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話題だったのと、近所のスーパーで簡単に手に入るため、毎日お昼のお弁当をチアシードヨーグルトとスープのみに置き換えました。
最初の頃は夕方にはお腹が空いていましたが、だんだん慣れてきて平気になりました。元々快便なので便通に効果があったかどうかは分かりませんが、体重は少し軽くなりました。、
水でふやかしたものをヨーグルトと混ぜて食べてました。便通は少しよくなりましたが、水で戻すのを忘れることも多く、飲み物だと混ぜながら飲まないと底に残るので、面倒くさがりやの私のような人にはむかないかもです。
アンチエイジングのために食べてます。ヨーグルトに入れてから少し時間を置いてふやかしてから食べてますが、味はないので食べやすいです。腹持ちはいい方かな。
朝はそのヨーグルトだけでも、昼まで持ちます。成分をみると健康になりそうなので続けてます。
すごい周りで人気だったので、始めました。
ホワイトチアシードの方が加熱しても良いと聞いて、半日ほど水に戻したチアシードを味噌汁などに入れて食べてました。
結果痩せたのかと言われると、少しだけ痩せましたが、特に食事制限するので痩せたのでチアシードだからという訳ではなさそうです！
グリーンスムージーに小さじ1杯入れて２カ月飲みました。２日に1回1食分のペースでグリーンスムージーに置き換えました。ホワイトチアシード自体の味はないです。
間食をやめたこともあり、２カ月で４キロ痩せました。それでも、産後20キロ太ったので、元の体重に戻れるようにまだ続ける予定です。
チアシードを入れた手作りスムージーを1年半。シードはお通じがよくなる感じがあります。大幅減量できたのは野菜食が一番の要因でしたが。満腹感なんてありません。ふくらんだところで量は少しなので。利点はお通じのみだという実感です。まだリピし続ける予定。
毎晩ヨーグルトに混ぜています。
黒は見た目が苦手なのですが、白だと見えずらいヨーグルトがあるので食べられます。
体重はあまり変わりませんが、便秘をしなくなりました。
食べない日は便通が悪くなるし、味も気に入っているので、健康のために続けています。
流行っているとのことで少し前に買いましたが
ふやかして飲んだりするのがめんどうで、味も好みではなかったのでしばらく続けましたが、まだたくさん残っています。。
便通は多少よくなった気がしますが、味がなく、食感があんまり、好きではないのでやめてしまいました。
一食抜いたりはしていませんが、そうすると効果があったのかな？
やっぱり運動とセットにしなければなかなか効果は出ませんね。。
食事制限もしていますが、
ホワイトチアシード効果もあったようで7キロやせました！
便秘解消は、あまり私には効果はありません、、。
毎日出るようにはなりましたが、スッキリたくさん出る感じはなかったです、、。
ヨーグルトにまぜたり、豆乳に入れたりして飲んでいます！
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満腹感はさほど感じなかったけど、ダイエットしてるという意識にはなった。リピートはしないかも。おいしいものではないので。飽きないレシピを考えるのがちょっと大変でした。最終的にはヨーグルトに混ぜる頻度が一番高くなってたかも。