間 2ヶ月 ダイエットの観点から見ると効果はないと思います。 便通が良くなったのと、それよりも仕事が立ち仕事だったためむくみ、下肢静脈瘤予防、夕方の疲労目的で飲みました。 簡潔にいうと効果ありました。夕方の疲れがマシになったので飲み続けようかと思ったのですが金額的に迷い、これに含まれるブッチャーズブルームそのものをサプリで飲むことにしました。
体重変化 74kg→74kg
使用期間 未使用 気になってはいますが友人や職場の知人からの評価があまりよくなくて迷っています。 以前友人のお家へお邪魔した際に1杯分を頂いてみたのですが、味が…あまり好みではなく…飲みにくさを感じてしまったので踏み切れていません。
体重変化 74kg→74kg
使用期間 4ヶ月 サイトでみて、今度こそと思い定期購入しましたが、お通じは、若干良くなりましたが、飲み忘れもあり、体重には変化が有りませんでした。毎食飲んでいたわけではないので、はっきりとしたことはわかりませんが値段が高い事もあり、金銭的にも厳しいので解約致しました。解約はすんなり出来ました。
体重変化 74kg→74kg
使用期間 1週間以下 サイトでみて試しにと思い、購入しましたが、痩せるどころか逆に便秘になりお腹が苦しくなりました。水分を多めに取りましたが変化はなく自分の身体には合わないようなのでで直ぐに飲むのをやめました。とても高い買い物になりました。もう二度と購入しません。
体重変化 74kg→74kg
使用期間 6ヶ月以上 「強」に設定しても慣れてしまったのか、刺激が少ない。定期購入になるジェルパッドが割高な事と汗ばむ時期には早く剥がれやすくなるため継続は考え中。肌が弱いため、ジェルパッドの摩擦のせいか赤くなる事がある。その為、毎日の使用は控えてる。
体重変化 74kg→74kg
使用期間 未使用 無料カウンセリングに行きました。 小さな部屋に通されて、カウンセリングシートに記入したあと、体脂肪率をはかって、食事やトレーニングの簡単な説明のみ。 ネットで見た、トレーニングルームやパウダールームの案内もありませんでした。 私がいろいろと質問しても、答えるのがめんどくさそうな感じで、すごくぞんざいな印象を受けました。 私はスッピンだったし、それほどオシャレな服を着ていたわけではないので、お金があるように見えなかったのかな？ 本当は入会しようと思ってカウンセリングを受けたのですが、すっかりやる気を無くしました。
体重変化 74kg→74kg
使用期間 2ヶ月 ネット広告に誘われて購入。 飲んだ感じ、味はまぁまぁ。 しかし、痩せる気配ナシでやめちゃいました。 広告ほどの効果は出ないんじゃないかなぁ〜 楽して痩せるなんて出来ないなぁと、実感しました。 運動しないとなぁ。
| 153センチ74キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 153センチ73キロ | 153センチ68キロ |
| 153センチ72キロ | 153センチ67キロ |
| 153センチ71キロ | 153センチ66キロ |
| 153センチ70キロ | 153センチ65キロ |
| 153センチ69キロ | 153センチ64キロ |
| 153センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 153センチのモデル体重 | 153センチの標準体重 |
| 153センチの美容体重 | 153センチの肥満体重 |
筋トレ、食事制限（卵、ブロッコリー、サバ、肉）、トレーナーへ毎日の朝昼晩の食事写真を送り、サポートしていただきました。 プロテイン、サプリメントの摂取をしている間は体重は増えることはなかったのですが、契約が終わり、普通の生活に戻ると徐々に体重が増え米を食べ始めたらリバウンドしました。